呂如君

學(xué)校健身健美操教法與俱樂部健身健美操教法的異同點(diǎn)研究

呂如君

（廣東科學(xué)技術(shù)職業(yè)學(xué)院體育健康學(xué)院，廣東 珠海 519090）

運(yùn)用問卷調(diào)查法、觀察法、以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)學(xué)校健身健美操教法和俱樂部健美操教學(xué)方法的異同進(jìn)行分析比較。結(jié)果表明學(xué)校健身健美操課常用是分解法、講解與示范法，而俱樂部健身健美操課常用的健美操教學(xué)方法是遞加循環(huán)法、帶領(lǐng)法。

健身健美操；學(xué)校；俱樂部；異同點(diǎn)

健美操源于英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動(dòng)、有氧健美操”?！坝醒踅∶啦佟庇擅绹鳮enneth Cooper博士在上世紀(jì)六十年代首次推出，最初強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動(dòng)的重要性，以培養(yǎng)心肺成為主要目的。隨著有氧運(yùn)動(dòng)發(fā)展到20世紀(jì)70年代末，健美操逐漸受到公眾的歡迎。 在20世紀(jì)80年代初，美國健身、電影明星簡(jiǎn)·方達(dá)根據(jù)自己的健身體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)大力推廣有氧運(yùn)動(dòng)，并在1981年出版了《簡(jiǎn)·方達(dá)健美術(shù)》，這本書的出版引起了世界的轟動(dòng)，對(duì)健美操在世界的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。1987年中國舉辦了首屆“長(zhǎng)城杯”中國健美操電視邀請(qǐng)賽，隨著該比賽的播出，健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也開始在中國逐漸流傳，逐漸發(fā)展為最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

健美操是集體操、舞蹈、音樂為一體，在音樂的伴奏下，徒手或手持輕器械，配合健美操步伐表現(xiàn)出成套的操化動(dòng)作，以達(dá)到健身和健心的目的，是一種新興的體育項(xiàng)目。健美操一般分為大眾健美操和競(jìng)技健美操，而學(xué)校健身健美操一般是以大眾健美操為主。其教學(xué)主要是以掌握健美操運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作、基本理論知識(shí)，繼而培養(yǎng)學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)的健美操手臂動(dòng)作、生動(dòng)的表現(xiàn)力和較好的韻律感、節(jié)奏感等。 在俱樂部健身健美操授課中教練則是帶著會(huì)員跟著動(dòng)感的音樂不間斷的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在授課中不要求會(huì)員能記住全部的動(dòng)作組合，只要求會(huì)員可以跟著音樂連貫的跳完動(dòng)作即可。因此，在俱樂部健身健美操授課中動(dòng)作連接的規(guī)律有序則顯得十分重要。

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

以學(xué)校健身健美操和俱樂部健身健美操為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法

1.2.2觀察法

對(duì)學(xué)校健身健美操課程以及俱樂部健身健美操課程進(jìn)行實(shí)地觀察，總結(jié)出二者在教學(xué)方法上的區(qū)別。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用EXCEL軟件對(duì)收集的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 一般因素分析

健美操的教學(xué)方法多種多樣，教師應(yīng)根據(jù)自己的教學(xué)任務(wù)和教學(xué)內(nèi)容選擇合適的教學(xué)方法進(jìn)行教授。在健美操教學(xué)中常用的教學(xué)方法有：講解法、示范法（鏡面示范、正面示范、背面示范）、完整法、分解法、遞加法、金字塔法等。

2.2 學(xué)校健美操教學(xué)方法分析

一般來說，在學(xué)校健身健美操的教學(xué)中教師應(yīng)該以多樣性的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生更好的學(xué)習(xí)成套動(dòng)作，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。但在實(shí)地觀察中發(fā)現(xiàn)，教師教授健身健美操采用是傳統(tǒng)的教學(xué)方法。

通過表1發(fā)現(xiàn)：講解與示范法位居首位，是健美操教師們最愛選擇的教學(xué)方法，其次是完整法和分解法、預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法。表1充分說明教師在教學(xué)方法的選擇上受傳統(tǒng)的教學(xué)模式禁錮，并沒有意識(shí)到在教學(xué)中其實(shí)學(xué)生才是主體，也沒有充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

表1 健美操教師最常用的教學(xué)方法頻數(shù)

選項(xiàng)排列（位） 講解與示范法1 完整法與分解法2 重復(fù)練習(xí)法3 預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法4 因材施教法5 循環(huán)練習(xí)法6 變換練習(xí)法7 多媒體教學(xué)法8 情景教學(xué)法9 比賽法10

2.3 俱樂部健美操教學(xué)方法分析

俱樂部中健身健美操的教學(xué)方法在學(xué)校健身健美操課中也有涉及，但是并不是最常用的教學(xué)方法。由于俱樂部特殊的教學(xué)模式，教練在選擇教學(xué)方法中也有所思考，畢竟俱樂部是以“跟我做”為主要教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)。

通過表2看到，在俱樂部健身健美操教學(xué)中，示范法是教練常用地教學(xué)方法同時(shí)也是最受會(huì)員喜愛的教學(xué)方法。

表2 俱樂部健美操教練常用教學(xué)方法頻數(shù)

選項(xiàng)排列（位） 示范法1 帶領(lǐng)法2 提示法(口令、手勢(shì))3 循環(huán)練習(xí)法4 講解法5 完整法與分解法6 重復(fù)練習(xí)法7 變換練習(xí)法8 情景教學(xué)法9 比賽法10

2.4 學(xué)校健身健美操教學(xué)方法與俱樂部健身健美操教學(xué)方法的比較分析

學(xué)校健美操的教學(xué)一般是以體育課選課的形式存在的，教師面對(duì)的幾乎都是同一年齡階段的年輕人。而選擇健美操一些同學(xué)是出于喜愛，另外一些學(xué)生則是缺乏目的，甚至帶有無奈、被動(dòng)的色彩。主動(dòng)選擇健美操的學(xué)生是為了學(xué)習(xí)一種新的運(yùn)動(dòng)技能；被動(dòng)選擇健美操的同學(xué)則會(huì)在上課時(shí)表現(xiàn)的“身動(dòng)，心不動(dòng)”的行為。無論是主動(dòng)還是被動(dòng)在初步學(xué)習(xí)階段，在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)多采用示范講解法，在提高動(dòng)作質(zhì)量時(shí)多采用分解法與完整法、重復(fù)練習(xí)法，在完成動(dòng)作階段多采用提示法、觀摩比賽法。

俱樂部學(xué)員進(jìn)入健身房參加健美操鍛煉，大多是出于喜愛，是主動(dòng)的參與，學(xué)員參加健美操鍛煉是為了改善健康狀況和塑造健美形體,同時(shí)也是為了休閑娛樂、享受樂趣和成就感。因此教學(xué)的過程顯得尤為重要，俱樂部健身健美操教學(xué)大多是在音樂的伴奏下，不停頓的練習(xí)，所以“遞加循環(huán)法”在其中發(fā)揮著重要的作用和明顯的優(yōu)勢(shì)。首先教練最先采用的是遞加法與帶領(lǐng)法，課的開始提高學(xué)員興趣、為了達(dá)到健身塑形的目的，使運(yùn)動(dòng)始終不間斷的練習(xí)，最后動(dòng)作教完后重復(fù)練習(xí)使大部分的學(xué)員達(dá)到健身，減肥的目的。其次在俱樂部獨(dú)有的“跟我做”的教學(xué)模式中提示法（口令、手勢(shì)）和背面示范法也是教練經(jīng)常采用的教學(xué)方法。目的使會(huì)員在健美操的鍛煉中獲得滿足感與成就感。表3從目的與教學(xué)方法上對(duì)學(xué)校健身健美操教學(xué)方法和俱樂部健身健美操教學(xué)方法做出對(duì)比。

表3 學(xué)校健身健美操與俱樂部健身健美操對(duì)比

學(xué)校俱樂部 目的學(xué)習(xí)知識(shí)運(yùn)動(dòng)技能健身塑性、娛樂 教學(xué)方法講解示范法（新授課）遞加循環(huán)練習(xí)法（健身鍛煉） 完整與分解法（技術(shù)課）激情帶領(lǐng)法（提高會(huì)員興趣） 比賽法（練習(xí)課）重復(fù)法（塑形、健身） 預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法（復(fù)習(xí)課）提示法（提高會(huì)員興趣） 重復(fù)練習(xí)法（復(fù)習(xí)課）示范法（新授課）

在學(xué)校的健美操教學(xué)中，大部分的學(xué)生是第一次接觸該項(xiàng)目，所以教師都是從最基本的開始教授，比如說身體姿態(tài)的練習(xí)，手位的練習(xí)、健美操步伐的聯(lián)系等。而在俱樂部的教學(xué)中，教練不會(huì)要求學(xué)員做動(dòng)作有力度，手臂到位，步伐清晰等，只是要求他們不間斷的跟著音樂練習(xí)。

由表可知：學(xué)校健美操與俱樂部健美操在目的與教學(xué)方法上有本質(zhì)的不同。學(xué)校和俱樂部在健美操教學(xué)中所用的教學(xué)方法不同，開展課程的目的不同，以至完成不同的教學(xué)任務(wù)。在受眾群體方面，學(xué)生以學(xué)習(xí)知識(shí)技能為主，學(xué)員則是以健身塑形為主；在教學(xué)方法方面，學(xué)校健身健美操在教法上首先采用傳統(tǒng)的完整法與分解法，講解法與示范法對(duì)學(xué)生進(jìn)行教授，目的是使大部分的學(xué)生在考試中能夠順利通過；其次預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法和重復(fù)練習(xí)法也是學(xué)校健身健美操課中教師經(jīng)常采用的教學(xué)方法，目的是使學(xué)生在課堂上更容易的接受動(dòng)作，完成動(dòng)作。而在俱樂部健身健美操教學(xué)中教練最先采用的是遞加法與帶領(lǐng)法，使大部分的學(xué)員達(dá)到健身，減肥的目的。其次在俱樂部獨(dú)有的“跟我做”的教學(xué)模式中提示法（口令、手勢(shì)）和背面示范法也是教練經(jīng)常采用的教學(xué)方法。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1學(xué)校健身健美操教法的特點(diǎn)

以教學(xué)為目的的學(xué)校健身健美操基本采用講解法與示范法，完整法與分解法來對(duì)學(xué)生進(jìn)行教授。在教學(xué)過程中教師要根據(jù)學(xué)生接受能力的快慢采用較為簡(jiǎn)單方便的教學(xué)方法來達(dá)到教學(xué)的效果。目的則是讓大多數(shù)的學(xué)生掌握整節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生在考試中順利通過。

3.1.2俱樂部健身健美操教法的特點(diǎn)

俱樂部健身健美操是以健身塑型為主，所以采用的教學(xué)方法也是以強(qiáng)度為主的不間斷的練習(xí)，教練不要求學(xué)員在一節(jié)課中掌握成套的動(dòng)作。學(xué)員只需要在一節(jié)課中跟著教練不間斷的練習(xí)，以達(dá)到減肥，塑身的目的。

3.2 建議

3.2.1在學(xué)校健美操教學(xué)中加入俱樂部教學(xué)方法，帶動(dòng)學(xué)生激情，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生主動(dòng)參與到教學(xué)過程中，變成教學(xué)的主體。

3.2.2俱樂部也可以教授會(huì)員操化，動(dòng)作的教學(xué)方法，而不是單純的減肥、塑性等，也應(yīng)以動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)而練習(xí)的，從而普及健身健美操。

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A Study on the Similarities and Differences Between the Teaching Methods of School Aerobics and Club Aerobics

LV Rujun

(Guangdong Institute of Science and Technology, Zhuhai519090, Guangdong, China)

呂如君（1991—），研究生，助教，研究方向：體育教學(xué)。