周 靜

蹦床業(yè)余訓(xùn)練教學(xué)效能的實(shí)踐思考

周 靜

（東莞市游泳運(yùn)動(dòng)管理中心，廣東 東莞 523000）

教學(xué)效能對(duì)蹦床訓(xùn)練發(fā)展起到重要引導(dǎo)作用。教練員要明確蹦床業(yè)余訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，合理調(diào)整教學(xué)計(jì)劃。在訓(xùn)練中要因材施教，激發(fā)學(xué)員訓(xùn)練興趣；突破蹦床訓(xùn)練中的重難點(diǎn)；強(qiáng)化動(dòng)作路線數(shù)據(jù)分析機(jī)制；利用社會(huì)多方力量統(tǒng)籌發(fā)展業(yè)余訓(xùn)練。

蹦床；業(yè)余訓(xùn)練；教學(xué)效能；實(shí)踐；思考

蹦床是一種現(xiàn)代化的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，在廣義上屬于體操運(yùn)動(dòng)的一種。蹦床在第27屆悉尼奧運(yùn)會(huì)上被正式列為比賽項(xiàng)目，此外，蹦床還兼具娛樂(lè)性的特點(diǎn)，有較大的開(kāi)發(fā)市場(chǎng)。演員需要依靠自身的彈跳力與演員自身重力完成各種動(dòng)作。教練要合理應(yīng)用教育學(xué)理論，不斷創(chuàng)新教學(xué)機(jī)制，提高蹦床業(yè)余訓(xùn)練效果。

1 蹦床業(yè)余訓(xùn)練教學(xué)效與教學(xué)效能概述

蹦床訓(xùn)練的歷史最早可以追溯到19世紀(jì)，然而在馬戲團(tuán)雜技表演中也有使用蹦床的歷史。我國(guó)的蹦床訓(xùn)練計(jì)劃于1997年正式開(kāi)始啟動(dòng)，十幾年的發(fā)展過(guò)程中，取得了輝煌的成就，目前我國(guó)的蹦床水平已經(jīng)達(dá)到了世界先進(jìn)水平，北京奧運(yùn)會(huì)上共取得兩枚金牌，倫敦奧運(yùn)會(huì)上取得一枚金牌。也出現(xiàn)了如黃珊汕、何雯娜、董棟等具有較強(qiáng)社會(huì)影響力的運(yùn)動(dòng)明星。蹦床運(yùn)動(dòng)之所以取得這么好的成績(jī)，與日常的基層業(yè)余訓(xùn)練有很大關(guān)系。

在蹦床比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員要按照規(guī)定完成相應(yīng)的動(dòng)作和自選動(dòng)作，一般在蹦床項(xiàng)目中，一位選手需要三套的動(dòng)作，每套由十個(gè)動(dòng)作組成。蹦床與其他體育運(yùn)動(dòng)不同，它主要?jiǎng)恿υ谟谄鸪鯊椞煌瑒?dòng)作之間富有節(jié)奏的變換和連接。

2 教學(xué)效能的實(shí)踐思考

教學(xué)效能是相對(duì)一個(gè)多維度的建構(gòu)體系，教學(xué)效能也會(huì)因?yàn)椴煌榫炒嬖谥^大差異，教練員在訓(xùn)練過(guò)程中要明確把握教學(xué)效能對(duì)運(yùn)動(dòng)員專業(yè)發(fā)展的意義。狹義來(lái)看教學(xué)效能是指教師感覺(jué)到的效能與信念，而在廣義上也包括了對(duì)教師從事教學(xué)效果的自身教學(xué)能力，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體育價(jià)值觀的培養(yǎng)等一系列要素。對(duì)教學(xué)效能進(jìn)行分析能夠顯著提高運(yùn)動(dòng)員專業(yè)素養(yǎng)，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成體育鍛煉意識(shí)的社會(huì)責(zé)任，下面將主要論述的教學(xué)效能在蹦床業(yè)余訓(xùn)練中幾點(diǎn)意義。

2.1 提高其專業(yè)能力

教學(xué)效能分析能夠快速追蹤運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人成長(zhǎng)歷程，明確運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中存在的問(wèn)題，快速分析問(wèn)題背后的原因，并通過(guò)調(diào)整飲食，體能計(jì)劃等一系列措施精準(zhǔn)定位。在不斷實(shí)踐過(guò)程中快速提高運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)技能。教練員應(yīng)該明確分析有各個(gè)支隊(duì)的成就、隊(duì)伍規(guī)模、發(fā)展歷史、設(shè)定分層發(fā)展格局。

2.2 發(fā)展個(gè)人的體育思維

新時(shí)代以來(lái)，經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人民群眾對(duì)于體育的重視也不斷加深，體育賽事數(shù)量不斷增多，體育人才供不應(yīng)求，當(dāng)下的業(yè)余訓(xùn)練機(jī)制急需改革。而通過(guò)有效的效能評(píng)價(jià)，能夠整合教學(xué)資源，幫助運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成終生運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，提高整體的教學(xué)使水平和教學(xué)質(zhì)量，促使蹦床業(yè)余訓(xùn)練改革順利開(kāi)展。

2.3 充分發(fā)揮體育精神

體育精神從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是追求更高、更快、更強(qiáng)。長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉能夠幫助運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成正確的得失觀，成敗觀，加強(qiáng)成員之間的溝通頻率與效率，通過(guò)互補(bǔ)式的積累和整合。蹦床訓(xùn)練需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，保證運(yùn)動(dòng)員可以彈跳到一個(gè)理想的高度，使運(yùn)動(dòng)員具有良好的身體控制能力。此外，蹦床訓(xùn)練中需要大量的技巧，在反復(fù)練習(xí)過(guò)程中磨練了運(yùn)動(dòng)員的意志，充分體現(xiàn)了競(jìng)技體育的精神。

3 蹦床業(yè)余訓(xùn)練教學(xué)中存在的問(wèn)題

我國(guó)的蹦床業(yè)余訓(xùn)練主要是在中小學(xué)中開(kāi)展，缺乏固定的社會(huì)組織，實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，教練員的素質(zhì)參差不齊，缺乏系統(tǒng)化的教學(xué)手段，導(dǎo)致學(xué)員的積極性不高。此外，由于蹦床訓(xùn)練自身特點(diǎn)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)與技能要求較高。實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中存在著較多問(wèn)題。

3.1 缺乏系統(tǒng)化的教學(xué)手段

蹦床業(yè)余訓(xùn)練對(duì)場(chǎng)地要求較高，在訓(xùn)練過(guò)程對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體有極高的要求。一旦訓(xùn)練方法、強(qiáng)度不當(dāng)，會(huì)給運(yùn)動(dòng)員造成不同程度的身體損害。在日常蹦床訓(xùn)練過(guò)程中缺乏系統(tǒng)性的教學(xué)手段，動(dòng)作之間缺少連貫性、觀賞性，嚴(yán)重影響了競(jìng)賽成績(jī)。

3.2 學(xué)員積極性不高

蹦床業(yè)余訓(xùn)練過(guò)程中往往需要長(zhǎng)時(shí)間的柔韌性訓(xùn)與體能訓(xùn)練，對(duì)在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中比較枯燥乏味，嚴(yán)重影響了運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)積極性，教練員缺乏有效的評(píng)反饋評(píng)價(jià)機(jī)制，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員可能一直延續(xù)錯(cuò)誤的動(dòng)作習(xí)慣，不利于后續(xù)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。蹦床對(duì)于腳踝和膝蓋的強(qiáng)度要求較大，運(yùn)動(dòng)損傷主要表現(xiàn)在肌肉，關(guān)節(jié)和骨膜受損。此外，蹦床運(yùn)動(dòng)難度系數(shù)較高，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的自控力，注意力有較高的要求，一旦精神渙散，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)于身體調(diào)節(jié)能力減弱，靈敏度降低，用力失衡，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

3.3 沒(méi)有形成動(dòng)作數(shù)據(jù)化管控

在蹦床這項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，主要的評(píng)分項(xiàng)目是運(yùn)動(dòng)員在空中所做的項(xiàng)目難度系數(shù)與連續(xù)性。但在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中缺乏有效的監(jiān)督管理機(jī)制，運(yùn)動(dòng)員在空中停留時(shí)間較短，難以形成數(shù)據(jù)化的分析管理機(jī)制，缺少動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)路線規(guī)劃，導(dǎo)在空中動(dòng)作時(shí)存在著一定的隨意性和隨機(jī)性。

3.4 場(chǎng)地師資力量不足

蹦床訓(xùn)練對(duì)于體育器材的損耗較大。但在實(shí)際管理過(guò)程中，需要承擔(dān)設(shè)備改造、場(chǎng)地維修、個(gè)人津貼等一系列費(fèi)用。后勤保障獎(jiǎng)助措施的投入不達(dá)標(biāo)。我國(guó)蹦床項(xiàng)目起步較晚，雖然取得了較為輝煌的成就，但基層訓(xùn)練過(guò)程中還仍存在著場(chǎng)地不足的問(wèn)題。此外，我國(guó)體育人才嚴(yán)重不足，教練員的素質(zhì)較低，在訓(xùn)練過(guò)程甚至可能出現(xiàn)打罵，破壞了體育競(jìng)技的魅力，缺乏有效的溝通機(jī)制。

4 蹦床業(yè)余訓(xùn)練教學(xué)中教學(xué)效能管理

4.1 因材施教，激發(fā)學(xué)員訓(xùn)練興趣

蹦床業(yè)余訓(xùn)練歷程應(yīng)該包括學(xué)習(xí)以前的技術(shù)動(dòng)作，適當(dāng)呈現(xiàn)新的訓(xùn)練計(jì)劃，引導(dǎo)個(gè)人或者是其他運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行共同訓(xùn)練，給予適當(dāng)?shù)幕仞伜统C正，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行個(gè)體表演，定期對(duì)于所學(xué)教學(xué)技術(shù)進(jìn)行創(chuàng)新。蹦床業(yè)余訓(xùn)練是一個(gè)連續(xù)性過(guò)程。在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該注意負(fù)荷的變化，在不同的訓(xùn)練階段選擇不同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，達(dá)到良好的訓(xùn)練效果，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身水平動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)負(fù)荷，保證運(yùn)動(dòng)成績(jī)可持續(xù)提高。

4.1.1培養(yǎng)終身體育意識(shí)

蹦床業(yè)余訓(xùn)練具有一定的危險(xiǎn)性、技巧性。在日常訓(xùn)練過(guò)程中要明確運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷和運(yùn)動(dòng)軌跡，提高運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)。在日常訓(xùn)練過(guò)程中，要提高運(yùn)動(dòng)員自身的防范意識(shí)，做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備，嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)的原則，提高訓(xùn)練的科學(xué)化程度，幫助運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練融入到體育教學(xué)過(guò)程中，提高運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)新思維，改變傳統(tǒng)課的單一的教學(xué)模式。培養(yǎng)業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)能力和合作意識(shí)。

4.1.2身體心理共同發(fā)展

身體是革命的本錢，而蹦床運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體要求較高，因此教練員應(yīng)該強(qiáng)化日常的專業(yè)知識(shí)培養(yǎng)，根據(jù)專業(yè)理論采取有效的預(yù)防措施。根據(jù)實(shí)際情況向運(yùn)動(dòng)員解釋風(fēng)險(xiǎn)，并強(qiáng)化日常的案例教育，提高教育的實(shí)效性，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)傷病的處理能力和自我保護(hù)意識(shí)營(yíng)造良好的教學(xué)環(huán)境，保證運(yùn)動(dòng)員身心平穩(wěn)發(fā)展。運(yùn)動(dòng)員在比賽前、比賽中，精神處于高度緊張的狀態(tài)下。教練員可以綜合心理暗示、語(yǔ)言鼓勵(lì)等方法，減降低運(yùn)動(dòng)員的心理壓力，使運(yùn)動(dòng)員能夠在緊張的環(huán)境中快速平靜下來(lái)，專注于蹦床運(yùn)動(dòng)本身，減少因?yàn)榫癫患性斐傻亩螕p害。

4.1.3傳播體育文化

教練員在蹦床業(yè)余訓(xùn)練過(guò)程，要將體育、科技、人文教育為一體，不斷探索專業(yè)的管理經(jīng)驗(yàn)，注重運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)涵發(fā)展，以培養(yǎng)道德素養(yǎng)、理論水平、實(shí)踐能力兼?zhèn)涞母咚刭|(zhì)復(fù)合運(yùn)動(dòng)人才。制定有效的短期目標(biāo)，保證體育建設(shè)與團(tuán)隊(duì)建設(shè)相扶而行。教練員要結(jié)合具體的教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中培養(yǎng)自身的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，樹(shù)立正確的價(jià)值觀，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成正確的得失觀，從而培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員有一個(gè)正確的思維態(tài)度來(lái)面對(duì)生活中的挫折。充分尊重運(yùn)動(dòng)員的主體地位，使運(yùn)動(dòng)員積極主動(dòng)的參與到課堂訓(xùn)練過(guò)程中，調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性。鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員自主發(fā)表觀念，加高效地解決運(yùn)動(dòng)中存在的問(wèn)題，建立科學(xué)完善的教學(xué)方法，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的核心素養(yǎng)，保證運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展。

4.2 突破重難點(diǎn)

蹦床訓(xùn)練屬于體操訓(xùn)練，在日常訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的平衡性，柔韌性要求較高。比賽過(guò)程中，當(dāng)裁判員發(fā)出信號(hào)，運(yùn)動(dòng)員必須在一分鐘內(nèi)開(kāi)始做第一個(gè)動(dòng)作，此外，在比賽過(guò)程中也包含了諸多細(xì)節(jié)問(wèn)題。把握運(yùn)動(dòng)員的心理與身體變化，綜合考量運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)員帶有目的性的去游戲，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣。要注重與運(yùn)動(dòng)員溝通，指出運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，營(yíng)造一個(gè)健康積極的氛圍，幫助運(yùn)動(dòng)員明確比賽規(guī)則，突破重難點(diǎn)，

例如，雙膝雙手觸網(wǎng)、坐網(wǎng)、后躺觸網(wǎng)等行為直接扣0.6分；因此，在日常訓(xùn)練過(guò)程中要明確重點(diǎn)難點(diǎn)。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作之間的連貫性，強(qiáng)化日常的體態(tài)訓(xùn)練。在整套動(dòng)作結(jié)束后，必須雙腳穩(wěn)定落在網(wǎng)上。整個(gè)過(guò)程極大地考驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)員的體力，柔韌性與平衡性。訓(xùn)練員可以著重訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的柔韌性，以劈叉，下腰等基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，夯實(shí)運(yùn)動(dòng)員的身體基礎(chǔ)，強(qiáng)化日常的體能訓(xùn)練，進(jìn)行重點(diǎn)突破，制定個(gè)人成長(zhǎng)發(fā)展計(jì)劃，快速突破重難點(diǎn)。

4.3 強(qiáng)化動(dòng)作路線數(shù)據(jù)分析機(jī)制

體育訓(xùn)練與個(gè)人素養(yǎng)個(gè)人努力有極大關(guān)系，要注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人績(jī)效的考核，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性，引入專業(yè)動(dòng)作路線數(shù)據(jù)分析機(jī)制，提高數(shù)據(jù)意識(shí)。同時(shí)要建立運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)臺(tái)賬，針對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的傷病問(wèn)題，請(qǐng)隊(duì)醫(yī)講清楚運(yùn)動(dòng)損傷的危害。同時(shí)，教練員必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能制定相應(yīng)的測(cè)試報(bào)告，隨時(shí)觀察其身體機(jī)能狀況。

例如，可以在運(yùn)動(dòng)員的重要部位張貼傳感器，重點(diǎn)測(cè)量運(yùn)動(dòng)員的起跳最高點(diǎn)，動(dòng)作類型，平均動(dòng)作完成度、下落身體傾斜程度等。根據(jù)重要數(shù)據(jù)，做好自動(dòng)化數(shù)據(jù)整合工作。盡可能實(shí)現(xiàn)半自動(dòng)化與自動(dòng)化分析。通過(guò)前期數(shù)據(jù)處理，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)程管理，提高動(dòng)作信息的采集效率。以表征二維界面進(jìn)行空中軌跡跟蹤，上下側(cè)面和左右側(cè)面分別代表不同軸模式的穩(wěn)定域邊界。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員軌跡與設(shè)定值一致時(shí)，控制系統(tǒng)不響應(yīng)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)軌跡出現(xiàn)偏差時(shí)，系統(tǒng)立刻開(kāi)啟穩(wěn)定調(diào)節(jié)模式。在協(xié)調(diào)控制后，等值慣量變化也需要進(jìn)行計(jì)算，訓(xùn)練結(jié)束后可提取內(nèi)部仿真軌跡的信息，綜合判斷蹦床業(yè)余訓(xùn)練效果。以高度傳感器和M23A精確定位系統(tǒng)。保證傳感系統(tǒng)能夠?qū)崟r(shí)分析運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

4.4 利用社會(huì)多方力量統(tǒng)籌發(fā)展業(yè)余訓(xùn)練

體育部門也要重視對(duì)于青年教師的人才培養(yǎng)計(jì)劃，確定清晰的建設(shè)思路和準(zhǔn)確的人才培養(yǎng)方案，實(shí)現(xiàn)對(duì)于教師團(tuán)隊(duì)年齡、職稱、學(xué)歷結(jié)構(gòu)的優(yōu)化，保證教師團(tuán)隊(duì)始終保持良好的結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)期追溯教練員的實(shí)際教學(xué)成果，通過(guò)課后專家評(píng)課、同事評(píng)課、運(yùn)動(dòng)員評(píng)價(jià)等綜合考核方式，提高教練員的專業(yè)水平。鼓勵(lì)訓(xùn)練員嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)、艱苦創(chuàng)新，進(jìn)一步提高內(nèi)部的師資隊(duì)伍力量，為后續(xù)的業(yè)余訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。此外，也要優(yōu)化經(jīng)費(fèi)管理機(jī)制。優(yōu)化資源配置情況，積極尋求校企合作，通過(guò)社會(huì)捐贈(zèng)、廣告冠名等多種方式，拓展資金籌集渠道，完善硬件設(shè)備。

例如，完善內(nèi)部的財(cái)務(wù)監(jiān)督管理機(jī)制，保證運(yùn)動(dòng)經(jīng)費(fèi)落到實(shí)處，實(shí)施一項(xiàng)一審批，落實(shí)體育經(jīng)費(fèi)專人管理制度，實(shí)現(xiàn)對(duì)體育經(jīng)費(fèi)進(jìn)行有效管理和監(jiān)督，同時(shí)要定期與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通交流，解決其在生活學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題。強(qiáng)化考核評(píng)價(jià)機(jī)制，積極發(fā)揮財(cái)政渠道，向社會(huì)各界籌集撥款，提高體育教師的薪資福利待遇，購(gòu)買體育器材，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成正確的運(yùn)動(dòng)觀念，

5 結(jié)語(yǔ)

蹦床業(yè)余訓(xùn)練可以有效提高身體素質(zhì)，為國(guó)家發(fā)展提供高水平體育人才。新時(shí)代，教練員也應(yīng)該主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，以教學(xué)效能分析入手，明確碰床訓(xùn)練的重難點(diǎn)，強(qiáng)化日常的問(wèn)題導(dǎo)向分析，設(shè)定合理的教學(xué)目標(biāo)，采取實(shí)施-檢討-反省-在實(shí)施的閉環(huán)管理，引入動(dòng)作數(shù)據(jù)分析模式，快速突破訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，不斷增強(qiáng)自己的專業(yè)能力，保證蹦床業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的能力穩(wěn)定提高。

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Practical Thoughts on Teaching Efficiency of Amateur Training in Trampoline

ZHOU Jing

(Dongguan Swimming Management Center, Dongguan 523000, Guangdong, China)

周靜（1989—），本科，中級(jí)教練，研究方向：蹦床訓(xùn)練。