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        推拿提高孩子免疫力

        2021-11-15 18:40:16
        華聲文萃 2021年11期

        “除了在飲食、衛(wèi)生等方面增強(qiáng)保健意識外,家長們可以通過居家推拿保健,使兒童增強(qiáng)免疫力?!苯K省中醫(yī)院推拿科副主任中醫(yī)師徐士象給家長們推薦一個和消化有關(guān)的保健手法,在家里就可以給孩子做一個簡單的調(diào)理。

        補(bǔ)脾經(jīng):脾經(jīng)穴在拇指外側(cè),由指尖推至指根。家長可以用手指沿著孩子的拇指尖直線推到指根,這種手法就叫做補(bǔ)脾經(jīng)。補(bǔ)脾經(jīng)可以給孩子補(bǔ)脾氣、助運(yùn)化,對于平時身體素質(zhì)較好的孩子,可以起到保健作用,而對于消化功能不佳的孩子就更合適了,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能改善厭食、乏力等癥狀。

        摩腹:摩腹作用多,順時針摩腹,有消食和通大便的作用,主治腹脹、厭食、大便秘結(jié)等癥;逆時針摩腹,有健脾益氣、止瀉之作用,主治脾虛腹瀉、腹痛、食欲不振等癥。考慮到居家期間,孩子多積食的情況,這里推薦家長選用順時針摩腹。孩子仰面躺在床上,家長用手掌放在孩子肚子上,圍繞肚臍輕輕地做順時針摩揉,這種手法叫做順時針摩腹。

        捏脊:孩子趴在床上,家長可以兩手拇指置于脊柱兩側(cè),食指、中指前按捏拿皮膚,兩手交替自下向上交替移動。捏之前可以先在背部輕輕按摩幾遍,讓孩子肌肉放松,更能接受。

        揉涌泉穴:用手揉涌泉穴,稱為揉涌泉,具有能補(bǔ)腎,去心火的作用。

        補(bǔ)脾經(jīng)每次推300至500次,約3分鐘;摩腹:每次摩揉300次,約5分鐘;捏脊:每次5至10遍,約1分鐘;揉涌泉穴:每次揉300次,約3分鐘。以上四個手法合在一起,每天總共操作大約10到15分鐘。堅(jiān)持每天給孩子推拿,可以達(dá)到消除積食、改善胃腸功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

        (摘自《現(xiàn)代快報(bào)》)

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