文>>>陶海謙

動。多活動，多動腦，莫偷懶，寓樂于運(yùn)動之中。

靜。少急躁，沉住氣，情緒靜，寓樂于心靜之中。

練。無論是動還是靜，都在于練。不練不能成功，不練達(dá)不到效果。

養(yǎng)。按照科學(xué)方法在衣食住行各方面保養(yǎng)。

學(xué)。每年訂購書籍報刊，上老年大學(xué)，以學(xué)養(yǎng)性。

忍。能忍，遇事冷靜、生活平靜、心里安靜。

寬。胸懷寬闊，寬以待人。

樂。老有所樂、知足常樂，知福常樂、和諧快樂。

恒。做事有恒心。

創(chuàng)。在書畫創(chuàng)作中不斷探索，推陳出新。