林文杰，司楠木，孫宇斌

1 前言

長(zhǎng)期以來(lái)動(dòng)態(tài)拉伸被推薦作為熱身練習(xí)的必要組成部分，因其在改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷方面具有類(lèi)似甚至優(yōu)于靜態(tài)拉伸的效果，同時(shí)，隨著競(jìng)技體育的不斷發(fā)展，人們發(fā)現(xiàn)動(dòng)態(tài)拉伸還能改善隨后的爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，有研究證實(shí)，動(dòng)態(tài)拉伸對(duì)力量、沖刺和跳躍的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有促進(jìn)作用［1］［2］，但是也有一部分文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)動(dòng)態(tài)拉伸對(duì)隨后運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的負(fù)面影響［3］［4］，產(chǎn)生研究結(jié)論矛盾的可能是受拉伸的時(shí)間、拉伸強(qiáng)度等因素的影響。目前關(guān)于動(dòng)態(tài)拉伸對(duì)爆發(fā)力表現(xiàn)的影響仍存在質(zhì)疑，而垂直縱跳作為衡量爆發(fā)力的重要指標(biāo)之一，常被用來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力水平，據(jù)此，本文通過(guò)國(guó)內(nèi)外動(dòng)態(tài)拉伸對(duì)爆發(fā)力表現(xiàn)急性影響的相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行Meta分析，以期為推進(jìn)動(dòng)態(tài)拉伸在實(shí)踐領(lǐng)域的應(yīng)用提供理論參考。

2 資料與方法

2.1 文獻(xiàn)納入與排除標(biāo)準(zhǔn)

2.1.1 文獻(xiàn)類(lèi)型

納入的文獻(xiàn)要求實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)均為隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)，無(wú)論是否采用分配隱藏和盲法。

2.1.2 研究對(duì)象

受試者均為18歲以上的健康成年人，均為運(yùn)動(dòng)員、業(yè)余運(yùn)動(dòng)員和經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)的人群。

2.1.3 干預(yù)措施

干預(yù)措施為一般性熱身＋動(dòng)態(tài)拉伸。

2.1.4 結(jié)局指標(biāo)

主要結(jié)局指標(biāo)為垂直縱跳高度（CMJ）。

2.1.5 排除標(biāo)準(zhǔn)

不符合納入與排除標(biāo)準(zhǔn)的文獻(xiàn)；非漢語(yǔ)或英語(yǔ)的文獻(xiàn)；重復(fù)發(fā)表的文獻(xiàn)；動(dòng)物實(shí)驗(yàn)文獻(xiàn)；動(dòng)態(tài)拉伸長(zhǎng)期影響效應(yīng)的文獻(xiàn)；無(wú)法獲得全文的文獻(xiàn)；綜述類(lèi)文獻(xiàn)；數(shù)據(jù)無(wú)法提取或合并的文獻(xiàn)。

圖1 文獻(xiàn)篩查流程圖

2.2 檢索策略

文獻(xiàn)檢索由2名人員采用獨(dú)立雙盲的方式進(jìn)行通過(guò)對(duì)CNKI、PubMed、Wed of Science、EBSCO－MEDLINR等數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行檢索，檢索時(shí)間為建庫(kù)至2021年1月10日。中文檢索以“動(dòng)態(tài)拉伸、爆發(fā)力”等主題詞進(jìn)行組合式混合檢索，外文檢索以“Dynamic Stretching、Dynamic Stretch、Jump preformance、countermovemant jump、CMJ”等為主題詞進(jìn)行組合式混合檢索。

2.3 文獻(xiàn)質(zhì)量評(píng)價(jià)

采用改良后的Chocheane風(fēng)險(xiǎn)偏倚評(píng)估工具對(duì)納入的19篇文獻(xiàn)進(jìn)行評(píng)分，標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)包括：序列產(chǎn)生（A）、盲法（B）、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)不完整（C）選擇性報(bào)告、其他偏倚風(fēng)險(xiǎn)（D）。每個(gè)標(biāo)準(zhǔn)以“是”“不清楚”“否”作為評(píng)價(jià)結(jié)果，本次風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估采用給分制，每點(diǎn)被評(píng)為“是”則給1分，被評(píng)為“不清楚”或“否”不給分?？偡譃?分。

表1 文獻(xiàn)質(zhì)量評(píng)價(jià)表

2.4 資料提取

采用獨(dú)立雙盲的方式由兩名人員在檢索過(guò)程中對(duì)納入的文獻(xiàn)和相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行提取，內(nèi)容包括：納入研究的第一作者姓名、發(fā)表年限、樣本量、研究對(duì)象從事的項(xiàng)目類(lèi)型、年齡、誘導(dǎo)量度、間歇時(shí)間、垂直縱跳成績(jī)。排除無(wú)法獲取信息的文獻(xiàn)。

2.5 統(tǒng)計(jì)處理

運(yùn)用Review Manager 5.3軟件對(duì)納入19篇文獻(xiàn)的結(jié)局指標(biāo)進(jìn)行分析，由于納入的文獻(xiàn)的結(jié)局指標(biāo)屬于連續(xù)型變量，測(cè)試結(jié)果單位一致，效應(yīng)尺度指標(biāo)選擇均屬差（MD）進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，采用I2的統(tǒng)計(jì)量對(duì)個(gè)研究之間的異質(zhì)性進(jìn)行檢驗(yàn)，當(dāng)I2＜50%時(shí)，表示個(gè)研究之間無(wú)異質(zhì)性，當(dāng)I2＞50%時(shí)，表示個(gè)研究之間存在異質(zhì)性。采用漏斗圖進(jìn)行發(fā)表偏倚分析。

3 結(jié)果

3.1 文獻(xiàn)檢索結(jié)果

初步檢索共獲得1073篇文獻(xiàn)，其中CNKI20篇、PubMed321篇、Wed of Science225篇、EBSCO－MEDLINE507篇。采用EndnotesX9軟件對(duì)獲取的文獻(xiàn)進(jìn)行篩查，經(jīng)剔除重復(fù)后獲得951篇文獻(xiàn)，通過(guò)閱讀文題與摘要，排除無(wú)關(guān)文獻(xiàn)和不符合納入標(biāo)準(zhǔn)的文獻(xiàn)后獲得113篇文獻(xiàn)，在閱讀全文的基礎(chǔ)上排除94篇文獻(xiàn)，最終納入19篇文獻(xiàn)。

3.2 文獻(xiàn)納入基本情況

本研究共納入19篇文獻(xiàn)共401名受試者，大多數(shù)受試者為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，個(gè)研究之間關(guān)于動(dòng)態(tài)拉伸的具體措施相似，本研究?jī)H納入動(dòng)態(tài)拉伸對(duì)垂直縱跳表現(xiàn)急性影響的文獻(xiàn)，文獻(xiàn)基本特征如（表2）所示。

表2 文獻(xiàn)納入基本信息

3.3 敏感性分析

通過(guò)對(duì)納入的19篇文獻(xiàn)進(jìn)行敏感性分析，改變研究質(zhì)量差異、納入標(biāo)準(zhǔn)、統(tǒng)計(jì)模型及效應(yīng)量的選擇，重新進(jìn)行Meta分析，發(fā)現(xiàn)研究結(jié)果改變并不明顯，Meta分析結(jié)果可靠。

3.4 發(fā)表偏倚分析

以動(dòng)態(tài)拉伸對(duì)受試者垂直縱跳高度的影響效果繪制漏斗圖，發(fā)現(xiàn)圖形較為對(duì)稱(chēng)，提示無(wú)明顯的發(fā)表偏移。

圖2 發(fā)表偏倚樓漏斗圖

3.5 Meta分析結(jié)果

首先對(duì)納入的19篇文獻(xiàn)進(jìn)行異質(zhì)性檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)（I2＝0%，P＝0.74）說(shuō)明納入的文獻(xiàn)不存在異質(zhì)性，調(diào)節(jié)變量存在的可能性較低。因此，采用固定效應(yīng)模型進(jìn)行合并效應(yīng)量分析，合并效應(yīng)量［MD＝2.13，95%CI（1.54，2.72），P＜0.00001］。森林圖顯示，垂直縱跳高度MD落在無(wú)效線右側(cè)，結(jié)果表明動(dòng)態(tài)拉伸組要優(yōu)于對(duì)照組。

圖3 動(dòng)態(tài)拉伸對(duì)垂直縱跳表現(xiàn)影響的Meta分析

4 討論

近年來(lái)，動(dòng)態(tài)拉伸對(duì)爆發(fā)力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響受到廣泛的關(guān)注，因其被證明對(duì)肌肉在高強(qiáng)度、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有積極的影響，在下肢爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，垂直縱跳一直是常用的評(píng)價(jià)指標(biāo)，跳躍類(lèi)和球類(lèi)項(xiàng)目所需要的跳躍素質(zhì)和垂直縱跳的生物力學(xué)特征極為相似，本研究采用Mate綜合了國(guó)內(nèi)外關(guān)于動(dòng)態(tài)拉伸對(duì)垂直縱跳高度的影響，研究的群體均為18歲以上成年人，且大多數(shù)為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，涉及了籃球、足球、排球、羽毛球等不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)包括了一些舞蹈表演的女性，還有一些經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)的人群，此外，研究的動(dòng)態(tài)拉伸量度方面，幾乎所有的研究均采用5－10min的一般性熱身，例如蹬自行車(chē)、慢跑等，隨后進(jìn)行不同程度的動(dòng)態(tài)拉伸，包括不同的拉伸頻率、拉伸的總時(shí)間、組數(shù)等。研究結(jié)果表明，相對(duì)比不拉伸的對(duì)照組，動(dòng)態(tài)拉伸實(shí)驗(yàn)組對(duì)垂直縱跳能力有顯著的促進(jìn)作用。

通過(guò)本次研究證實(shí)了動(dòng)態(tài)拉伸對(duì)跳躍表現(xiàn)的促進(jìn)作用，其產(chǎn)生積極效果的解釋有以下幾種可能：首先動(dòng)態(tài)拉伸是一種自發(fā)性的、有節(jié)奏的肌肉活動(dòng)過(guò)程，快速的動(dòng)態(tài)拉伸會(huì)導(dǎo)致心率的上升以及肌肉溫度的升高［5］，肌肉溫度的升高可能會(huì)幫助降低肌肉粘滯性，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度和神經(jīng)傳導(dǎo)速度從而引隨后跳躍能力的提高，這與Fletcher［19］采用的兩種拉伸頻率的研究結(jié)果一致。其次是誘發(fā)了后激活增強(qiáng)效應(yīng)［6］，快速的動(dòng)態(tài)拉伸可能會(huì)刺激肌肉內(nèi)的感受器，增強(qiáng)了脊髓的反射活動(dòng)，激活了更多的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)員參與肌肉收縮活動(dòng)，從而引起力量的增長(zhǎng)。

本研究的局限在于主要針對(duì)垂直縱跳的表現(xiàn)進(jìn)行研究，沒(méi)有對(duì)動(dòng)態(tài)拉伸的其他變量進(jìn)行進(jìn)一步地探索，例如對(duì)不同人群、年齡、間歇時(shí)間等進(jìn)行劃分，同時(shí)缺少對(duì)其他沖刺，投擲類(lèi)的項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)進(jìn)行研究。

5 結(jié)論

準(zhǔn)備活動(dòng)中加入動(dòng)態(tài)拉伸可以提高垂直縱跳的高度，對(duì)許多球類(lèi)和跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有積極的促進(jìn)作用。