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退休多年，我依然精力充沛，自我感覺良好——坐一天不累、喝半斤不醉、一上床就睡、主功能不退。

要問有什么保健秘訣，那就是“三個一切”：

一切為了健康，什么都可以放下。健康對于老人來說，頭等大事。為了健康，什么名利得失統(tǒng)統(tǒng)都要放下。老有所為、發(fā)揮余熱，要量力而行，以確保身體健康為前提，力所不及，不可強為。

一切服從健康，什么都可以讓開?，F(xiàn)在我把鍛煉（如游泳）放在第一位，每天風雨無阻，雷打不動。有時朋友聚會、打牌娛樂，只要與游泳發(fā)生沖突的，都要給游泳讓道，確保鍛煉不變。

一切保障健康，什么都可以舍得。有一段時間，我和老伴經(jīng)常外出，有時回到家都過12 點了。如若過去，為了節(jié)省，再晚也要自己動手炒菜做飯，現(xiàn)在就到快餐店就餐，既方便又省事。更重要的是保證按時就餐，人更輕松，有益健康。

這“三個一切”，多年踐行，深感有效。