朱七七

秋冬時(shí)節(jié)，氣溫像過山車一樣急劇下降，寒風(fēng)呼嘯。這時(shí)候，如果能像日本長(zhǎng)野縣地獄谷野猿公苑的猴子一樣，頭頂積雪泡在熱氣騰騰的溫泉中，可是一種極致的享受。況且泡溫泉好處多多，不僅能夠舒緩精神壓力，減輕身體疲勞，還具有溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒舒筋、暢通氣血的作用，尤其對(duì)生活工作在都市中的人們來說，秋冬時(shí)節(jié)泡泡溫泉無疑是一種既休閑又養(yǎng)生的不錯(cuò)選擇。

不過說到泡溫泉，可說的事兒還真不少！

溫泉該怎么泡？哪些人不適于泡？溫泉的真假如何辨別……總而言之，溫泉的打開方式，只有對(duì)了，才行。

溫泉養(yǎng)生歷史久遠(yuǎn)，古代帝王愛泡湯

在3000年前，我們的先人們就知道溫泉可以防病療疾?！端?jīng)注》中記載：“大融山后出溫湯，療治百病?！睗h代張衡在所著的《溫泉賦》中就說：“有疾病兮，溫泉泊焉?！睖厝〖饶苤苯幼饔糜诓∽儾课唬怪娦Э?，無痛苦，又能起到無病防病的保健作用，是其他藥物所不能代替的。也正因?yàn)榇?，所以古代帝王很多都是泡湯的愛好者?/p>

帝王泡溫泉的最早記錄可能要說黃帝。在安徽黃山，有一處溫泉，古稱“靈泉”“湯泉”“朱砂泉”，由紫云峰下噴涌而出，與桃花峰隔溪相望，傳說軒轅黃帝就是在此沐浴七七四十九日羽化升天的。也有傳說：軒轅黃帝在黃山的溫泉洗過澡，頭發(fā)由白變黑，返老還童，黃帝極為高興，便把此溫泉稱為“靈泉”。

如果說黃帝泡溫泉還只是傳說，那在華清池泡過溫泉的帝王們可都是有據(jù)可查的。位于臨潼縣南驪山西北麓的華清池，與帝王的淵源可謂由來已久。

在2700年前的西周時(shí)，這里的溫泉已被發(fā)現(xiàn)，名為“星辰湯”。周幽王曾在這建有離宮;秦始皇當(dāng)上皇帝后，也在這里修建了離宮，為治療瘡傷引泉入室，起名“驪山湯”。漢武帝時(shí)，再度擴(kuò)建了離宮，武帝及后代漢代帝王皆喜歡將西域進(jìn)貢的香料煮成香水，倒入溫泉池中，以沐香湯，可謂是更會(huì)享受。

等到唐代，在當(dāng)時(shí)的“詩壇達(dá)人”白居易的宣傳下，一句“回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色，春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂?！弊尩弁鯋叟轀南⒚勌煜?，傳承千古。華清池則名聲大噪。

其實(shí)，不只是中國(guó)的帝王愛泡湯，在歐洲亦是如此，如俄國(guó)的彼得大帝、英國(guó)的維多利亞女王等皇室貴胄，都曾為那升騰的融融暖意而著迷，現(xiàn)在各地還遺留有不少相關(guān)的歷史遺跡。德國(guó)的巴登溫泉是世界上最好的溫泉之一，羅馬帝國(guó)的卡拉卡拉皇帝還曾在這里治療關(guān)節(jié)炎。

溫泉里有秘密

為什么從古至今，上至帝王貴胄下至普通百姓都愛泡溫泉呢？這當(dāng)然是與泡溫泉好處多有關(guān)系。如：美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚、祛濕驅(qū)寒、舒經(jīng)活絡(luò)、提高免疫力等等。雖不敢說效果是否顯著，但確實(shí)是一種舒適宜人、放松心情的好選擇。

有醫(yī)學(xué)專家說，泡溫泉是一種自然療法。泡溫泉后，水中的部分化學(xué)物質(zhì)會(huì)被人皮膚吸附，改變皮膚酸堿度，因而有吸收、濡養(yǎng)及清除的作用。溫泉水中的化學(xué)物質(zhì)也會(huì)輕度刺激人的神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。

當(dāng)然，這得是“真溫泉”，而不是“鍋爐壞了溫泉就不能泡了的溫泉”。那什么樣的是“真溫泉”呢？

對(duì)于溫泉，地質(zhì)學(xué)上有嚴(yán)格的定義：從地下孔洞或裂隙中自然涌出，泉口溫度高于當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁?℃，并含有對(duì)人體健康有益的微量元素的礦物水，才能稱之為溫泉水。這樣看來，可能我們很多時(shí)候泡的都是“山寨溫泉”?！吧秸瘻厝币簿褪峭ㄟ^人工加熱水，同時(shí)加入一些礦物原料，甚至是中藥、花瓣、牛奶等與溫泉毫不沾邊的“添加劑”。這種只能算是泡澡，而不是泡溫泉。

那么，真的溫泉水是什么樣的呢}據(jù)北京市地?zé)釁f(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)姜再新介紹說：真溫泉?jiǎng)倧木锉怀槌鰜頃r(shí)會(huì)有較重的硫化氫味，顏色看起來黃中帶點(diǎn)紅，甚至有些發(fā)黑，泉水還有滑膩的感覺。當(dāng)然，如今人們所泡的溫泉水是經(jīng)過處理后的，已經(jīng)趨向無色無味了。

那到底如何區(qū)分所泡溫泉水的真假呢？有以下4種簡(jiǎn)單易行的方法，大家不妨一試：①真溫泉水雖然處理過了，但聞著有輕微的硫黃味;②真溫泉水潤(rùn)濕身體后有滑膩的感覺;③真溫泉水會(huì)使泡在里面的人感覺到有微微向上的浮力;④真溫泉水泡過后，手上的皮膚不會(huì)發(fā)皴。

泡溫泉的正確方式

泡溫泉，不要以為池子里一蹲就完事了，泡溫泉的“打開方式”很重要。如果“泡錯(cuò)了”，那就與愜意養(yǎng)生背道而馳了。所以你在去泡溫泉之前一定要先了解自己的健康狀況，看看自己是否適合泡溫泉，以免養(yǎng)生不成反泡出一身病。

如：有些人泡溫泉后會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢、頭暈等癥狀，也就是常說的“溫泉病”?！皽厝　笔侵敢蚺轀厝鸬囊幌盗胁涣挤磻?yīng)的統(tǒng)稱，包括皮膚瘙癢、皮炎、頭暈、心悸，甚至?xí)炟实?。通常來講，溫泉水溫普遍較高，但事實(shí)上超過32℃的水溫就可能對(duì)人體皮膚產(chǎn)生損害，因此浸泡時(shí)間不宜過長(zhǎng)或過頻。原因在于當(dāng)皮膚汗腺和皮脂腺收縮時(shí)，皮膚保護(hù)膜功能降低，若長(zhǎng)時(shí)間浸泡會(huì)破壞皮膚的角質(zhì)層，容易造成皮膚瘙癢、干燥，甚至掉皮。此外，一些溫泉中所含的堿性等刺激性物質(zhì)較多，這些都可能會(huì)刺激和破壞皮膚的自我保護(hù)功能，更容易導(dǎo)致冬季皮膚疾病的發(fā)生。

要想享受溫泉的舒適，同時(shí)避免“溫泉病”，就要充分考慮自己的膚質(zhì)、泡溫泉的水溫、時(shí)間、次數(shù)等綜合因素。根據(jù)水中所含成分的不同，溫泉可以被分為很多種，如碳酸泉、硫磺泉等。

泡不同的溫泉有不同的注意事項(xiàng)，我們應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來選擇。例如，碳酸溫泉水溫比較低，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善心臟及血管的功能，對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)較小，但不適合腎臟疾病及腸胃功能不好者。硫磺溫泉對(duì)皮膚病有一定的治療作用，但對(duì)于皮膚過敏者則會(huì)致病。

選對(duì)溫泉很重要，會(huì)泡溫泉同樣很重要。

泡溫泉前需要先沐浴，洗去皮膚上的汗?jié)n，從而使皮膚更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)，還可對(duì)身體進(jìn)行“預(yù)熱”。然后再根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。

循序漸進(jìn)入池也很重要，因?yàn)闇厝乃疁乇热说捏w溫高，在剛開始泡溫泉的時(shí)候不要一下子進(jìn)入溫泉，否則會(huì)引起血壓的快速上升，造成心臟的負(fù)擔(dān)。入池前用腳開始緩緩進(jìn)入水中。等慢慢適應(yīng)了水溫以后，用手撩水讓身體適應(yīng)水溫，然后全身進(jìn)入溫泉。在熱氣裊裊的溫泉池里，要記得保護(hù)臉部嬌嫩的皮膚，可以一邊敷面膜一面泡溫泉，或是在臉上敷一塊冷毛巾。

泡溫泉時(shí)還應(yīng)該遵循從低溫到高溫、每次不超過15～20分鐘的原則，并在10分鐘左右時(shí)出池休息一次。這樣既利于身體的排汗排毒，也可以趁機(jī)做做舒展體操、補(bǔ)充水分。如果溫度過高且時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)加快皮膚老化，對(duì)皮膚有破壞作用。

再有切忌酒后、空腹或吃太飽了泡溫泉，在高水溫的刺激下容易引起外周血管擴(kuò)張出現(xiàn)低血壓、低血糖、甚至?xí)炟省３蕴杽t會(huì)引起消化不良，也易發(fā)生意外。

還有一點(diǎn)需要特別說一下，泡溫泉后沖洗身體時(shí)，最好別用沐浴液之類的東西清洗。因?yàn)槿嗽跍厝薪葜?，皮膚中水分會(huì)隨著身體的排汗流失，水分相對(duì)減少，再用沐浴液或香皂等堿性物質(zhì)清洗，容易造成皮膚的油脂流失，使皮膚出現(xiàn)干燥和瘙癢，同時(shí)也讓皮膚剛吸收的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，有些得不償失。

也有人認(rèn)為，為了能讓皮膚充分吸收營(yíng)養(yǎng)，干脆不沖洗，這需要因泉而已。沖不沖洗要根據(jù)所泡溫泉的性質(zhì)而定，如果浸泡硫磺或鹽分較高的溫泉，不沖干凈，待水分蒸發(fā)后，殘留在皮膚上硫磺或鹽的濃度可能很高，對(duì)皮膚的刺激較大。

哪些人千萬不要泡溫泉

倘若在這數(shù)九寒天里，一家人泡在暖意融融的溫泉里，甚是愜意。不過溫泉不是人人都可以泡的，到底哪些人不適宜泡溫泉呢？

1.患有嚴(yán)重動(dòng)脈硬化、高血壓或心臟血管方面疾病者不宜泡溫泉（輕癥者也不要隨意泡溫泉），以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭暈眼花而跌倒。

2.皮膚有傷口、潰爛或嚴(yán)重感染者不宜泡溫泉。因?yàn)闇厝泻械牧蚧羌捌渌釅A物質(zhì)會(huì)刺激皮膚，使傷口發(fā)炎，甚至惡化。

3.癌癥、白血病患者及各種急性疾病患者泡溫泉可能會(huì)發(fā)生意外。

4.婦女月經(jīng)期、有婦科炎癥、懷孕初期與末期不宜泡溫泉。

5.過于疲勞和飲酒過量者不宜泡溫泉。

6.患有眼疾的人，如過敏性結(jié)膜炎、干眼癥、慢性結(jié)膜炎、眼睛敏感且淚液分泌不足者，或是眼皮閉鎖不全的患者不宜泡溫泉。

除了這六類，感冒患者最好也不要泡溫泉，因?yàn)榭赡軙?huì)加重感冒癥狀。

在很多人的知識(shí)點(diǎn)里會(huì)覺得感冒后泡溫泉有助于緩解癥狀，其實(shí)不然。若感冒癥狀較輕，僅有鼻寨、流涕等，沒有發(fā)熱等全身癥狀，此時(shí)泡溫泉的確能緩解癥狀。但當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽喉痛、流鼻涕、打噴嚏，并伴有全身乏力、食欲不振、肌肉酸痛，甚至腹瀉等癥時(shí)，因機(jī)體抵抗力下降，體溫上升可引起體內(nèi)水分丟失。因此重癥感冒患者如果泡溫泉，溫泉中的水蒸氣可進(jìn)一步導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，嚴(yán)重的可引起脫水，出現(xiàn)頭暈、缺氧、咳嗽等癥狀加重的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)低血糖和暈厥。泡溫泉出浴后如果不注意保暖，而且可能還會(huì)加重感冒的癥狀。

所以泡溫泉需謹(jǐn)慎。