亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        被錯誤對待的負面情緒

        2021-11-12 09:26:27葡萄
        莫愁 2021年19期
        關(guān)鍵詞:失控消極負面

        文葡萄

        “真正厲害的人,早已戒掉了情緒?!薄敖涞羟榫w,你就成功了一半?!毕嘈旁诓簧賵龊?,你一定聽到過類似的話,似乎是在說,情緒是通向成功之路的絆腳石。誠然,動不動就情緒失控地與人爭吵是不理智、不成熟的。但否認情緒的意義,宣揚戒掉情緒,未免有些矯枉過正。所謂“戒掉情緒”不是一個人成熟的標(biāo)志,懂得表達情緒才是。

        處理情緒的錯誤方式

        很多時候,人們會為了照顧對方的情緒,滿足他人對自己的要求和期待,而故意掩飾自己的不悅,無論在職場還是感情生活中,識大體、顧大局,把事情和他人的感受看得比自己重要,嚴(yán)于律己寬以待人。

        作家蔣方舟曾談起自己的“討好型人格”,她害怕跟任何人產(chǎn)生沖突與矛盾,無論是在生活中,還是在職場里,甚至在愛情里,她都始終扮演著討好他人的角色,不敢也不會去表達自己真實的情緒,不會跟對方爭吵,害怕起沖突,害怕讓別人不高興,以至于忽然發(fā)現(xiàn)自己從來沒有跟任何人有過真實的關(guān)系。所謂“真實的關(guān)系”,就是你可以跟這個人去爭吵,可以把自己最真實、最不堪的一面暴露給這個人。

        在人際交往中,過分壓抑自己的不良情緒,并非真的親和友善,而是一種自我封閉,從源頭上隔絕了人與人相互了解、相互靠近的機會。短時間看,忽視不良情緒,不動聲色地繼續(xù)工作、生活,或用各種娛樂方式轉(zhuǎn)移自己的注意力,確實能夠在一定程度上暫時緩解問題帶來的壓迫感,營造一個相對和諧輕松的氛圍;但從長遠看,原本應(yīng)該借由一次不良情緒早發(fā)現(xiàn)、早解決的具體問題,也因為一再拖延,而成為“定時炸彈”。所以,對不良情緒視而不見,非但不會讓它消失,反而會堆積得更多,直到突破個人承受能力,而以某種失控的方式呈現(xiàn)。

        情緒管理需要真正解決問題

        首先要認清一個事實,無論采取什么樣的態(tài)度,在人的一生中,負面情緒都是不可能被戒除的。當(dāng)我們意識到情緒時,它已經(jīng)產(chǎn)生了,所以,我們沒有辦法不讓負面情緒出現(xiàn),它一定會存在于我們的生活中。其次,當(dāng)人處于負面情緒時,要對自己有一個清醒的覺察,知道自己正經(jīng)歷一個什么樣的心理狀態(tài),比如憤怒、失望、沮喪或是焦慮,想清楚這樣的情緒正對自己或他人造成什么樣的影響。認識到這些基本事實,將是處理好情緒的基礎(chǔ)。

        無論正在感知何種負面情緒,首先應(yīng)該慶幸的是,我們尚有正常人的感受力。其實,就算是負面情緒,也有積極的一面。我們不妨將它視為一種信號,借以覺察什么是我們內(nèi)心真正在乎的目標(biāo),什么是我們無論如何不能讓步的底線,從而深入地了解自己、理解生活。在學(xué)會接納負面情緒中,獲得身心的成長。反之,如果我們一味去回避或?qū)梗湾e過了自我認知和進步的機會。那么在往后的生活中遇到相同的問題,就找不到一個積極應(yīng)對的方法,只能重復(fù)消極的處理方式。

        在認清和接納自己負面情緒的前提下,可以從問題入手,解決引發(fā)不良情緒的具體問題;暫時不能解決的,不妨從同理心入手,通過自我分析和換位思考,緩解不良情緒。實在無法依靠個人和朋友得到心理上的疏解,建議選擇有資質(zhì)的心理咨詢機構(gòu),接受專業(yè)的心理輔導(dǎo)。

        在日常生活中,我們的確要不斷學(xué)習(xí)管理情緒,但管理并不意味著逃避和壓抑,不意味著對不良情緒的消極判斷;而是當(dāng)不良情緒發(fā)生時,我們要學(xué)會正確面對,準(zhǔn)確表達,合理疏導(dǎo)。很多時候,傷害自己和他人的并非情緒本身,而是人們表達情緒的方式。

        猜你喜歡
        失控消極負面
        避免消極溝通
        一場吵架是如何失控的
        定身法失控
        趣味(語文)(2020年6期)2020-11-16 01:45:16
        負面清單之后的電改
        能源(2018年8期)2018-09-21 07:57:22
        遠離負面情緒
        失控
        中國儲運(2015年3期)2015-11-22 08:57:12
        家庭教育:你種的是積極樹還是消極樹?
        海峽姐妹(2015年3期)2015-02-27 15:10:14
        失控的烏克蘭
        “消極保護”不如“積極改變”
        論消極治理與農(nóng)民上訪
        亚洲av色先锋资源电影网站| 亚洲综合在线观看一区二区三区| 亚洲午夜无码毛片av久久| www插插插无码视频网站| 91日韩高清在线观看播放| 国产亚洲成年网址在线观看| 99精品成人片免费毛片无码| 视频一区中文字幕亚洲| 美女扒开腿露内裤免费看| 久久久久99精品成人片直播| 国产黄a三级三级三级av在线看| 色偷偷女人的天堂亚洲网| 亚洲色图第一页在线观看视频| 麻豆视频在线播放观看| 国产好大好硬好爽免费不卡| 亚洲伊人久久大香线蕉综合图片 | 91在线视频视频在线| 大量漂亮人妻被中出中文字幕| 国产日产欧产精品精品| 成人看片黄a免费看那个网址| 视频国产精品| 水蜜桃在线观看一区二区国产| 国产精品人人做人人爽人人添| 久久99精品国产麻豆| аⅴ天堂一区视频在线观看| aa日韩免费精品视频一| 亚洲av无码国产综合专区| 免费人成再在线观看网站| 美腿丝袜一区二区三区| 精品国产色哟av一区二区三区| 国产亚洲成av人片在线观看| 国偷自产一区二区免费视频| 日韩中文无线码在线视频观看| 福利视频自拍偷拍视频| 国产女人精品视频国产灰线| 97久久香蕉国产线看观看| 亚洲成AV人片在一线观看| 中文字幕高清不卡视频二区| 国产av旡码专区亚洲av苍井空| 成年女人免费v片| 国产一区二区三区再现|