兒童節(jié)馬上就要到了，孩子會(huì)收到很多禮物，糖果、玩具、書，也可能是一頓大餐或者外出旅行……但是，這些事物為孩子帶來的也許都是短暫的快樂。如果想讓孩子真如我們所祝福的那般永遠(yuǎn)幸?？鞓?，從小培養(yǎng)孩子具有積極樂觀的心理品質(zhì)，才是給他的最好人生禮物。

積極樂觀是保證孩子一直擁有快樂的密碼，也是王者基因—讓他在未來世界有強(qiáng)大的競爭力。我們可以試著從培養(yǎng)孩子的這些方面開始，幫助孩子形成積極樂觀的心理品質(zhì)。

利他精神

愛別人、幫助人，服務(wù)人是一種利他精神。很多研究都表明，利他行為會(huì)讓人感覺快樂，樂于助人的青少年心理更健康，他們更活躍、更積極、勇于接受挑戰(zhàn)，抑郁癥患病率和自殺率也比其他人低。這樣的行為會(huì)使人們減少對(duì)自己的過度關(guān)注，將注意力更多地放在外部事物上。純粹的利他行為并不難做到，做到之后，孩子就能體驗(yàn)到持久的快樂。所以，培養(yǎng)孩子的慷慨、大度、樂于助人、愿意為他人奉獻(xiàn)的精神，不僅是美德培養(yǎng)，更是為孩子打下積極樂觀的底子。

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)能明顯地提高人的幸福感和內(nèi)在活力，讓人體驗(yàn)到一種發(fā)自內(nèi)心的激情和生機(jī)。積極參加體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，也有助于增強(qiáng)孩子的自控力和意志力。進(jìn)行著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)的沃爾特·米歇爾教授認(rèn)為，人的意志力系統(tǒng)有兩種，其中，冷系統(tǒng)主導(dǎo)延遲滿足的自我控制能力，熱系統(tǒng)主導(dǎo)及時(shí)滿足的情緒，二者之間相互抑制。激發(fā)并強(qiáng)化冷系統(tǒng)的一種有效方式就是體育鍛煉。體育鍛煉中，我們?cè)谔魬?zhàn)生理極限的時(shí)候，也在挑戰(zhàn)心理極限。對(duì)身心的不斷刺激會(huì)使我們逐漸適應(yīng)，而適應(yīng)之后，我們的自我控制能力自然而然就會(huì)得到提升。需要提醒的是，要注重鍛煉的強(qiáng)度和可持續(xù)性，可以鼓勵(lì)孩子加入學(xué)校的運(yùn)動(dòng)社團(tuán)，參加社區(qū)比賽等，孩子在進(jìn)行這種有挑戰(zhàn)和競爭的運(yùn)動(dòng)時(shí)，目標(biāo)感更明確，有利于培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的精神。

興趣愛好

需要說明的是，這是孩子真正的興趣愛好，而不是為了考級(jí)或者參加競賽而參加的輔導(dǎo)班。人們?cè)谧鲎约簮圩龅氖虑闀r(shí)，更容易沉浸其中，往往能夠體驗(yàn)到一種全身心的快樂，也可以稱之為福流。因此，讓孩子擁有一兩件自己真正感興趣做的事是非常有必要的。在出現(xiàn)情緒問題時(shí)，這些興趣愛好可以幫他跳出情緒的旋渦，體驗(yàn)到福流。體會(huì)過全身心投入到興趣愛好中的專注和美好，孩子還可以嘗試著把這樣的狀態(tài)帶回學(xué)習(xí)中。

審美力

能夠看到別人看不到的東西，能夠領(lǐng)悟別人領(lǐng)悟不到的東西，能夠欣賞自然、社會(huì)和人的真善美，就是審美力，比如能欣賞潮漲潮汐、花開花落、云卷云舒之美，這是在人工智能時(shí)代，機(jī)器也做不到的能力。人類的高級(jí)腦細(xì)胞負(fù)責(zé)審美、共情、共鳴功能，高級(jí)腦細(xì)胞的活動(dòng)越多，人類的智慧程度越高，情感就越積極，成就也會(huì)越大。所以我們要培養(yǎng)孩子活躍的高級(jí)腦細(xì)胞，讓孩子有更多的靈性、悟性、善意和更高的德行。

享受當(dāng)下的能力

生活由無數(shù)個(gè)瞬間組成，如果我們能意識(shí)到每個(gè)瞬間的意義，并使每個(gè)瞬間都有意義，生活也就有了意義。所以，教會(huì)孩子享受當(dāng)下的能力非常重要，這種能力也被稱為感知力，可以幫孩子更好地覺察到自己，包括情緒的波動(dòng)。感受當(dāng)下的能力可以通過一些練習(xí)獲得，比如葡萄干練習(xí)—取一顆葡萄干放在手中，仔細(xì)觀察一分鐘，用眼睛觀察葡萄干的形狀、褶皺，用手指觸摸葡萄干的表面感覺它的形狀，然后用鼻子聞葡萄干的氣味。最后，把葡萄干放入嘴中，仔細(xì)地咀嚼品味。

感恩之心

真實(shí)的感恩不是感人，而是對(duì)自己所擁有之物的一種滿足，是快樂、輕松、幸福的體驗(yàn)，它給予孩子的應(yīng)該是心理上的放松，而不是壓力。感恩之心最大的心理效果是比起關(guān)注自己缺什么，更關(guān)注自己有什么，同時(shí)讓人們更加關(guān)注別人而不是自己。感恩是人類所有其他美德產(chǎn)生的根源，因此，培養(yǎng)孩子的感恩之心格外重要?？梢酝ㄟ^這些方式進(jìn)行培養(yǎng)：經(jīng)常讓孩子記錄值得感恩的事;使用正確的語言表達(dá);經(jīng)常回憶那些在生活中幫助過我們的人，以及周圍的人的善良、道德、崇高之舉;寫一封感謝信或者打一通表達(dá)感恩的電話;多和充滿感恩的人待在一起;養(yǎng)成回饋社會(huì)的習(xí)慣。

成長型思維模式

擁有成長型思維模式的人相信通過努力、良好的策略、其他人的反饋和幫助，自己的能力可以被提高。與成長型思維相對(duì)應(yīng)的是固定型思維模式，持有這種思維模式的人則總在心里對(duì)自己說：“我的能力是天生的，在童年時(shí)代我的能力就已經(jīng)固定了，我對(duì)于改變無能為力?！?/p>

固定型思維者害怕失敗，而成長型思維者能更好地接受挫折和失敗，將失敗看成是一種學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，堅(jiān)信成功是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程。不言而喻，當(dāng)然是具有成長型思維的孩子會(huì)更加積極樂觀地看待一切，也愿意接受挑戰(zhàn)，在面對(duì)困難時(shí)會(huì)表現(xiàn)出堅(jiān)定和堅(jiān)韌。所以，要讓孩子從小就習(xí)慣使用成長型思維模式，可以通過以下幾種方式進(jìn)行培養(yǎng)：

多鼓勵(lì)，少表揚(yáng);多描述，少評(píng)價(jià)。父母需要通過言傳身教向孩子傳遞這樣的價(jià)值觀：孩子應(yīng)該利用自己的才華為社會(huì)做貢獻(xiàn)，而不是證明自己比別人聰明;鼓勵(lì)孩子注重努力的過程，變身“努力家”。

父母樂觀地面對(duì)和處理孩子偶然的失敗。多引導(dǎo)孩子去思考失敗的原因，尋找改進(jìn)方法。

在孩子面前適當(dāng)“示弱”，讓孩子明白，再強(qiáng)大的人也會(huì)出錯(cuò)，坦然接受、及時(shí)改正錯(cuò)誤才是最重要的。

當(dāng)我們能意識(shí)到自己的文化中有一些特別的優(yōu)勢(shì)，就會(huì)堅(jiān)守和保護(hù)它，并在生活中潛移默化地將這種積極樂觀的智慧因素傳遞給我們的孩子。