王素改 ，鐘亞平 ，郜衛(wèi)峰 ，賈紹輝

高山滑雪又稱阿爾卑斯滑雪，自1936年被列為冬奧會(huì)項(xiàng)目，與速度滑冰、越野滑雪、冬季兩項(xiàng)并列為冬奧會(huì)上的“金牌大戶”。冬奧會(huì)現(xiàn)行高山滑雪比賽共設(shè)11個(gè)小項(xiàng)，除混合團(tuán)體外，男、女各包括滑降、超級(jí)大回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、回轉(zhuǎn)和全能。其中，滑降和超級(jí)大回轉(zhuǎn)因下滑速度相對(duì)更快歸為速度系列，大回轉(zhuǎn)和回轉(zhuǎn)因轉(zhuǎn)彎相對(duì)更多歸為技術(shù)系列。高山滑雪一直是歐美國(guó)家的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，我國(guó)高山滑雪僅通過(guò)基數(shù)原則曾分別獲得2014年索契和2018年平昌冬奧會(huì)的2名參賽資格，亟需歸納與借鑒世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的核心競(jìng)技能力特及訓(xùn)練特征，以提高我國(guó)高山滑雪的科學(xué)訓(xùn)練水平。

本研究以“alpine skiing”or“downhill skiing”or“Super-G skiing”or“slalom skiing”or“combined skiing”為主題，對(duì)Web of Science核心合集數(shù)據(jù)庫(kù)所有年份進(jìn)行全面檢索（檢索日期為2019年9月21日），共獲得437篇相關(guān)文獻(xiàn)，其中112篇文獻(xiàn)與核心競(jìng)技能力及訓(xùn)練特征密切相關(guān)。通過(guò)系統(tǒng)歸納提煉，探析世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的核心競(jìng)技能力及訓(xùn)練特征。

1 身體機(jī)能

1.1 無(wú)氧能力

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員比賽的持續(xù)時(shí)間為45 s～2.5 min，以無(wú)氧代謝為主要供能形式，其單個(gè)輪次比賽后的最大乳酸濃度介于12～15 mmol/L（Neumayr et al.，2003）。世界優(yōu)秀男子大回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員的最大心率（maxi‐mal heart rate，HRmax）可達(dá) 201.7±20 次/分，賽后第 3 min的血乳酸值達(dá)到最高水平10.13±0.43 mmol/L（Polat，2016）。Karlsson等（1978）發(fā)現(xiàn)，世界優(yōu)秀大回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員在持續(xù)93 s的比賽后，其平均血乳酸為13.0 mmol/L（8.0～15.7 mmol/L），并證實(shí)不論運(yùn)動(dòng)員在比賽中的排名情況，其血乳酸濃度基本相同。由此可見(jiàn)，血乳酸可作為高山滑雪運(yùn)動(dòng)員初級(jí)選材的評(píng)價(jià)指標(biāo)之一，但對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能監(jiān)控不具決定性意義。

有學(xué)者對(duì)世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)糖酵解與磷酸原供能的比例進(jìn)行了更深入的探究。Veicsteinas等（1984）發(fā)現(xiàn)，世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員在持續(xù)55～70 s的回轉(zhuǎn)與大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目的能量供應(yīng)中，約40%來(lái)自糖酵解，20%～30%來(lái)自磷酸原。Saibene等（1985）的研究結(jié)果與之略有差異，他們發(fā)現(xiàn)，世界優(yōu)秀大回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的糖酵解與磷酸原供能比例十分相近，分別為25.3%和28.3%。

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧能力常通過(guò)Wingate無(wú)氧功率試驗(yàn)（30 s）測(cè)試與評(píng)價(jià)（Bacharach et al.，1995；White et al.，1991），但30 s的全力運(yùn)動(dòng)尚不足以最大限度激活糖原的無(wú)氧酵解供能，且高山滑雪比賽的持續(xù)時(shí)間達(dá)45 s以上，故有學(xué)者質(zhì)疑其評(píng)價(jià)效果，提出運(yùn)用Wingate無(wú)氧功率試驗(yàn)（90 s）測(cè)試更為有效，并認(rèn)為高山滑雪比賽不僅是運(yùn)動(dòng)員生理上的競(jìng)爭(zhēng)，未來(lái)研究還應(yīng)考慮靈敏、協(xié)調(diào)、平衡等及其與生理的相關(guān)性（Bacharach et al.，1995）。此外，通常認(rèn)為評(píng)價(jià)糖酵解能力的最佳運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間是40 s，但它是否適用于世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧能力的評(píng)價(jià)有待驗(yàn)證。

1.2 有氧能力

在肯定無(wú)氧代謝是比賽中的主要供能形式的同時(shí)，有關(guān)研究也發(fā)現(xiàn)世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員通常還表現(xiàn)出很強(qiáng)的有氧能力。Veicsteinas等（1984）發(fā)現(xiàn)，世界優(yōu)秀大回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中每分鐘的攝氧量可達(dá)0.8～0.9最大攝氧量（maximal oxygen consumption，O2max），較低水平運(yùn)動(dòng)員的每分鐘攝氧量一般不超過(guò)0.6～0.7O2max。1999—2000年賽季，奧地利世界優(yōu)秀高山滑雪女子技術(shù)系列和全能項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的最大有氧輸出功率分別為4.49±0.22 W/kg和4.21±0.47 W/kg，男子速度系列、技術(shù)系列和全能項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的最大有氧輸出功率分別為4.84±0.38 W/kg、4.63±0.34 W/kg和4.58±0.32 W/kg，男、女運(yùn)動(dòng)員的平均最大有氧輸出功率分別可達(dá)4.7 W/kg［O2max=60 ml/（kg·min）］和4.3 W/kg［O2max=56 ml/（kg·min）］（Neu‐mayr et al.，2003）。上述數(shù)據(jù)顯示，世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽中具備較高的有氧能力。

表1 世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員在最大測(cè)試和大回轉(zhuǎn)比賽中的呼吸值（Polat，2016）Table 1 Respiratory Values of Maximal Test and Giant Slalom of the World’s EliteAlpine SkiingAthletes n=20

2 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

2.1 力量素質(zhì)

2.1.1 下肢離心力量

高山滑雪運(yùn)動(dòng)需要強(qiáng)大的膝關(guān)節(jié)伸肌離心力量，以保持高速下滑或轉(zhuǎn)彎時(shí)動(dòng)作姿勢(shì)的穩(wěn)定，故世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度與速度較小。Berg等（1995）發(fā)現(xiàn)，世界優(yōu)秀男子大回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)彎時(shí)的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)角度范圍為20°～50°，平均關(guān)節(jié)角速度為20～40°/s。Berg等（1999）還發(fā)現(xiàn)，世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的角速度在更快速度小項(xiàng)中的移動(dòng)較慢，即超級(jí)大回轉(zhuǎn)＜大回轉(zhuǎn)＜回轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)更多的離心動(dòng)作。世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的離心收縮以較長(zhǎng)的肌肉長(zhǎng)度占主導(dǎo)（Gross et al.，2010），驗(yàn)證了高山滑雪是一項(xiàng)以緩慢離心伸肌運(yùn)動(dòng)為主的項(xiàng)目。故世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的下肢離心力量高于一般運(yùn)動(dòng)員。Franchi等（2019）研究表明，世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員雙側(cè)肢體的最大離心腘繩肌力量（maximal eccentric hamstrings strength，MEHS）高于U15，MEHS值分別為：女子右側(cè)（R）=340±48 N vs.210±44 N，P＜0.001，女子左側(cè)（L）=303±35 N vs.207±46 N，P＜0.001；男子右側(cè)（R）=486±62 N vs.259±51 N，P＜0.001，男子左側(cè)（L）=427±54 N vs.258±57 N，P＜0.001（圖 1）。

圖1 U15和世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員右腿和左腿最大離心腘繩肌力量（Franchi et al.，2019）Figure 1.Maximal Eccentric Hamstrings Strength of Right and Left Limb for U15 and World’s EliteAthletes

緩慢的膝關(guān)節(jié)伸肌離心運(yùn)動(dòng)對(duì)世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員具有重要的積極作用。Berg等（1995）認(rèn)為，世界優(yōu)秀大回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)由近似最大自主用力的緩慢離心肌肉動(dòng)作主導(dǎo)，具有更強(qiáng)的產(chǎn)生作用力的能力，從而有效克服在轉(zhuǎn)彎階段產(chǎn)生的重力。同時(shí)，控制雪板與雪的接觸和限制速度消耗的能力，也需要通過(guò)下肢和髖關(guān)節(jié)較大活動(dòng)范圍產(chǎn)生的動(dòng)態(tài)平衡和離心運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)（Hydren et al.，2013a）。因此，應(yīng)將離心力量的練習(xí)納入世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中，作為發(fā)展力量素質(zhì)的重要手段。Tesch（1995）提出，傳統(tǒng)的負(fù)重訓(xùn)練或增強(qiáng)式訓(xùn)練對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)有明顯優(yōu)勢(shì)，但不能很好地模擬轉(zhuǎn)彎時(shí)典型的肌肉負(fù)荷模式，允許在相對(duì)較低的速度下同時(shí)進(jìn)行向心和離心運(yùn)動(dòng)，并強(qiáng)調(diào)離心過(guò)度載荷的運(yùn)動(dòng)設(shè)備或訓(xùn)練策略可能更有利于世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)肌肉力量的發(fā)展。

2.1.2 下肢肌力平衡

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員具有良好的下肢肌力平衡能力。Hildebrandt等（2017）采用CON-TREX? TP 1000測(cè)試系統(tǒng)，以150°/s的彈道模式測(cè)量109名世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的向心最大軀干屈伸肌，結(jié)果表明，男、女運(yùn)動(dòng)員的相對(duì)屈曲最大力矩分別為2.44±0.30 Nm/kg和2.05±0.22 Nm/kg，相對(duì)伸展最大力矩分別為4.53±0.65 Nm/kg和3.55±0.53 Nm/kg，屈伸肌比（腘繩肌/股四頭?。┚鶠?.54～0.59。Alhammoud等（2019）對(duì)28名世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員（男、女各14名，技術(shù)和速度系列各14名）的膝關(guān)節(jié)屈肌/伸肌進(jìn)行了等速評(píng)估（范圍為30°～90°，0°表示完全伸展），結(jié)果表明，僅膝關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)，女子運(yùn)動(dòng)員的腘繩肌力矩和屈伸肌比低于男子運(yùn)動(dòng)員（P＜0.05）（圖2），其他數(shù)據(jù)則無(wú)顯著的性別差異。

圖2 性別對(duì)屈伸肌比的影響（Alhammoud et al.，2019）Figure 2.Effect of Sex on Hamstrings-to-quadriceps Ratio

2.1.3 下肢力量評(píng)價(jià)

深蹲跳（squat jump，SJ）和反向跳（countermovement jump，CMJ）是評(píng)估世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員下肢力量的常用方法。Gross等（2009）采用SJ和CMJ評(píng)價(jià)世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員在賽季前后的腿部爆發(fā)表現(xiàn)能力，結(jié)果表明，賽季后運(yùn)動(dòng)員的SJ（47.4±4.4 cm vs.44.7±4.3 cm，P＜0.01）和CMJ（52.7±4.6 cm vs.50.4±5.0 cm，P＜0.01）跳躍的高度更大。另外，90 s側(cè)箱測(cè)試（90 s box jump test，BJ90）也被廣泛用于評(píng)價(jià)世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的下肢力量。Ferland等（2018）回顧了高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的人體測(cè)量和身體測(cè)試相關(guān)研究結(jié)果，共列舉了27個(gè)不同變量的數(shù)據(jù)，其中就包括SJ、CMJ與BJ90。Gross等（2014）認(rèn)為，BJ90廣泛應(yīng)用于評(píng)價(jià)世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力，是因?yàn)樗M了高山滑雪比賽的肌肉、協(xié)調(diào)和代謝需求。

2.2 速度素質(zhì)

高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的下滑速度快，且不同小項(xiàng)的線路越長(zhǎng)，垂直高度差越大，旗門間距越大，運(yùn)動(dòng)員的下滑速度也相對(duì)越快。有資料顯示，滑降運(yùn)動(dòng)員的下滑速度最快，世界優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員的最高速度可超過(guò)150 km/h；超級(jí)大回轉(zhuǎn)（90～100 km/h）與大回轉(zhuǎn)（40～60 km/h）次之，回轉(zhuǎn)的平均速度為30～40 km/h，遠(yuǎn)低于其他小項(xiàng)（Gilg‐ien et al.，2015；Polat，2016）。

通常世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的速度隨坡度的增加而增快。Supej等（2015）分析了10名世界優(yōu)秀男子回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員的三維運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在相對(duì)平坦（19.8°）和陡峭（25.2°）坡度的速度分別為 11.8 m/s和12.4 m/s。世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員在轉(zhuǎn)彎時(shí)同樣處于高速狀態(tài)。Zeglinksi等（1998）研究表明，世界優(yōu)秀回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員在24°斜坡時(shí)的轉(zhuǎn)彎速度能達(dá)10.2 m/s。Sp?rri等（2018）發(fā)現(xiàn)，世界優(yōu)秀大回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員在平均門距為27 m、寬8 m、坡度為26°的滑道入門速度可達(dá)15.25～17.66 m/s。

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員在摔倒或跌倒后仍會(huì)持續(xù)較高的速度。Steenstrup（2018）詳細(xì)分析了2006－2015年連續(xù)9年高山滑雪世界杯中的9次頭部撞擊情況，結(jié)果表明，頭部撞擊的平均速度為9.3±1.0 m/s，范圍為（5.2±1.1）～（13.5±1.3）m/s。另一項(xiàng)研究預(yù)估的世界優(yōu)秀滑降、超級(jí)大回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員正坡向的沖擊速度均高于國(guó)際滑雪聯(lián)合會(huì)現(xiàn)行最嚴(yán)格頭盔試驗(yàn)規(guī)則規(guī)定的6.8 m/s（Steenstrup et al.，2017）。

2.3 協(xié)調(diào)素質(zhì)

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員在非穩(wěn)定狀態(tài)下仍能保持動(dòng)作姿勢(shì)的平衡能力是其協(xié)調(diào)素質(zhì)的關(guān)鍵，受急性缺氧的負(fù)面影響。Morawetz等（2019）選取了19名世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員在常壓低氧艙進(jìn)行60 s平衡試驗(yàn)（MFT S3-Check），結(jié)果表明，在高氧預(yù)適應(yīng)階段后，以感受性（P=0.097）、穩(wěn)定性（P=0.937）和對(duì)稱性（P=0.202）評(píng)分為指標(biāo)的平衡表現(xiàn)無(wú)顯著性差異（表2），并隨時(shí)間的推移而下降（組間無(wú)差異），低氧預(yù)適應(yīng)階段不影響低氧環(huán)境條件下的平衡表現(xiàn)。

表2 高氧預(yù)適應(yīng)與非高氧預(yù)適應(yīng)側(cè)平衡能力差異統(tǒng)計(jì)（Morawetz et al.，2019）Table 2 Difference in Lateral Balance Ability Between Hyperoxic and Non-hyperoxic Preconditioning

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員與國(guó)家級(jí)、區(qū)域級(jí)水平運(yùn)動(dòng)員在穿戴滑雪靴測(cè)試時(shí)的靜態(tài)和動(dòng)態(tài)雙足平衡相似（Hrysomallis，2011），說(shuō)明平衡能力對(duì)處在基礎(chǔ)訓(xùn)練乃至專項(xiàng)提高階段的青少年運(yùn)動(dòng)員十分重要。Lesnik等（2017）分別在2個(gè)賽季對(duì)81名（男41名，女40名）12～13歲（U14）和14～15歲（U16）的優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測(cè)試發(fā)現(xiàn)，在觀察時(shí)間內(nèi)，無(wú)論運(yùn)動(dòng)員的體重和身高如何變化，3個(gè)平衡指標(biāo)（中外側(cè)、前后和整體穩(wěn)定指數(shù)）都無(wú)顯著變化，且U14組（Pearson’sr=0.45～0.54）平衡能力與運(yùn)動(dòng)成績(jī)之間的關(guān)系較U16組（Pearson’sr=0.05～0.28）更為密切，反映平衡能力對(duì)11～14歲高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員意義重大。也有研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員的平衡能力存在一定性別差異。Raschner等（2017）在為期10年的研究中，調(diào)查了500多名11～18歲的優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員在不同年齡階段的橫截面平衡表現(xiàn)，MFT S3-Check平衡測(cè)試的結(jié)果顯示，14～16歲年齡組的前后移動(dòng)中，女子比男子表現(xiàn)出更好的穩(wěn)定性和感受性得分（但不對(duì)稱），進(jìn)而提出，年齡與性別和成熟度的相互作用對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的平衡能力具有一定影響。

3 技術(shù)特征

3.1 轉(zhuǎn)彎技術(shù)

3.1.1 轉(zhuǎn)彎時(shí)間

高山滑雪是一項(xiàng)競(jìng)速類運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)彎時(shí)間是量化比賽時(shí)間的重要參數(shù)之一。Berg等（1995）測(cè)試了世界優(yōu)秀男子大回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員左＋右轉(zhuǎn)彎的平均用時(shí)為3.5±0.6 s，其中，降低外側(cè)腿膝關(guān)節(jié)角度的平均用時(shí)為1.0±0.2 s，比蹬冰階段的平均用時(shí)長(zhǎng)0.5±0.1 s。

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)彎時(shí)間主要受速度和路線選擇影響，且速度與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的相關(guān)性更為密切。Federolf（2012）發(fā)現(xiàn)，世界優(yōu)秀回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員瞬時(shí)表現(xiàn)dt/dz取決于速度v（z）（圖3A）和所選擇的路線ds/dz（圖3B），在速度中的波動(dòng)范圍約9%，在路線中的波動(dòng)幅度為3%～7%。而世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員同時(shí)保持高速和正確選擇最佳路線，才可以最大限度減少能量耗散，從而縮短轉(zhuǎn)彎時(shí)間、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。為此，Hébert-Losier等（2014）建議，減少暴露的正面面積、較長(zhǎng)的轉(zhuǎn)彎半徑、較早開始轉(zhuǎn)彎、較大的最大地面反作用力，特別是在轉(zhuǎn)彎后期，并運(yùn)用卡賓技術(shù)保持滑雪行進(jìn)的高速度。

圖3 影響瞬時(shí)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的因素（Federolf，2012）Figure 3.Factors Contributing to Instantaneous Skiing Performance

另有研究發(fā)現(xiàn)，盡管縮短轉(zhuǎn)彎半徑有助于減少轉(zhuǎn)彎時(shí)間，但世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員通常不選擇最短的轉(zhuǎn)彎半徑。Supej等（2011）研究結(jié)果顯示，世界優(yōu)秀男子回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員與普通運(yùn)動(dòng)員的質(zhì)心轉(zhuǎn)彎半徑、雪板轉(zhuǎn)彎半徑、加速度、地面反作用力的差異均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，但速度和微分比機(jī)械能差異卻高度顯著（P＜0.001，P＜0.05），并驗(yàn)證了雪板轉(zhuǎn)彎半徑與微分比機(jī)械能之間的關(guān)系（r=0.58，P＜0.001），最大地面反作用力和最低微分比機(jī)械能相關(guān)，加速度與地面反作用力相關(guān)（r=-0.60，P＜0.001），世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員以較高的速度和相似的微分比機(jī)械能范圍滑行，由此建議在回轉(zhuǎn)比賽中應(yīng)減少最短雪板轉(zhuǎn)彎半徑和最大地面反作用力，以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

3.1.2 參與肌群

Berg等（1999）記錄了16名世界優(yōu)秀超級(jí)大回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、回轉(zhuǎn)和自由式滑雪運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)彎時(shí)膝關(guān)節(jié)伸肌的肌電圖，結(jié)果表明，上述所有項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的肌電活動(dòng)都接近最大值，說(shuō)明世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)下肢肌群與核心肌群的參與程度大。究其原因可能是運(yùn)動(dòng)員在高速滑行中保持身體姿態(tài)、控制轉(zhuǎn)移重心時(shí)的身體平衡，都需要更多的下肢肌群與核心肌群的參與。

基于技術(shù)系列項(xiàng)目的轉(zhuǎn)彎相對(duì)較多，相關(guān)研究更多關(guān)注世界優(yōu)秀高山滑雪回轉(zhuǎn)與大回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員下肢與核心肌群的參與程度。Hintermeister等（1997）測(cè)試了世界優(yōu)秀大回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員身體右側(cè)的12個(gè)肌群，發(fā)現(xiàn)在9個(gè)轉(zhuǎn)彎過(guò)程中，股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌、股二頭肌、臀大肌、內(nèi)收肌、脛骨前肌、腘繩肌內(nèi)側(cè)、股直肌、腓腸肌內(nèi)側(cè)和豎脊肌的平均振幅大于50%MVC，股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌、股二頭肌、臀大肌、內(nèi)收肌、腓腸肌、股直肌和直刺肌的峰值幅度均大于150%MVC。

3.1.3 常用技術(shù)

1998年長(zhǎng)野冬奧會(huì)前，世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員普遍使用側(cè)切半徑超過(guò)30 m的所謂“傳統(tǒng)滑雪轉(zhuǎn)彎”，且多年來(lái)轉(zhuǎn)彎之間直行繞旗門的短轉(zhuǎn)彎被認(rèn)為是大回轉(zhuǎn)和回轉(zhuǎn)的最佳選擇（Supej et al.，2019），主要由外側(cè)腿承重。Berg等（1999）發(fā)現(xiàn)，在一個(gè)轉(zhuǎn)彎中，世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員外側(cè)（主承重）腿的最?。ㄗ钌畹恼疚唬┫リP(guān)節(jié)角度為60°～100°。Falda-Buscaiot等（2017）采用攝像機(jī)和雙腳底部壓力鞋墊同步記錄了11名世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在比賽強(qiáng)度下完成1個(gè)大回轉(zhuǎn)的完整過(guò)程，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員外側(cè)腳明顯高于內(nèi)側(cè)腳的平均地面反作用力，由此認(rèn)為，在轉(zhuǎn)彎過(guò)程中，外側(cè)腳起積極的支撐作用，而內(nèi)側(cè)腳可能僅發(fā)揮了穩(wěn)定的作用。

20世紀(jì)80年代，世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中開始努力采用“空心轉(zhuǎn)彎”（現(xiàn)稱“卡賓轉(zhuǎn)彎”）技術(shù)（Supej et al.，2019）。其本質(zhì)是雪板腰部彈性越強(qiáng)，用刃角度越大，雪板彎曲程度越大以保持整個(gè)板刃與雪面接觸，從而減小著雪面積和轉(zhuǎn)彎半徑。Müller等（2003）發(fā)現(xiàn)，在轉(zhuǎn)舵期，卡賓技術(shù)外側(cè)腿膝角為120°～130°，保持相對(duì)穩(wěn)定，且始終大于內(nèi)側(cè)腿的膝角，而內(nèi)側(cè)腿的膝角由第一轉(zhuǎn)舵期開始時(shí)的約120°，經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)彎過(guò)程中的降低，再到下一轉(zhuǎn)彎起始時(shí)達(dá)到最小值約95°，呈現(xiàn)出明顯的雙腿共負(fù)荷特征。

3.2 完整技術(shù)

3.2.1 環(huán)境影響

高山滑雪比賽均在海拔1 000 m以上的高山上進(jìn)行，世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作姿勢(shì)變化能夠引起空氣阻力的相應(yīng)變化。Asai等（2017）計(jì)算了世界優(yōu)秀滑降運(yùn)動(dòng)員在15 m/s和40 m/s速度時(shí)的總阻力分別為27.0 N和185.8 N，并通過(guò)對(duì)阻力分布和流型的分析，確定頭部、上臂、小腿和大腿（包括臀部）是主要的阻力來(lái)源，由此推斷運(yùn)動(dòng)員滑行時(shí)的姿勢(shì)變化能夠改變空氣阻力。Barelle等（2004）提出一種基于世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作姿勢(shì)確定氣動(dòng)阻力系數(shù)的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?，研究認(rèn)為該模型可以幫助教練員評(píng)估同一運(yùn)動(dòng)員不同姿勢(shì)時(shí)空氣動(dòng)力阻力的變化所引起的時(shí)間增益或損耗。

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的各種生物力學(xué)參數(shù)，也會(huì)因坡度變化而有所改變。Supej等（2015）發(fā)現(xiàn)，世界優(yōu)秀男子回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)員在相對(duì)平坦（19.8°）和陡峭（25.2°）坡度的重心轉(zhuǎn)彎半徑（13.2 m vs.16.5 m）、雪板轉(zhuǎn)彎半徑（8.7 m vs.10.6 m）、速度（11.8 m/s vs.12.4 m/s）、加速度（-0.06 m/s2vs.0.68 m/s2）和微分比機(jī)械能［-8.5 J/（kg·m）vs.-6.3 J/（kg·m）］等方面存在差異（均P＜0.001），地面反作用力也趨于差異（1.3 BW vs.1.4 BW，P=0.06）。另外，不斷變化的雪況也會(huì)影響高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量，甚至導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生（Sp?rri et al.，2012，2017）。

3.2.2 技術(shù)監(jiān)控

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)監(jiān)控趨于精密化、便攜化、實(shí)地化方向發(fā)展。如差分全球?qū)Ш叫l(wèi)星系統(tǒng)（dGNSS）、慣性傳感器等技術(shù)的廣泛應(yīng)用，突破了氣候、場(chǎng)地等自然條件的局限，為教練員在日常訓(xùn)練中實(shí)時(shí)監(jiān)控技術(shù)動(dòng)作、提高技術(shù)訓(xùn)練效果提供了可能。Matthias等（2018）利用先導(dǎo)裝置攜帶dGNSS測(cè)試世界優(yōu)秀超級(jí)大回轉(zhuǎn)和滑降運(yùn)動(dòng)員所受的外力，并將dGNSS數(shù)據(jù)與雪面數(shù)字地形模型和空氣阻力模型相結(jié)合計(jì)算地面反作用力。Yoshioka等（2018）提出一種利用陀螺儀對(duì)世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行3 min姿態(tài)跟蹤的方法（圖4），該方法利用一種常規(guī)的簡(jiǎn)單算法來(lái)改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體姿態(tài)的測(cè)量，跟蹤誤差僅為2°RMSE。

圖4 光學(xué)運(yùn)動(dòng)捕獲系統(tǒng)預(yù)備測(cè)量的標(biāo)記和慣性測(cè)量單元設(shè)置（Yoshioka et al.，2018）Figure 4.Settings of Markers and Inertial Measurement Unit for the Preparatory Measurement withAn Optical Motion Capture System

Hirose等（2015）對(duì)世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行綜合測(cè)量，主要采用3個(gè)陀螺儀傳感器、3軸加速度傳感器、3軸磁場(chǎng)傳感器分別對(duì)3軸角速度、3軸加速度、3軸磁場(chǎng)進(jìn)行測(cè)量；同時(shí)在運(yùn)動(dòng)員腳底安裝雪面反作用力測(cè)量系統(tǒng)，通過(guò)6軸力傳感器測(cè)量3軸力矢量和3軸力矩矢量；運(yùn)用全球定位系統(tǒng)接收系統(tǒng)收集的參數(shù)反映滑動(dòng)軌跡的經(jīng)度、緯度與高度；以運(yùn)動(dòng)員背上動(dòng)作捕捉系統(tǒng)采集所有數(shù)據(jù)信息并同步控制信號(hào)，通過(guò)測(cè)試的參數(shù)反映其相對(duì)應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量，從而選擇運(yùn)用更有效的轉(zhuǎn)彎技術(shù)。

隨著技術(shù)動(dòng)作監(jiān)控手段的改進(jìn)與創(chuàng)新，一些新的測(cè)量指標(biāo)也相應(yīng)出現(xiàn)，如利用骨盆代替質(zhì)心評(píng)估運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)特征和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的相關(guān)研究。Yu等（2016）驗(yàn)證骨盆是慣性測(cè)量裝置附著的最佳位置，提出從骨盆采集的數(shù)據(jù)可有效評(píng)估世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和特點(diǎn)，而且傳感器可以很容易地連接和分離，不會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作產(chǎn)生過(guò)多干擾。

4 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特征

4.1 訓(xùn)練周期

與傳統(tǒng)周期理論將年度訓(xùn)練劃分為準(zhǔn)備期、比賽期和恢復(fù)期3個(gè)階段不同，世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的年度訓(xùn)練周期主要包括準(zhǔn)備期和比賽期2個(gè)階段，恢復(fù)期被納入至準(zhǔn)備期，并呈現(xiàn)出“夏體能非夏技術(shù)”的周期特征。其中，準(zhǔn)備期始于4月冬季殘雪上的技術(shù)訓(xùn)練，5—7月以體能訓(xùn)練為主，8—10/11月在滑雪場(chǎng)進(jìn)行雪上技術(shù)訓(xùn)練；比賽期由每年的10/11月—次年3月，其中沒(méi)有比賽的幾周內(nèi)，訓(xùn)練類似于準(zhǔn)備階段的輕滑雪訓(xùn)練；恢復(fù)期被納入至準(zhǔn)備期4、5、7月，而不是在賽季后規(guī)劃單一的過(guò)渡時(shí)期（Gilgien et al.，2018）。Neumayr等（2003）提出，世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練集中在夏季末和秋季，第1次技術(shù)訓(xùn)練開始于冰上；春夏期間以體能訓(xùn)練為主，包括非特定能力、有氧無(wú)氧能力、肌肉力量、移動(dòng)靈活性、心理因素、集中注意力等訓(xùn)練。在雪季，世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的耐力和負(fù)重訓(xùn)練大大減少，雪上的技術(shù)訓(xùn)練占據(jù)主導(dǎo)地位（Gross et al.，2009）。

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練周期安排中，板塊訓(xùn)練較為常用。Breil等（2010）設(shè)計(jì)了為期11天、包括15個(gè)高強(qiáng)度有氧間歇訓(xùn)練單元的板塊訓(xùn)練，結(jié)果顯示，間歇組的相對(duì)O2max、相對(duì)峰值功率輸出和第二通氣閾的功率輸出分別提高了6.0%、5.5%和9.6%（P＜0.01），但對(duì)照組未見(jiàn)明顯變化；兩組的高強(qiáng)度疲勞時(shí)間保持不變。由此提出，板塊訓(xùn)練周期提供了一種有效提高世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的O2max和訓(xùn)練水平的方法，爆發(fā)力下降可能與持續(xù)的肌肉疲勞有關(guān)。

4.2 訓(xùn)練方法

4.2.1 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員常采用不同負(fù)荷時(shí)間、間歇時(shí)間及內(nèi)容組合的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。Breil等（2010）設(shè)計(jì)了15個(gè)高強(qiáng)度有氧間歇訓(xùn)練單元的實(shí)驗(yàn)，間歇組采用90%～95%HRmax的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（練習(xí)3天休息1天，每次4組，每組4 min，組間歇3 min），控制組繼續(xù)傳統(tǒng)的耐力和力量混合訓(xùn)練。St?ggl等（2018）探討基于測(cè)力計(jì)的高山滑雪專項(xiàng)陸上高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的急性效應(yīng)時(shí)，設(shè)計(jì)的訓(xùn)練方案包括大于90%HRmax負(fù)荷，15×1 min間隔和30 s積極/主動(dòng)休息。上述實(shí)驗(yàn)結(jié)果一致表明，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是一種能在短期內(nèi)提高心肺代謝和運(yùn)動(dòng)能力的有效方法。從現(xiàn)有數(shù)據(jù)來(lái)看，世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員應(yīng)通過(guò)乳酸閾或高于其乳酸閾的間歇訓(xùn)練發(fā)展乳酸閾值和乳酸耐受性，從而獲得相對(duì)較低的O2max，同時(shí)最大限度提高無(wú)氧能力（Hydern et al.，2013）。

4.2.2 高原訓(xùn)練

高原訓(xùn)練多被優(yōu)秀高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員選擇。Hy‐dren等（2013a）發(fā)現(xiàn)，11名（男4名，女7名）優(yōu)秀高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員在3 328～3 802 m海拔高度進(jìn)行為期6天的高原訓(xùn)練，前3天出現(xiàn)輕微的急性高山?。╝cute mountain sickness，AMS）癥狀和體征，但通過(guò)3～6天的適應(yīng)性訓(xùn)練，其平衡能力、反應(yīng)時(shí)間、速度素質(zhì)、力量耐力和靈活性方面都可以得到改善，故此建議在海拔3 000 m以下過(guò)夜住宿，在前3天逐漸增加訓(xùn)練量，可減少AMS的發(fā)生。Son等（2012）發(fā)現(xiàn)，通過(guò)每天4～5 h、每周6天、為期5周的“低?。? 100 m）高訓(xùn)（2 700 m）”后，優(yōu)秀高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員的紅細(xì)胞生成素（EPO）濃度可降低31%，但2，3DPG則增加16%，紅細(xì)胞（RBC）在高原訓(xùn)練期間持續(xù)增加13%，并在返回海平面后保持11%的增長(zhǎng)，血紅蛋白（Hb）和紅細(xì)胞壓積（Hct）同樣顯著升高，由此表明，高原訓(xùn)練可以有效提高優(yōu)秀高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員的耐力水平。

4.2.3 模擬訓(xùn)練

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員在非雪季節(jié)或非寒地區(qū)的技術(shù)訓(xùn)練，通常采用模擬訓(xùn)練。如用于大回轉(zhuǎn)、回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)-回轉(zhuǎn)混合的專項(xiàng)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練模式的陸上滑雪測(cè)力計(jì)，配備6個(gè)松緊帶附在運(yùn)動(dòng)員身上，使其在滑動(dòng)平臺(tái)的移動(dòng)過(guò)程中，可靈活調(diào)整負(fù)荷；滑板經(jīng)與高山滑雪模式匹配的改造后，可具體練習(xí)高山滑雪的不同小項(xiàng)；滑板與訓(xùn)練平臺(tái)連接，且運(yùn)動(dòng)員內(nèi)側(cè)腳跟微微抬起，膝關(guān)節(jié)模擬訓(xùn)練的主要角度和臀部高度與滑雪項(xiàng)目特點(diǎn)一致（St?ggl et al.，2018）。

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練的監(jiān)控與優(yōu)化，也是模擬訓(xùn)練的重點(diǎn)。如以減少滑行風(fēng)阻為目標(biāo)的風(fēng)洞實(shí)驗(yàn)，將滑雪板與地面上的一個(gè)測(cè)力平臺(tái)連接，以1 000 Hz的采樣率測(cè)量阻力和升力，用10.0 s的平均非定常阻力計(jì)算滑雪機(jī)模型在風(fēng)洞中的總阻力，用以檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員滑行姿勢(shì)與阻力大小間的關(guān)系，有助于改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。尤其是使用流體力學(xué)與實(shí)驗(yàn)流體力學(xué)計(jì)算運(yùn)動(dòng)員周圍的阻力流動(dòng)，并使空氣動(dòng)力特征可視化（圖5），能夠較為清晰地判斷運(yùn)動(dòng)員個(gè)體某項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)及問(wèn)題，有利于優(yōu)化技術(shù)動(dòng)作（Asai et al.，2017）。由此證明，既符合高山滑雪不同小項(xiàng)特征，又切合高山滑雪復(fù)雜比賽環(huán)境的模擬訓(xùn)練設(shè)備的研發(fā)與改進(jìn)，是提高模擬訓(xùn)練質(zhì)量的有效途徑。

圖5 滑降運(yùn)動(dòng)員不同流速時(shí)各身體部位的阻力（Asai et al.，2017）Figure 5.Drag Force Components for the Body Parts ofA Downhill Skier at Different Flow Speeds

4.3 訓(xùn)練負(fù)荷

4.3.1 雪上訓(xùn)練負(fù)荷

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的雪上訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度主要包括滑行的速度、滑道設(shè)置的難度等，負(fù)荷量主要涉及訓(xùn)練天數(shù)、時(shí)間/輪、總時(shí)間等時(shí)間指標(biāo)和滑行輪次、轉(zhuǎn)彎個(gè)數(shù)等次數(shù)指標(biāo)。Gilgien等（2018）認(rèn)為，世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的大部分雪上訓(xùn)練內(nèi)容是在類似比賽滑道上進(jìn)行部分或全程滑，這意味著雪上訓(xùn)練大部分保持了比賽時(shí)的負(fù)荷強(qiáng)度。這項(xiàng)研究還描述了冬奧會(huì)高山滑雪不同小項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備期和競(jìng)賽期間雪上訓(xùn)練的時(shí)間和轉(zhuǎn)彎個(gè)數(shù)等特征（不包括熱身、往返于纜車的滑雪、纜車上消耗的時(shí)間），結(jié)果表明，技術(shù)系列運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間明顯大于速度系列，準(zhǔn)備期的訓(xùn)練總時(shí)間大約是比賽期的2倍（表3）。

4.3.2 陸上訓(xùn)練負(fù)荷

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的陸上訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度多采用練習(xí)的負(fù)重量表示，負(fù)荷量則以組數(shù)、重復(fù)次數(shù)、重量等指標(biāo)為主。Hydren等（2013b）列舉了發(fā)展不同類型力量的負(fù)荷計(jì)算示例（表4），負(fù)荷量安排一般為3～4組，甚至可多至6組，每組10～15次，并認(rèn)為軸向負(fù)荷練習(xí)，如蹲跳、硬拉、上搏和抓舉，應(yīng)該是發(fā)展力量的基礎(chǔ)，由此建議補(bǔ)充下肢的閉合和開放鏈練習(xí)，同時(shí)不限制訓(xùn)練在脊柱加載練習(xí)中的疲勞水平，將有助于提高運(yùn)動(dòng)員下肢的最大力量。

表4 典型力量練習(xí)（Hydren et al.，2013b）Table 4 Prototypical Strength Workouts

4.4 疲勞恢復(fù)

世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中會(huì)產(chǎn)生高頻疲勞（high-frequent fatigue，HFF）。Tomazin等（2008）發(fā)現(xiàn)，8名世界優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員模擬回轉(zhuǎn)比賽后，其平均血乳酸濃度由回轉(zhuǎn)前的1.6±0.6 mmol/L升高到回轉(zhuǎn)后15 min的7.1±1.6 mmol/L（F2，14=70.1；P＜0.001）；強(qiáng)直收縮時(shí)間由回轉(zhuǎn)前78.2±5.7 ms縮短至回轉(zhuǎn)后60 s的66.0±7.2 ms（F1.19，8.3=9.9；P＜0.05）；最大力矩從21.6±3.8 Nm增強(qiáng)到26.4±5.3 Nm（F2，14=16.7；P＜0.05）；高頻力矩由 64.4±35 Nm 減少到回轉(zhuǎn)后 60 s的58.2±34.2 Nm（F2，14=3.8；P＜0.05），而低頻力矩基本保持不變，由此得出結(jié)論，回轉(zhuǎn)時(shí)強(qiáng)烈的肌肉活動(dòng)會(huì)引發(fā)HFF的出現(xiàn)，進(jìn)而提出回轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必須針對(duì)HFF加以科學(xué)安排。

輪次間輕微的肌肉活動(dòng)有助于世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練疲勞后的恢復(fù)。White等（2015）在每個(gè)訓(xùn)練輪次開始前，均將14名（男7名，女7名）世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為積極恢復(fù)組（手持滑雪杖散步3 min）和靜態(tài)恢復(fù)組（站在雪板上保持靜止姿勢(shì)），結(jié)果顯示，在山頂測(cè)試的血乳酸濃度表現(xiàn)出明顯的時(shí)間效應(yīng)（F（5，25）=17.968，P＜0.01），以及恢復(fù)條件與時(shí)間點(diǎn)的交互作用效應(yīng)（F（5，25）=5.868，P=0.001），積極恢復(fù)組與血乳酸濃度顯著降低有關(guān)；在山腳測(cè)試的血乳酸濃度表現(xiàn)出顯著的時(shí)間效應(yīng)（F（5，25）=17.346，P＜0.001），靜態(tài)恢復(fù)組訓(xùn)練滑行完成時(shí)間更長(zhǎng)（P≤0.05），未完成滑行的比例更高，但2組在感知疲勞評(píng)分上無(wú)差異。該研究認(rèn)為，世界優(yōu)秀高山滑雪運(yùn)動(dòng)員在輪次之間進(jìn)行的山上積極恢復(fù)可以促進(jìn)血液乳酸清除率，并與延遲疲勞有關(guān)，這可以通過(guò)更快的訓(xùn)練滑行和更少的不完整滑行來(lái)體現(xiàn)。

5 結(jié)語(yǔ)

我國(guó)高山滑雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)參照世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的核心競(jìng)技能力及訓(xùn)練特征，切實(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員選材、各小項(xiàng)代謝特征、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)評(píng)價(jià)、動(dòng)作診斷與實(shí)時(shí)反饋、訓(xùn)練周期計(jì)劃、訓(xùn)練方法與手段創(chuàng)新以及促進(jìn)疲勞恢復(fù)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)手段等研究，并對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷安排、戰(zhàn)術(shù)能力、心理訓(xùn)練等研究進(jìn)行更深入的探索，這將對(duì)我國(guó)備戰(zhàn)2022年冬奧會(huì)高山滑雪項(xiàng)目取得突破性進(jìn)展大有裨益。