吳學(xué)文 劉寶 張志偉 朱富強(qiáng)

中圖分類號：G831.3? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）08-068-05

摘? 要? 為深入貫徹落實(shí)“立德樹人”根本任務(wù)，實(shí)現(xiàn)“享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”四位一體的學(xué)校體育目標(biāo)，打破傳統(tǒng)健美操教學(xué)以技能學(xué)習(xí)為單一目標(biāo)的教學(xué)模式，本研究以高?！敖∶啦賱?chuàng)編與實(shí)踐”課程為載體，以Sunfitlink運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)為信息化教學(xué)手段，設(shè)計高校健美操課程的教學(xué)內(nèi)容、運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測實(shí)施過程，探索健美操教學(xué)的信息化教學(xué)手段，以期探索科學(xué)的健美操課程運(yùn)動負(fù)荷，切實(shí)提高學(xué)生運(yùn)動技能水平、身體鍛煉效果，激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣，保證健美操教學(xué)的安全性、有效性、科學(xué)性。本文運(yùn)用文獻(xiàn)綜述法，從運(yùn)動負(fù)荷的運(yùn)動內(nèi)容、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動數(shù)量、運(yùn)動密度四個基本因素著手，設(shè)計高校健美操課程的運(yùn)動負(fù)荷內(nèi)容;借助Sunfitlink運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)，運(yùn)用數(shù)據(jù)監(jiān)測法對高校健美操教學(xué)過程進(jìn)行運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測及數(shù)據(jù)采集;運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計法分析高校健美操課程運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測的實(shí)施效果。

關(guān)鍵詞? 高職健美操? 運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測? 信息化教學(xué)設(shè)計

一、研究目的

為深入貫徹落實(shí)“立德樹人”根本任務(wù)，實(shí)現(xiàn)“享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”四位一體的學(xué)校體育目標(biāo)，打破傳統(tǒng)健美操教學(xué)以技能學(xué)習(xí)為單一目標(biāo)的教學(xué)模式。本研究在高校健美操教學(xué)設(shè)計中融入健美操創(chuàng)編與表演實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容，以期提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新意識，讓學(xué)生在實(shí)踐創(chuàng)作、表演中磨煉意志，健全人格。

運(yùn)動負(fù)荷是體育課的本質(zhì)因素，是體育課區(qū)別其他課程的核心特征，也是體育課程教學(xué)效果的重要評價指標(biāo)。科學(xué)設(shè)計運(yùn)動負(fù)荷有助于提高學(xué)生運(yùn)動技能水平、身體鍛煉效果，激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣，保證體育教學(xué)的安全性、有效性。本研究以高校“健美操創(chuàng)編與實(shí)踐”課程為載體，以智能化的運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)為信息化教學(xué)手段，對健美操課程進(jìn)行運(yùn)動負(fù)荷設(shè)計和實(shí)施，探索適合高校健美操課程的運(yùn)動負(fù)荷和實(shí)施方法，并在教學(xué)實(shí)踐中驗(yàn)證運(yùn)動負(fù)荷的實(shí)施效果，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提升完善設(shè)計，以便能切實(shí)提高健美操課程教學(xué)效果，為高校健美操課程改革提供參看依據(jù)，努力踐行“立德樹人”根本教學(xué)任務(wù)。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)綜述法

本研究查閱相關(guān)文獻(xiàn)，對前人研究成果進(jìn)行綜述，明確運(yùn)動負(fù)荷概念內(nèi)容，設(shè)計教學(xué)設(shè)計思路，確定研究框架、研究內(nèi)容，從而為設(shè)計科學(xué)合理的健美操課程運(yùn)動負(fù)荷和實(shí)施過程提供理論依據(jù)。

（二）數(shù)據(jù)監(jiān)控法

本文以高職院校公共基礎(chǔ)體育課“健美操創(chuàng)編與實(shí)踐”課程為載體，以兩個健美操班的59名學(xué)生為數(shù)據(jù)采集對象，運(yùn)用SunfitLink運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)對學(xué)生健美操課堂的運(yùn)動數(shù)據(jù)進(jìn)行現(xiàn)場采集，通過采集課堂中的運(yùn)動數(shù)據(jù)，分析健美操課程的運(yùn)動負(fù)荷。

（三）數(shù)理統(tǒng)計法

運(yùn)用運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)的實(shí)時統(tǒng)計功能統(tǒng)計每堂課的運(yùn)動負(fù)荷數(shù)據(jù)，然后用Excel軟件對運(yùn)動數(shù)據(jù)做進(jìn)一步對比分析。

三、結(jié)果與分析

（一）運(yùn)動負(fù)荷在健美操教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)環(huán)節(jié)中的設(shè)計

1.健美操課程運(yùn)動負(fù)荷內(nèi)容的設(shè)計

健美操課程具有“育體、育人”兩大核心功能，傳統(tǒng)的健美操教學(xué)內(nèi)容單調(diào)、手段單一。為突破傳統(tǒng)教學(xué)中以技能學(xué)習(xí)為核心的教學(xué)模式，貫徹“立德樹人”根本教學(xué)任務(wù)，健美操教學(xué)中要融入健美操創(chuàng)編與表演實(shí)踐的教學(xué)內(nèi)容，開設(shè)“健美操創(chuàng)編與實(shí)踐”課程。高校健美操課程運(yùn)動負(fù)荷設(shè)計應(yīng)該融入到健美操技能學(xué)習(xí)、動作創(chuàng)編、隊(duì)形創(chuàng)編、造型創(chuàng)作及表演實(shí)踐各個環(huán)節(jié)。結(jié)合教學(xué)目標(biāo)，高校健美操創(chuàng)編與實(shí)踐課程的運(yùn)動負(fù)荷內(nèi)容設(shè)定為健美操動作創(chuàng)編與訓(xùn)練、隊(duì)形創(chuàng)編與訓(xùn)練、造型創(chuàng)作與訓(xùn)練、表演實(shí)踐與訓(xùn)練四個方面，詳見表1。

2.健美操課程運(yùn)動負(fù)荷實(shí)施監(jiān)測過程的設(shè)計

課堂運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測內(nèi)容一般包含運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動數(shù)量、運(yùn)動密度三個方面，評價指標(biāo)包含訓(xùn)練學(xué)、生理生化、心理指標(biāo)等。傳統(tǒng)體育教學(xué)中運(yùn)動負(fù)荷的監(jiān)測主要通過心理指標(biāo)，自我主觀感覺及教師個人經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行評定，很難實(shí)現(xiàn)量化的客觀監(jiān)測。隨著信息技術(shù)的發(fā)展，智能化、便攜式的運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)逐步引入體育課堂，通過心率的實(shí)時采集，可以即時計算呈現(xiàn)運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動數(shù)量、運(yùn)動密度等各項(xiàng)指標(biāo)。本研究以Sunfitlink運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)為信息化教學(xué)手段，設(shè)計健美操課程的運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測實(shí)施過程，將運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測貫徹課前、課中、課后全部教學(xué)環(huán)節(jié)，詳見表2。

課前，教師設(shè)置運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測內(nèi)容和指標(biāo)，保證課堂實(shí)施順暢、教學(xué)環(huán)節(jié)銜接緊密;監(jiān)測學(xué)生安靜心率，掌握學(xué)生身體狀況，提高學(xué)生鍛煉安全意識。

課中，教師監(jiān)測運(yùn)動負(fù)荷，根據(jù)運(yùn)動數(shù)據(jù)反饋及時調(diào)整教學(xué)策略，保證課堂教學(xué)安全有效;師生借助智能化監(jiān)測系統(tǒng)進(jìn)行健美操創(chuàng)編內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷的設(shè)定和監(jiān)測，高效突破教學(xué)重難點(diǎn);結(jié)束部分進(jìn)行運(yùn)動負(fù)荷總結(jié)，評價課堂鍛煉效果，激勵學(xué)生參與課堂。

課后，分析運(yùn)動數(shù)據(jù)，進(jìn)行教學(xué)反思，進(jìn)一步優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)。教師分析學(xué)生課程運(yùn)動參與度、健美操創(chuàng)編套路運(yùn)動符合設(shè)定，為學(xué)生推送運(yùn)動建議，完善教學(xué)作品，提高教學(xué)質(zhì)量，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣。

（二）高校健美操創(chuàng)編與實(shí)踐課程運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測結(jié)果分析

為監(jiān)測“健美操創(chuàng)編與實(shí)踐”課程運(yùn)動負(fù)荷的合理性，將90分鐘的健美操課堂劃分為準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分三個環(huán)節(jié)。按照教學(xué)環(huán)節(jié)全程監(jiān)測采集59名學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷數(shù)據(jù)，并從運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動量、運(yùn)動密度三個方面對運(yùn)動負(fù)荷數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，研究運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測結(jié)果。

1.健美操課程運(yùn)動強(qiáng)度監(jiān)測結(jié)果與分析

運(yùn)動強(qiáng)度是運(yùn)動負(fù)荷的重要組成部分，運(yùn)動強(qiáng)度是區(qū)別運(yùn)動方式的重要因素，這也是決定運(yùn)動鍛煉效果的關(guān)鍵因素。只有采用有效的運(yùn)動強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉才能提高身體素質(zhì)，不同的運(yùn)動強(qiáng)度對機(jī)體產(chǎn)生的運(yùn)動刺激不同，相同鍛煉時間內(nèi)產(chǎn)生的鍛煉效果也不同。運(yùn)動強(qiáng)度一般通過心率、攝氧量、主觀感覺來表示，運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)以最大心率百分表來表示運(yùn)動強(qiáng)度，運(yùn)動強(qiáng)度等級劃分詳見表3。

健美操屬于有氧運(yùn)動，課程有效運(yùn)動強(qiáng)度設(shè)定為中等強(qiáng)度。經(jīng)過一學(xué)期的數(shù)據(jù)采集和分析后發(fā)現(xiàn)，“健美操創(chuàng)編與實(shí)踐”課程整學(xué)期的課堂平均運(yùn)動強(qiáng)度為65.85%，課程基本部分的平均運(yùn)動強(qiáng)度為74.23%，運(yùn)動強(qiáng)度等級均屬于中等強(qiáng)度，這與健美操屬于中等運(yùn)動強(qiáng)度有氧運(yùn)動的屬性是相符合的。健美操課程四個項(xiàng)目教學(xué)模塊中動作創(chuàng)編與訓(xùn)練、隊(duì)形創(chuàng)編與訓(xùn)練、表演實(shí)踐與訓(xùn)練三個模塊的課堂平均運(yùn)動強(qiáng)度和基本部分運(yùn)動強(qiáng)度均達(dá)到中等強(qiáng)度。其中表演實(shí)踐與訓(xùn)練模塊的課堂基本部分運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)到高強(qiáng)度等級。表演實(shí)踐與訓(xùn)練模塊處于教學(xué)周期末端，學(xué)生需要通過反復(fù)訓(xùn)練動作、隊(duì)形來提升動作質(zhì)量、動作一致性、隊(duì)形流暢性和表演情緒，并以競賽的形式進(jìn)行教學(xué)表演展示，學(xué)生鍛煉熱情較高，因此運(yùn)動強(qiáng)度偏高。通過訪談得知此階段學(xué)生的自我主觀感覺屬于中等偏上強(qiáng)度，并未產(chǎn)生運(yùn)動疲勞感和厭煩情緒。結(jié)合教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生特點(diǎn)分析此階段運(yùn)動強(qiáng)度完成合理。造型創(chuàng)作與訓(xùn)練共2學(xué)時，此教學(xué)模塊的平均運(yùn)動強(qiáng)度、基本運(yùn)動強(qiáng)度屬于中等偏下等級。健美操造型創(chuàng)作主要是個人靜態(tài)造型和整體造型的組合，運(yùn)動形式相對簡單，課堂實(shí)際運(yùn)動強(qiáng)度偏低。在今后的教學(xué)設(shè)計中可以通過調(diào)整身體素質(zhì)練習(xí)的運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度來平衡運(yùn)動負(fù)荷。

2.健美操課程運(yùn)動量監(jiān)測結(jié)果與分析

運(yùn)動量是一定強(qiáng)度運(yùn)動的量的積累，與運(yùn)動強(qiáng)度可看作質(zhì)與量的關(guān)系。對發(fā)展某種身體健康素質(zhì)來說，只有達(dá)到一定運(yùn)動強(qiáng)度的時間積累才是有效的。運(yùn)動量的監(jiān)測可以通過有效運(yùn)動時長來衡量，運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)會根據(jù)課前教師設(shè)置的有效運(yùn)動心理范圍值統(tǒng)計課堂有效運(yùn)動時長，監(jiān)測數(shù)據(jù)結(jié)果詳見表5。

在健美操創(chuàng)編與實(shí)踐課程中，本學(xué)期平均每堂課的有效運(yùn)動時長為54.49分鐘，有效運(yùn)動時長超過總課堂時長的50%，即符合教學(xué)大綱要求，表明健美操課程整體運(yùn)動量設(shè)計合理。在四個教學(xué)模塊中，健美操造型創(chuàng)作與訓(xùn)練模塊有效運(yùn)動時長未達(dá)到規(guī)定運(yùn)動量要求。結(jié)合運(yùn)動強(qiáng)度的分析，反映出造型創(chuàng)作教學(xué)模塊運(yùn)動負(fù)荷偏小的問題。

與上學(xué)期比較發(fā)現(xiàn)，健美操創(chuàng)編與實(shí)踐課程的平均有效運(yùn)動時長低于上學(xué)期大眾健美操課程（63.53±6.06分鐘）的有效運(yùn)動時長。這是因?yàn)樯蠈W(xué)期健美操教學(xué)以規(guī)定套路技能學(xué)習(xí)為主，本學(xué)期健美操課程融入健美操創(chuàng)編內(nèi)容，增加小組討論設(shè)計環(huán)節(jié)，占用了部分鍛煉時間。但本學(xué)期學(xué)生技能水平、學(xué)習(xí)參與度、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)自主能力調(diào)查結(jié)果要優(yōu)于上學(xué)期，可見課程運(yùn)動量的設(shè)計并不是越大越好。教學(xué)量的設(shè)定只有根據(jù)課程目標(biāo)、課程內(nèi)容等情況合理設(shè)定，才能切實(shí)提高教學(xué)效果，實(shí)現(xiàn)健美操的“健體、育人”目標(biāo)。

3.健美操課程練習(xí)密度實(shí)施結(jié)果與分析

練習(xí)密度指一堂課中合理利用的時間與課堂總時間的比例關(guān)系。運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)把教師教課與學(xué)生學(xué)習(xí)的總的時間與一節(jié)課總時間進(jìn)行對比，得到的比值就是練習(xí)密度[1]。練習(xí)密度可以有效反映課堂運(yùn)動負(fù)荷設(shè)計結(jié)構(gòu)的合理性，教師示范講解過多、組織管理過多則會造成運(yùn)動密度過低，不利于學(xué)生運(yùn)動技能、身體素質(zhì)、創(chuàng)編能力的提升;學(xué)生自主練習(xí)時間過長、練習(xí)密度過大，不利于課堂育人功能的實(shí)現(xiàn)，也容易造成學(xué)生身心疲勞、激發(fā)抵觸情緒，不利于學(xué)生興趣養(yǎng)成，享受課堂學(xué)習(xí)的樂趣，甚至造成運(yùn)動損傷。各地關(guān)于運(yùn)動密度的要求值不一樣，練習(xí)密度的設(shè)計要綜合考量項(xiàng)目特點(diǎn)、教學(xué)目標(biāo)、學(xué)生情況，前人研究表明健美操課程練習(xí)密度不低于30%。

Sunfitlink運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)統(tǒng)計了16周健美操課的整體練習(xí)密度，一學(xué)期的健美操課的平均練習(xí)密度為45.53±12.41（%），綜合評定健美操課的練習(xí)密度比較合理。

除練習(xí)密度外，運(yùn)動心理曲線也可以反映運(yùn)動負(fù)荷設(shè)置結(jié)構(gòu)的合理性。一般一堂體育課的心率曲線有標(biāo)準(zhǔn)型、雙峰型、前高后低型、前低后高型等模式。本學(xué)期三個健美操創(chuàng)編與訓(xùn)練模塊基本部分一般會出現(xiàn)兩個心率峰值，分別在創(chuàng)編后的實(shí)踐和身體素質(zhì)訓(xùn)練環(huán)節(jié);表演實(shí)踐訓(xùn)練環(huán)節(jié)基本部分會出現(xiàn)一個心率峰值。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.運(yùn)動負(fù)荷設(shè)計是健美操教學(xué)設(shè)計的重要內(nèi)容，立德樹人背景下，健美操運(yùn)動負(fù)荷內(nèi)容包含：健美操動作創(chuàng)編與訓(xùn)練、隊(duì)形創(chuàng)編與訓(xùn)練、造型創(chuàng)作與訓(xùn)練、表演實(shí)踐與訓(xùn)練四個方面。

2.借助信息化教學(xué)手段將運(yùn)動負(fù)荷融入健美操教學(xué)實(shí)施監(jiān)測具有可行性和有效性，可以借助運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)突破健美操創(chuàng)編套路運(yùn)動負(fù)荷設(shè)定的教學(xué)重難點(diǎn)。

3.健美操創(chuàng)編與實(shí)踐課程整體運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動量、運(yùn)動密度控制合理，但教學(xué)設(shè)計在造型創(chuàng)作與訓(xùn)練環(huán)節(jié)存在運(yùn)動強(qiáng)度偏低、運(yùn)動量偏小的問題。

（二）建議

根據(jù)運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測結(jié)果，建議調(diào)整健美操創(chuàng)編與實(shí)踐課程教學(xué)進(jìn)度，將2課時的需要完成的開場造型和結(jié)束造型調(diào)整為4學(xué)時完成;每2學(xué)時完成一項(xiàng)造型創(chuàng)作，并增加造型結(jié)合動作隊(duì)形的實(shí)踐訓(xùn)練，提高運(yùn)動負(fù)荷，完善教學(xué)設(shè)計。

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