張繼東

曉麗從20歲開始，就經(jīng)常在月經(jīng)前和月經(jīng)期間感覺雙側(cè)乳房脹痛，嚴重時只要一碰到乳房就疼，只有在月經(jīng)結(jié)束后才能緩解一些。這樣的癥狀嚴重影響了曉麗的生活和工作。去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生說曉麗是乳腺增生，給曉麗開了一些中成藥，并說藥物可以控制乳房脹痛的癥狀，但并不能完全治愈乳腺增生，要想徹底擺脫乳腺增生，最主要的是要心情舒暢，注意平衡飲食，并定期復查。醫(yī)生最后安慰曉麗說：“這個病跟性激素水平有關，過幾年自然會好一些的，不用太緊張?！?/p>

25歲那年，曉麗結(jié)婚了?；楹蟮纳詈芴鹈郏F(xiàn)在兩年過去了，結(jié)果還真像醫(yī)生說的那樣，乳腺增生的癥狀慢慢消失了。曉麗很好奇：乳腺增生到底是什么原因引起的，為什么會不治而愈呢？

曉麗的情況很有代表性，乳腺增生作為最常見的女性乳腺疾病，好發(fā)于中青年女性。最典型的癥狀是月經(jīng)前期乳房脹痛，患者在接受體檢或者做自我檢查的時候可以摸到乳房內(nèi)有條索狀的增生結(jié)節(jié)。乳腺增生是一種良性的乳腺疾病，絕大部分情況都不會對患者造成什么危害，僅有極少數(shù)患者可能發(fā)生惡變而罹患乳腺癌。

乳腺增生的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素和孕激素有關。雌激素、孕激素水平的不平衡會造成乳腺小葉增生和復舊過程的障礙，而這種障礙的后果就是乳腺增生。治療乳腺增生，目前暫時沒有什么特效藥或方法，用藥主要以控制癥狀、緩解疼痛為主?；颊咴谏钪凶顟撟⒁獾氖虑榫褪潜３中那槭鏁?。

積極的性生活，對治療乳腺增生很有幫助。在性生活中，乳房會隨著激素水平的改變而發(fā)生一系列周期性的變化。在興奮期，乳房、乳暈充血，乳頭勃起，乳房體積增大，變得更加飽滿，在達到性高潮時，上述變化達到頂點;而在此之后，乳房會緩慢恢復正常。這一系列的變化，對乳腺功能是一種良好的調(diào)節(jié)，可以促進乳腺小葉的反復增生和復舊，從而有益于乳腺增生的治療。這就是為什么很多乳腺增生的患者在結(jié)婚后一段時間不治而愈的秘密。

需要強調(diào)的是，積極的性生活對治療乳腺增生有幫助。所謂積極的性生活，主要指性生活頻率上的相對規(guī)律和女性的主動投入。女性只有在積極尋求高質(zhì)量的性生活時，才能達到促使乳房反復充盈和復舊的效果。被動、消極的性生活不僅不能促進乳腺的增生和復舊過程（不能達到治療乳腺增生的目的），而且其帶來的性壓抑容易導致女性內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，有可能加重乳腺增生的病情。

乳房脹痛，借助下面的方法，即可輕松消除乳房不適。

改變飲食習慣? 采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

經(jīng)常按摩乳房? 輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

穿穩(wěn)固的胸罩? 胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

避免利尿劑? 利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解是需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

不吃咸? 高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物。

試用熱敷? 熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法?？捎脽岱蟠?、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

防止肥胖? 對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

用蓖麻油敷胸? 蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至能忍受的熱度，敷1個小時即可。

攝取維生素? 飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物，這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

遠離咖啡? 咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，要全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

切忌濫用藥? 有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的。因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

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