趙真

胖，究竟會(huì)給心臟造成怎樣的傷害

答：心臟是我們身體的發(fā)動(dòng)機(jī)，它其實(shí)就是一個(gè)泵血的器官，體重越大，心臟泵血的負(fù)荷也就越大。具體來(lái)說(shuō)：體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧，這意味著心臟必須更賣(mài)力地工作才能為脂肪組織提供更多的血氧支持。此外，動(dòng)脈中脂肪堆積越多，動(dòng)脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負(fù)擔(dān)，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)：與健康人群相比，肥胖者動(dòng)脈粥樣硬化危險(xiǎn)高10倍。所以，愛(ài)護(hù)心臟的第一步絕對(duì)就是減重。

吃太咸，為什么會(huì)對(duì)心臟健康不利

答：吃太咸會(huì)導(dǎo)致血液中鈉含量增多，吃咸了之后還會(huì)帶來(lái)喝水太多從而導(dǎo)致多余的水分滯留體內(nèi)。水滯留于是血壓就會(huì)自然升高，血壓升高對(duì)血管壁造成壓力，繼而加重心臟負(fù)擔(dān)。醫(yī)生之所以警告心臟不好的人尤其要少吃鹽，就是因?yàn)槌蕴?、喝太多水很容易?dǎo)致浮腫，尤其是下肢，因?yàn)樾呐K已經(jīng)不夠有力量把下肢的血泵上來(lái)。

甜食和太精致的食物，對(duì)心臟有什么不好呢

答：其實(shí)精致的甜食本身并沒(méi)有對(duì)心臟健康不利，但甜食太好吃，一不小心就容易吃多。要知道糖分吃到身體里消耗不掉也會(huì)轉(zhuǎn)化成為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，如果長(zhǎng)時(shí)間不節(jié)制，也會(huì)導(dǎo)致超重、肥胖，結(jié)果導(dǎo)致血液指標(biāo)異常、血管壁彈性變差，給心臟健康帶來(lái)挑戰(zhàn)。

我們常常使用“心累”“心理負(fù)擔(dān)重”等這些形容詞，但焦慮、壓力大導(dǎo)致的情緒問(wèn)題究竟是如何影響心臟健康的呢

答：很多青壯年人工作壓力大，焦慮嚴(yán)重時(shí)也會(huì)出現(xiàn)胸悶等類(lèi)似心臟病的癥狀。國(guó)外的心內(nèi)科醫(yī)生曾給一些冠心病患者做過(guò)情緒測(cè)試，發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們很沮喪時(shí)，可以看到他整個(gè)心臟的室壁運(yùn)動(dòng)會(huì)慢慢地收縮、下降，出現(xiàn)功能障礙。這表明情緒壓力對(duì)人心臟的影響在某種程度上比運(yùn)動(dòng)時(shí)更嚴(yán)重，這樣的情況在女性身上表現(xiàn)得尤為明顯。所以，有情緒問(wèn)題不要不理會(huì)，要積極采取行動(dòng)改善，否則也是對(duì)心臟健康的傷害。

（摘自《時(shí)尚健康》2016年9期）