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        丈夫出軌后,我始終有心理陰影,怎么辦

        2021-10-28 12:20:50譚素怡
        伴侶 2021年9期
        關(guān)鍵詞:琳達(dá)根源閨密

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        琳達(dá)咨詢:

        我和丈夫相戀六年才走進(jìn)了婚姻,在結(jié)婚的八年時間里,我一直遵守著承諾,只愛他一個人。我比他年長一歲,個性比較強(qiáng),工作發(fā)展順利,是家庭的經(jīng)濟(jì)支柱,家里的事情基本都是我做主。他一直對我比較包容,我們的感情也很好,但兩年前他開始經(jīng)常晚歸,我們?yōu)榇顺3幊场?/p>

        2020年3月,我無意中發(fā)現(xiàn)他和我的閨密保持著不正當(dāng)關(guān)系。當(dāng)時,我崩潰了,一個是我最親的人,另一個是我的好閨密,他們竟然這樣傷害我,我的第一個反應(yīng)就是離婚!

        我問他為什么要這么做,他解釋說因?yàn)槲覐?qiáng)勢、不理解他,所以才會找我的閨密聊天。他對我的閨密并沒有感情,他心里裝的只有我和孩子。我們雙方的家人都勸我們不要離婚,他也給我寫了承諾書,保證不會再出軌。我勉強(qiáng)說服自己原諒了他,但是要發(fā)自內(nèi)心地做到卻很難。我的情緒幾度反復(fù),時好時壞,整個人每天都沉浸在痛苦之中。

        而且,我丈夫的脾氣越來越壞,經(jīng)常因?yàn)樗丶液芡?,我多問他幾句而發(fā)脾氣,說我自私、情緒反常,天天對他冷嘲熱諷,讓周圍的人都很難受,還說我不信任他,經(jīng)常懷疑他,變相羞辱他的人格……我很傷心,沒想到我承受著委屈,他竟然還這樣說我。

        我想離婚又擔(dān)心孩子會受到影響,我想好好過日子,但心里的這道坎總是過不去。我控制不了自己,我該怎么辦?

        譚素怡老師解答:

        丈夫出軌琳達(dá)的朋友,對琳達(dá)來說是雙重打擊。意識層面,她知道婚姻如果要繼續(xù)下去,就必須放下丈夫出軌的芥蒂,但她在潛意識里卻難以做到。這是由于琳達(dá)還處于發(fā)現(xiàn)丈夫出軌后帶來的創(chuàng)傷應(yīng)激中。在這種狀態(tài)下的人,通常會有如下反應(yīng):

        一、首先是不相信丈夫會這樣做,當(dāng)證據(jù)確鑿無可辯駁時,她會對過去多年的夫妻感情、婚姻生活全盤否定,覺得過去的美好都是不真實(shí)的,未來也沒有希望。在這個階段她會貶低自己,從外貌、能力、性格等各方面否定自己。

        二、內(nèi)心充滿怨恨,她會這樣想:我付出了那么多,他怎么可以這樣傷害我?丈夫明知出軌會給我?guī)須缧缘膫?,卻依然不惜傷害我,不顧我的痛苦,而那個壞女人明明知道他有家庭,卻還要破壞別人的家庭,我一定要報復(fù)!

        三、有些人還會自責(zé)是自己的警惕心不夠,認(rèn)為假如自己當(dāng)初多留心一點(diǎn),丈夫就不會出軌,又或者是假如自己盡早發(fā)現(xiàn)丈夫出軌的蛛絲馬跡,就不至于被欺騙。

        四、她們還會責(zé)備自己,是自己在發(fā)現(xiàn)丈夫出軌后沒有妥當(dāng)?shù)靥幚?,才把他推出去了。在這種自責(zé)自怨的心理作用下,很多人會認(rèn)為是自己不好,是自己沒用,是自己毀了自己的婚姻……

        五、信任盡失,有些人會特別想知道丈夫與那個女人之間究竟發(fā)生了什么,經(jīng)歷過什么,尤其要探究細(xì)節(jié),反反復(fù)復(fù)在這方面糾結(jié)。只要丈夫不在身邊就毫無安全感,總是懷疑他又去私會情人了。她會不斷通過電話、微信與丈夫聯(lián)系,一定要探知丈夫在哪兒?和誰在一起?在干什么?丈夫越是不聽不回,她就越是焦慮不安、抓狂不已。殊不知知道得越詳細(xì)受到的傷害越深,越問越走不出來,這無疑更破壞了原想修復(fù)的夫妻關(guān)系。

        以上的反應(yīng)會因人而異,有些人會反反復(fù)復(fù),心中的陰影始終無法消散,而有些人吵鬧后也能較為順利地走出陰影。如果經(jīng)過自己長時間多方面的努力,還不能走出創(chuàng)傷應(yīng)激障礙,就需要及時求助于專業(yè)的心理醫(yī)生。

        避免繼續(xù)傷害最好的辦法并非追問,也非壓抑冷漠,更不是離婚,而是找到問題的根源并加以解決。丈夫出軌,表面看是他自己沒能抵制誘惑或是妻子太強(qiáng)勢,但根源到底是什么還需要你認(rèn)真去尋找。

        你若細(xì)細(xì)回想,可以發(fā)現(xiàn)當(dāng)初丈夫并不像現(xiàn)在這樣喜歡發(fā)脾氣、喜歡推卸責(zé)任,他出軌被發(fā)現(xiàn)后也感到愧疚、害怕。愧疚的是傷害了你,害怕的是失去你和這個家。只是在這一年中,你每次的追問傷害的不僅是你,還有你丈夫;反復(fù)的糾纏,走不出來的有你,也有你丈夫。

        隨著你不停地質(zhì)問,丈夫慢慢會對此感到厭煩,甚至?xí)蚩謶之a(chǎn)生逃避或反抗行為。

        若不想關(guān)系繼續(xù)惡化下去,琳達(dá)就需要真正讓自己從丈夫婚外情的創(chuàng)傷應(yīng)激中走出來,讓內(nèi)心更加平和并且有力量地面對目前的狀況,這樣才能冷靜理智地找到問題的根源,從而停止互相傷害,重新建立夫妻和諧的關(guān)系。

        責(zé)編/劉璐

        E-mail:76864469@qq.com

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