白向榮

編輯同志：

我女兒剛滿百天，發(fā)育基本正常，只是經(jīng)常上火。醫(yī)生說，上火是飲食不當(dāng)引起的。請(qǐng)問，寶寶上火怎么進(jìn)行飲食調(diào)理？

讀者 洪女士

洪女士：

幼兒上火多由飲食不當(dāng)引起，可從以下兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。

第一，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

寶寶出生后，最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量。母乳是嬰兒最理想的食物，因?yàn)槟溉橹械途厶堑臐舛群芨撸?～12克/升，其種類多達(dá)130種，尤其是低聚半乳糖含量最高，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于寶寶的腸道中，能幫助有益菌快速繁殖，防止寶寶上火。

第二，科學(xué)安排日常飲食。

寶寶能吃輔食后，可以多喂些清火蔬菜汁，白菜、芹菜、萵筍、茄子都是很好的選擇;要忌辛辣，少給寶寶吃含大蔥、辣椒、胡椒等辛辣佐料的食物;少吃油膩、高熱量食物，如肉類、巧克力以及油炸食物;注意營養(yǎng)搭配，避免寶寶偏食。

發(fā)現(xiàn)寶寶上火了，可以做一些去火食物，如綠豆湯、荸薺丸子湯、紅棗枸杞橘皮湯等。上火的寶寶通常食欲不振，或者飲食有困難，多進(jìn)食湯水能給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。

水果不但含有豐富的營養(yǎng)，而且能夠幫助消化，經(jīng)常性地讓寶寶吃水果，特別是應(yīng)季水果有利于寶寶生長發(fā)育。建議每天都把水果做成美味的水果泥來喂寶寶。