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        3招緩解鼻塞

        2021-10-27 15:05:59唐茂蘭
        戀愛(ài)婚姻家庭 2021年30期

        ◎文/唐茂蘭

        你經(jīng)常出現(xiàn)鼻子不通氣、流清涕、鼻腔發(fā)癢等癥狀嗎?這是怎么回事?又該如何緩解呢?

        多為非病理原因所致

        人的鼻腔黏膜供血豐富,下鼻甲和中鼻甲有許多海綿狀血竇組織,這種組織對(duì)物理、化學(xué)刺激特別敏感,可迅速收縮和擴(kuò)張,從而影響鼻子的通氣功能,當(dāng)鼻腔遭受刺激時(shí)可引起諸多反射。當(dāng)人體處在生理周期的轉(zhuǎn)折時(shí),如青春期、更年期時(shí)也會(huì)出現(xiàn)上述反應(yīng)??梢?jiàn),鼻塞不通并非都是病引起的。

        鼻塞超半月要警惕3種病

        普通的傷風(fēng)、感冒引起的鼻塞,藥物干預(yù)下一般2~3周能恢復(fù)。但是,如果鼻塞遷延不愈,超過(guò)2周甚至更長(zhǎng)的時(shí)間,就要格外重視了,有可能是下列3種疾病所致——

        慢性鼻竇炎:

        主要癥狀為交替性或持續(xù)性鼻塞,伴流黏膿涕、頭痛、嗅覺(jué)減退甚至喪失,嚴(yán)重時(shí)可以伴發(fā)中耳炎、咽炎、支氣管炎等。

        鼻息肉:

        這是黏膜炎癥性反應(yīng)引起的腫塊,與慢性鼻竇炎包括過(guò)敏性鼻竇炎密切相關(guān)。

        鼻咽部腫瘤:

        是我國(guó)較常見(jiàn)的腫瘤之一。由于其發(fā)病以單側(cè)為多,因此,一側(cè)鼻子出現(xiàn)異常時(shí)尤其要高度重視。比如,一側(cè)鼻子經(jīng)常出血或鼻涕帶血,呈暗紅色血絲,特別是早上起床時(shí)鼻咽分泌物帶血絲或小血塊;單側(cè)鼻子堵,鼻塞持續(xù)兩周以上,且進(jìn)行性加重;單側(cè)鼻子異物感,覺(jué)得“長(zhǎng)了東西”等。此外,出現(xiàn)持續(xù)性單側(cè)頭痛,頸部側(cè)上方或頸后三角區(qū)有淋巴結(jié)腫塊,不明原因的耳鳴、耳朵堵、聽(tīng)力下降等,也要懷疑是否有鼻咽癌的可能。

        3招快速緩解

        對(duì)于非病理性因素引發(fā)的鼻塞,大家可試著按以下方法解決——

        揪后脖頸:

        從經(jīng)絡(luò)看,后頸部主要有足太陽(yáng)膀胱經(jīng)脈,是人體抵御外邪的“籬笆”。揪痧則是利用外力的夾、壓、擠,將皮下毛細(xì)血管夾破,使血液滲到組織間,造成局部淤血,刺激經(jīng)脈,達(dá)到治病防病的目的。

        具體方法是,兩手拇指伸直,四指并攏伸直,一上一下放在后脖頸處,用手指指腹以一定的力度由兩側(cè)風(fēng)池穴(后頭骨下,兩條大筋外緣的凹陷中,基本與耳垂齊平)向下提捏兩條大筋,到大椎穴(低頭,頸椎最高骨下),重復(fù)10次,以局部皮膚溫?zé)?、輕度疼痛為宜;將中指和食指彎曲如鉤,蘸冷水后,用食、中兩指的第二指節(jié)側(cè)面,由上到下夾揪皮膚,發(fā)出“嗒、嗒”的響聲,夾揪時(shí)要注意隨夾隨擰,繼而馬上松手,一般以局部夾揪20次左右,皮膚出現(xiàn)紫紅色印痕為度。

        由于夾揪作用對(duì)皮膚有較強(qiáng)的牽引力,局部毛細(xì)血管破裂,造成淤血,我們稱為“出痧”。揪紅出痧后,即可感到鼻部暢通、頭目清爽。但需注意,有心臟病、血友病或有出血傾向的人,不宜揪痧。如需再次揪痧,要等上次的紫紅色印痕消失才能操作。

        穴位按摩:

        按摩迎香穴,可讓你從難受和狼狽中解脫出來(lái)。迎香穴位于鼻翼外緣鼻唇溝中部,可用食指或中指先重力按揉該穴3~5分鐘,然后由下往上從迎香穴朝鼻根方向摩擦,再由上往下從鼻根摩向迎香穴,如此反復(fù)50~100下(約1~2分鐘)。最后再捏揉雙手合谷穴(虎口)2~3分鐘。

        蒸汽熏蒸:

        如果出現(xiàn)鼻塞癥狀,可以接上一盆熱水,頭上圍條毛巾保護(hù)頭部,頭部俯在水盆之上,然后深呼吸水蒸氣,這樣能有效暢通阻塞的鼻腔。

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