◎文/劉 未 （佛山市中醫(yī)院治病中心主任醫(yī)師）

“經(jīng)常熬夜？來一瓶熬夜水啊?！苯?，一種以中藥冷泡萃取而成的“熬夜水”在網(wǎng)絡(luò)社交平臺上火了。有老字號品牌也推出了“熬夜水”，其主要成分為人參、貢菊、羅漢果、葛根、大棗等。它真能減少熬夜帶來的損害嗎？

粗略一看，“熬夜水”的處方還是費了不少心思的。方中人參能補脾益肺、生津安神；貢菊可平肝明目、清熱解毒；大棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，對于熬夜引起的氣虛火旺（表現(xiàn)為體虛乏力、口干咽痛、目澀、食少、便秘等）有較好的療效。但是，中醫(yī)養(yǎng)生有講究，盲目補氣，有可能會傷及身體。作息不規(guī)律的亞健康患者，其病因是各不相同的，不僅僅有氣虛，還有陰虛、血虛、氣滯、瘀血、濕熱等因素。因此，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下有針對性地進行調(diào)理。

有網(wǎng)友表示，“熬夜水”里面最大的特色就是有一整根人參。中醫(yī)認為，人參是貴重藥材，應(yīng)該切片后單獨煎煮或蒸燉，才能充分發(fā)揮功效。因此，“一整根人參”有可能就是個噱頭，與其迷信“熬夜水”，不如規(guī)律作息。如果是因為失眠而熬夜，建議晚飯喝點茯苓大棗粥。取茯苓10—30克，大棗5—10枚，將二者研成粉末狀，與米一起熬煮成粥即可。