付婉婷，何 陽

引言

2020年新年之際，以武漢為首的新型冠狀病毒肺炎疫情大規(guī)模爆發(fā)，為了防止疫情的加速傳播，武漢在1月23號(hào)上午10點(diǎn)正式封城。隨后各省市也開始實(shí)施居家隔離不出門的生活方式，全國人民除了醫(yī)護(hù)人員和必要崗位人員，其余所有人必須待在家中，靜止一切戶外活動(dòng)。習(xí)近平同志在中央全面深化改革委員會(huì)第十二次會(huì)議上強(qiáng)調(diào)，“確保人民群眾生命安全和身體健康，是我們黨治國理政的一項(xiàng)重大任務(wù)，要科學(xué)、精準(zhǔn)打贏新型冠狀病毒肺炎疫情防控阻擊戰(zhàn)?！保?］長期在家隔離運(yùn)動(dòng)量大幅下降，而且長期封閉的環(huán)境對人們的心里也造成極大的壓力和產(chǎn)生焦慮的心情。此時(shí)居家做適量的體育運(yùn)動(dòng)不僅對人們的心理健康有幫助，而且對身體健康也是有幫助的［2］。鐘南山院士在疫情期間談到，體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，抵抗病毒，還可以培養(yǎng)人的意志和堅(jiān)持。習(xí)近平總書記在十九大提出“體育強(qiáng)國”的口號(hào)，體育夢與中國夢息息相關(guān)，努力將體育建設(shè)成為中華民族偉大復(fù)興的標(biāo)志性事業(yè)。

1 研究方法

1.1 基于JAVA平臺(tái)的Cite SpaceⅤ可視化軟件繪制科學(xué)知識(shí)圖譜。

Citespaces是一款應(yīng)用于科學(xué)文獻(xiàn)中識(shí)別并顯示科學(xué)發(fā)展趨勢和新動(dòng)態(tài)的軟件［3］。具體篩選和剔除過程是：1）在文獻(xiàn)主題上，首先根據(jù)檢索詞的內(nèi)涵，確定哪些文獻(xiàn)不僅屬于家庭體育活動(dòng)于健康的研究，而且基本屬于體育研究的領(lǐng)域，例如心理健康和家庭體育、身體健康與家庭體育、思想行為與家庭體育研究等。2）通過查閱文章題目、關(guān)鍵詞、摘要及引用文獻(xiàn)有家庭體育的字樣，確定保留下來的文獻(xiàn)不僅單純的介紹家庭體育或健康一詞，而是借助家庭體育與健康進(jìn)行研究。同時(shí)文獻(xiàn)主題中出現(xiàn)健康字樣而未進(jìn)入深入研究，不計(jì)入文獻(xiàn)范圍。

1.2 問卷調(diào)查法

通過文獻(xiàn)梳理、建立問卷框架，針對家庭體育對健康影響的相關(guān)問題進(jìn)行問卷調(diào)查，共收回問卷103份（圖五）。

2 結(jié)果

2.1 發(fā)文量情況

在CNKI數(shù)據(jù)庫檢索平臺(tái)分析檢索結(jié)果，得出不同年份的發(fā)文量。分析近十年來的發(fā)文量，某領(lǐng)域在一定時(shí)間范圍內(nèi)的研究數(shù)量可以在某種程度上反應(yīng)此類問題的熱度及是否具有前沿性。家庭體育運(yùn)動(dòng)對健康的研究自2010年12篇至2019年24篇，增長幅度呈上升趨勢，說明學(xué)者在家庭體育運(yùn)動(dòng)對健康影響的關(guān)注度不斷提升［4］。

2.2 國內(nèi)家庭體育對健康影響研究核心作者、機(jī)構(gòu)合作網(wǎng)絡(luò)及其引用量

在本研究中，國內(nèi)研究頻次較高的作者在家庭體育對健康影響中相關(guān)研究的關(guān)注度較高，可視化數(shù)據(jù)顯示：研究頻次較高作者有：周傳志（7）；宋麗維（5）；李小進(jìn)（4），作者的中心性為0.00，說明作者所涉及的相關(guān)研究沒有什么聯(lián)結(jié)作用。對核心作者的引文頻次進(jìn)行分析，有較高被引頻次作者為：葉展紅（101）；周傳志（69）；李國華（51）等。文獻(xiàn)高被引作者研究在一定程度上表明了，他在該領(lǐng)域影響力較大。在對核心作者數(shù)據(jù)分析中周傳志在家庭體育對健康影響研究領(lǐng)域研究頻次和被引頻次都較高，說明他在此領(lǐng)域有一定的影響力。

圖一 年度發(fā)文量增長趨勢

圖二 國內(nèi)核心作者共引網(wǎng)絡(luò)圖

由圖三可見，國內(nèi)核心機(jī)構(gòu)研究成果較多的是：皖西學(xué)院體育學(xué)院（6）；漳洲師范學(xué)院體育系（4）；濟(jì)寧學(xué)院體育系（4），它們的中心性0.00，說明相關(guān)研究的聯(lián)結(jié)作用不太顯著。其他機(jī)構(gòu)的研究成果都比較少，且中心性為0.00，說明了它們之間基本沒有聯(lián)結(jié)作用。

圖三 國內(nèi)核心機(jī)構(gòu)共引網(wǎng)絡(luò)圖

2.3 家庭體育對健康影響研究熱點(diǎn)

研究熱點(diǎn)是可以認(rèn)為是在某個(gè)領(lǐng)域中學(xué)者共同關(guān)注的一個(gè)或者多個(gè)話題。國內(nèi)家庭體育對健康影響中心性較高的主題詞集中在1999年，數(shù)據(jù)結(jié)果顯示（見圖四），研究熱點(diǎn)詞共現(xiàn)頻次分布較高的為：家庭體育（53）、體質(zhì)健康（18）、體育鍛煉（13）、心理健康（12）家庭體育與體質(zhì)健康、心理健康共現(xiàn)頻次比較高，說明是該領(lǐng)域探討的主要內(nèi)容。

圖四 國內(nèi)主題詞

由表1可見，中心性較高的：家庭體育（0.52）、體質(zhì)健康（0.33）、健康（0.21）、體育（0.18），其中家庭體育和體質(zhì)健康的共現(xiàn)頻次和中心性比較高，說明該領(lǐng)域探討的主要內(nèi)容，健康和體育的研究頻次相對不高，但中心性卻比較高，在家庭體育運(yùn)動(dòng)對健康影響中有著重要的聯(lián)結(jié)作用。

表1 關(guān)鍵詞共現(xiàn)頻次與中心性

表3 分析由于家庭體育的好處具有多樣性，據(jù)表2顯示，64人認(rèn)為家庭體育對體質(zhì)健康有影響，21人認(rèn)為對心理健康有影響，18人認(rèn)為可以增強(qiáng)體育技能和知識(shí)。其中對體質(zhì)健康的影響最大占62.14%，說明通過家庭體育實(shí)踐體質(zhì)健康的增強(qiáng)有明顯的效果。對心理健康的影響占20.39%，認(rèn)為可以增強(qiáng)體育技能和知識(shí)的最少，占17.48%。說明了居民在選擇家庭體育時(shí)把技能和知識(shí)的需求放在了最低。

表2 家庭體育對家庭的影響

3.1 疫情期間的健康現(xiàn)狀

3.1.1 疫情期間的體質(zhì)健康的現(xiàn)狀

隨著新型冠狀病毒的爆發(fā)，全國人民都居家進(jìn)行自我隔離，失去了往日的活力，為了消磨時(shí)光，大家都熱衷于網(wǎng)絡(luò)的世界，長期坐在家中一大半時(shí)間沉浸在網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品里，除此以外食品的誘惑也大大的增強(qiáng)。隨著我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展越來越快，人民的生活質(zhì)量也越來越高，生活變得很富裕。過年期間家家戶戶都有大量的屯糧和各種好吃的食物，可以在家里做各種美食，不用工作、不能出門，過著以往想都不敢想的向往生活。但是經(jīng)過一段時(shí)間會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)一些負(fù)面的現(xiàn)象正在發(fā)生。長期待在家中的大部分時(shí)間都是坐著不運(yùn)動(dòng)和玩手機(jī)，不光眼睛視力會(huì)下降，肥胖的普遍現(xiàn)象顯現(xiàn)出來，長期缺乏鍛煉身體的免疫力會(huì)下降，而且體重也是一路上升趨勢，肥胖也會(huì)引起一些疾病，成年人會(huì)發(fā)生像高血壓和糖尿病等一系列疾病。青少年也會(huì)因?yàn)檫^度的肥胖而阻礙正常的生長發(fā)育，像長不高和營養(yǎng)過剩等問題。這些都是對人的體質(zhì)健康有壞處的［5］。

3.1.2 疫情期間的心理健康的現(xiàn)狀

人的心理健康情況是受環(huán)境影響的，剛開始在家進(jìn)行自我隔離時(shí)，大部分人的心理狀態(tài)都是比較良好的，因?yàn)殡y得的時(shí)間可以緩解平常因工作和學(xué)業(yè)緊張的心情和壓力，可以得到暫時(shí)的放松。日子過得輕松愜意自在，每個(gè)家庭都可以團(tuán)聚在一起，搭起了溝通的橋梁。但是在一個(gè)環(huán)境里封閉的太久，心理問題也會(huì)顯現(xiàn)出來，長期不工作就會(huì)失去生活來源，沒有收入，無法維持基本的生活；還有很多做生意的人因?yàn)闊o法開店賺錢，白白的面對大筆的房租，一些商鋪不得不倒閉關(guān)店，就會(huì)有人開始變得焦慮不安、心情煩躁，感覺看不到希望了，產(chǎn)生消極等情緒。這種消極情緒一旦產(chǎn)生就會(huì)衍生出很多行為，有人脾氣變大，還會(huì)有人心情抑郁整天低迷，這都讓人們心中的壓力突然增大，整個(gè)人變得沒有生氣，陷入極度的不滿情緒中，這些情緒累積在一起就會(huì)讓人的心理出現(xiàn)問題，變得不再積極上進(jìn)，有的還會(huì)做出一些極端的行為。比如：對著窗外大喊大叫、硬闖出門毆打執(zhí)法人員等。這些反應(yīng)都很大程度上影響了人們的正常心理健康情況。

3.2 家庭體育對體質(zhì)健康的促進(jìn)作用

3.2.1 改善亞健康身體狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力

隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人民生活水平的不斷提高。物質(zhì)資源也變得非常的豐富，油炸和垃圾食品成為大多數(shù)人的最愛。在運(yùn)動(dòng)量不斷減少的情況下，飲食習(xí)慣卻變得越來越不健康，對身體造成了危害，就會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降和疲憊的狀態(tài)。近年來，我們經(jīng)常聽到關(guān)于兒童和青少年的身體狀況負(fù)面消息，看到青少年和兒童體質(zhì)下降、孩子的身體毛病變得特別多、兒童成年病多發(fā)等報(bào)道，原因當(dāng)然是多種多樣的，但是父母忽視家庭體育運(yùn)動(dòng)的重要性也是導(dǎo)致孩子出現(xiàn)這一問題的主要原因之一［6］。家庭體育作為體育運(yùn)動(dòng)的一部分，能夠改變?nèi)藗兙蛹业纳罘绞?，樹立起自我體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，能夠在運(yùn)動(dòng)中緩解身體長時(shí)間的壓抑，排解身體的疲勞，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗病毒侵害的能力，促進(jìn)身體健康發(fā)展，擺脫身體亞健康的狀態(tài)。

3.2.2 培養(yǎng)體育習(xí)慣，養(yǎng)成健康生活方式

家庭體育也是家庭行為活動(dòng)的一部分，家庭的環(huán)境是家庭體育實(shí)施的基礎(chǔ)，家庭體育是影響人們身體健康的主導(dǎo)因素之一。長期進(jìn)行家庭體育活動(dòng)可以營造充滿陽光積極上進(jìn)的氛圍，形成一種良好的習(xí)慣，潛移默化地影響著一個(gè)家庭［7］。提高大家的運(yùn)動(dòng)積極性，養(yǎng)成勤運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，培養(yǎng)了參加體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，并且家庭體育的進(jìn)行也可以改掉久坐運(yùn)動(dòng)少的壞毛病，除此以外，家庭體育不僅可以改變身材形體，塑造更完美的身材，降低因肥胖而產(chǎn)生的身體疾病，而且還長期的影響著體育價(jià)值觀，給人們積極健康的生活態(tài)度，在家庭體育中快樂地成長。在養(yǎng)成健康的體育習(xí)慣的同時(shí)還要改掉一些不好的習(xí)慣，如：熬夜、飲食不規(guī)律、網(wǎng)癮等。光是單方面的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有做到自律的生活，才能真正地?fù)碛畜w質(zhì)健康。

3.2.3 樹立全民健身的意識(shí)，提高體育運(yùn)動(dòng)能力

家庭體育是貫穿生活的各個(gè)階段，對于每個(gè)人來說，家庭教育是接受體育教育的開端。2016年我國制定頒布了《健康中國2030規(guī)劃綱要》，大力推動(dòng)全民健身的發(fā)展。［8］全民健身計(jì)劃是為了適應(yīng)新時(shí)代國民體質(zhì)健康水平而制定的國家級健康綱要，是國家戰(zhàn)略保障。讓更多的家庭參與體育活動(dòng)，可以提高體育人口的數(shù)量。家庭體育作為體育健身的一種方式，有一定意義的啟蒙作用。在家庭當(dāng)中除了遺傳的因素以外，家庭環(huán)境也可以對孩子產(chǎn)生影響和熏陶［9］。家庭體育的進(jìn)行可以從小培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)意識(shí)和運(yùn)動(dòng)能力，把家庭體育的風(fēng)氣傳承下去，大家積極地參與在其中。家庭體育的傳播具有群眾性和持久性，對推進(jìn)全民健身有重要的意義。

3.2.4 學(xué)校體育的延伸，終身體育的發(fā)展

家庭體育是以促進(jìn)人體質(zhì)健康為主要目標(biāo)，學(xué)校體育的學(xué)習(xí)是指導(dǎo)家庭體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)有效的方法。家長需要對學(xué)校體育的工作給予積極的支持，在課外時(shí)間給予孩子監(jiān)督和鼓勵(lì)，引導(dǎo)孩子積極從事體育活動(dòng)，激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成自身的健康行為。平時(shí)大多數(shù)家長可能忙于工作，沒有想法和孩子一起運(yùn)動(dòng)，學(xué)校體育可以布置體育家庭作業(yè)，可以安排活動(dòng)讓家長和孩子在家里一起參與完成，調(diào)動(dòng)每一個(gè)家庭的積極性，愛上體育運(yùn)動(dòng)，把體育運(yùn)動(dòng)變成一種習(xí)慣繼續(xù)延續(xù)下去。同時(shí)家庭又影響著孩子的人生觀和價(jià)值觀，通過父母的教育讓孩子意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要意義和作用，讓家長通過家庭體育活動(dòng)來推動(dòng)終身體育的發(fā)展進(jìn)程［10］。

3.3 家庭體育對心理健康的促進(jìn)作用

3.3.1 調(diào)節(jié)情緒變化，釋放心理壓力

當(dāng)今社會(huì)體育鍛煉和心理健康之間關(guān)系密不可分，也是學(xué)者研究的熱點(diǎn)問題，現(xiàn)在的體育活動(dòng)都更加注重身心發(fā)展和心理健康的融合。隨著生活中一切不確定性，情緒變化也是常常會(huì)發(fā)生的，每個(gè)人都會(huì)在特定的時(shí)候出現(xiàn)一些消極的情緒，這些消極的情緒往往會(huì)帶入生活和工作中，不僅會(huì)影響到身邊的人，而且對自身的心理健康也有很大的危害。長期處于心情低壓會(huì)使身體處于亞健康狀態(tài)，不利于心理健康的發(fā)展［11］。家庭體育作為體育運(yùn)動(dòng)的一部分，通過進(jìn)行集體適度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓人心情放松愉悅，心理壓力得到緩解。在運(yùn)動(dòng)的過程中注意力也被分散掉，會(huì)讓人暫時(shí)忘記煩惱。心理壓力極大時(shí)還會(huì)伴隨著失眠、焦慮等癥狀，家庭體育運(yùn)動(dòng)后，因?yàn)橄牧舜罅康捏w能能量，出汗量變大，人會(huì)變得非常疲憊，因此入眠時(shí)間會(huì)相對縮短，保證睡眠的質(zhì)量有所提高。

3.3.2 增進(jìn)感情，營造快樂和諧的家庭氛圍

親情關(guān)系是人與人之間生活的一條重要紐帶，建立和諧的親情關(guān)系有助于感情的交流［12］。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，物質(zhì)生活越來越好，但是人與人之間卻產(chǎn)生了距離，溝通少了，大多數(shù)人都沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界中，都喜歡關(guān)上房門做自己的事情，慢慢地產(chǎn)生了話題上的代溝［13］。家庭體育是一項(xiàng)集體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，參與的都是家庭成員，都是有血緣關(guān)系的［14］。例如：母女（子）關(guān)系、父女（子）關(guān)系、兄弟姐妹等。參與人員之間關(guān)系單純，沒有功利心、沒有競爭性，只是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)。家庭體育運(yùn)動(dòng)中可以促進(jìn)家人之間的溝通，加深情感［15］。還可以通過具有娛樂性質(zhì)的體育小游戲來增加互動(dòng)，提高加入體育活動(dòng)的興趣，做到享受體育過程和快樂體育。隨著大家的生活水平越來越高，漸漸地開始追求健康輕松的生活方式，家庭體育就是在傳播休閑娛樂的氛圍。

3.3.3 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，樹立自信心

每個(gè)人的意志品質(zhì)都不是與生俱來的，而是靠后天的教育和環(huán)境影響的?，F(xiàn)如今階段對于意志的培養(yǎng)也由為關(guān)鍵，由于國家的計(jì)劃生育政策，獨(dú)生子女非常多，嬌生慣養(yǎng)的情況導(dǎo)致了孩子從小怕苦怕累、遇事容易放棄、喜歡去逃避現(xiàn)實(shí)［16］。體育對于人意志的培養(yǎng)具有明顯的優(yōu)勢。體育是一項(xiàng)全身心的運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉人的體質(zhì)，還可以訓(xùn)練我們的頭腦，讓身體變得更加靈活。體育是具有多樣性的，需要通過重重困難才能掌握運(yùn)動(dòng)的技能，在運(yùn)動(dòng)技能的持續(xù)學(xué)習(xí)中，可以潛移默化的鍛煉到人的意識(shí)。家庭體育是一個(gè)小的活動(dòng)單位，影響的范圍雖然很小，但是影響的程度卻非常深刻。一個(gè)家庭重視體育運(yùn)動(dòng)可以使其變得充滿活力，遇到問題也會(huì)有一顆不放棄的心；也可以讓他們有很強(qiáng)的自信心。通過研究表明愛運(yùn)動(dòng)的人得抑郁癥的概率比普通人低很多，也比普通人更加樂觀。家庭體育對于一個(gè)家庭的健康成長是有長遠(yuǎn)意義的。

3.3.4 加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)

家庭體育是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它在運(yùn)動(dòng)過程中可以培養(yǎng)家庭成員之間的協(xié)作能力，在體育運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)彼此之間的默契程度。家長是家庭體育的重要領(lǐng)導(dǎo)者，在教育中可以充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性。家長言傳身教對孩子進(jìn)行教育，孩子們可以通過家庭體育運(yùn)動(dòng)中和父母的一些互動(dòng)配合體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)出合作的思想，可以把這種思想帶到以后的學(xué)校和社會(huì)中去［17］。家庭之間的協(xié)作放大了就會(huì)衍生成一種團(tuán)結(jié)的精神品質(zhì)，這種品質(zhì)可以和其他人在工作中打好配合，讓大家把力量集中起來變得更加強(qiáng)大，一個(gè)人的力量永遠(yuǎn)沒有一群人大，國家也是因?yàn)樗腥她R心協(xié)力的努力拼搏才能變得越來越繁榮，越來越輝煌，才能實(shí)現(xiàn)中國特色社會(huì)主義現(xiàn)代化，所以家庭體育對孩子在成長中的身心健康發(fā)展有著重要的意義。

3.4 家庭體育的特征和發(fā)展策略

據(jù)圖五可見，認(rèn)為主觀意識(shí)對家庭體育產(chǎn)生影響的最多占52.43%，說明居民在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)需要自律和自我心理建設(shè)，有了體育運(yùn)動(dòng)的想法才可以順利地進(jìn)行?？臻g和體育知識(shí)的理解都占44.66%，時(shí)間占的比例最少，為23.3%。說明了家庭在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)受到時(shí)間的影響因素最少。

圖五 家庭在進(jìn)行鍛煉的影響因素

3.4.1 鍛煉時(shí)間的自由性和地點(diǎn)的靈活性

家庭體育主要目的是健身，近年來由于人們的健康觀念越來越強(qiáng)，會(huì)利用工作之余積極投入到健身項(xiàng)目當(dāng)中［18］。在家庭體育的開展當(dāng)中，它可以不受到時(shí)間的約束比較自由，只要家庭成員有空余時(shí)間就可以進(jìn)行開展，例如：早起上班前、午休起床后、下班晚餐后。并且鍛煉的時(shí)間長短也沒有規(guī)定，可以根據(jù)自身的實(shí)際情況去調(diào)節(jié)，空余時(shí)間狀態(tài)好時(shí)可以多鍛煉一下，身體不舒服時(shí)可以選擇休息，它都是可以隨自己去掌控。運(yùn)動(dòng)的場地和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也可以多種變換。在家中客廳、陽臺(tái)、書房都可以進(jìn)行，天氣大好時(shí)也可以選擇戶外的廣場。正是因?yàn)榧彝ンw育活動(dòng)沒有什么特定的要求，才促進(jìn)了家庭體育的發(fā)展，越來越多的家庭參與進(jìn)來。

3.4.2 活動(dòng)內(nèi)容的多樣性和設(shè)施的簡易性

家庭體育在進(jìn)行活動(dòng)時(shí)可以選擇多種方式，每一種方式對人體所產(chǎn)生的作用是不一樣的，當(dāng)然每一個(gè)人健身的需求也是不一樣的，大家可以根據(jù)自身所需制定訓(xùn)練的內(nèi)容。例如：仰臥起坐、平板撐、波比跳，都是鍛煉人體中段核心的訓(xùn)練；高抬腿是瘦大腿的練習(xí)，還有自身抗阻和拉伸訓(xùn)練等等一些活動(dòng)內(nèi)容［19］。有針對性的練習(xí)產(chǎn)生的效果是明顯的，才能達(dá)到健身的目的。對于健身設(shè)施的要求也是非常低的，可以在家里不用任何器械去做運(yùn)動(dòng)，像瑜伽、太極等。也可以買跑步機(jī)放家里，和小啞鈴，拉力帶等一些便攜的器械去完成訓(xùn)練。活動(dòng)內(nèi)容的多樣性也可以提高體育運(yùn)動(dòng)的興趣，才會(huì)有更多的吸引力，促使大家積極地參與［20］。

3.4.3 加強(qiáng)城鄉(xiāng)體育設(shè)施建設(shè)，拓寬家庭體育活動(dòng)場所

健康中國的背景下，全民健身活動(dòng)關(guān)系到群眾體質(zhì)的健康，體育已經(jīng)逐漸融入群眾的生活當(dāng)中，傳播一種積極樂觀、健康向上的態(tài)度［21］。生活的自然環(huán)境對人類的影響越來越大，大多數(shù)居民開始選擇戶外的體育鍛煉。戶外的體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)就顯得尤為關(guān)鍵，需要政府的力量和扶持。居民的鍛煉方式多為步行運(yùn)動(dòng)為主，因此要建設(shè)專門的跑道。年輕人喜歡籃球項(xiàng)目，籃球場要建設(shè)，還需要為喜歡跳廣場舞的居民建設(shè)一片公共區(qū)域的空地，要滿足不同年齡段人群的需求［22］。建設(shè)的時(shí)候還要考慮到綠化的問題，體育設(shè)施建設(shè)的同時(shí)還要關(guān)注到環(huán)保的問題和健身的環(huán)境，一個(gè)舒適的環(huán)境可以使人心情愉悅，運(yùn)動(dòng)疲憊的同時(shí)還可以有一個(gè)休息放松區(qū)域，做到多功能化。室內(nèi)的健身活動(dòng)區(qū)域也不能少，考慮到天氣的原因，不管是烈陽高照還是陰雨連綿，有了室內(nèi)體育活動(dòng)中心就可以解決沒地方鍛煉的苦惱。如何統(tǒng)籌去管理體育設(shè)施和合理利用資源，是主導(dǎo)者必須去考量的問題［23］。

3.4.4 提高居民的生活質(zhì)量，促進(jìn)體育消費(fèi)

經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑，全民健身就是要加速發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，促進(jìn)體育文化產(chǎn)品消費(fèi)［24］。居民生活水平的高低也影響著消費(fèi)的觀念，文體生活也漸漸成為生活質(zhì)量的一項(xiàng)重要指標(biāo)。家庭體育作為體育事業(yè)發(fā)展的一部分，家庭經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)制約著體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展速度。家庭收入影響著體育參與程度，家庭收入少對體育的認(rèn)知度會(huì)相對較差，家庭投入到體育產(chǎn)品的消費(fèi)就會(huì)很少。我國的區(qū)域經(jīng)濟(jì)發(fā)展也有著較大的差異性，東部沿海地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，人們的物質(zhì)生活相對豐厚，體育文化產(chǎn)品消費(fèi)的水平高；中西部經(jīng)濟(jì)的發(fā)展非常緩慢，體育消費(fèi)的市場落后很多。關(guān)于體育品牌大多數(shù)都是以海外品牌為首，像阿迪、耐克等。但是國內(nèi)的體育品牌像安踏、李寧等，宣傳力度不夠，消費(fèi)者對其認(rèn)知度低，自然消費(fèi)也會(huì)降低。所以我們要大力發(fā)展生產(chǎn)力的同時(shí)推動(dòng)國內(nèi)品牌的宣傳和推廣，提高知名度，做出中國的品牌。與此同時(shí)，提高居民的物質(zhì)生活，居民有了一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，才不會(huì)只想著解決溫飽問題，才能考慮到健康的消費(fèi)，有了閑錢和預(yù)算才會(huì)有越來越多的居民為體育消費(fèi)買單，才能更好地推動(dòng)全民健身的發(fā)展［25］。

3.3.5 加強(qiáng)居民體育生活化宣傳，樹立正確家庭體育觀念

加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的宣傳力度，提高每個(gè)家庭參與體育鍛煉的認(rèn)識(shí)?？梢远ㄆ谠谏鐓^(qū)舉辦家庭體育的講座。講座的開展可以增加居民對體育活動(dòng)的認(rèn)知，了解到健身的不同方法、健身的原理和健身的作用。加速居民對于生活中體育的知識(shí)的積累。家庭體育活動(dòng)的地點(diǎn)和方式都具有不確定性，因此很難進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。社區(qū)可以通過制定體育手冊分發(fā)給大家，還可以利用社區(qū)公共區(qū)域展板加強(qiáng)宣傳力度，讓居民可以科學(xué)合理的安排自身的體育鍛煉，避免造成不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。在健康中國的背景下，讓家長樹立正確的家庭體育觀念，少數(shù)家長對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)還停留在娛樂的表面上［26］。家長的帶頭作用非常大，與孩子一起參加體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)健康水平，還可以起到溝通的作用，來維系家庭的關(guān)系作用。只有真正樹立了正確的家庭體育觀念，才能使家庭成員體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣化，提高自身的體育素養(yǎng)。

3.3.6 通過學(xué)校體育培養(yǎng)科學(xué)訓(xùn)練方法，促使家庭體育與學(xué)校體育結(jié)合

學(xué)校體育的價(jià)值表現(xiàn)在增強(qiáng)體育健康、發(fā)展體育技能。在學(xué)校體育教學(xué)中可以促使學(xué)生掌握體育技能和培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，還可以增加他們的體育知識(shí)，提高他們的興趣。學(xué)校可以開辦一些家庭體育興趣班，邀請專家來講解相關(guān)知識(shí)，讓各位家長充分了解體育運(yùn)動(dòng)?；蛘唛_展家庭體育親子活動(dòng)，邀請家長和孩子一起參加，形式多樣、內(nèi)容豐富，使家庭成員相互合作完成體育活動(dòng)，可以減輕和孩子之間的代溝，和孩子們交朋友，有助于身心健康的發(fā)展，在生長發(fā)育階段的意識(shí)形態(tài)還未完全成熟，可以通過引導(dǎo)可塑性強(qiáng)，加強(qiáng)學(xué)校體育和家庭體育的聯(lián)系。隨著新型冠狀病毒的爆發(fā)，學(xué)校體育要居家進(jìn)行體育教學(xué)任務(wù)，保障好學(xué)生的體質(zhì)健康，開展線上的教學(xué)課程，這次課程的開展不光光使學(xué)生受益，家里的其他成員也跟著一起參與進(jìn)來。學(xué)校體育的開展關(guān)系到祖國未來的發(fā)展，為我國的花朵們提供健康的體質(zhì)。疫情期間學(xué)校體育把受益面擴(kuò)大，積極的和家庭連接上，通過開展一些親子互動(dòng)課程，讓家庭成員都參與進(jìn)來，集體鍛煉，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，形成體育家風(fēng)，把國民的體質(zhì)健康共同提升。

4 結(jié)論

從研究結(jié)果來看開展家庭體育的可行性和重要性，由于家庭體育的特殊性和靈活性使得它具有一定的局限性，我們看到了家庭體育認(rèn)知水平的局限、經(jīng)濟(jì)發(fā)展對于家庭體育發(fā)展的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，面對如此境遇，我們需要做很多的努力。家庭體育是健康中國背景下的熱點(diǎn)研究問題，怎么樣才能發(fā)展好家庭體育是我們要堅(jiān)持去探究的問題。家庭體育能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平；改變體育行為，養(yǎng)成健康生活方式；培養(yǎng)體育興趣，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)；彌補(bǔ)學(xué)校體育時(shí)長不足。完善家庭體育的理論體系，尤其是對家庭體育的系統(tǒng)規(guī)劃、法規(guī)建設(shè)、運(yùn)作機(jī)制等方面的研究。整合社會(huì)資源，利用信息時(shí)代的相關(guān)成果切實(shí)促進(jìn)家庭體育活動(dòng)的開展。