朱琳琳，李鳳林

1 前言

疲勞會造成運動員在訓(xùn)練的時候達不到效果，長久的疲勞則會使得運動員的身體及心理無法保持在良好的狀態(tài)，對長遠發(fā)展造成一定的影響。網(wǎng)球運動特點是比賽時間長，來球線路及球的旋轉(zhuǎn)變化大，具有不確定性，需要運動員爆發(fā)力強及移動速度快，所以網(wǎng)球運動員容易產(chǎn)生疲勞。王艷春在調(diào)查高水平女籃球運動員的時候，發(fā)現(xiàn)疲勞的女運動員會造成劣勢側(cè)屈肌群顯示不好，從而動作上也更容易出現(xiàn)失誤。陳艷梅2在調(diào)查擊劍運動員時，發(fā)現(xiàn)擊劍運動員訓(xùn)練與比賽周期會出現(xiàn)3個疲勞期。第1個疲勞期是在訓(xùn)練第1個小階段結(jié)束后，疲勞的特點是局部肌肉的疲勞，外部指標(biāo)表現(xiàn)為血紅蛋白及血睪酮下降；第2個疲勞期是訓(xùn)練的第2個小階段結(jié)束后，疲勞的特點是肌肉疲勞及中樞神經(jīng)機制疲勞的疊加，此階段運動負荷對運動員機體的刺激較為深刻，外部指標(biāo)的表現(xiàn)為血睪酮的大幅度下降，這是過度疲勞產(chǎn)生的臨界點。第3個疲勞期是比賽結(jié)束后，其疲勞特點是中樞疲勞的程度和心理疲勞程度較高。同樣職業(yè)網(wǎng)球運動員在平時的訓(xùn)練與比賽也有著相似的周期性的疲勞。顏思玉3網(wǎng)球雖然屬于隔網(wǎng)運動，其對身體對抗的要求并不像籃球、橄欖球那樣高，但網(wǎng)球?qū)夹g(shù)動作以及個人的體能和身體狀況都提出了較高的要求。據(jù)統(tǒng)計，在男子的網(wǎng)球比賽中，五盤結(jié)束后對卡路里的消耗量相當(dāng)于6 km長跑的消耗。即使是女子的比賽中，也可以達到5 km長跑的消耗量。以往研究證實，長時間保持疲勞狀態(tài)會導(dǎo)致人體的睡眠質(zhì)量下降。王晨曦4在文章中提到普通人在身體越疲勞時，就會更加難以入睡。

雖然，疲勞與睡眠質(zhì)量的關(guān)系在普通人群中已被證實，但有關(guān)網(wǎng)球運動員的疲勞狀態(tài)與睡眠質(zhì)量間的研究鮮有報道。

本研究以網(wǎng)球運動員為研究對象，探討疲勞狀態(tài)與睡眠質(zhì)量間的關(guān)系，剖析其可能存在的原因，為更有效地改善疲勞狀態(tài)，進而提升網(wǎng)球運動員的睡眠質(zhì)量，令其長時間保持良好的競技狀態(tài)，提供實證依據(jù)。

所以本研究認為疲勞程度與睡眠質(zhì)量有著較大的關(guān)系。然而，在網(wǎng)球運動員中，疲勞和睡眠質(zhì)量間的關(guān)系尚未被報道。所以本次是對疲勞程度和睡眠質(zhì)量的關(guān)系進行調(diào)查，對改善職業(yè)網(wǎng)球運動員的睡眠質(zhì)量提供參考依據(jù)。

2 研究對象和研究方法

2.1 研究對象

在全國22個省份中選取了大部分職業(yè)網(wǎng)球運動員108名，對這108名網(wǎng)球運動員進行問卷調(diào)查，一共回收問卷108份，剔除無效問卷8份，共獲得有效問卷100份。有效率為92.6%。

2.1.1 研究內(nèi)容及相關(guān)定義

本研究對網(wǎng)球運動員睡眠質(zhì)量采取提問方法，對網(wǎng)球運動員提出：在過去的一個月，每晚通常幾點睡覺、每晚通常需要多久入睡、起床時間、每晚通常實際睡眠時間；在最近一個月，您感覺自己的總體睡眠質(zhì)量如何（1.很好2.較好3.一般4.較差5.很差）；在最近一個月，您經(jīng)常感到困倦嗎（1.無2.1次/周3.1-2次/周4.大于3次/周）；在過去六個月，您有疲勞困擾的經(jīng)歷嗎（1.無2.偶爾3.經(jīng)常4.持續(xù)）；您是否覺得需要更多的休息時間（1.無2.偶爾3.經(jīng)常4.持續(xù)）；您在做事情時會否感到乏力（1.無2.偶爾3.經(jīng)常4.持續(xù)）；您會常感到昏昏欲睡嗎（1.無2.偶爾3.經(jīng)常4.持續(xù)）；您感到肌肉力量比之前減少了嗎（1.無2.偶爾3.經(jīng)常4.持續(xù)）；您感到虛弱嗎（1.無2.偶爾3.經(jīng)常4.持續(xù)）；您感到難以集中注意力嗎（1.無2.偶爾3.經(jīng)常4.持續(xù)）；您的記憶力像往常一樣好嗎（1.無2.偶爾3.經(jīng)常4.持續(xù)）；您還喜歡做過去喜歡做的事情嗎（1.無2.偶爾3.經(jīng)常4.持續(xù)）。

2.1.2 研究方法

文獻資料法：本文以“疲勞與睡眠質(zhì)量”為關(guān)鍵詞，在中國知網(wǎng)等權(quán)威網(wǎng)站進行相關(guān)文獻資料搜索。

問卷調(diào)查法：根據(jù)本論文主題自主設(shè)計了相關(guān)問題，并以問卷的形式對全國22個省份中大部分職業(yè)網(wǎng)球運動員共108名進行調(diào)查，并親自發(fā)放、回收問卷。

數(shù)理統(tǒng)計法：采用SPSS24.0軟件進行統(tǒng)計學(xué)分析。利用logistic回歸模型對疲勞與睡眠質(zhì)量間關(guān)系的多因素分析以P＜0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

3 研究結(jié)果

此次調(diào)查有效樣本總數(shù)為100，其中男士人數(shù)為52人，女士人數(shù)為48人。表1所示，對調(diào)查人員父母的學(xué)歷、父母的婚姻狀況、生活方式（是否吸煙、是否飲酒）三個方面進行調(diào)查的展開。

表1 研究對象者特征（n＝100）

通過表1可以看出調(diào)查對象父母的教育水平在高中及以下的占比較高，其次是本科和大專，學(xué)歷在研究生的人員較少，整體來看調(diào)查對象的父母親的文化水平較低。父母親婚姻狀況正常的占比較高，離婚的父母約占調(diào)查對象的10%，調(diào)查對象婚姻狀況正常的父母占比較多。吸煙的人數(shù)約占20%，飲酒的人數(shù)約占50%。通過樣本的調(diào)查，來判斷調(diào)查對象的疲勞程度是否與父母的教育背景、家庭的和諧狀況以及家庭是否健康的生活方式有關(guān)系。

從表2的調(diào)查中，將疲勞程度的高低按照年齡的組別分別分成了三組。其中隨著年齡的增大，其疲勞程度也隨之增大。H0為假設(shè)疲勞程度與父母學(xué)歷、父母婚姻狀況以及生活習(xí)慣有關(guān)。通過SPSS數(shù)據(jù)分析之后，置信區(qū)間為95%得到，P值均＞0.05，從P值可以得出，三者都與假設(shè)基本無差異，即假設(shè)成立，三者都會在一定程度上面對調(diào)查者的疲勞造成影響。

表2 疲勞3分位的研究對象者特征

從數(shù)據(jù)上顯示，父母的教育程度和婚姻狀況隨著調(diào)查對象的年齡的遞增影響也呈現(xiàn)出遞增的狀態(tài)。生活方式對各個年齡階段的影響程度均差不多。三者之中，婚姻狀態(tài)的趨勢性P值達到了0.986對被調(diào)查者是否易產(chǎn)生疲勞的影響最大。其次是生活方式，飲酒的影響程度比吸煙的影響程度更大，飲酒占比的人數(shù)較多，同時也更容易使得調(diào)查者產(chǎn)生疲勞。父母的教育程度對被調(diào)查者的影響程度較弱一點，但是母親的學(xué)歷程度比父親更容易使得調(diào)查對象產(chǎn)生疲勞。

a模型1：無調(diào)整.

b模型2：調(diào)整性別，年齡.

c模型3：模型2＋父親學(xué)歷，母親學(xué)歷，父母婚姻狀況，吸煙狀況，飲酒狀況.

實驗做進一步的升級，探究多個因素的影響下在否會對調(diào)查對象的疲勞程度造成影響。由表2的數(shù)據(jù)可以看出，父母的學(xué)歷、父母的婚姻狀況以及家庭的生活方式，都會對調(diào)查對象個人的疲勞程度造成一定因素的影響，因此在表3中做進一步的統(tǒng)計分析。將變量進行一定程度的調(diào)整，使得表2中的連續(xù)型變量產(chǎn)生組間差異，對此采用logistic回歸的分析。疲勞組1年齡在18.9±3.4作為參照組，參照值為1.000，疲勞組2、3作為對比組。改變影響變量。設(shè)置三組變量進行對比。第一個模型不作調(diào)整，第二個模型調(diào)整了性別和年齡，觀察性別和年齡的變化對不同疲勞組別的影響程度。第三個模型則在模型二的基礎(chǔ)上，加上了父母學(xué)歷、父母婚姻狀況、生活。

表3 疲勞與睡眠質(zhì)量間關(guān)系的多因素logistic分析

在模型1、2、3模型下p值都＜0.05，因此該數(shù)據(jù)在統(tǒng)計學(xué)上都具有意義，即性別、年齡、父母學(xué)歷、父母婚姻狀況、生活方式這幾個方面都具有交互作用。且模型1、2、3中，回歸系數(shù)都為正值。

通過數(shù)據(jù)對比之后，在模型1、2、3調(diào)整之后，疲勞組3的疲勞程度仍然最高，則說明對于疲勞組3幾個連續(xù)性變量的交互作用最大，即說明疲勞組3受年齡、性別、父母學(xué)歷、父母教育背景在模型調(diào)整前后的影響程度最大。

對比模型1和模型2，可以發(fā)現(xiàn)在調(diào)整了性別和年齡之后，疲勞組2在一定程度上受到了影響，其交互作用要小于各自的作用。而對于疲勞組3來說，其交互作用要大于各自的作用。

對比模型1、2、3，無論模型3下的疲勞組2還是疲勞組3，其回歸系數(shù)均要大于其他兩個模型，說明在模型3下的交互作用最強，大于前面無調(diào)整和性別年齡調(diào)整過的組別，也就是說加上了父母學(xué)歷、父母婚姻狀況和生活方式之后，其交互性變得更加明顯。

4 討論

高艷紅，王志穩(wěn)5以醫(yī)院icu護士為研究對象的結(jié)果證實，隨著疲勞狀態(tài)的加重，睡眠質(zhì)量下降的流行率越高。相比于以往研究，本研究采用橫斷面研究設(shè)計，首次以網(wǎng)球運動員為研究對象，探討疲勞狀態(tài)與睡眠質(zhì)量間的關(guān)系。研究結(jié)果顯示，疲勞狀態(tài)與睡眠質(zhì)量間存在著顯著的“正”相關(guān)。

雖然疲勞狀態(tài)與睡眠質(zhì)量間的關(guān)系已經(jīng)被證實，但兩者間內(nèi)在的機制尚不清楚，本研究主要考慮以下2方面內(nèi)在機制：

（1）高強度的訓(xùn)練和比賽后，運動員的身體會出現(xiàn)運動性肌肉疲勞，運動員在肌肉疲勞的情況下經(jīng)常會引起肌肉疼痛等問題。何曉軍，馬敏敏，趙武偉6在研究中發(fā)現(xiàn)高強度的訓(xùn)練和比賽后會使人體出現(xiàn)肌肉疲勞，常導(dǎo)致各種程度的肌肉疼痛、肌肉無力的情況出現(xiàn)。王軍7在研究中說到，運動員肌肉中的乳酸堆積，刺激到了肌肉中的末梢神經(jīng)，便會產(chǎn)生肌肉酸痛。金文杰，戴力揚8說到，如果長時間處于肌肉疲勞的狀態(tài)，容易讓肌肉出現(xiàn)慢性的損傷，從而導(dǎo)致肌肉疼痛。以往的研究中發(fā)現(xiàn)長期的疲勞導(dǎo)致肌肉勞損在運動員中的流行率極高。許多運動員因常年高強度的訓(xùn)練和比賽，他們大多都有著不同程度、不同部位的肌肉勞損，長期的疼痛無法治愈的話，這會對運動員的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生極大的影響，如因疼痛導(dǎo)致無法入睡等等。所以高強度的訓(xùn)練及比賽后，運用科學(xué)的牽拉、理療等方法來緩解運動員肌肉上的疲勞，可減輕肌肉的疼痛，從而盡可能改善他們的睡眠質(zhì)量。

（2）張忠秋9在文章中說到，競技運動會對運動員產(chǎn)生心理疲勞，由于運動員訓(xùn)練、比賽生活的獨特性，他們常會遇到情緒緊張、心情焦慮、強烈的思想活動等心理沖擊。休息的時候，盡管身體處于一個安靜的狀態(tài)，但頭腦中各種念頭卻紛至沓來，對運動員造成心理疲勞。同時運動員在賽前、賽后都要承受著各種的心理壓力，如賽前訓(xùn)練效果不佳，賽前對比賽的準(zhǔn)備過度緊張，對比賽最終結(jié)果過分的擔(dān)憂或賽后因取得優(yōu)異成績后心情過于激動，又或者因比賽的失利感到自責(zé)、難過。姚家新10在以往研究證實，心理疲勞的情況普遍存在于高水平運動員中。劉真11在以往研究中提到運動員的社會責(zé)任及思想負擔(dān)重、訓(xùn)練及比賽壓力大，經(jīng)常會產(chǎn)生消極情緒，以致心情憂郁、緊張、易 激惹、焦慮，這嚴重影響睡眠質(zhì)量。

心理疲勞會對運動員的睡眠質(zhì)量有著一定程度的影響，所以在日常生活、訓(xùn)練或比賽前后可給予運動員更多的關(guān)心或疏導(dǎo)以調(diào)節(jié)他們的心理壓力，從而緩解他們的心理疲勞，盡可能改善他們的睡眠質(zhì)量。

5 結(jié)論及建議

5.1 結(jié)論

網(wǎng)球運動員身體和心理的過度疲勞是很常見的，本研究發(fā)現(xiàn)疲勞與睡眠質(zhì)量兩者存在顯著性的“正”相關(guān)。研究結(jié)果現(xiàn)實，網(wǎng)球運動員在緩解過度疲勞的情況后可能有助于改善他們的睡眠質(zhì)量。未來的研究需要通過前瞻性隊列研究或干預(yù)研究進一步證實。

5.2 建議

以后可在訓(xùn)練和比賽后對網(wǎng)球運動員運用科學(xué)的牽拉、理療等方法以緩解他們的肌肉疲勞，減輕肌肉疼痛，盡可能地提高他們的睡眠質(zhì)量。

給予網(wǎng)球運動員更多的關(guān)心或疏導(dǎo)，減輕網(wǎng)球運動員的心理壓力，改善他們的心理疲勞，從而提高他們的睡眠質(zhì)量。