⊙牛雨蕾

排毒，一個流傳了很久的熱門話題，尤其是在注重養(yǎng)生保健的人心中，其熱度居高不下?！芭哦咀o(hù)膚品”“排毒食品”“排毒貼”……市場上各式各樣的排毒產(chǎn)品讓人眼花繚亂，很多產(chǎn)品還會搬出所謂的名中醫(yī)來站臺，宣傳其健康功效。但一些權(quán)威專家卻直言：排毒就是個偽概念。

為此，本文采訪了北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院主任醫(yī)師姜良鐸，和浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任任菁菁，為大家講明，人體中的“毒素”到底是什么？什么樣的人需要“排毒”？

有些排毒產(chǎn)品可能在騙你

記者在某購物網(wǎng)站搜索關(guān)鍵字“排毒”，對綜合排名前10位以及銷量排名前10位的產(chǎn)品進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，排毒產(chǎn)品市場存在夸大宣傳、無科學(xué)依據(jù)、忽視個體差異等問題。

以月銷量過萬的某品牌肚臍貼為例，產(chǎn)品宣稱只要輕松一貼就能“排毒祛濕”“燃脂排油”“不節(jié)食、不運動，安全不傷身，暴瘦不反彈”……

產(chǎn)品詳情頁面中展示了大量“使用前后對比照片”，以吸引消費者，卻未標(biāo)出產(chǎn)品成分、批準(zhǔn)文號、不良反應(yīng)及禁忌等關(guān)鍵信息。

咨詢客服后得知，該產(chǎn)品主要由桂圓肉、艾葉、花椒、生姜、丁香、黃芪、甘草、陳皮、白芍、川芎、蜂蜜組成，不屬于中成藥品或保健品，而是“輔助產(chǎn)品”。隨后，記者追問該產(chǎn)品適合哪種體質(zhì)人群使用，客服回答稱“不挑體質(zhì)”。

除了肚臍貼、足貼，號稱有排毒功效的產(chǎn)品還有足浴包、奶薊類護(hù)肝產(chǎn)品、酵素清腸產(chǎn)品等。這些產(chǎn)品常以“讓你熬夜不熬肝”“快節(jié)奏生活易導(dǎo)致毒素累積”等宣傳語吸引消費者，卻未對產(chǎn)品的排毒原理、效果等做詳細(xì)說明。

尤其是一些含有中藥成分的茶包、保健品，更是簡單粗暴地將作用概括為“護(hù)肝”“排毒”等，忽視用戶個體差異，也未提醒消費者謹(jǐn)慎使用。

記者還觀察到，這些所謂的排毒產(chǎn)品，不論是中藥類、植物提取物類，還是儀器類，都沒有對其宣稱能夠有效排除的“毒素”究竟為何物做出解釋，更沒有明確什么樣的人需要排毒。

人體里確有可稱為“毒素”的東西

實際上，中西醫(yī)的“毒素”均指向一個本質(zhì)——人體的正常生理狀態(tài)和功能受到了影響。

姜良鐸告訴記者，所有對人體健康產(chǎn)生不利影響的物質(zhì)和因素，都可以稱為“毒素”。農(nóng)藥殘留物、病原微生物、空氣污染物、汽車尾氣等環(huán)境毒素為外來之毒。

人體內(nèi)部產(chǎn)生的則是內(nèi)生之毒，它可細(xì)分為兩大類：

一是代謝廢物，例如呼吸產(chǎn)生的二氧化碳、消化產(chǎn)生的大小便等。但只有當(dāng)代謝廢物在體內(nèi)出現(xiàn)不正常堆積時，才能稱為“毒素”。比如，人體出現(xiàn)糖代謝障礙，導(dǎo)致糖在體內(nèi)堆積，誘發(fā)糖尿病，這一代謝障礙對人體造成的后果可稱為“糖毒”，但不能將某個糖分子視為“毒素”。

二是生理物質(zhì)出現(xiàn)在了不該出現(xiàn)的地方。例如，消化液在腸胃中有消化作用，但漏到腹部就可能導(dǎo)致腹膜炎；羊水在子宮內(nèi)對母體和胎兒有保護(hù)作用，若出了子宮就可能造成感染。

人體自帶4大排毒途徑

正常情況下，人體有4個途徑可將“毒素”排出體外——通過腸道排出糞便，通過尿道排出尿液，通過呼吸道排出呼吸廢物，通過汗腺排出汗液。

任菁菁說，前兩者較為常見。人進(jìn)食后，食物中的營養(yǎng)物質(zhì)通過消化道吸收進(jìn)入血液，被傳輸?shù)礁鱾€組織器官，以維持各項功能正常運轉(zhuǎn)。隨后，這些組織器官將代謝廢物釋放進(jìn)血液，再運送至肝臟。肝臟會將這些代謝廢物分兩部分送出體外：一是經(jīng)消化道，與剩余的食物殘渣混合，形成糞便，等待腸道排出；二是經(jīng)腎臟，隨尿液排出。

至于機體感染細(xì)菌或病毒產(chǎn)生的外來之毒，會先被血液中的免疫細(xì)胞殺滅，再通過上述途徑排出體外。

只有出現(xiàn)病癥才有排毒需求

姜良鐸表示，人體具有強大的整合、對抗、減少“毒素”的能力，不宜使用藥物或保健品來過度干預(yù)排毒功能。但若身體確實出現(xiàn)了病理情況，例如經(jīng)常便秘，心腦血管阻塞引發(fā)中風(fēng)、冠心病，肺氣不通暢導(dǎo)致支氣管炎癥時，就需要輔助排毒。

他強調(diào)：“現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)技術(shù)只能盡量讓不健康的身體轉(zhuǎn)變?yōu)榻】?，沒辦法讓健康轉(zhuǎn)變?yōu)楦咏】?。因此，如果沒有病理癥狀，就不要亂排毒；有癥狀者也要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自使用排毒藥物或保健品?！?/p>

姜良鐸認(rèn)為，忽視個體差異、簡單粗暴地宣稱排毒產(chǎn)品適用于所有人群的行為是極其不負(fù)責(zé)任的。中醫(yī)講究“對癥下藥”，須基于病患的身體條件及具體癥狀找對病因，才能開具處方。

腸道排毒，導(dǎo)致結(jié)腸黑變病

曾有媒體報道，有患者吃酵素通便，3年后腸子竟然布滿了棕黑色的花紋，像“蛇皮”一般，看起來十分嚇人。臨床上，因長期服用排毒產(chǎn)品而使腸道變黑的患者并不少見。

這是因為，這類排毒產(chǎn)品大多含有大黃、番瀉葉、決明子等蒽醌類藥物，企圖通過促進(jìn)排便來“排毒”。然而，大劑量應(yīng)用蒽醌類藥物、刺激性瀉劑等，可損害大腸黏膜上皮細(xì)胞，甚至造成凋亡，生成脂褐素，導(dǎo)致黏膜黑變。

長期使用這類產(chǎn)品還會造成以腸神經(jīng)節(jié)細(xì)胞數(shù)量減少、變性為特征的腸神經(jīng)系統(tǒng)不可逆損害，出現(xiàn)“腸癱”，臨床上稱為“瀉劑結(jié)腸”。而且患者使用越久，便秘越嚴(yán)重，藥量被迫逐漸加大，即使以減肥、養(yǎng)顏為目的的人也會出現(xiàn)嚴(yán)重瀉劑依賴性便秘，最后不得不切除結(jié)腸。

血管排毒，不如多喝水

不少保健品商家還宣稱，血管堵塞是因為里面堆積了太多垃圾，定期排毒就不會患上心血管病。其實，所謂“血管垃圾”是指代謝廢物，血液的功能之一就是將其運送到肝、腎等器官，分解后排出體外。

因此，人體這些正常的代謝廢物是不會堵塞血管的，自然沒必要借助外界干預(yù)來排毒。如果想加速“血管垃圾”排出體外，不如多喝些水。

淋巴排毒，當(dāng)心發(fā)炎腫大

除了排毒產(chǎn)品，一些美容養(yǎng)生機構(gòu)還打出了“淋巴排毒”的概念，聲稱按摩淋巴不僅能美容，還能排毒治病。

事實上，在對付入侵的病菌時，淋巴可能會腫大、疼痛，待炎癥消退后，淋巴結(jié)會自行縮小，這是機體的自我抵御機制，不需要其他手段干預(yù)。

相反，推拿按摩淋巴系統(tǒng)可能破壞淋巴組織結(jié)構(gòu)，造成發(fā)炎、增生、腫大；患有動脈血栓的人做此類按摩，甚至?xí)?dǎo)致血栓脫落，引發(fā)猝死。

任菁菁建議，要想維持人體正常的排毒功能，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：拒絕熬夜，以避免熬夜產(chǎn)生的氧自由基持續(xù)損害內(nèi)皮細(xì)胞；堅持運動，增加基礎(chǔ)代謝，有利于通過呼吸及汗液排出代謝產(chǎn)物；均衡飲食，減少高鹽、高糖、高油食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，保證機體營養(yǎng)，建立強健體魄。