⊙王曉晴

成年人的“頭等大事”，除了掉頭發(fā)，可能還有頭發(fā)愛出油：一兩天不洗，就開始泛油光，但洗得太勤又怕越洗越油……為什么頭皮比其他部位愛出油？哪些因素會加劇油脂分泌？怎樣擺脫頭發(fā)越來越油的困擾？作者采訪了北京大學第一醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師楊淑霞，和首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師周濤，為你一一解答。

頭發(fā)為什么會“出油”

頭皮出油是皮膚正常運作的一個環(huán)節(jié)。

我們頭皮里有一個結構叫做皮脂腺。都知道毛囊是產(chǎn)生毛發(fā)的器官，毛發(fā)從毛囊里長出來，而皮脂腺的開口是在毛囊的上端，這樣它產(chǎn)生的油脂就可以順著頭發(fā)流出來。

油脂對于頭皮和頭發(fā)健康是十分重要的：它可以保護毛發(fā)和頭皮，讓毛發(fā)油亮順滑，保持頭皮滋潤；頭皮表面正常寄生的細菌，可以分解油脂和汗液，形成弱酸性的環(huán)境，能防止有害真細菌的侵入，成為頭皮的一層保護罩。

作為產(chǎn)油的“設備”，頭皮上的皮脂腺數(shù)量很多。按每平方厘米計算，四肢的皮脂腺只有8個，而頭皮的皮脂腺密度高達400～900個。因此，頭皮比身體其他部位皮膚更易出油。即使在干燥的秋冬季節(jié)，頭發(fā)一天不洗，也很容易變油。

頭發(fā)油的4個“不可抗”因素

那，為什么有人可以兩三天不洗頭發(fā)，看起來還很清爽，而有些人洗完頭很快就油了？

如果你符合以下特點，可能會更容易“出油”：

1.遺傳油性膚質

油脂分泌受遺傳的影響，如果是與生俱來的油性皮膚，基因決定了皮脂腺的產(chǎn)油能力。油性頭發(fā)的人剛洗完頭，頭發(fā)會很快又會變油。

2.年齡階段

皮脂腺的功能和生命階段息息相關，從青春期開始，皮脂腺隨著雄激素的作用會活躍起來。正處于青春期或青壯年階段，頭皮容易出油。

3.性別因素

同樣是受雄激素的影響，男性皮膚普遍比女性更易出油。不過女性在特殊階段會有激素波動，比如，在孕期和經(jīng)期時，皮脂產(chǎn)量可能會較高。

4.發(fā)質狀態(tài)

如果發(fā)量較多或頭發(fā)較卷，頭皮出油后，油脂不容易附著在頭發(fā)的表層，不會顯得那么油。而頭發(fā)比較細軟又較直的人，就容易顯得油。

此外，如果經(jīng)常使用摩絲和發(fā)膠一類的用品，會產(chǎn)生黏稠或油膩的外觀。熬夜、作息不規(guī)律、心理壓力大等因素，也可能也會加重頭皮出油。

需要提醒的是，出油也可能與疾病相關，比如脂溢性皮炎。這種疾病常見于成年人，除了頭油，一般還表現(xiàn)為頭皮起紅斑或小丘疹，頭皮上的鱗屑是油膩性的，長小顆粒，瘙癢，頭發(fā)油膩、干枯，甚至有脫發(fā)現(xiàn)象。臉上、鼻翼、耳朵和眉毛內側也容易泛紅、出油和皮屑。

懷疑自己有脂溢性皮炎，建議及時就診，在醫(yī)生指導下外用或口服藥物。

做7件事讓頭發(fā)油的慢一些

其實，皮膚的油脂是根據(jù)“需求信息”來分泌的：油脂被洗凈后，頭皮收到“缺油了”的信息，則會進一步分泌油脂。

如果做好以下幾件事，可以讓頭發(fā)油的慢一些：

1.洗頭發(fā)要適度

一般來說，頭發(fā)出油多的人，可以通過勤洗頭加以控制，一般是2～3天洗1次，具體頻率因人而異，以頭發(fā)不油膩、不干燥為準。

經(jīng)常出汗，或住在非常潮濕的地方，并且頭皮油得發(fā)癢，無法忍受超過兩天，可以考慮每天都洗。

清洗時，可以參考2016年《中國皮膚清潔指南》的建議：洗發(fā)的水溫略高于體溫，以不超過40℃為宜；洗頭的時間大約是5～7分鐘；如果頭皮油但頭發(fā)干，洗完頭后可以在發(fā)尾使用發(fā)乳，避免接觸發(fā)根。

2.選對清潔用品

可以針對性地選擇具有控油功效的洗發(fā)水，但也不能太過刺激，否則將會加重頭皮的負擔。

如果使用去油性強的洗發(fā)水，要注意減少洗頭頻率，以免頭皮和毛發(fā)干燥。

3.護發(fā)素沖洗干凈

殘留的護發(fā)素易黏著灰塵，附著在頭發(fā)甚至頭皮表面，堵塞毛孔。

因此，涂抹護發(fā)素時要至少離頭皮1～2厘米遠，沿耳朵附近往發(fā)梢方向涂抹，5分鐘左右后清洗干凈。

4.梳頭不要太頻繁

早晚梳頭按摩有一定的保健效果，但對于易出油的頭皮來說，這樣可能會刺激油脂分泌，加重出油。

5.考慮改變發(fā)型

改變發(fā)型，比如嘗試較蓬松的卷發(fā)，或把劉海夾起來，減少接觸額頭的時間，有助改善頭頂、劉海出油。

如果出汗較多，可以用清潔紙巾輕輕把前額、兩鬢、后頭頸等愛部位的汗水擦拭干凈。

6.清淡飲食不熬夜

吃得油膩、辛辣，會刺激皮脂腺的分泌；作息不規(guī)律、生活節(jié)奏快、壓力大等，都會影響人體的內分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。

7.及時就醫(yī)

如果用控油洗發(fā)水勤洗頭發(fā)一段時間，還不能改變出油的情況，建議去醫(yī)院的?？崎T診就診，由醫(yī)生判斷是否需要使用藥物來控制頭皮出油。