周發(fā)明 王麗 鄭進(jìn) 黃芳 盧錫明

【摘 要】目的：研究自創(chuàng)“四道之光”老年健身操對(duì)老年人生活質(zhì)量的影響。方法： 選取2020年5月至10月，在成都市隨機(jī)抽取2家老年醫(yī)療機(jī)構(gòu)和1家養(yǎng)老院中的150名既往無(wú)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣老年人為研究對(duì)象。比較老年人每日2次、每次30分鐘健身操鍛煉1、2、3個(gè)月后，精神狀態(tài)及生活質(zhì)量改善情況。結(jié)果：鍛煉1、2、3個(gè)月，老年人的MMSE評(píng)分隨時(shí)間推移逐漸提高（P<0.05）。鍛煉1、2、3個(gè)月，老年人的SF-36評(píng)分隨時(shí)間推移逐漸提高（P<0.05）。結(jié)論：“四道之光”老年健身操鍛煉能夠改善老年人精神狀態(tài)，降低焦慮水平，改善身體素質(zhì)、身體形態(tài)、身體機(jī)能，提高生活質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】老年健身操；老年人；精神狀態(tài)；生活質(zhì)量

人口老齡化已演變成21世紀(jì)中國(guó)所面臨的重大挑戰(zhàn)之一，當(dāng)下中國(guó)正處于快速老齡化階段，并在本世紀(jì)中葉進(jìn)入不可逆的加速老齡化與重度老齡化階段[1]。隨著年齡增長(zhǎng)，許多潛在的生理、心理都會(huì)發(fā)生變化，在60歲以后，老年人需要面對(duì)與年齡有關(guān)的感官功能和活動(dòng)功能障礙，以及諸如癡呆、抑郁、心臟病、糖尿病和肌肉骨骼疾病等慢性疾病帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。2015年世界衛(wèi)生組織（WHO）將健康老齡化的目標(biāo)定義為發(fā)展和維護(hù)老年人健康生活所需的功能水平，并提出健康老齡化的新概念模型[2]。

1 資料與方法

1.1 一般資料

選取2020年5月至10月，在成都市隨機(jī)抽取了成都市第一人民醫(yī)院、四川省第二中醫(yī)醫(yī)院、成都市老年康療院中的150名名既往無(wú)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣老年人為研究對(duì)象，年齡60歲～82歲，平均年齡（67.58±2.35）歲。比較老年人每日2次、每次30分鐘健身操鍛煉1、2、3個(gè)月后，精神狀態(tài)及生活質(zhì)量改善情況。

1.2 納入與排除標(biāo)準(zhǔn)

納入標(biāo)準(zhǔn)：①最近1年未使用維持心理狀態(tài)的藥物，體檢健康者；②無(wú)嚴(yán)重心腦血管疾?。虎劬駹顟B(tài)正常；④無(wú)活動(dòng)受限；⑤無(wú)心理障礙。排除標(biāo)準(zhǔn)：①心血管疾病者；②研究對(duì)象資料不全者；③精神病者；④明顯的關(guān)節(jié)損傷、運(yùn)動(dòng)障礙者；⑤中途退出研究者。

1.3 研究方法

研究組進(jìn)行“四道之光”老年健身操鍛煉，每日上下午各一次、每次30分鐘，以自身身體能耐受的活動(dòng)強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，每周鍛煉≥5次，共鍛煉3個(gè)月。

1.4 觀察指標(biāo)

（1）研究過(guò)程由專(zhuān)業(yè)護(hù)理人員對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行活動(dòng)前后的跟蹤記錄評(píng)估收集：應(yīng)用老年人智能精神狀態(tài)檢測(cè)量表（MMSE），比較老年人應(yīng)用健身操前后精神狀態(tài)的差異，包括定向（總分10分）、記憶力（總分3分）、注意力和計(jì)算力（總分5分）、回憶能力（總分3分）、語(yǔ)言能力（總分9分），評(píng)分越高表示精神狀態(tài)越好。（2）應(yīng)用老年人生活質(zhì)量量表（SF-36），比較老年人生活質(zhì)量改善情況的差異，進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。

1.5 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

采用SPSS 21.2統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。計(jì)數(shù)資料采用（%）表示，進(jìn)行χ2檢驗(yàn)，計(jì)量資料采用（χ±s）表示，進(jìn)行t檢驗(yàn)，P<0.05為差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 MMSE評(píng)分比較

鍛煉1、2、3個(gè)月，老年人的MMSE評(píng)分隨時(shí)間推移逐漸提高（P<0.05），見(jiàn)表1。

鍛煉1、2、3個(gè)月，老年人的SF-36評(píng)分隨時(shí)間推移逐漸提高（P<0.05），見(jiàn)表2。

3 討論

“四道之光”老年健身操將現(xiàn)有的中醫(yī)養(yǎng)生功法、現(xiàn)代動(dòng)感的健身操結(jié)合后進(jìn)行改良創(chuàng)新，其有著不同的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、風(fēng)格特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)量，鍛煉價(jià)值高，內(nèi)容和形式更豐富，老年人可以根據(jù)自身體質(zhì)、健康狀況進(jìn)行選擇。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳安熊，王夏露.“醫(yī)養(yǎng)結(jié)合”背景下養(yǎng)老機(jī)構(gòu)老年人精神文化需求與建設(shè)現(xiàn)狀[J].大眾文藝，2019，（11）：263-264.

[2] World Health Organization.關(guān)于老齡化與健康的全球報(bào)告[EB/OL].2017-9-15.

課題名稱(chēng)：基于“動(dòng)則生陽(yáng)”原則對(duì)老年人健身操的創(chuàng)新研究（20-4-581）

基金項(xiàng)目：四川省公益性科研院所基本科研項(xiàng)目