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        呼吸運動利膽消炎

        2014-09-05 10:34:21
        家庭醫(yī)藥 2014年8期
        關(guān)鍵詞:深吸氣利膽消炎

        慢性膽囊炎患者吃得稍不注意,就會使膽囊炎復(fù)發(fā),出現(xiàn)腹脹或右上腹不適、胃灼熱、噯氣、吞酸等一系列消化不良癥狀。如不及時治療,不僅導(dǎo)致膽囊功能減退,還會引發(fā)胰腺炎、肝炎等。因此,慢性膽囊炎患者最好常做俯仰呼吸運動來利膽消炎。

        1.端坐床沿或椅子上,臀部占座1/2,兩腿分開,雙手按揉腹部,順、逆時針各25圈。

        2.做深呼吸1次,呼吸結(jié)束時,上身前俯,頭部低于雙膝,同時雙手緊按小腹,使橫隔膜上升,將肺內(nèi)余氣盡量排出。雙手放松,頭引頸向前伸,緩緩做深吸氣,并慢慢將上身抬起,恢復(fù)原坐位姿勢。慢慢呼氣,同時頭及上身再緩慢下俯,盡量將余氣排出,如此反復(fù)做8~16次。

        3.上式結(jié)束后,站立,雙腿交替抬高10~20次,再進行7~8次下蹲運動。

        (《健康生活報》文/佚名)

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