吳 璟

一、引言

學(xué)習(xí)壓力是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中感受到來(lái)自個(gè)人因素、外在環(huán)境對(duì)其學(xué)習(xí)表現(xiàn)的要求，經(jīng)過(guò)評(píng)估自己的能力和可運(yùn)用的資源后，足以讓其憂慮、煩惱、不安與煩躁的感覺(jué)，進(jìn)而引發(fā)身體、認(rèn)知、情緒和行為上的連鎖反應(yīng)。研究表明，學(xué)習(xí)壓力是中學(xué)生的主要壓力，在中學(xué)生所有壓力中的比重達(dá)到80%。［1］過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生一系列消極影響，甚至導(dǎo)致離家出走、傷害他人以及自殺等極端行為。

本研究以高中生為樣本，從學(xué)習(xí)壓力的各個(gè)維度調(diào)查高中生的學(xué)習(xí)壓力現(xiàn)狀，并以高中生在學(xué)習(xí)壓力各個(gè)維度上的壓力感受為因變量進(jìn)行人口統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，為學(xué)校減輕高中生的學(xué)習(xí)壓力提供一定的參考。

二、研究方法

（一）被試

本研究的樣本來(lái)自宜興市區(qū)的兩所普通高中，一所是優(yōu)質(zhì)校，另一所是中等校。在學(xué)校內(nèi)采取整群抽樣的方法選取樣本，共發(fā)放問(wèn)卷909份，回收909份，剔除無(wú)效問(wèn)卷35份，最后得到有效問(wèn)卷874份，有效率為96.1%。其中，男生397人，女生477人；高一186人，高二356人，高三332人；理科生360人，文科生252人，體藝生76人（因?yàn)楦咭粚W(xué)生未分科，故不算在內(nèi)）；優(yōu)質(zhì)校學(xué)生367人，中等校學(xué)生507人。

（二）研究工具

本研究采用中國(guó)臺(tái)灣學(xué)者楊環(huán)華編制的《中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力量表》測(cè)量高中生的學(xué)習(xí)壓力。該量表共20個(gè)題項(xiàng)，由課業(yè)壓力、考試壓力、補(bǔ)習(xí)壓力和同伴壓力4個(gè)維度組成。各維度得分為本維度所有題項(xiàng)的平均分，學(xué)生在某一維度的得分越高代表此維度的壓力越大，反之則壓力越小。

本研究采用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS19.0及Amos17.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理。

三、研究結(jié)果

（一）高中生學(xué)習(xí)壓力的總體狀況

結(jié)果顯示，在學(xué)習(xí)壓力各維度的均值上，課業(yè)壓力、補(bǔ)習(xí)壓力和同伴壓力維度的均值都在3以下，只有考試壓力維度的均值超過(guò)了3。從樣本在學(xué)習(xí)壓力各程度的分布來(lái)看：在課業(yè)壓力維度，64.1%的高中生感覺(jué)壓力較小，感覺(jué)壓力較大及以上者占總數(shù)的35.9%；在考試壓力維度，33.6%的高中生感覺(jué)壓力較小，而感覺(jué)壓力較大及以上者則高達(dá)66.4%；在補(bǔ)習(xí)壓力維度，76.2%的高中生感覺(jué)壓力較小，感覺(jué)壓力較大及以上者占總數(shù)的23.8%；在同伴壓力維度，感覺(jué)壓力較小的高中生高達(dá)96.9%，而感覺(jué)壓力較大及以上者僅占總數(shù)的3.1%。整體而言，高中生的考試壓力最大，然后是課業(yè)壓力和補(bǔ)習(xí)壓力，同伴壓力最小。

（二）人口統(tǒng)計(jì)學(xué)因素對(duì)學(xué)習(xí)壓力的影響

1.學(xué)習(xí)壓力的性別差異。

對(duì)學(xué)習(xí)壓力各維度進(jìn)行性別差異的比較。獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)的結(jié)果顯示（見(jiàn)表1），男生和女生在課業(yè)壓力、考試壓力、補(bǔ)習(xí)壓力和同伴壓力上均沒(méi)有顯著差異。

表1 學(xué)習(xí)壓力的性別差異檢驗(yàn)

2.學(xué)習(xí)壓力的學(xué)校類別差異。

對(duì)學(xué)習(xí)壓力各維度進(jìn)行學(xué)校類別差異的比較。獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)的結(jié)果顯示（見(jiàn)表2），中等校學(xué)生的課業(yè)壓力、考試壓力、補(bǔ)習(xí)壓力和同伴壓力均顯著大于優(yōu)質(zhì)校學(xué)生。

表2 學(xué)習(xí)壓力的學(xué)校類別差異檢驗(yàn)

3.學(xué)習(xí)壓力的年級(jí)差異。

對(duì)學(xué)習(xí)壓力各維度進(jìn)行年級(jí)差異的比較。方差分析結(jié)果顯示（見(jiàn)下頁(yè)表3），在課業(yè)壓力維度，高二和高三學(xué)生的課業(yè)壓力顯著大于高一學(xué)生，高二學(xué)生和高三學(xué)生的課業(yè)壓力沒(méi)有顯著差異；在同伴壓力維度，高三學(xué)生的同伴壓力顯著大于高一和高二學(xué)生，高一學(xué)生和高二學(xué)生在同伴壓力維度沒(méi)有顯著差異；在考試壓力和補(bǔ)習(xí)壓力維度，不同年級(jí)的學(xué)生之間不存在顯著差異。

表3 學(xué)習(xí)壓力的年級(jí)差異檢驗(yàn)

4.學(xué)習(xí)壓力的學(xué)科組合差異。

對(duì)學(xué)習(xí)壓力各維度進(jìn)行學(xué)科組合差異的比較。方差分析結(jié)果顯示（見(jiàn)表4），在課業(yè)壓力維度，體藝生和文科生的課業(yè)壓力顯著大于理科生，體藝生和文科生在課業(yè)壓力維度沒(méi)有顯著差異；在考試壓力維度，體藝生和文科生的考試壓力顯著大于理科生，體藝生和文科生在考試壓力維度沒(méi)有顯著差異；在補(bǔ)習(xí)壓力維度，體藝生和文科生的補(bǔ)習(xí)壓力顯著大于理科生，體藝生和文科生在補(bǔ)習(xí)壓力維度沒(méi)有顯著差異；在同伴壓力維度，不同學(xué)科組合的學(xué)生之間不存在顯著差異。

表4 學(xué)習(xí)壓力的學(xué)科組合差異檢驗(yàn)

四、分析與討論

（一）高中生學(xué)習(xí)壓力的總體特點(diǎn)

研究發(fā)現(xiàn)，整體而言，高中生面臨較大的考試壓力，但在課業(yè)壓力、補(bǔ)習(xí)壓力和同伴壓力維度感受到的壓力較小。

1.考試壓力情況。

高中生面臨較大的考試壓力，究其原因，不僅是因?yàn)楫?dāng)前高中生的考試非常頻繁，更因?yàn)榧议L(zhǎng)對(duì)考試成績(jī)過(guò)度重視，如此情況之下，學(xué)生所承受的考試壓力可想而知。多數(shù)學(xué)生都“擔(dān)心學(xué)業(yè)成績(jī)表現(xiàn)不好”“擔(dān)心考試成績(jī)未達(dá)父母、教師的標(biāo)準(zhǔn)而被處罰”“擔(dān)心考不上理想的學(xué)?！薄?/p>

2.課業(yè)壓力情況。

在人們的日常印象中，學(xué)生尤其是高中生課業(yè)負(fù)擔(dān)非常重，不僅學(xué)習(xí)的科目多，而且需要完成的課后作業(yè)也很多。但本研究發(fā)現(xiàn)，高中生并沒(méi)有顯著的課業(yè)壓力。當(dāng)前，雖然高中生需要學(xué)習(xí)的科目比較多，但從考試重要性的角度出發(fā)，學(xué)習(xí)科目有主次之分，最重要的科目只有高考計(jì)入總分的語(yǔ)數(shù)外三門，因此多數(shù)學(xué)生在時(shí)間和精力的分配上會(huì)有所側(cè)重。而且，學(xué)校通常會(huì)要求教師在布置作業(yè)時(shí)要相互協(xié)調(diào)，以免出現(xiàn)每門學(xué)科都布置大量作業(yè)的情況，這也許是高中生在課業(yè)上沒(méi)有顯著壓力的原因。

3.補(bǔ)習(xí)壓力情況。

在本調(diào)查中，我們將補(bǔ)習(xí)限定于學(xué)生在校外社會(huì)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)補(bǔ)習(xí)或在家補(bǔ)習(xí)。高中生所感知的由這兩種補(bǔ)習(xí)方式所帶來(lái)的壓力較小，可能與以下因素有關(guān)：其一，補(bǔ)習(xí)只是一部分學(xué)生的任務(wù)；其二，在當(dāng)前應(yīng)試教育背景下，為了提高升學(xué)率，學(xué)校對(duì)學(xué)生的時(shí)間進(jìn)行了強(qiáng)制性安排：白天上課，晚上在校上晚自習(xí)，周末參加由學(xué)校統(tǒng)一安排的補(bǔ)習(xí)，真正由學(xué)生自由支配的時(shí)間比較少；其三，學(xué)生需要補(bǔ)習(xí)的關(guān)鍵科目也比較少，主要是語(yǔ)數(shù)外三門學(xué)科，所以總體而言，高中生所感知的補(bǔ)習(xí)壓力較小。

4.同伴壓力情況。

心理學(xué)研究表明，處于青春期的中學(xué)生特別渴望同伴友誼，渴望得到同伴的認(rèn)可，但是因?yàn)樾闹巧胁怀墒?，又缺乏人際交往的技巧，所以同伴之間很容易產(chǎn)生人際矛盾，會(huì)給高中生帶來(lái)很大的壓力。但本研究發(fā)現(xiàn)，高中生所感知的同伴壓力較小，這很可能與我國(guó)高中生當(dāng)前的生存狀態(tài)有關(guān)。在升學(xué)的壓力下，學(xué)校對(duì)學(xué)生的生活時(shí)間和空間進(jìn)行了強(qiáng)制性的分割和安排，留給學(xué)生之間自主交往的時(shí)間和空間都非常有限，交往少了，人際矛盾自然就少；而在非常有限的時(shí)空中，即使發(fā)生了人際交往矛盾，繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)也使得學(xué)生沒(méi)有時(shí)間和精力為之難過(guò)、悲傷，更沒(méi)有時(shí)間和精力去思考如何有效地解決這類矛盾。所以整體而言，高中生感知的同伴壓力較小。另一方面，正因?yàn)楦咧猩诟咧须A段缺乏自主交往的時(shí)間和空間，缺乏人際交往的經(jīng)驗(yàn)和技巧，所以到了大學(xué)階段，他們當(dāng)中很多人不知道如何正確地與同伴交往，甚至出現(xiàn)人際交往障礙。

（二）影響高中生學(xué)習(xí)壓力的人口統(tǒng)計(jì)學(xué)因素

1.學(xué)校類別對(duì)學(xué)習(xí)壓力的影響。

就學(xué)校類別對(duì)學(xué)習(xí)壓力的影響而言，中等校學(xué)生的課業(yè)壓力、考試壓力、補(bǔ)習(xí)壓力和同伴壓力均顯著大于優(yōu)質(zhì)校學(xué)生，影響因素應(yīng)該是學(xué)校生源的質(zhì)量。在我國(guó)，學(xué)生進(jìn)入高中就讀需要通過(guò)考試選拔，能夠進(jìn)入優(yōu)質(zhì)校就讀的學(xué)生成績(jī)必是名列前茅，學(xué)習(xí)習(xí)慣好、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。而在中等校就讀的學(xué)生，整體而言學(xué)習(xí)習(xí)慣較差，學(xué)習(xí)能力也顯著低于能夠進(jìn)入優(yōu)質(zhì)校就讀的學(xué)生。所以中等校學(xué)生的課業(yè)壓力、考試壓力和補(bǔ)習(xí)壓力均顯著大于優(yōu)質(zhì)校學(xué)生。再者，優(yōu)質(zhì)校學(xué)生的素質(zhì)比較整齊，差異不大，而中等校學(xué)生在素質(zhì)上差異比較大，這就導(dǎo)致兩所學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍存在較大的差異，所以中等校學(xué)生所感受到的同伴壓力也會(huì)大于優(yōu)質(zhì)校學(xué)生。

2.年級(jí)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的影響。

就年級(jí)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的影響而言，在課業(yè)壓力維度，高三學(xué)生面臨高考的壓力，高二學(xué)生面臨學(xué)業(yè)水平測(cè)試的壓力，故各門考試科目的課時(shí)量及課后作業(yè)要明顯多于高一學(xué)生，這可能是高二和高三學(xué)生的課業(yè)壓力大于高一學(xué)生的原因。雖然整體而言，高中生的同伴壓力在學(xué)習(xí)壓力的所有維度中是最小的，但從年級(jí)來(lái)看，高三學(xué)生的同伴壓力顯著大于高一和高二學(xué)生，這可能與高三學(xué)生的生存狀態(tài)有關(guān)。高三學(xué)生因?yàn)橹泵娓呖?，絕大多數(shù)時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上，每天放松的時(shí)間較少，所以多數(shù)學(xué)生會(huì)比較焦慮甚至煩躁，而焦慮、煩躁會(huì)給正常的社會(huì)交往帶來(lái)負(fù)面影響。

3.學(xué)科組合對(duì)學(xué)習(xí)壓力的影響。

就學(xué)科組合對(duì)學(xué)習(xí)壓力的影響而言，在課業(yè)壓力、考試壓力和補(bǔ)習(xí)壓力維度，文科生和體藝生的壓力都顯著大于理科生。整體而言，理科的學(xué)習(xí)難度大于其他學(xué)科，理科生注重理性思維，思維縝密，選擇理科的學(xué)生以學(xué)業(yè)基礎(chǔ)較好的居多，雖然學(xué)業(yè)難度大，但是由于高考選擇范圍大、好升學(xué)、易就業(yè)等特點(diǎn)，理科生的學(xué)業(yè)壓力、補(bǔ)習(xí)壓力相對(duì)較小。相對(duì)來(lái)說(shuō)，文科生、體藝生的平均學(xué)業(yè)基礎(chǔ)比理科生低，而文科學(xué)習(xí)通常注重積累，需要付出更多的精力和時(shí)間，因此學(xué)習(xí)任務(wù)比較重。另外，由于升學(xué)就業(yè)可選擇的范圍窄，故文科生和體藝生的課業(yè)壓力、考試壓力和補(bǔ)習(xí)壓力要大于理科生。

五、教育建議

（一）學(xué)校方面

學(xué)校在高中生學(xué)習(xí)壓力疏導(dǎo)方面是第一責(zé)任主體。首先，學(xué)校應(yīng)合理引導(dǎo)教師進(jìn)行作業(yè)布置，如安排分層作業(yè)，使每一個(gè)層次的學(xué)生學(xué)有所獲，避免過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)。其次，學(xué)校應(yīng)開(kāi)設(shè)“疏導(dǎo)學(xué)習(xí)壓力”主題的心理健康教育課，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)壓力有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)合理應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力。再次，學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)組織豐富多樣的集體活動(dòng)，放松學(xué)生身心，促進(jìn)學(xué)生交流，緩解同伴壓力。最后，要關(guān)注差異。學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力一般隨著年級(jí)的增長(zhǎng)逐漸增加，畢業(yè)年級(jí)壓力更甚，因此，畢業(yè)年級(jí)應(yīng)注重開(kāi)展集體活動(dòng)與個(gè)別疏導(dǎo)相結(jié)合的方式，舒緩學(xué)生學(xué)習(xí)壓力。不同的班級(jí)由于班主任、科任教師的管理與施教方式有差異，會(huì)造成學(xué)生學(xué)習(xí)壓力不同，心理健康教師要因班施教，做到一班一課一案，針對(duì)不同的班級(jí)準(zhǔn)備不同的授課思路與授課內(nèi)容。班主任應(yīng)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，分類跟進(jìn)、因材施教，通過(guò)談話、觀察、調(diào)查等方式，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理變化，找準(zhǔn)壓力源，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)壓力。

（二）家庭方面

家庭是孩子的第一所學(xué)校，在學(xué)生健康成長(zhǎng)方面起著關(guān)鍵作用。家庭教育不同于學(xué)校教育，大多數(shù)父母沒(méi)有專業(yè)的教育學(xué)、心理學(xué)背景，保持良好的親子關(guān)系、家庭關(guān)系就最好的家庭教育。首先，傾訴和溝通是緩解孩子壓力的最好途徑。高中生的認(rèn)知能力已經(jīng)基本發(fā)展成熟，有辨別是非的能力，有時(shí)候他們更需要一個(gè)認(rèn)真傾聽(tīng)且有共同語(yǔ)言的朋友。父母可以嘗試著與孩子做朋友，站在孩子的角度思考問(wèn)題，從而真正地走進(jìn)孩子的內(nèi)心。其次，父母要降低期望值，不要對(duì)孩子有過(guò)高的心理預(yù)期，學(xué)生過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力很大一部分來(lái)源于過(guò)高的自我定位。

（三）學(xué)生方面

學(xué)生作為學(xué)習(xí)壓力的主體，對(duì)學(xué)習(xí)壓力要有清醒的認(rèn)識(shí)，適當(dāng)?shù)膲毫σ彩浅砷L(zhǎng)的動(dòng)力，過(guò)重的壓力則百害無(wú)一利。首先，要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)情緒，及時(shí)覺(jué)察、反思自己的情緒變化，學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有不良情緒及時(shí)找合適的人傾訴，避免情緒積累。其次，要合理規(guī)劃時(shí)間，事有輕重緩急，要善于規(guī)劃學(xué)業(yè)任務(wù)與生活事務(wù)，合理分配時(shí)間，統(tǒng)籌安排，把時(shí)間利用率最大化。最后，要正確定位自己，每一個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，要相信經(jīng)過(guò)努力一定會(huì)成為最優(yōu)秀的自己。在給自己定目標(biāo)時(shí)一定要符合自身實(shí)際，可以先給自己定一個(gè)當(dāng)前的小目標(biāo)并付出努力，階段性的小目標(biāo)不斷實(shí)現(xiàn)，自然會(huì)實(shí)現(xiàn)從量變到質(zhì)變的飛躍。