張龍華

摘? 要? 隨著近年來跳繩運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，體操技巧、街舞、武術(shù)等新興元素逐漸融入其中，增加了跳繩運(yùn)動(dòng)的難度和觀賞性，同時(shí)拓展了花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展空間。目前，花樣跳繩已經(jīng)發(fā)展成為世界性的競(jìng)技體育項(xiàng)目，且體操技巧作為花樣賽中的規(guī)定元素，其完成質(zhì)量決定了整套跳繩動(dòng)作的難度及流暢性。通過與國外花樣跳繩競(jìng)賽對(duì)比發(fā)現(xiàn)，在整套動(dòng)作完成過程中，國內(nèi)運(yùn)動(dòng)員體操技巧的運(yùn)用數(shù)量相對(duì)較少、完成質(zhì)量相對(duì)較低、技巧與跳繩的銜接相對(duì)較生硬，直接影響動(dòng)作完成分。究其原因?yàn)椋航叹殕T與運(yùn)動(dòng)員體操技巧水平參差不齊，與跳繩結(jié)合發(fā)展相對(duì)緩慢。因而，本文以體操技巧在花樣跳繩中動(dòng)作技術(shù)及教學(xué)策略分析為研究對(duì)象，對(duì)2019年世界跳繩錦標(biāo)賽冠軍的跳繩技術(shù)進(jìn)行分析，并且通過文獻(xiàn)資料法、錄像分析法等研究方法對(duì)體操技巧與花樣跳繩融合技術(shù)進(jìn)行分析，為教師、學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員的教學(xué)和訓(xùn)練提供理論性指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞? 體操技巧? 花樣跳繩? 動(dòng)作技術(shù)

中圖分類號(hào)：G831? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）07-048-02

一、體操技巧與花樣跳繩動(dòng)作分類

（一）體操技巧動(dòng)作分類

體操技巧動(dòng)作主要是指自由體操中的技巧動(dòng)作，主要包括滾翻、手翻、空翻三大類型。

（二）花樣跳繩動(dòng)作分類

花樣跳繩根據(jù)參與人數(shù)的多少分為單人花樣、（雙人）車輪跳花樣、（三人）交互繩花樣。

二、體操技巧與花樣跳繩中融合與運(yùn)用現(xiàn)狀分析

通過分析《2018-2021全國跳繩競(jìng)賽規(guī)則》可知，在比賽過程中，體操技巧動(dòng)作與跳繩融合后等級(jí)為：滾翻類和側(cè)手翻在原有跳繩等級(jí)上增加1級(jí);前手翻、后手翻在原有等級(jí)上增加2級(jí);空翻類在原有等級(jí)上增加3級(jí)。

通過分析2019年全國跳繩總決賽個(gè)人花樣、車輪跳花樣、交互繩花樣中體操技巧的運(yùn)用情況可知，由于競(jìng)賽規(guī)則的明確規(guī)定，所有參賽隊(duì)員在競(jìng)賽過程中均使用了體操技巧動(dòng)作，其中86.7%%的隊(duì)員使用滾翻類動(dòng)作;68.4%的隊(duì)員使用手翻類（以側(cè)手翻為主）動(dòng)作;僅有9.8%的隊(duì)員使用空翻類動(dòng)作。就動(dòng)作完成情況分析：滾翻類動(dòng)作完成與銜接成功率為82.6%;手翻類為52.9%;空翻類為17.8%。由此可知，在整套動(dòng)作編排過程中，運(yùn)動(dòng)員的體操難度相對(duì)較小、動(dòng)作種類相對(duì)單一，以及越難等級(jí)動(dòng)作的連接，動(dòng)作完成質(zhì)量就越低。

三、體操技巧融入花樣跳繩的動(dòng)作技術(shù)分析

（一）滾翻類動(dòng)作融入花樣跳繩的動(dòng)作技術(shù)分析

1.滾翻類動(dòng)融入個(gè)人花樣的動(dòng)作技術(shù)分析

在個(gè)人花樣中使用最多的滾翻類動(dòng)作為前滾翻和后滾翻。通過現(xiàn)場(chǎng)觀察與視頻分析發(fā)現(xiàn)，滾翻類的銜接規(guī)律為正搖與前滾翻銜接、倒搖與后滾翻銜接，且滾翻類動(dòng)作結(jié)束后一般銜接單搖膝后、背后交叉動(dòng)作。在銜接滾翻動(dòng)作之前，當(dāng)繩子搖至最高點(diǎn)時(shí)身體成下蹲姿勢(shì)，且雙手向前或向后順勢(shì)送繩，保持繩子的圓滑和飽滿。當(dāng)繩子打地時(shí)，雙手握繩在體前（體后）撐地，同時(shí)雙腳向前蹬地前滾。當(dāng)臀部著地時(shí)，雙手前伸搖繩、抬上體完成前滾翻。當(dāng)繩子打地時(shí)，雙腳起跳成基本搖繩姿勢(shì)。

2.滾翻類動(dòng)作融入車輪跳花樣的動(dòng)作技術(shù)分析

滾翻類動(dòng)作與車輪跳組合主要以前滾翻為主，當(dāng)繩子搖至最高點(diǎn)時(shí)，身體半蹲成前滾翻準(zhǔn)備姿勢(shì)，當(dāng)繩子打地時(shí)身體向前滾動(dòng)，搖繩者可配合內(nèi)轉(zhuǎn)或外轉(zhuǎn)360°。

3.滾翻類動(dòng)作融入交互繩花樣的動(dòng)作技術(shù)分析

滾翻類動(dòng)作與交互繩組合主要以前滾翻為主，當(dāng)跳過同側(cè)繩子，且異側(cè)繩子接近于地面時(shí)，身體成半蹲姿勢(shì)，向前滾動(dòng)過繩;搖繩者保持基本搖繩的前提下順勢(shì)向前送繩。

（二）手翻類動(dòng)作融入花樣跳繩的動(dòng)作技術(shù)分析

1.手翻類動(dòng)作融入個(gè)人花樣的動(dòng)作技術(shù)分析

在手翻類動(dòng)作中，側(cè)手翻在完成過程中不過繩，難度相對(duì)較小。當(dāng)繩子搖至最高點(diǎn)時(shí)趨步，兩臂前伸撐地在空中形成分腿倒立姿勢(shì)，接著雙手依次頂肩推手，完成側(cè)手翻左（右）轉(zhuǎn)90°，成基本搖繩姿勢(shì)。前手翻一般結(jié)合單搖跳動(dòng)作，當(dāng)繩子過腳后，趨步跳起同時(shí)兩臂上舉，當(dāng)繩子搖至最高點(diǎn)時(shí)，上體下壓、兩臂前伸撐地且保持搖繩圓滑，在空中形成倒立姿勢(shì)，接著頂肩推手成反弓姿勢(shì)至落地，落地時(shí)踝、膝關(guān)節(jié)緩沖，兩臂上舉將繩子搖至體前成基本搖繩姿勢(shì)。

2.手翻類動(dòng)作融入車輪跳花樣的動(dòng)作技術(shù)分析

車輪跳銜接的手翻類動(dòng)作主要為前手翻、側(cè)手翻和后手翻三大類型。其中使用最多、安全性最好的為側(cè)手翻。在側(cè)手翻與車輪跳銜接過程中，當(dāng)繩子搖至最高點(diǎn)時(shí)上步，雙手依次前伸撐地—繩子打地—身體在空中形成分腿倒立姿勢(shì)，接著左右手依次頂肩推手成車輪跳。在側(cè)手翻動(dòng)作完成過程中，如搭檔內(nèi)轉(zhuǎn)則向外打側(cè)手翻，如搭檔外傳則反之。在練習(xí)過程中搭檔可轉(zhuǎn)身180°成倒搖或轉(zhuǎn)身360°成基本車輪跳動(dòng)作。

前手翻：在前手翻準(zhǔn)備階段，搭檔之間需要將繩子搖至同步車輪。當(dāng)繩子搖至最高點(diǎn)時(shí)，做前手翻的隊(duì)員需向前趨步，兩臂前伸，上體下壓撐地，在空中成反弓姿勢(shì)。另一名隊(duì)員需跟隨該隊(duì)員向前順勢(shì)帶繩成同步車輪或基本車輪跳姿勢(shì)。

3.手翻類動(dòng)作融入交互繩花樣的動(dòng)作技術(shù)分析

后手翻：跳繩者側(cè)對(duì)搖繩者，當(dāng)異側(cè)繩子打地、同側(cè)繩子至最高點(diǎn)時(shí)，雙腳用力蹬起騰起，雙臂向后上方直臂甩手呈空中反弓姿勢(shì)，雙手撐地后頂肩推手、立上體。當(dāng)同側(cè)繩子打地、異側(cè)繩子至最高點(diǎn)時(shí)，雙腳落地迅速起跳，保持交互繩跳繩姿勢(shì)。

側(cè)手翻：當(dāng)異側(cè)繩子打地、同側(cè)繩子搖至最高點(diǎn)時(shí)，跳繩者一腳向前趨步、兩臂依次前伸撐地成空中分腿倒立姿勢(shì)，雙手依次頂肩推手。當(dāng)同側(cè)繩子搖至最高點(diǎn)、異側(cè)繩子打地時(shí)，側(cè)手翻落地后起跳保持交互繩跳繩姿勢(shì)，搖繩者根據(jù)跳繩者趨步的變化，在保持基本搖繩的前提下向前為跳繩者送繩。

前手翻：當(dāng)同側(cè)繩子打地過腳后，搖繩者邊搖繩邊順勢(shì)向前送繩，跳繩者趨步。當(dāng)繩子搖至最高點(diǎn)時(shí)，上體下壓、雙手前伸撐地，接著頂肩推手，在空中形成反弓姿勢(shì)。當(dāng)異側(cè)繩子打地后，雙腳落地緩沖。

（三）空翻類動(dòng)作在花樣跳繩中的動(dòng)作技術(shù)分析

1.空翻類動(dòng)作在個(gè)人花樣中動(dòng)作技術(shù)分析

在空翻與個(gè)人花樣組合中，前空翻一般與正搖、后空翻與倒搖組合。當(dāng)繩子過腳后，兩臂迅速向上領(lǐng)臂，帶動(dòng)身體向上騰空躍起。當(dāng)身體騰空至最高點(diǎn)時(shí)，迅速收腹吸腿至胸前向前或向后后翻轉(zhuǎn)，同時(shí)雙手快速搖繩兩次，在雙腳落地前過繩。

2.空翻類動(dòng)作在車輪跳中動(dòng)作技術(shù)分析

在空翻類與車輪跳動(dòng)作組合中使用最多的為前空翻、后空翻兩種。在前空翻與車輪跳組合中，當(dāng)空翻者雙腳跳過繩子后上步起跳，同時(shí)兩臂屈肘向后上方搖繩，同時(shí)含胸、梗頭、提背向上跳起，身體成團(tuán)身姿勢(shì)。當(dāng)翻轉(zhuǎn)至3/4周時(shí)，兩臂上領(lǐng)、提氣、伸展落地落地。在前空翻完成過程中，搭檔通常配合同步車輪或兩個(gè)內(nèi)轉(zhuǎn)360°搖繩動(dòng)作。在后空翻與跳繩組合中，后空翻準(zhǔn)備階段，應(yīng)將繩子搖至車輪跳同步花樣。當(dāng)空翻者雙腳過繩子后，兩臂迅速向上領(lǐng)臂，帶動(dòng)身體向上騰空躍起。當(dāng)身體騰空至最高點(diǎn)時(shí)，迅速收腹吸腿至胸前向后翻轉(zhuǎn)，同時(shí)雙手快速搖繩兩次，在雙腳落地前過繩。在空翻過程中，搭檔應(yīng)順勢(shì)向前同步車輪或內(nèi)轉(zhuǎn)360°，以幫助空翻者搖繩。

3.空翻類動(dòng)作在交互繩中動(dòng)作技術(shù)分析

在后空翻與交互繩組合動(dòng)作中，如在繩子正中間完成空翻動(dòng)作，當(dāng)一根繩子打地過腳，另一根繩子在最高點(diǎn)時(shí)，兩臂向后上方領(lǐng)臂，帶動(dòng)身體向后上方躍起，完成后空翻動(dòng)作，而交互繩搖繩者迅速完成雙搖搖繩動(dòng)作;如側(cè)向搖繩者完成空翻動(dòng)作，則同側(cè)繩子打地過腳后，雙手向后上方領(lǐng)臂，做后空翻，當(dāng)異側(cè)繩子打地時(shí)雙腳過繩落地緩沖;在前空翻與交互繩組合動(dòng)作中，當(dāng)異側(cè)繩搖至最高點(diǎn)，同側(cè)繩打地過腳后，跳繩者向前趨步做前手翻，當(dāng)異側(cè)繩打地時(shí)，雙腳落地起跳成基本跳繩姿勢(shì)，而在動(dòng)作完成過程中搖繩者通常采用內(nèi)轉(zhuǎn)360°的形式保證搖繩的圓滑與飽滿。

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★湖南文理學(xué)院教學(xué)改革研究項(xiàng)目：體操技巧融入花樣跳繩教學(xué)的實(shí)踐研究。