顏偉警 張麗華

◆摘? 要：中職學(xué)生正處于青春期，后疫情下容易出現(xiàn)心理問題，導(dǎo)致社會(huì)適應(yīng)能力水平降低，影響身心健康發(fā)展。排舞運(yùn)動(dòng)通過舞步的變化和循環(huán)，將體育與藝術(shù)有機(jī)地結(jié)合在一起，是一項(xiàng)愉悅身心的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過組織中職學(xué)生進(jìn)行排舞鍛煉以及比賽，促進(jìn)身心交流，調(diào)節(jié)消極情緒、緩解壓力，體驗(yàn)各種社會(huì)情境，從而達(dá)到提高社會(huì)適應(yīng)能力，提高集體意識(shí)和挫折耐受力等。

◆關(guān)鍵詞：新冠疫情;排舞運(yùn)動(dòng);中職學(xué)生;心理健康

突如其來的新冠疫情給中職學(xué)校帶來了強(qiáng)大的教育壓力，中職學(xué)生的身心健康在疫情期間得不到有效的紓解，導(dǎo)致各種心理問題在疫情后逐漸突顯。排舞是一項(xiàng)簡單易學(xué)習(xí)的體育運(yùn)動(dòng)，在節(jié)奏鮮明的音樂配合下完成基本舞步的學(xué)習(xí)，既可以提高中職學(xué)生身體協(xié)調(diào)性等基本素質(zhì)，也可以調(diào)節(jié)中職學(xué)生的身體與心理的壓力，舒緩情緒，助力疫情后中職學(xué)生心理健康的建設(shè)。

1排舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)

排舞是一項(xiàng)國際性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有健身、娛樂、觀賞等性質(zhì)，包容性極強(qiáng)，對(duì)學(xué)習(xí)者無年齡、場地、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的限制，屬于大眾健身類中易學(xué)易掌握的健身項(xiàng)目。排舞舞步組合由規(guī)定的舞步名稱編排形成，學(xué)習(xí)者可以選擇適合自身的舞蹈曲目與音樂風(fēng)格進(jìn)行練習(xí)和參與;排舞鍛煉既能夠塑形健體，提高藝術(shù)素養(yǎng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，又能夠發(fā)展個(gè)性魅力、調(diào)節(jié)消極情緒、緩解身心壓力。

1.1排舞音樂流行，愉悅身心

排舞每年都會(huì)推陳出新，選擇流行音樂進(jìn)行串編排舞，符合學(xué)生的喜好，適合在校園學(xué)習(xí)和推廣。

1.2排舞風(fēng)格多樣，集體性強(qiáng)

排舞是豐富多彩的，各類風(fēng)格均有涉及。在學(xué)習(xí)中以集中學(xué)習(xí)和集體表演為主，可以促進(jìn)中職學(xué)生集體觀的形成。

1.3排舞動(dòng)作易學(xué)，異于推廣

排舞是國際性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，集世界各國風(fēng)格在舞動(dòng)。隨著陽光排舞進(jìn)校園，中職學(xué)生在學(xué)習(xí)排舞上選擇面較廣，可選擇不同難度和風(fēng)格的排舞進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。

2后疫情下中職學(xué)生心理健康存在的主要問題

2.1情感心理問題

正處于青春期的中職學(xué)生，情感較為敏感，情緒穩(wěn)定性較弱，自控能力較差，遇事容易沖動(dòng)，因此，在疫情后中職學(xué)生容易出現(xiàn)情感與心理方面問題。新冠疫情期間中職學(xué)生在長期封閉的空間里學(xué)習(xí)與生活，身心的壓力得不到排解，面對(duì)家長的時(shí)刻關(guān)注與期望，情感上緊張而由焦慮，極易產(chǎn)生消極態(tài)度與過激行為。此時(shí)如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并解決問題，學(xué)生容易患上精神與心理等疾病，抗挫折能力將大大降低，情感得不關(guān)注，將來走入社會(huì)也會(huì)變得冷漠和無助。

2.2信息化背景下中職學(xué)生的心理問題

疫情背景下，學(xué)校普遍采用線上教學(xué)，學(xué)校師生信息化應(yīng)用能力提升，但也帶來學(xué)生沉迷手機(jī)游戲等現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，能獲得短期快感的軟件，都在悄無聲息地消磨著學(xué)生的時(shí)間與意志，本該學(xué)習(xí)的時(shí)間被偷走，本該休息的時(shí)間被占用。

2.3人際交往心理問題

時(shí)代在進(jìn)步，人們的物質(zhì)與精神生活的品質(zhì)與水平得到提高，大多數(shù)中職學(xué)生均在較為優(yōu)越的環(huán)境中成長，個(gè)性明顯，自主意識(shí)較強(qiáng)，但在父母及長輩的溺愛下，難免出現(xiàn)缺乏獨(dú)立交流能力，不愿進(jìn)行過多的人際交往，在與他人溝通與交流過程中容易出現(xiàn)抗拒情緒，長此以往，內(nèi)心不夠自信，容易與社會(huì)變化脫軌。疫情后中職學(xué)生對(duì)各種人事物會(huì)更加敏感，良好的人際交往是改善負(fù)面情緒的突破口，有利于心理疏導(dǎo)與情緒宣泄。

3后疫情下排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)中職學(xué)生心理健康的影響

3.1塑造形體，增強(qiáng)自信

排舞教學(xué)以舞步學(xué)習(xí)為主，可創(chuàng)編手型以及隊(duì)形，鍛煉身體姿態(tài)，姿態(tài)練習(xí)可以幫助學(xué)生塑造良好的形體和氣質(zhì)，學(xué)生通過姿態(tài)訓(xùn)練，消耗體內(nèi)多余的脂肪，塑造了學(xué)生的形體美。

3.2放松身心，疏導(dǎo)情緒

排舞作為一項(xiàng)國際性的健身項(xiàng)目，具有音樂流行、動(dòng)聽、富有節(jié)奏感的特性，排舞動(dòng)作熱情奔放，能營造輕松愉悅的氛圍。學(xué)生不僅能把握每一個(gè)節(jié)拍，還能通過愉悅的音樂釋放緊張的情緒，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。排舞運(yùn)動(dòng)緩解了學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中的緊張情緒，當(dāng)面臨學(xué)習(xí)壓力與困難時(shí)，能進(jìn)行自我排解，克服對(duì)困難的恐懼，提高學(xué)習(xí)適應(yīng)能力。

3.3增加交際，提高集體榮譽(yù)感

排舞教學(xué)打破了傳統(tǒng)教學(xué)模式，寓教于樂，營造了輕松、快樂的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生有了充滿活力的身心體驗(yàn)，有了交往需要的場所與機(jī)會(huì)，在練習(xí)中一起學(xué)習(xí)，互相糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，在團(tuán)結(jié)協(xié)作中加深友誼，共同進(jìn)步，與同學(xué)們構(gòu)建了良好的交際平臺(tái)。訓(xùn)練中，教師及時(shí)指導(dǎo)、溝通交流，幫學(xué)生解決問題，師生關(guān)系融洽，排舞教學(xué)加強(qiáng)了同伴、師生之間的互動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生掌握人際交往的策略與方法。

4結(jié)論

4.1排舞運(yùn)動(dòng)提高中職學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

社會(huì)適應(yīng)能力是中職生在社會(huì)中得以生存的基本能力。許多中職生畢業(yè)后的社會(huì)適應(yīng)能力明顯不足，排舞運(yùn)動(dòng)可以幫助他們建立起較強(qiáng)的自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)良好的溝通能力，讓他們能夠從容應(yīng)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的壓力，為步入社會(huì)做好準(zhǔn)備。

4.2排舞運(yùn)動(dòng)提高中職學(xué)生的集體意識(shí)和抗挫能力

在排舞運(yùn)動(dòng)中，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)學(xué)生的集體意識(shí)。在合作過程中，有效提升合作競爭意識(shí)，學(xué)生為了提升集體成績而努力拼搏，增強(qiáng)了集體責(zé)任感。

疫情后中職生要承受社會(huì)和家庭等各方面帶來的壓力，難免會(huì)遇到挫折和失敗，部分中職學(xué)生的心理承受能力較差，他們經(jīng)常會(huì)感到壓抑，這樣的心理狀態(tài)無法適應(yīng)社會(huì)。排舞運(yùn)動(dòng)可以重點(diǎn)培養(yǎng)中職學(xué)生的毅力，從而提高中職學(xué)生的抗折的能力。

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