戴超平

(嶺南師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院 廣東湛江 524000)

我國(guó)從1995年開始推行全民健身計(jì)劃，到2016年《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》的發(fā)布，在20多年的時(shí)間里，全面提升全民的健康素質(zhì)已經(jīng)成為國(guó)家重要戰(zhàn)略，關(guān)系著社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)建設(shè)與人民健康的協(xié)調(diào)發(fā)展，關(guān)系著中華民族的偉大復(fù)興進(jìn)程[1]。在“健康中國(guó)”視域下，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》幾經(jīng)修改，最終定型，這也促進(jìn)了大學(xué)生體質(zhì)健康的不斷發(fā)展。當(dāng)前大學(xué)生體質(zhì)健康存在一些問題，需要對(duì)其進(jìn)行干預(yù)以提升學(xué)生整體身體素質(zhì)，才能夠?yàn)榕囵B(yǎng)全面發(fā)展的高質(zhì)量人才奠定基礎(chǔ)。

1 “健康中國(guó)”視域下促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平提升的意義

1.1 使大學(xué)生身體更加健康，學(xué)業(yè)更加出色

促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升，能夠使大學(xué)生身體形態(tài)得以改善，避免超重、體能不足、過度瘦削、啤酒肚等不良現(xiàn)象的發(fā)生。有氧運(yùn)動(dòng)具有良好的減脂效果，使得血液能夠?yàn)樾募」┙o足夠的氧氣，調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪，提升人的精神狀態(tài)，促進(jìn)大學(xué)生身體機(jī)能的發(fā)展。注重體質(zhì)的改善，還能夠維持較高的身體運(yùn)動(dòng)需求和運(yùn)動(dòng)水平，使得身體更有活力。

1.2 使得大學(xué)生能更好地適應(yīng)未來的工作

促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升，有利于大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)其規(guī)律作息、均衡膳食，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣與保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并有利于加強(qiáng)其上下肢的力量和精神方面的調(diào)節(jié)能力，以便于其畢業(yè)后能夠更好地適應(yīng)各種類型的工作強(qiáng)度。大學(xué)生畢業(yè)后參加正式工作時(shí)，基本都需要提供完整的體檢報(bào)告，這時(shí)的指標(biāo)有時(shí)往往決定著大學(xué)生的前途和命運(yùn)。體質(zhì)健康水平的提高還能夠幫助其今后在必要的體力勞動(dòng)和公司活動(dòng)中嶄露頭角，并且也能夠幫助他們更好地應(yīng)對(duì)加班等情況。

1.3 為大學(xué)生樹立終生健康意識(shí)奠定基礎(chǔ)

促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平提升，能夠激發(fā)大學(xué)生對(duì)健康的重視，并為其樹立終生運(yùn)動(dòng)、終生健康的意識(shí)奠定基礎(chǔ)，能夠促進(jìn)大學(xué)生把學(xué)到的科學(xué)文化知識(shí)和方法論用于對(duì)健康的研究，使得他們能夠在科學(xué)的方法指導(dǎo)和超強(qiáng)的健康意識(shí)驅(qū)使下想方設(shè)法讓自己變得更加健康，并且能夠幫助學(xué)生每天保持清醒，以便于有更好的精神來應(yīng)對(duì)各種情況及遇到問題時(shí)有更多的精力去想辦法解決，對(duì)于他們的一生都大有裨益[2]。

2 大學(xué)生體質(zhì)情況現(xiàn)狀

從表1、表2關(guān)于2017—2019年我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果可以看出，隨著我國(guó)社會(huì)不斷進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)持續(xù)高速發(fā)展，人民生活水平不斷提高，我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)水平也有了明顯改變。但體質(zhì)健康是長(zhǎng)期養(yǎng)成的結(jié)果，體質(zhì)提升需要時(shí)間的積累，因此短期內(nèi)大學(xué)生體質(zhì)健康總體仍維持在較低水平。

表1 2017年—2019年大學(xué)生體質(zhì)健康狀況抽測(cè)數(shù)據(jù)分析

表2 2017年—2019年大學(xué)生體質(zhì)健康狀況抽測(cè)項(xiàng)目得分?jǐn)?shù)據(jù)分析

3 大學(xué)生體質(zhì)下降的原因分析

3.1 體育鍛煉嚴(yán)重缺乏

隨著現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活條件越來越好，大學(xué)生的生活質(zhì)量也逐步提高，由于獨(dú)生子女居多，大部分大學(xué)生飽受家長(zhǎng)的呵護(hù)，并且自身也對(duì)現(xiàn)實(shí)生活條件感到滿足，再加上互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，使得學(xué)生越來越不愿意參加更多的專項(xiàng)體育鍛煉，從而大量減少了體育體能訓(xùn)練的時(shí)間[3]。很多大學(xué)生存在怕苦怕累的心理，對(duì)于體育鍛煉具有抵觸心理，再加上存在功利性心理，認(rèn)為體育鍛煉對(duì)于學(xué)業(yè)和事業(yè)沒有幫助，不必花時(shí)間在上面，此外當(dāng)前文化課的學(xué)習(xí)強(qiáng)度越來越大，壓縮了大學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間。普通文化專業(yè)的大學(xué)生體育課程的數(shù)量極少，而且往往只在大一、大二階段有體育類課程，體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也較少，并且教師往往只注重教授基礎(chǔ)的體育課標(biāo)中的內(nèi)容，很少關(guān)注大學(xué)生平時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，且部分大學(xué)生自控能力和自覺能力較差，不能夠自覺完成體育任務(wù)，從而導(dǎo)致嚴(yán)重缺乏體育鍛煉，體質(zhì)下降。

3.2 飲食結(jié)構(gòu)不合理

由于生活水平的提高及各種外賣、垃圾食品的盛行，當(dāng)前很多大學(xué)生或多或少都存在著吃肉過多吃素不足、吃得過辣過咸、垃圾食品食用頻率高、飲食時(shí)間不規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)不合理、暴飲暴食、過度節(jié)食、飲食類型單一等問題，這些不良的飲食習(xí)慣將會(huì)導(dǎo)致腸胃功能絮亂，并且會(huì)影響人的正常作息和精氣神，還會(huì)影響到身體各部分器官的發(fā)育，所以飲食結(jié)構(gòu)不合理容易造成大學(xué)生的體質(zhì)下降。很多大學(xué)生喜歡用漢堡、燒烤、炸薯?xiàng)l等高熱量的食品代替米飯和面食，從而導(dǎo)致體脂率大幅度增高及肥胖等問題。還有一些學(xué)生不吃早餐、天天吃夜宵或者晚上吃太飽，都容易導(dǎo)致體質(zhì)出現(xiàn)問題。飲食結(jié)構(gòu)方面，沒有按照飲用水、蔬菜、主食、肉食、豆制品、奶類、水果的相互搭配和組合來進(jìn)食的情況也較多，這都會(huì)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康造成影響。

2.3 學(xué)校和家長(zhǎng)缺乏對(duì)學(xué)生體質(zhì)的關(guān)注

學(xué)生家長(zhǎng)大部分只關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、心理情況及對(duì)未來的規(guī)劃，學(xué)校對(duì)大學(xué)生的關(guān)注重點(diǎn)則是專業(yè)課的學(xué)習(xí)、就業(yè)前景及在校表現(xiàn)，很少有學(xué)校和家長(zhǎng)會(huì)專門注意學(xué)生的體質(zhì)情況。我國(guó)學(xué)校和家庭非常重視文化課的學(xué)習(xí)，除了重視學(xué)校文化課學(xué)習(xí)之外，還會(huì)給學(xué)生報(bào)各種各樣的文化課補(bǔ)習(xí)班，占據(jù)了學(xué)生過多的時(shí)間，而大學(xué)時(shí)期的學(xué)生除了要應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)問題，有時(shí)還要做兼職補(bǔ)貼生活費(fèi)用，就更沒有時(shí)間花在體育鍛煉上了，因此體質(zhì)容易下降[4]。此外，我國(guó)自古以來“萬(wàn)般皆下品，惟有讀書高”的理念也導(dǎo)致學(xué)校和家長(zhǎng)將絕大部分精力都放在對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的培養(yǎng)方面，從而忽略了對(duì)學(xué)生體質(zhì)的關(guān)注。

2.4 高校體育制度的不完善

高校體育制度的不完善體現(xiàn)在體育課程的安排不夠合理，很多高校的體育課程每周最多只有2個(gè)學(xué)時(shí)，并且體育課只維持1～2個(gè)學(xué)期，體育課程內(nèi)的項(xiàng)目往往只有跑步、跳高、跳遠(yuǎn)和球類運(yùn)動(dòng)，項(xiàng)目缺乏多樣性和普遍適用性，可供學(xué)生選擇的類型很少，課程時(shí)長(zhǎng)也不夠，并且體育課程形式主義較多，忽略了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)體質(zhì)健康方面相關(guān)因素的分析和應(yīng)用，沒有形成新時(shí)代符合標(biāo)準(zhǔn)的體育教學(xué)體系[5]。而且，大學(xué)生普遍對(duì)高校內(nèi)的體育設(shè)施建設(shè)不滿意，存在體育設(shè)施廢棄、場(chǎng)地閑置或另作他用的情況。部分學(xué)校體育師資嚴(yán)重不足，1名體育教師帶10個(gè)以上班級(jí)的情況時(shí)有發(fā)生，體育課作為公共課也沒有得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的足夠重視，高校體育教師隊(duì)伍補(bǔ)充相對(duì)困難，并且體育課上課形式的相對(duì)單調(diào)，使得學(xué)生難以打起精神、充滿積極性地去通過體育鍛煉來改善體質(zhì)。

2.5 大學(xué)生自身健康意識(shí)薄弱

很多大學(xué)生認(rèn)識(shí)不到健康的重要性，單純地認(rèn)為沒有疾病就是健康，殊不知卻很容易因此而處于亞健康狀態(tài)。很多大學(xué)生沒有自主鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，對(duì)于飲食、睡眠等方面也只是投自身所好，沒有按照健康學(xué)知識(shí)去調(diào)控自身的習(xí)慣，從而導(dǎo)致體質(zhì)改善成為瓶頸。如今的大學(xué)生容易被游戲、短視頻、小說、資訊等虛擬內(nèi)容所吸引，沒有很好的鍛煉體質(zhì)動(dòng)機(jī)，并且對(duì)于課外活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大的項(xiàng)目都會(huì)感覺是身體上的負(fù)擔(dān)，因此不容易得到增強(qiáng)體質(zhì)的機(jī)會(huì)。大學(xué)生每年也很少會(huì)去醫(yī)院定期檢查身體，這也容易導(dǎo)致潛在的疾病影響體質(zhì)健康。

3 改善大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的干預(yù)對(duì)策研究

3.1 深化高校體育教學(xué)改革，構(gòu)建高校體質(zhì)健康管理平臺(tái)

高校應(yīng)當(dāng)合理構(gòu)建體育課程健康層次體系，積極倡導(dǎo)“分層次型”和“俱樂部型”體育教學(xué)模式的推 廣[6]。應(yīng)當(dāng)創(chuàng)新教學(xué)方法和手段，加快深化高校體育教學(xué)改革，將體質(zhì)教育納入體育教學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)范疇之中，并加強(qiáng)其核心地位，使得教師和大學(xué)生都能夠更加重視，從而愿意主動(dòng)花更多的時(shí)間用在體育鍛煉、體能提升和增強(qiáng)體質(zhì)健康方面。應(yīng)當(dāng)積極踐行因材施教的理念，幫助學(xué)生找到自己喜愛且擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，引導(dǎo)其定期參加鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，保持健康身體。應(yīng)當(dāng)定時(shí)對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行抽樣檢測(cè)，根據(jù)檢測(cè)結(jié)果進(jìn)行科學(xué)分析，并由此來給不同的學(xué)生制定不同的“體質(zhì)增強(qiáng)處方”，從運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、生活規(guī)律等方面入手，有效地改善學(xué)生的體質(zhì)，使其更好地迎接學(xué)習(xí)、生活與未來的工作。

3.2 重視學(xué)校體育健康教育頂層設(shè)計(jì)，完善體質(zhì)考核機(jī)制

高校應(yīng)當(dāng)貫徹體育價(jià)值理念和政策執(zhí)行力，重視學(xué)校體育健康教育的頂層設(shè)計(jì)，完善體質(zhì)考核機(jī)制。在體育健康成果的執(zhí)行和考核方面，不只是場(chǎng)館符合要求及教師專業(yè)性達(dá)標(biāo)、完成課程計(jì)劃，而且也應(yīng)當(dāng)符合文體活動(dòng)多彩、體質(zhì)健康教育與體育教育完全結(jié)合、科研成果豐厚、健康教育實(shí)用性強(qiáng)的特點(diǎn)。應(yīng)當(dāng)把大學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試作為教研成果的重要考核指標(biāo)和其他體育教育任務(wù)的檢驗(yàn)性目標(biāo)，而不只是作為例行公事去完成。要從國(guó)家、家庭、社會(huì)等多個(gè)方面共同發(fā)力，對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的相關(guān)要求進(jìn)行規(guī)劃和設(shè)定，應(yīng)當(dāng)有相對(duì)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，要加強(qiáng)對(duì)全體大學(xué)生及學(xué)校相關(guān)教師的體質(zhì)健康知識(shí)培訓(xùn)，并定期開展競(jìng)賽和辯論會(huì)[7]。要拓展和深化學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康的認(rèn)識(shí)。大學(xué)生的體質(zhì)健康應(yīng)該定位為體育課程中的重要內(nèi)容，要固定課時(shí)、固定學(xué)時(shí)、相對(duì)固定內(nèi)容和形式，以引起全體師生的重視，要本著科學(xué)性、合理性和可行性的原則，不斷完善體育考核評(píng)價(jià)機(jī)制，強(qiáng)化高校體質(zhì)教學(xué)的專業(yè)性、能動(dòng)性和實(shí)踐性，關(guān)注學(xué)生以體質(zhì)健康為重要指標(biāo)的全面發(fā)展之路的進(jìn)展，并將學(xué)生身體機(jī)能作為體育考核成績(jī)的標(biāo)準(zhǔn)之一，用以提高學(xué)生身體鍛煉的自覺性。

3.3 發(fā)揮教師專業(yè)指導(dǎo)效能，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)

體育教師應(yīng)當(dāng)對(duì)測(cè)試信息進(jìn)行系統(tǒng)分析并反饋給學(xué)生，建立體質(zhì)測(cè)試預(yù)警機(jī)制，通過體育教師的各項(xiàng)指導(dǎo)服務(wù)，推動(dòng)更多的學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)和改善自己的體質(zhì)，擴(kuò)大學(xué)生體育活動(dòng)的影響力和在校園生活當(dāng)中的滲透力。應(yīng)當(dāng)重視體育規(guī)則遷移，不斷實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自律和慎獨(dú)，應(yīng)當(dāng)把握住學(xué)生的特點(diǎn)，制定適合大學(xué)生年齡段的多樣化可選擇的體育學(xué)習(xí)項(xiàng)目和定量學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃，還應(yīng)當(dāng)把體育項(xiàng)目和休息、膳食等規(guī)律結(jié)合起來共同考慮，并保證體育教師和學(xué)生干部的工作熱情，勸導(dǎo)學(xué)生而健康的生活和運(yùn)動(dòng)方式看齊，不斷地改進(jìn)自己的習(xí)慣，日積月累，最終達(dá)成目標(biāo)。應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育專項(xiàng)示范，挖掘體育教師的專業(yè)潛力，開發(fā)更多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目吸引學(xué)生的注意力，并用體育的活力和強(qiáng)大的感染力去引導(dǎo)學(xué)生更好地參與其中，從而在潛移默化的過程中加強(qiáng)學(xué)生的體育觀念。

3.4 注重校園體育文化與健康文化建設(shè)，加快運(yùn)動(dòng)設(shè)施資源配置

高校應(yīng)通過多渠道、多層面的措施積極引導(dǎo)學(xué)生參加相關(guān)體育活動(dòng)，在體育課之余開展豐富多彩的體育文化周、健身月等活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的體育興趣；開展以體育社團(tuán)為單位的體育競(jìng)賽，帶動(dòng)健康向上的氛圍;借助校園宣傳欄、廣播等傳媒手段，大力宣傳體育文化知識(shí)，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，繁榮校園體育文化；加強(qiáng)高校宿舍管理制度，對(duì)學(xué)生生活作息做正確引導(dǎo)，提倡健康生活理念，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。高校可以通過體育文化節(jié)、雙學(xué)活動(dòng)及對(duì)外競(jìng)爭(zhēng)性運(yùn)動(dòng)會(huì)等方式來帶動(dòng)學(xué)生參與到體育運(yùn)動(dòng)和體質(zhì)改善中，并通過圖書館的體質(zhì)改善專欄角、健康專欄等來對(duì)體育文化和健康文化進(jìn)行大力宣傳，還可以通過部分文化課堂中的滲透來進(jìn)行體質(zhì)文化理論性教學(xué)輔助，從而使得健康觀念能夠在校園中深入人心。應(yīng)當(dāng)加快運(yùn)動(dòng)設(shè)施資源配置建設(shè)，大力建設(shè)各種體育場(chǎng)館，為學(xué)生提供良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，并通過提高場(chǎng)館利用率等方式帶給學(xué)生更多的體育體驗(yàn)，要加強(qiáng)體育安全的后勤保障，對(duì)膳食進(jìn)行科學(xué)搭配，并積極促進(jìn)體育教師專業(yè)水平的提升，加強(qiáng)對(duì)體育教師熟練操作體育設(shè)備的訓(xùn)練和考核，以便于其能夠帶領(lǐng)學(xué)生更好地運(yùn)用器材來進(jìn)行體質(zhì)改善。

3.5 加強(qiáng)政策支持，營(yíng)造良好的校園體育氛圍

應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)政策支持，制定與體質(zhì)直接相關(guān)的各項(xiàng)規(guī)章制度，以便于教育部能夠及時(shí)根據(jù)各地實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，從而促進(jìn)高校對(duì)學(xué)生體質(zhì)改善設(shè)立更加科學(xué)的方案。應(yīng)當(dāng)對(duì)現(xiàn)有的教育類政策進(jìn)行完善，加大對(duì)體質(zhì)健康相關(guān)措施所分配的資金力度，給予其強(qiáng)烈的支持，并及時(shí)更新相應(yīng)的措施來規(guī)范學(xué)生改善體質(zhì)的行為，還應(yīng)當(dāng)符合高校的相關(guān)制度。應(yīng)當(dāng)積極營(yíng)造全社會(huì)關(guān)心高校體育的良好氛圍，促進(jìn)正確的健康觀養(yǎng)成，要努力形成良好的輿論氛圍，并努力協(xié)同社會(huì)各種力量，通過官方宣傳的方式使大學(xué)生樹立更加正確的與體質(zhì)改善相關(guān)的觀念，從而把體質(zhì)健康鍛煉與光明的前途良好地聯(lián)系在一起，讓他們明白健康的重要性，從而采取一系列措施去積極改善體育運(yùn)動(dòng)條件，建立健全體育管理制度，使大學(xué)生養(yǎng)成良好的健康行為習(xí)慣及健康生活方式。高校應(yīng)當(dāng)多開設(shè)體育類的社團(tuán)，使大學(xué)生的生活更加豐富多彩的同時(shí)，也使學(xué)生的體質(zhì)改善觀念得到加強(qiáng)，并樂衷于體育鍛煉實(shí)踐，加強(qiáng)膳食營(yíng)養(yǎng)和膳食平衡，保持良好作息和生活習(xí)慣。應(yīng)當(dāng)給予體質(zhì)健康改善方面做得好的學(xué)生一些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)和精神激勵(lì)，以此來調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，最終達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生整體體質(zhì)健康的目的。

4 結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生的體質(zhì)健康是高校體育教學(xué)目標(biāo)的重中之重，只有不斷通過教育視域、教育境界傳達(dá)、目標(biāo)預(yù)設(shè)、教學(xué)理念實(shí)施、健康技巧傳授、體質(zhì)訓(xùn)練多元融入等各種方式方法，促進(jìn)學(xué)生樹立終身體育意識(shí)，不斷加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉的頻率和質(zhì)量，改善生活作息，增強(qiáng)體質(zhì)，才能夠使學(xué)生養(yǎng)成自主體育習(xí)慣，不斷增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，以利于其核心競(jìng)爭(zhēng)力的全面形成，為培養(yǎng)全面發(fā)展的新時(shí)代高質(zhì)量人才奠定基礎(chǔ)，為社會(huì)主義教育事業(yè)和社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)建設(shè)作出不可替代的貢獻(xiàn)。