翁凱利

(南京體育學(xué)院競技體育研究院 江蘇南京 210014)

隨著科技的飛速發(fā)展，運動性疲勞的監(jiān)控方法出不斷更新，Omegawave可以測量和評估運動員身體機(jī)能狀態(tài)，配合生化檢測指標(biāo)可用于確定當(dāng)前訓(xùn)練的最佳類型和強(qiáng)度，以提高訓(xùn)練的針對性和效率，同時還能很大程度上幫助運動員避免受傷。

該研究對冬訓(xùn)期間江蘇省花樣游泳隊的常規(guī)身體指標(biāo)和心率變異性指標(biāo)進(jìn)行了統(tǒng)計分析，目的在于提升訓(xùn)練質(zhì)量和防止訓(xùn)練中運動損傷的發(fā)生，以及為教練員科學(xué)制訂訓(xùn)練強(qiáng)度和計劃提供依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取江蘇省花樣游泳隊6名一線運動員，運動等級均為國家一級或以上，基本情況見表1。

表1 研究對象基本情況一覽表（n=6）

1.2 研究方法

1.2.1 測試時間

冬季訓(xùn)練前（2019年11月17日）后（2020年2月2日）每月在江蘇省體育科學(xué)研究所進(jìn)行一次血液生化檢測、基本身體形態(tài)數(shù)據(jù)檢測和Omegawave機(jī)能檢測，每次測試條件、環(huán)境、人員保持一致。

1.2.2 測試指標(biāo)

心臟系統(tǒng)測試指標(biāo)：迷走神經(jīng)影響因數(shù)、交感神經(jīng)影響因數(shù)、緊張度指數(shù)、非周期性因素影響因數(shù)等。

血液生化測試指標(biāo)：紅細(xì)胞、紅細(xì)胞壓積、血紅蛋白、血尿素、皮質(zhì)醇、肌酸激酶、睪酮。

運動相關(guān)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力測試指標(biāo)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)狀態(tài)(應(yīng)激能力、緊張度、調(diào)節(jié)能力)、心肺功能狀態(tài)等。

身體形態(tài)測試指標(biāo)：身高、體重、體脂率、基礎(chǔ)代謝率、BMI。

1.2.3 測試儀器

身體形態(tài)數(shù)據(jù)測試儀器：日本產(chǎn)TANITA MC-980MA型體脂儀。

血液生化測試儀器：日本產(chǎn)sysmex KX-21N全自動血細(xì)胞分析儀，日本產(chǎn)日立7020生化分析儀。

神經(jīng)腦電波測試儀器：美國產(chǎn)Omegawave運動員實時機(jī)能狀態(tài)綜合診斷系統(tǒng) 。

1.2.4 Omegawave測試方法

測試前，測試人員向受試者說明注意事項。測試的房間溫度、濕度需適宜。測試開始后房間內(nèi)需保持安靜，沒有電子儀器干擾測試。測試時受試者身體要處于安靜放松的狀態(tài)下，平躺于瑜伽墊上并保持平靜呼吸。按儀器操作說明連結(jié)導(dǎo)線，用脫脂棉棒沾取75%的酒精在貼電極的位置輕輕擦拭，并涂耦合劑貼好電極。測試人員在專用電腦上輸入運動員信息后開始測試，測試約5min，常規(guī)模式結(jié)束后，令受試者做快速仰臥起坐動作3次后繼續(xù)平躺，保持安靜，進(jìn)行第二階段測試，直到測試結(jié)束。整個測試過程約15min。

每次測驗完成后對測試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計，得出江蘇花樣游泳運動員在冬訓(xùn)的不同階段、不同訓(xùn)練計劃下的身體機(jī)能狀態(tài)，分析測試結(jié)果，為教練員調(diào)整訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練強(qiáng)度提供參考。

1.2.5 測試結(jié)果數(shù)據(jù)分析

數(shù)據(jù)用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（）的形式表述，每次測試的數(shù)據(jù)用SPSS統(tǒng)計軟件進(jìn)行獨立樣本t檢驗分析，顯著性水平為P<0.05具有顯著性差異，P<0.01具有非常顯著性差異，并對測試指標(biāo)進(jìn)行相關(guān)性分析。

2 研究結(jié)果

2.1 測試期間隊員身體形態(tài)指標(biāo)變化

花樣游泳運動員體成分具有專項特點，體脂率較低，這可以保證運動員水中動作的靈活性和穩(wěn)定性。結(jié)合體脂率較低的特點，說明運動員BMI指數(shù)處于適宜水平，這與長期大強(qiáng)度的運動訓(xùn)練有關(guān)，適宜的BMI值是運動員保證優(yōu)秀運動能力的基礎(chǔ)。

2.2 測試期間隊員生化指標(biāo)變化

在女子花樣游泳運動員的機(jī)能監(jiān)控中，紅細(xì)胞計數(shù)、紅細(xì)胞壓積和血紅蛋白等指標(biāo)可以很好地反映花樣游泳運動員冬訓(xùn)期間身體機(jī)能狀態(tài)的改變和恢復(fù)情況；其他如血紅蛋白、血尿素和血清肌酸激酶等指標(biāo)可以很好地監(jiān)控花樣游泳項目冬訓(xùn)期間訓(xùn)練周期中運動員的身體狀態(tài)變化情況，為及時調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度提供依據(jù)[1-2]。

2.3 測試期間隊員Omegawave指標(biāo)變化情況

Omegawave系統(tǒng)可以監(jiān)測個體多種不同生物系統(tǒng)，還可以準(zhǔn)確地了解個體不同訓(xùn)練階段系統(tǒng)功能的變化。教練員可以經(jīng)常對運動員的身體狀態(tài)進(jìn)行監(jiān)測，及時了解當(dāng)下運動員們的整體狀況。此系統(tǒng)不僅可以用來靈活精確地調(diào)整訓(xùn)練方案，還可以監(jiān)測身體功能狀態(tài)和調(diào)節(jié)機(jī)制的變化，以防止訓(xùn)練強(qiáng)度過大或者訓(xùn)練類型的不適合導(dǎo)致運動員身體損傷的發(fā)生。因此，Omegawave系統(tǒng)不僅僅是一個訓(xùn)練檢測系統(tǒng)，更是一套訓(xùn)練保護(hù)系統(tǒng)。

Omegawave系統(tǒng)可以及時發(fā)現(xiàn)運動員身體狀態(tài)的問題，比如他們對訓(xùn)練計劃和強(qiáng)度的不適應(yīng)情況。這些信息反饋可以及時提醒教練員和醫(yī)療人員采取相應(yīng)的措施，及時調(diào)整運動員身體狀態(tài)。如果運動員已經(jīng)出現(xiàn)受傷的情況，教練員可以通過該系統(tǒng)結(jié)合醫(yī)療人員給出相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練計劃，幫助其快速恢復(fù)。

3 討論與分析

3.1 江蘇花樣游泳隊冬訓(xùn)期間身體形態(tài)變化情況

如表2所示，在冬訓(xùn)開始之后，所有隊員的平均體重呈現(xiàn)持續(xù)下降趨勢，但是不存在顯著性差異。除體重之外，隊員的體脂率也在不斷下降，特別是2019年11到2020年1月這段時間內(nèi)，隊員的體脂率出現(xiàn)了顯著性下降，是由冬訓(xùn)開始之后整體訓(xùn)練強(qiáng)度的上升配合嚴(yán)格飲食控制導(dǎo)致的。除了體重和體脂率之外，隊員的基礎(chǔ)代謝率在逐步上升，特別是2020年1月較2019年12月出現(xiàn)了明顯的升高?；A(chǔ)代謝率的升高與訓(xùn)練強(qiáng)度有關(guān)，據(jù)國內(nèi)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，大強(qiáng)度的有氧運動和抗阻訓(xùn)練都會導(dǎo)致機(jī)體基礎(chǔ)代謝率的上升[3]。

表2 江蘇花樣游泳隊冬訓(xùn)期間身體形態(tài)指標(biāo)變化（）

表2 江蘇花樣游泳隊冬訓(xùn)期間身體形態(tài)指標(biāo)變化（）

注：**表示與11月份相比，P＜0.01，差異非常顯著；#表示與12月份相比，P＜0.05，差異顯著，##表示與12月份相比，P＜0.01，差異非常顯著。

3.2 江蘇花樣游泳隊冬訓(xùn)期間生化指標(biāo)變化情況

經(jīng)過分析生化指標(biāo)發(fā)現(xiàn)（見表3），紅細(xì)胞壓積值隨著紅細(xì)胞數(shù)值變化而變化，說明在整個訓(xùn)練周期中隊員做到了及時補(bǔ)充水分和補(bǔ)劑，整體的機(jī)能狀態(tài)保持良好。

表3 江蘇省花樣游泳隊冬訓(xùn)期間生化指標(biāo)變化（）

表3 江蘇省花樣游泳隊冬訓(xùn)期間生化指標(biāo)變化（）

注：*表示與11月份相比，P＜0.05，差異顯著，**表示與11月份相比，P＜0.01，差異非常顯著；#表示與12月份相比，P＜0.05，差異顯著，##表示與12月份相比，P＜0.01，差異非常顯著。

在整個冬訓(xùn)期間，血尿素數(shù)值的變化說明隨著訓(xùn)練時間的不斷進(jìn)行，隊員的疲勞程度不斷上升。除了冬訓(xùn)期間訓(xùn)練強(qiáng)度較大外，也可能是由于訓(xùn)練后缺乏及時的放松和恢復(fù)。

肌酸激酶數(shù)值變化過程說明冬訓(xùn)一開始的強(qiáng)度較大，但是隨著訓(xùn)練的持續(xù)進(jìn)行，身體逐漸適應(yīng)冬訓(xùn)期間的訓(xùn)練強(qiáng)度。在整個時間段中，肌酸激酶的數(shù)值是相對較高的，一方面說明冬訓(xùn)期間的訓(xùn)練強(qiáng)度較大，另一方面說明冬天訓(xùn)練，肌肉不容易得到有效的激活，特別是花樣游泳這類水上項目，氣溫對運動員的骨骼肌肉系統(tǒng)有較大的影響。

研究表明，中等強(qiáng)度或者中等以下強(qiáng)度的訓(xùn)練對運動員血漿皮質(zhì)醇的影響不大；中等強(qiáng)度訓(xùn)練后皮質(zhì)醇出現(xiàn)明顯下降；如果訓(xùn)練強(qiáng)度高于中等強(qiáng)度，訓(xùn)練后皮質(zhì)醇會出現(xiàn)顯著升高[4]。隊員的皮質(zhì)醇水平在一開始就已經(jīng)達(dá)到了最大值，在接下來的訓(xùn)練中隨著機(jī)體對訓(xùn)練強(qiáng)度的適應(yīng)，強(qiáng)度逐漸變?yōu)橹械葟?qiáng)度，因此才會出現(xiàn)后來2019年12月數(shù)值的下降和2020年1月及2月的回升。整個過程中的睪酮水平相對平穩(wěn)，并沒有出現(xiàn)較大的波動。研究發(fā)現(xiàn)，若運動員連續(xù)多次出現(xiàn)運動疲勞,血紅蛋白含量會顯著下降；血尿素、肌酸激酶、皮質(zhì)醇等數(shù)據(jù)則出現(xiàn)顯著性的上升[5-6]。因此，整個冬訓(xùn)期間隊員并沒有出現(xiàn)明顯的運動疲勞的情況，表明整個期間的運動計劃和強(qiáng)度的安排比較合理[7]。

3.3 測試期間隊員Omegawave指標(biāo)變化情況

通過Omegawave系統(tǒng)測試結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)（見表4），江蘇省花樣游泳運動員5項主要指標(biāo)都存在不同程度的變化。隨著訓(xùn)練的推進(jìn)，運動員身體出現(xiàn)疲勞累積。2019年11月的主要訓(xùn)練任務(wù)是強(qiáng)化基礎(chǔ)力量，12月開始訓(xùn)練重心慢慢轉(zhuǎn)向?qū)ｍ椓α坑?xùn)練，同時水上訓(xùn)練強(qiáng)度不斷增加。2020年1月及2月時，水上的專項訓(xùn)練占據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的主要部分，陸上力量訓(xùn)練主要以基礎(chǔ)力量和保護(hù)性的小力量為主，起到輔助水中專項動作和預(yù)防運動員受傷的作用。以上幾個月的訓(xùn)練變化表明，在不同的訓(xùn)練階段，訓(xùn)練側(cè)重點的變化會引起隊員不同程度不同方式的疲勞累積。建議教練員在大強(qiáng)度訓(xùn)練計劃時可以根據(jù)運動員們的即時狀態(tài)靈活地調(diào)整訓(xùn)練計劃，不要忽視不同個體的差別，在訓(xùn)練中最好能做到區(qū)分對待。訓(xùn)練結(jié)束后可采用各種各樣不同的措施來及時消除運動員的疲勞累積，例如牽拉、筋膜槍放松等，同時及時與運動員們進(jìn)行溝通，調(diào)整好運動員們的心理狀態(tài)也非常重要，讓運動員能以更好的狀態(tài)投入接下來的訓(xùn)練。

表4 江蘇省花樣游泳隊冬訓(xùn)期間Omegawave系統(tǒng)指標(biāo)變化（）

表4 江蘇省花樣游泳隊冬訓(xùn)期間Omegawave系統(tǒng)指標(biāo)變化（）

注：#表示與12月份相比，P＜0.05，差異顯著，##表示與12月份相比，P＜0.01，差異非常顯著；$表示與1月份相比，P＜0.05，差異顯著。

3.4 心率變異性

心率變異性表示連續(xù)的兩次心臟搏動瞬間的心率的微小的差別，可以通過心率變異性來直觀、有效地觀察評價神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞程度。Omegawave系統(tǒng)測試中，心電圖的高峰表示是心室的收縮的時間，相隔兩次心室收縮之間的間期間隔為R間期，整個過程對心電監(jiān)測從而得出HRV。HRV數(shù)值與個體的興奮程度呈負(fù)相關(guān)，HRV變小提示個體興奮程度變強(qiáng)，HRV變大，提示個體興奮程度變?nèi)酢?/p>

根據(jù)花樣游泳項目訓(xùn)練和恢復(fù)的特點，花樣游泳運動員在休整時間應(yīng)當(dāng)表現(xiàn)為迷走神經(jīng)神經(jīng)興奮度較高，而在訓(xùn)練的時間應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)出交感神經(jīng)興奮度較高[8]。為了更好地對運動員的 HRV監(jiān)測進(jìn)行直觀觀察，該研究對冬訓(xùn)開始前后一位運動員的散點柱狀圖進(jìn)行直觀的對比分析，具體如圖1、圖2所示。

以2019年12月Omegawave系統(tǒng)監(jiān)測中一位運動員的HRV變化情況為例。當(dāng)圖中的散點幾乎全部散落在中心色塊內(nèi)，形狀較為分散，柱狀圖中的柱狀較多時，說明心率存在變異性，綜合圖1所示，該運動員的交感、迷走神經(jīng)緊張度正常，幾乎沒有疲勞累積。

圖1 冬訓(xùn)開始前期運動員Omegawave散點柱狀圖

圖2的散點大部分位于綠色范圍之外，并且聚集在一起，同時柱狀圖中的柱狀數(shù)量相對較少但是數(shù)值較高，此時代表心率變異性較小，表示交感神經(jīng)高度緊張，超出了正常情況，有疲勞狀態(tài)出現(xiàn)。圖2為2020年2月同一位隊員的測試結(jié)果，反映該隊員交感神經(jīng)過分緊張。在與該隊員溝通后發(fā)現(xiàn)，冬訓(xùn)后期其身體出現(xiàn)了疲勞的累積狀況，同時出現(xiàn)了一定程度上的心理緊張，具體表現(xiàn)為主觀上對訓(xùn)練產(chǎn)生恐懼，甚至有一些厭煩的心理?？梢詫⒁陨闲畔?zhǔn)確反映給教練，調(diào)整相應(yīng)的訓(xùn)練計劃和強(qiáng)度，進(jìn)一步采取相應(yīng)的放松措施及心理上的疏導(dǎo)。

圖2 冬訓(xùn)末期運動員Omegawave散點柱狀圖

4 結(jié)論

花樣游泳項目對運動員身體形態(tài)有較高要求，需要運動員保持較低的體重和體脂率才能保證在水中的身體控制能力和形態(tài)。冬訓(xùn)期間所有隊員的基礎(chǔ)身體形態(tài)都出現(xiàn)了變化，最基本的體重、體脂率等指標(biāo)都出現(xiàn)不同程度的下降，符合項目對運動員身體形態(tài)的需求。

通過生化指標(biāo)的監(jiān)測，可以反映出隊員的身體狀態(tài)，通過分析其數(shù)據(jù)來調(diào)整訓(xùn)練計劃和強(qiáng)度。

Omegawave作為新型的監(jiān)測方法，具有易操作、無創(chuàng)等優(yōu)點，并且能夠準(zhǔn)確地反映出即時的訓(xùn)練強(qiáng)度和隊員的身體、精神狀態(tài)。

結(jié)合Omegawave監(jiān)測及生化指標(biāo)兩項監(jiān)測方法，能夠為后續(xù)的訓(xùn)練提供更加準(zhǔn)確、更有針對性的參考，從而避免過度訓(xùn)練，同時達(dá)到提升訓(xùn)練效果的目的。