劉偉強

統(tǒng)計表明，慢性低血壓在老年人群中的發(fā)生率已高達10%。但低血壓往往不被人們所重視，這是因為在生活中低血壓對健康的危害不像高血壓那么突然和嚴重。事實上，低血壓同樣可誘發(fā)心腦血管疾病，且更不易被覺察，應(yīng)當引起人們的高度警惕。

長期低血壓要防腦血栓

血液在血管內(nèi)流動，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。血壓較低時，人體的血流速度緩慢，血液黏稠度和凝固性高，影響了大腦和心臟的血液供應(yīng)，令大腦和心臟處于不同程度的缺氧狀態(tài)。這些影響短期內(nèi)不會產(chǎn)生明顯的病癥，但長此以往，人體功能受到嚴重影響，則會出現(xiàn)乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等癥狀，或逐步導(dǎo)致視力、聽力等功能下降，并使得頭暈、昏厥、跌倒、骨折的發(fā)生率大大增加。而隨著年齡的增長，老人易出現(xiàn)動脈硬化，使血管腔變得狹窄，血管壁彈性減弱，血壓低血流慢更易形成血栓而導(dǎo)致缺血性中風。另外，由于血液流速緩慢，大腦長期供氧不足，嚴重的甚至可造成大腦萎縮，誘發(fā)或加重老年性癡呆等。

所以，低血壓的老人不能掉以輕心，特別是當出現(xiàn)頭暈、站立不穩(wěn)甚至暈厥時，應(yīng)及時排除因動脈硬化和血液黏稠度增高而造成的腦組織供血不足，甚至是腦血栓的形成。

體育鍛煉和飲食雙向調(diào)節(jié)

低血壓的防治應(yīng)該針對不同的類型來進行。若是繼發(fā)性低血壓，就要積極治療原發(fā)病。而對于無任何癥狀的基礎(chǔ)血壓偏低者，一般無需進行藥物治療，而強調(diào)以體育鍛煉和飲食療法“雙管齊下”來防治。另外，要特別提醒體位性低血壓的老年人在日常生活中要處處小心。

體育鍛煉：老年人運動要注意適量，以避免體能消耗過大，可適當選擇一些相對緩和的運動，如步行、慢跑、打太極拳等。

飲食療法：增加飲食營養(yǎng)、多吃溫補脾腎的食物;每日食鹽攝入量可略多于常人，這樣做有助于提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀;常吃生姜，可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶飲，以達到促進消化、健胃、升血壓的目的;秋季天涼了，可以每周吃2-3次羊肉，有助于補陽氣升高血壓，每次2-4兩即可;少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥等具有降壓作用的食物;少食多餐，且餐后不要馬上活動，可休息30-60分鐘后再站起行走。■