張昕

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/武國忠（北京孔醫(yī)堂坐館專家）

俗話說：“腰背疼痛最難當(dāng)，起步艱難步失?！?。想要告別腰背疼痛，我們不妨尋求腿上的“止痛穴”來幫忙。

從打通膀胱經(jīng)入手

●本刊記者：從中醫(yī)角度講，腰背疼痛的病因是什么？

【武醫(yī)師】腰部和背部的絕大多數(shù)疼痛，比如腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等，問題都出在膀胱經(jīng)上，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通導(dǎo)致的。足太陽膀胱經(jīng)是陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈，主要分布在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其余全都是膀胱經(jīng)的地盤，脊椎左右各兩條。只要打通膀胱經(jīng)，絕大多數(shù)的腰部和背部的疼痛問題都能得到有效解決。

以指代針，按壓委中穴

●本刊記者：背部的膀胱經(jīng)自我疏通起來不太方便，有沒有簡單易行的操作方法呢？

【武醫(yī)師】 當(dāng)然有。傳統(tǒng)的針灸口訣當(dāng)中，有一句歌訣叫“腰背委中求”，字面理解就是腰背的疼痛可以利用委中穴來治療。委中穴就在腘窩處，也就是膝關(guān)節(jié)的后面。它處在一個(gè)岔路口的位置上，在背部分為兩支的膀胱經(jīng)在這里匯合為一支，然后繼續(xù)下行。因此，刺激這個(gè)穴位，能夠振奮整個(gè)膀胱經(jīng)的活力，尤其是可以疏通腰背部的氣血。

在治療時(shí)，我們往往是手法和針刺同時(shí)進(jìn)行，有時(shí)候甚至需要在這個(gè)部位進(jìn)行放血。臨床上，我囑咐患者自己調(diào)養(yǎng)時(shí)，以指代針，用按壓的方法。一般情況下，用上就有療效，痛感即使不會馬上消失，也會大為減輕的。

除了自我按壓，家人之間也可以相互拍打按摩。如果拍打時(shí)覺得力度不夠，可以找一根搟面杖，在火上微微加熱，然后在腘窩處鋪上一塊干毛巾，用熱搟面杖輕輕地在上面來回?fù){動(dòng)，并逐漸加力，不要太疼，以舒適為宜，等搟面杖的溫度降下來以后，繼續(xù)用搟面杖輕輕地拍打腘窩處。每天堅(jiān)持五分鐘，不但能夠治療腰背痛、坐骨神經(jīng)痛，還可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

腰背委中求，到底“求”什么

【武醫(yī)師】最后，再強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：我們說“腰背委中求”，如果大家僅僅按照字面意思理解，未免有點(diǎn)粗枝大葉。這其中有一個(gè)“求”字，大家不要丟掉其真正的意義。

我們看，健康人的委中穴，也就是腘窩處，是凹陷的，這是正常狀態(tài)。如果這個(gè)部位有突起，或是有條索狀物、小鼓包等，并且按壓時(shí)會有痛感，這就是你所要“求”的東西。用手按揉它，讓它自行消失，委中穴才能有效治療你的腰背問題。如果你的腘窩處沒有這些東西，那就說明問題不在于此，就不要用這個(gè)方法了。任何穴位起作用的前提，都是有它的物質(zhì)基礎(chǔ)的。

●本刊記者：感謝您的精彩講解，下期再會！■