如果你感覺生活對你來說實在是糟糕至極，你可以嘗試著想些積極的東西。當我們不堪重負、沮喪、失落，抑或因為我們認為倒霉的事總是光臨我們而處于消極狀態(tài)時，將這些消極的思想轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的至關(guān)重要。

有如此之多消極因素還要想些積極的東西，通常情況下這很難，但我可以保證，在某個地方有人比你情況還糟。我們可以換種方式，一步一步細細思考那些積極的東西。

從一件積極的小事情開始，并且一整天就一直重復(fù)想著，你將進入一個更加積極的狀態(tài)：積極的思想、情感、機遇。這樣練下去，很快你會發(fā)現(xiàn)你將改變你的觀點，選擇快樂的生活，而不在意周圍那些瑣事。

下面有一些方法供你選擇練習。要有感情地把它們大聲說出來。

在每一天開始和結(jié)束的時候，說一句“感謝這么愉快的一天”。

燃氣價格高漲的時候，說“我很高興我至少還有這輛車可以到處兜風?！?/p>

上班遲到時，說“我很幸福并感激我的工作，因為我知道很多人還沒有工作。”

如果你的健康出了問題，對目前所擁有的要心存感激：“我真的感激我的眼睛還能看，我的耳朵還能聽，我的嘴還能品味，我的雙腿還能行走，我的雙臂還能抬起，我的雙手還能寫字，我還能思考，我的雙膝還能彎曲，我還能說話?！边@兒有無窮無盡的可能：珍惜你所擁有的，并善待它們！

記下每天讓你感激的事，每當你失落的時候，讀一讀你曾經(jīng)寫下的心情，這會讓你重新振作起來。經(jīng)常這樣練習，你會發(fā)現(xiàn)你所感激的東西越來越多。

轉(zhuǎn)為積極情緒并長久保持著這種狀態(tài)的關(guān)鍵在于為自己創(chuàng)造幸福、寧靜的一刻。練的越多，你就越幸福。

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