洗澡后3分鐘是涂身體乳的最佳時(shí)間

洗澡后的3分鐘，是涂抹保濕產(chǎn)品的黃金時(shí)間。因?yàn)橄赐暝韬蟮?分鐘內(nèi)，皮膚還處于濕潤狀態(tài)，表面會有些細(xì)小的水珠或蒸汽，這個(gè)時(shí)候涂抹身體乳，可以讓水合作用達(dá)到最佳效果，也是滋潤皮膚的最佳時(shí)機(jī)，長期堅(jiān)持下來，皮膚會越來越細(xì)膩光滑。 ????

常用一側(cè)咀嚼，當(dāng)心臉型不對稱

單側(cè)咀嚼，又被稱為偏側(cè)咀嚼。除了影響顏值，單側(cè)咀嚼還可能影響牙齒、顳下頜關(guān)節(jié)（下巴）的健康。由于咬合力不同，健用側(cè)的肌肉收縮力強(qiáng)于廢用側(cè)，所以兩者咀嚼肌強(qiáng)度、關(guān)節(jié)韌帶松緊度均不一致，頜肌肉和關(guān)節(jié)的平衡受到破壞，進(jìn)而造成下巴、咬合偏斜。健用側(cè)咀嚼肌纖維密度較強(qiáng)，看起來較為飽滿，對側(cè)則易出現(xiàn)肌肉萎縮。

吃零食有個(gè)長壽模式：早水果晚酸奶

近期，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《美國心臟協(xié)會雜志》上的一項(xiàng)新研究顯示：在早餐后吃點(diǎn)水果、晚餐后吃點(diǎn)奶制品的“零食模式”，有助延長壽命，降低全因死亡風(fēng)險(xiǎn)。

晚餐多吃素，可以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)

發(fā)表在 《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》上的一篇新研究中，來自哈爾濱醫(yī)科大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，晚餐吃太多低質(zhì)量碳水化合物（如米飯、饅頭）和肥肉的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。而當(dāng)晚餐以素食為主時(shí)，心臟病患病率將降低約10%。研究人員總結(jié)認(rèn)為，晚餐多吃些果蔬等素食，或用其他高質(zhì)量碳水化合物替代低質(zhì)量的碳水化合物，有助降低患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

計(jì)劃有度的人生活更幸福

想快樂，就別把日程排得太滿。美國一項(xiàng)研究證實(shí)，如果一個(gè)人的空閑時(shí)間也被安排時(shí)，即使是自己喜歡的事，幸福感也會打折扣。美國俄亥俄州立大學(xué)專家認(rèn)為，當(dāng)計(jì)劃一個(gè)接一個(gè)時(shí)，總難免把時(shí)間和精力花在精神負(fù)擔(dān)上，仿佛現(xiàn)在所做的事只是進(jìn)入下一件事的必經(jīng)之路，不僅不能享受其中，在可用時(shí)間里的做事效率也更低了。