董秀華 薛培育

摘? 要：目的? 疫情常態(tài)化下，職業(yè)院校通過體育課程改革更好地提高學(xué)生體質(zhì)健康。方法? 采用知情自愿原則，2020年10～12月，對無錫工藝職業(yè)技術(shù)學(xué)院籃球社團(tuán)150名學(xué)生（實(shí)驗組）進(jìn)行為期12周的籃球練習(xí)，日常訓(xùn)練課頻率為每周3次。另外，招募本校非籃球社團(tuán)的學(xué)生作為對照（對照組），不接受籃球社團(tuán)的訓(xùn)練課。在12周結(jié)束后，對兩組學(xué)生同時進(jìn)行體質(zhì)測試。結(jié)果? 實(shí)驗組12周籃球社團(tuán)訓(xùn)練課后，兩組學(xué)生的50 m跑、坐位體前屈以及耐力跑影響具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）。結(jié)論? 籃球社團(tuán)對學(xué)生體質(zhì)健康具有良好的促進(jìn)作用，促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：疫情常態(tài)化? ?職業(yè)院校? ?體育課程? ?改革成效

中圖分類號：G807.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1672-3791（2021）06（a）-0092-03

Effectiveness of Physical Education Curriculum Reform in Vocational Colleges under the Background of

Epidemic Normalization

—Taking the Influence of Basketball Association on Students' Physical Health as an Example

DONG Xiuhua? XUE Peiyu

（Wuxi Vocational Institute of Arts and Technology， Wuxi， Jiangsu Province， 214200? China）

Abstract： Objective? Vocational colleges can better improve students' physical health through physical education curriculum reform under the normalization of epidemic situation. Methods Based on the principle of informed and voluntary， from October 2020 to December 2020， 150 students （experimental group） from the basketball club of Wuxi Vocational Institute of Arts and Technology were trained in basketball for 12 weeks. The frequency of daily training courses was three times a week. In addition， non basketball club students of our school are recruited as the control group， and do not accept the training courses of basketball club. At the end of twelve weeks， the two groups of students were tested at the same time. Results? After 12 weeks of basketball club training in the experimental group， the effects of 50 m running， sitting forward flexion and endurance running of the two groups were statistically significant （P<0.05）. Conclusion? Basketball associations play a good role in promoting students' physical health， promoting students' physical development and improving students' physical quality.

Key Words： Epidemic normalization; Vocational colleges; Physical education curriculum; Reform effect

2020年，突如其來的新冠肺炎病毒疫情侵襲全球。在黨中央的指導(dǎo)下，我國疫情迅速得到控制，學(xué)校教育從“停課不停學(xué)”，到后疫情時期正常上課，期間克服了種種困難。疫情后期更能凸顯體育課的重要性，如何在后疫情時期增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)成為新的課題。大學(xué)生是祖國未來的接班人，是祖國的未來和希望。身體健康、精力充沛、陽光快樂的大學(xué)生是一個民族根基牢固、生命旺盛的體現(xiàn)[1]?！督】抵袊?030規(guī)劃綱要》[2-4]指出，推進(jìn)健康中國建設(shè)，是全面建成小康社會、基本實(shí)現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化的重要基礎(chǔ)。該文以無錫工藝職業(yè)技術(shù)學(xué)院特色籃球社團(tuán)的籃球訓(xùn)練課為平臺，探究籃球運(yùn)動對于學(xué)生體質(zhì)健康的影響，為今后有關(guān)職能部門發(fā)展和改革提供理論指導(dǎo)依據(jù)。

1? 研究對象和方法

1.1 研究對象

采用知情自愿的原則，在該?；@球社團(tuán)隨機(jī)抽取部分學(xué)生為實(shí)驗組，實(shí)驗組的學(xué)生每周進(jìn)行3次社團(tuán)籃球訓(xùn)練課，在訓(xùn)練課訓(xùn)練的過程中社團(tuán)的指導(dǎo)老師進(jìn)行專業(yè)輔導(dǎo);實(shí)驗組學(xué)生共150名學(xué)生，其中男同學(xué)70名，女同學(xué)80名;一年級47人，二年級51人，三年級52人。對照組隨機(jī)選取該校非籃球社團(tuán)的學(xué)生150名。其中男生75名，女生75名;一年級49人，二年級51人，三年級50人。招募學(xué)生要求：（1）學(xué)生均接受體質(zhì)體格檢查合格，身體無心血管疾病;（2）學(xué)生作息生活規(guī)律;（3）學(xué)生依從性好，能夠按照要求按時參加訓(xùn)練課。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)法

從中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫查閱相關(guān)的資料專家學(xué)者，擴(kuò)展理論知識，全面開展論文的撰寫。

1.2.2 實(shí)驗法

實(shí)驗組（2020年10月至2020年12月，共計12周）在學(xué)?；@球場進(jìn)行社團(tuán)訓(xùn)練課，每節(jié)課為90 min，前10 min進(jìn)行運(yùn)球熱身，中間70 min進(jìn)行基本的技術(shù)練習(xí)（運(yùn)球、傳接球、投籃、行進(jìn)間單手肩上高手投籃等組合練習(xí)，最后安排30 min教學(xué)比賽），最后10 min進(jìn)行放松，運(yùn)動期間有兩位體育教師進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)。對照組保持以往正常的生活作息以及運(yùn)動頻率強(qiáng)度即可。為保證數(shù)據(jù)的有效客觀性，12周后由其他體育教師統(tǒng)一集中進(jìn)行體質(zhì)測試，實(shí)驗前后所選取的測試儀器品牌統(tǒng)一為中體同方測試儀。測試指標(biāo)有50 m跑、坐位體前屈以及800 m（女），1 000 m（男）。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

實(shí)驗前后的數(shù)據(jù)均輸入到Excel中，初步整理后輸入到spss 19.0進(jìn)行描述性分析以及獨(dú)立樣本t檢驗。樣本的基本信息采用（χ±s）表示，實(shí)驗組和對照組實(shí)驗前后是否具有統(tǒng)計學(xué)意義采用獨(dú)立樣本t檢驗進(jìn)行統(tǒng)計分析（P<0.05，視為差異具有統(tǒng)計學(xué)意義）。

2? 結(jié)果與分析

2.1 結(jié)果統(tǒng)計

通過12周的籃球社團(tuán)訓(xùn)練課，男同學(xué)的50 m跑、坐位體前屈及一分鐘跳繩具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）。仰臥起坐差異不具統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。詳細(xì)信息見表1。女同學(xué)的50 m跑、坐位體前屈、800 m跑和1 000 m跑變化具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）。仰臥起坐差異不具統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。具體信息見表2。

2.2 分析

50 m跑反映人體反應(yīng)速度以及下肢的爆發(fā)力[5-9]，籃球比賽情況瞬息萬變，需根據(jù)變化做出快速反應(yīng)，因此，長期籃球運(yùn)動可以鍛煉反映能力?；@球運(yùn)動雖用手進(jìn)行投籃，但多種技術(shù)動作都是借用腿部發(fā)力向上傳導(dǎo)，快速啟動及跑跳，長時間鍛煉使得機(jī)體的下肢力量以及反應(yīng)能力都能夠得到提升，因此籃球運(yùn)動可以提高反應(yīng)能力和身體的爆發(fā)力[10-13]。坐位體前屈是反映機(jī)體軀干、腰以及下肢的關(guān)節(jié)、韌帶以及肌肉的伸展性彈性的能力。在社團(tuán)訓(xùn)練課開始的熱身活動和結(jié)束時的放松活動都準(zhǔn)備了相應(yīng)的拉伸練習(xí)，拉伸練習(xí)既能夠練習(xí)機(jī)體的柔韌性，還能夠防止運(yùn)動時的意外傷害，增強(qiáng)肌肉的彈性。兒童青少年正是柔韌性發(fā)展的快速期和關(guān)鍵期，通過這些熱身拉伸活動，這在一定程度上使得學(xué)生的機(jī)體柔韌性得到發(fā)展。吳明杰、阮棉芳[14]對在準(zhǔn)備活動中該不該進(jìn)行靜態(tài)拉伸進(jìn)行了論述，并且對拉伸的效果進(jìn)行了探索，結(jié)果表示靜力性拉伸不能夠完全預(yù)防運(yùn)動損傷，但是在一定程度上能夠預(yù)防運(yùn)動損傷，并且柔韌性和身體的協(xié)調(diào)性在一定程度上存在正相關(guān)。仰臥起坐是檢驗腰腹肌力量常用的方法。另外，長期合理的練習(xí)仰臥起坐能夠?qū)δc胃起到保護(hù)作用，鍛煉腹部溝，拉伸肌肉韌帶和脊椎，還可以降低腹部肥胖?；@球運(yùn)動在這一項目對腰腹肌的鍛煉效果與對照組不具有顯著性。在今后社團(tuán)的練習(xí)中可以增加腰腹力量的練習(xí)。800 m和1 000 m跑反應(yīng)學(xué)生心肺能力和肌肉耐力，籃球運(yùn)動的各種技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)能夠鍛煉學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力以及肢體耐力。12周后實(shí)驗組和對照組的差異具有高度顯著性，表明社團(tuán)籃球訓(xùn)練課對于學(xué)生的上下肢力量、心肺能力和協(xié)調(diào)能力有一定的促進(jìn)作用。胡日查[15]教授通過不同負(fù)荷籃球運(yùn)動對學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行對比分析，結(jié)果表明任意運(yùn)動負(fù)荷都會影響學(xué)生的體質(zhì)，但程度有所不同，持續(xù)10 min、5 min大強(qiáng)度和10 min中等強(qiáng)度籃球運(yùn)動對改善學(xué)生速度、力量、耐力具有促進(jìn)作用。

3? 結(jié)語

12周的社團(tuán)籃球培訓(xùn)對于學(xué)生身體素質(zhì)中50 m跑、坐位體前屈和1分鐘跳繩效果顯著（P<0.05），對學(xué)生仰臥起坐效果不具有顯著性（P>0.05），表明籃球運(yùn)動對于學(xué)生的體質(zhì)健康具有良好的促進(jìn)作用。建議在今后的籃球訓(xùn)練課中增加關(guān)于腰腹肌的練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展。

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