劉蘭芳

體育學(xué)科與健康課程兩者本身擁有比較鮮明的綜合性，可以將多種功能、多種價(jià)值以及多種內(nèi)容進(jìn)行全面整合，并以體育教學(xué)為主，從而開展心理健康教育。高中體育不僅要重視體育知識與技能的傳授，還應(yīng)當(dāng)充分關(guān)注心理健康方面的知識，這樣才能發(fā)揮高中體育學(xué)科的教育功能，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。學(xué)生身心健康發(fā)展中，抗挫折教育是非常重要的組成部分，這也是體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)主動積極承擔(dān)的內(nèi)容。基于此，本文筆者將結(jié)合自身教學(xué)實(shí)驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)，對高中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折心理教育的實(shí)施進(jìn)行探討，具體如下：

1 堅(jiān)持以學(xué)生為主體，落實(shí)抗挫折心理教育

基于高中體育的抗挫折心理教育應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)、需求而開展多元化的教育，并結(jié)合實(shí)際情況而進(jìn)行不斷優(yōu)化，這樣學(xué)生才能接受并產(chǎn)生較好的效果。高中生有自己的想法，其心理與性格特征也就決定了抗挫折心理教育并不是簡單的講幾句話就能夠達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的，也不是通過大量的體育運(yùn)動就可以幫助他們宣泄情緒的。因此，要堅(jiān)持從學(xué)生的實(shí)際情況入手，以學(xué)生為主體，對其抗挫折進(jìn)行指導(dǎo);同時，建議能夠根據(jù)學(xué)生的實(shí)際表現(xiàn)而調(diào)整，比如，有的學(xué)生在開展體育活動時，一旦遇到困難就會出現(xiàn)畏懼心理，其積極性將會受到影響，最終的質(zhì)量也不會太高;有的學(xué)生出現(xiàn)了不誠實(shí)的現(xiàn)象，比如說將團(tuán)隊(duì)協(xié)作過程中出現(xiàn)的問題歸咎于他人，不愿意主動積極承擔(dān)相關(guān)責(zé)任;還有的學(xué)生，遇到挫折就立刻出現(xiàn)憤怒的情緒，甚至出現(xiàn)存在著攻擊行為，這些都是高中生受挫之后所表現(xiàn)出來的實(shí)際情況，需要體育教師引起重視并著手進(jìn)行改善。

例如，在教學(xué)“背越式跳高”的過程中，要求學(xué)生能夠?qū)μ呒记蛇M(jìn)行掌握，這對于學(xué)生的身體素質(zhì)、身體協(xié)調(diào)性以及彈跳力等方面均提出一定的要求;同時，還要求學(xué)生具備能夠克服恐懼的良好心理素質(zhì)，所以，背越式跳高對于大部分學(xué)生來講都是一個不小的挑戰(zhàn)。通常男生的表現(xiàn)比較積極，也比較好，而女生相對沒有那么積極，尤其是在弧線助跑4-5步之后起跳背越低桿訓(xùn)練時，部分學(xué)生經(jīng)過幾次嘗試之后無法成功完成動作，出現(xiàn)了身體坐桿、壓桿等各種問題，反復(fù)幾次，無法體驗(yàn)會到成功樂趣，這就會導(dǎo)致他們失去積極性，甚至發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生不愿意其他人提這件事。為此，可以借助背越式跳桿中的實(shí)際問題開展抗挫折心理教育，需要教師做好示范、巡回指導(dǎo)以及區(qū)別對待，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)問題一定要及時進(jìn)行解決。部分學(xué)生確實(shí)很難完成該訓(xùn)練，對于這類學(xué)生需要采取其他方式進(jìn)行引導(dǎo)，例如，轉(zhuǎn)移他們的注意力，使其心理壓力慢慢降低，最后，盡量鼓勵這類學(xué)生在圍觀人數(shù)比較少的情況克服心理恐懼，然后挑戰(zhàn)過桿，從而享受到成功的樂趣，可有效改善學(xué)生的心理狀況。整體來講，基于體育的抗挫折心理教育，要堅(jiān)持從學(xué)生的實(shí)際情況入手，將有利于提升抗挫折教育的成效。

2 重視抗挫折情境引導(dǎo)，完善抗挫折心理教育

在體育中開展抗挫折教育時，要開展情境引導(dǎo)，一定程度上可以強(qiáng)化學(xué)生的抗挫折意識。高中體育教學(xué)內(nèi)容側(cè)重學(xué)生身體鍛煉，抗挫折心理教育涉及不多，對于心理健康引導(dǎo)的干涉性也不強(qiáng)，為此，需要創(chuàng)設(shè)具體的抗挫折情境，通過情境引導(dǎo)學(xué)生，從而提升其抗挫折能力。

例如，在教學(xué)“耐久跑”的過程中，通常在開始之前會為學(xué)生介紹“極點(diǎn)”以及“二次呼吸”的生理機(jī)制，作用是幫助學(xué)生加強(qiáng)對耐久跑的認(rèn)識，如何在遇到極點(diǎn)的情況下進(jìn)行克服。但是從實(shí)際耐久跑來看，對于男生多采用的1000米跑，而女生采用的是800米跑，所以效果并不理想，存在著學(xué)生偷懶、遇到極點(diǎn)主動退縮等情況，這就達(dá)不到應(yīng)該有的抗挫折效果。因此，為了能夠借助耐久跑這個情境達(dá)到預(yù)期的抗挫折效果，建議教師做好學(xué)生管理，并為學(xué)生設(shè)計(jì)有助于他們掌握二次呼吸以及克服極點(diǎn)的機(jī)制，具體來講：將學(xué)生合理劃分為若干小組，然后開展“運(yùn)送物資”的游戲，通過游戲情境激發(fā)學(xué)生的參與積極性;同時，要讓學(xué)生帶上一定的負(fù)重，這樣做的目的是讓極點(diǎn)與二次呼吸早點(diǎn)到來，然后再幫助他們通過游戲情境潛移默化地克服極點(diǎn)，使其能夠在短時間之內(nèi)完成耐久跑，一定程度上可以幫助學(xué)生降低極點(diǎn)對其的心理影響，從而實(shí)現(xiàn)抗挫能力的提升。

3 發(fā)揮榜樣引導(dǎo)效應(yīng)，提升抗挫折教育成效

從高中體育實(shí)際教學(xué)情況來看，學(xué)生的身心素質(zhì)存在差異，這就進(jìn)一步?jīng)Q定了學(xué)生的受挫內(nèi)容以及受挫心理存在差異性，所以僅僅依靠體育教師的外部干預(yù)往往效果達(dá)不到預(yù)期，還應(yīng)該發(fā)揮榜樣效應(yīng)來引導(dǎo)學(xué)生提升抗挫折能力。

例如，在教學(xué)“跳遠(yuǎn)”的過程中，大部分高中生的跳遠(yuǎn)能力都不高，當(dāng)然有極少部分身體素質(zhì)較好的學(xué)生可以達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)，有少部分學(xué)生在及格線上掙扎，還有部分學(xué)生確實(shí)跳遠(yuǎn)能力不足，已經(jīng)對跳遠(yuǎn)失去了信心。為此，很多教師結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況開展了指導(dǎo)，但是初期改善效果并不佳，甚至引起部分學(xué)生的抵觸，表現(xiàn)出對教師的指導(dǎo)不配合。對于這樣的情況可以樹立榜樣進(jìn)行引導(dǎo)，選一個跳遠(yuǎn)能力、跳遠(yuǎn)技術(shù)比較好的幾名學(xué)生，然后樹立榜樣，讓其他學(xué)生明白每一個優(yōu)秀的人之所以優(yōu)秀是因?yàn)樗麄兊乃枷肱c行動都非常積極，從而引導(dǎo)其他學(xué)生向其學(xué)習(xí);同時，成立幫扶小組，鼓勵優(yōu)秀的學(xué)生幫扶能力較弱的學(xué)生，通過互相學(xué)習(xí)互相幫助，共同實(shí)現(xiàn)小組成績的提升，還可以讓小組之間進(jìn)行比拼，因?yàn)榇蟛糠謱W(xué)生在比拼過程中具有不服輸?shù)男睦?，這就會促使他們克服心理恐懼并拼盡全力去提升成績，將非常有利于激發(fā)學(xué)生的抗挫折意識。

綜上所述，對于高中生來講，日常學(xué)習(xí)壓力極大，也面臨著升學(xué)的困擾，大部分學(xué)生的抗挫折心理并不強(qiáng)，甚至部分學(xué)生的心理很脆弱。高中體育雖然不像其他學(xué)科那么地位高，但是擁有著其他學(xué)科沒有的優(yōu)勢，那就是鍛煉學(xué)生的身體，強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)，只有身心健康發(fā)展，學(xué)生才能有健康的體魄去應(yīng)對學(xué)習(xí)、生活等各種困難，因此，在高中體育教學(xué)中加強(qiáng)抗挫折教育勢在必行。

（作者單位：山東省寧津縣第一中學(xué)）