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        體育游戲防治青少年近視的可行性探究

        2021-09-12 12:41:23胡建源
        當(dāng)代體育 2021年30期
        關(guān)鍵詞:電子產(chǎn)品眼部視力

        胡建源

        我國(guó)作為近視眼的高發(fā)地區(qū),青少年患近視眼的概率也逐漸增加,并且患病人群的年齡逐漸偏低。面對(duì)現(xiàn)在電子產(chǎn)品使用的增多,電腦手機(jī)的普及,青少年的視力問題也引起了廣大的關(guān)注,而近視也開始成為影響青少年健康的主要原因。如何有效地預(yù)防治療近視,能為大眾的關(guān)注問題,而除了傳統(tǒng)的防治方法,體育游戲運(yùn)動(dòng)也逐漸開始成為防治的有效方式。體育游戲能夠鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能,緩解視覺疲勞,更為有效的防治青少年近視問題。

        體育游戲作為青少年日常教學(xué)中必不可少的課程,不光能夠鍛煉學(xué)生身體,緩解學(xué)習(xí)疲憊,放松身心,同時(shí)青少年的游戲的過程中能夠有充分地融入進(jìn)來,并且在鍛煉的同時(shí)放松自己眼部肌肉,遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品,這能夠有效防治青少年的近視。面對(duì)日漸嚴(yán)重的近視問題,如何正確有效地防治成為重中之重,正確推行體育游戲,利用體育游戲更加有利于解決目前青少年近視問題,讓青少年在運(yùn)動(dòng)中收獲健康。

        1 青少年視力情況的現(xiàn)狀

        青少年身體正處于發(fā)育成長(zhǎng)階段,用眼時(shí)間過長(zhǎng),眼部肌肉長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張狀態(tài)得不到放松和休息,很容易會(huì)造成青少年眼睛近視?,F(xiàn)目前青少年的學(xué)習(xí)壓力大,每日在校學(xué)習(xí)期間基本用眼都超多八小時(shí)以上,除開下課時(shí)間和體育課時(shí)間基本得不到放松,并且很多青少年在休息時(shí)間段使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品,加重了眼睛的負(fù)擔(dān),長(zhǎng)時(shí)間如此,對(duì)視力有著嚴(yán)重的影響。另一方面學(xué)校對(duì)學(xué)生近視防治的方式主要來自于眼保健操,但在學(xué)生的實(shí)際運(yùn)用中顯示,眼保健操的實(shí)際應(yīng)用效果并不好,很多學(xué)生對(duì)于眼保健操都是敷衍了事,沒有正確對(duì)待,學(xué)校也沒有有效地進(jìn)行監(jiān)督和要求,因此根本無法達(dá)到有效地防治的效果。使得青少年的近視情況逐漸嚴(yán)重,無論是學(xué)校還是家長(zhǎng)很多在前期的預(yù)防工作沒有做好監(jiān)督教育引導(dǎo),到了青少年已經(jīng)近視后才有意識(shí)進(jìn)行治療,這也加重了青少年患近視的概率。面對(duì)嚴(yán)重的近視問題,現(xiàn)目前存在的幾種防治方法例如看遠(yuǎn)看近調(diào)節(jié)、手術(shù)等都存在著見效慢,風(fēng)險(xiǎn)大等情況,因此尋求好的防治方法能夠更好地解決青少年近視問題。

        2 體育游戲防治青少年近視的方法

        2.1 體育游戲防治青少年近視的原理

        體育游戲作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是體育教學(xué)的內(nèi)容之一,通過在傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)中增加一些情景與規(guī)則等,讓體育運(yùn)動(dòng)變得更加豐富,能夠調(diào)動(dòng)青少年的積極性,提高青少年的興趣,讓青少年能夠積極的參與其中。體育游戲通過運(yùn)動(dòng)的方式,讓青少年能夠鍛煉自己的身體素質(zhì)的,提高自己的運(yùn)動(dòng)能力,強(qiáng)健體魄活躍大腦,在學(xué)習(xí)的間隙得到有效地放松。而參加體育游戲首先能夠讓青少年放下手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品,走出室內(nèi)進(jìn)行活動(dòng),減少了外部因素對(duì)青少年視力的影響,也降低了青少年對(duì)電子產(chǎn)品的依賴。另一方面走出室內(nèi),能夠開拓青少年的視野,能夠讓青少年看的更遠(yuǎn),緩解長(zhǎng)時(shí)間近距離看實(shí)物的疲勞,放松眼部肌肉,多看看藍(lán)天白云綠樹等也可以增強(qiáng)眼部肌肉的收縮。不同的體育游戲通過對(duì)青少年不同能力的鍛煉,能夠加強(qiáng)青少年的身體機(jī)能,青少年的享受游戲運(yùn)動(dòng)的過程中,讓眼睛得到休息,緩解眼部的疲勞,這對(duì)青少年的近視防治能起到很大的效果。

        2.2 增加體育游戲的多樣性

        體育游戲的內(nèi)容設(shè)置也應(yīng)該更加的豐富,有趣味性,能夠調(diào)動(dòng)青少年的興趣參與其中,不同的游戲能夠讓青少年保持新鮮感,不容易感到乏味。最能夠有效防治青少年近視的游戲運(yùn)動(dòng),例如:跑步、羽毛球、乒乓器等,學(xué)校在設(shè)定游戲項(xiàng)目時(shí)可以根據(jù)學(xué)生的掌握情況對(duì)游戲的難度進(jìn)行增加,例如跑步,除了傳統(tǒng)的競(jìng)賽比拼外,還可以增加團(tuán)隊(duì)協(xié)作的內(nèi)容或者一些體育器材的運(yùn)用,這樣增加了適當(dāng)?shù)碾y度,同時(shí)鍛煉了青少年身體也充分的緩解了青少年的視力疲勞,讓青少年有足夠的時(shí)間放松自己的眼睛。另一方面,學(xué)校對(duì)于體育游戲的時(shí)間安排也應(yīng)該做合適的調(diào)整,除開統(tǒng)一的課間休息、體育課時(shí)間,還可以增加自由活動(dòng)時(shí)間,避免人多分年齡組織游戲,讓每一個(gè)青少年都能夠有充裕的時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。并且防治青少年近視是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的事情,學(xué)校對(duì)學(xué)生的體育游戲時(shí)間安排應(yīng)該堅(jiān)持,不斷的配合協(xié)作,讓青少年能夠有足夠時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng),合理有效地預(yù)防近視,愛護(hù)自己眼睛,養(yǎng)成用眼健康。

        3 結(jié)束語(yǔ)

        由此可見,體育游戲在防治青少年近視中起到相當(dāng)大的作用,也具有可行性,正確有效合理的安排體育游戲能夠更好地緩解青少年的視力疲勞,降低青少年眼部壓力,為青少年的健康成長(zhǎng)提供保障。青少年也應(yīng)該更加注重自己的眼睛健康,注意勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,積極參加體育游戲,減少對(duì)手機(jī)電腦等的依賴,鍛煉身體,放松身心的同時(shí),讓自己的眼睛得到放松,避免出現(xiàn)近視的困擾,讓自己擁有好的視力健康成長(zhǎng)。

        (作者單位:臨安區(qū)天目初級(jí)中學(xué))

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