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        體育游戲防治青少年近視的可行性探究

        2021-09-12 12:41:23胡建源
        當代體育 2021年30期
        關(guān)鍵詞:電子產(chǎn)品眼部視力

        胡建源

        我國作為近視眼的高發(fā)地區(qū),青少年患近視眼的概率也逐漸增加,并且患病人群的年齡逐漸偏低。面對現(xiàn)在電子產(chǎn)品使用的增多,電腦手機的普及,青少年的視力問題也引起了廣大的關(guān)注,而近視也開始成為影響青少年健康的主要原因。如何有效地預(yù)防治療近視,能為大眾的關(guān)注問題,而除了傳統(tǒng)的防治方法,體育游戲運動也逐漸開始成為防治的有效方式。體育游戲能夠鍛煉學生的身體機能,緩解視覺疲勞,更為有效的防治青少年近視問題。

        體育游戲作為青少年日常教學中必不可少的課程,不光能夠鍛煉學生身體,緩解學習疲憊,放松身心,同時青少年的游戲的過程中能夠有充分地融入進來,并且在鍛煉的同時放松自己眼部肌肉,遠離電子產(chǎn)品,這能夠有效防治青少年的近視。面對日漸嚴重的近視問題,如何正確有效地防治成為重中之重,正確推行體育游戲,利用體育游戲更加有利于解決目前青少年近視問題,讓青少年在運動中收獲健康。

        1 青少年視力情況的現(xiàn)狀

        青少年身體正處于發(fā)育成長階段,用眼時間過長,眼部肌肉長時間的處于緊張狀態(tài)得不到放松和休息,很容易會造成青少年眼睛近視。現(xiàn)目前青少年的學習壓力大,每日在校學習期間基本用眼都超多八小時以上,除開下課時間和體育課時間基本得不到放松,并且很多青少年在休息時間段使用電腦、手機等電子產(chǎn)品,加重了眼睛的負擔,長時間如此,對視力有著嚴重的影響。另一方面學校對學生近視防治的方式主要來自于眼保健操,但在學生的實際運用中顯示,眼保健操的實際應(yīng)用效果并不好,很多學生對于眼保健操都是敷衍了事,沒有正確對待,學校也沒有有效地進行監(jiān)督和要求,因此根本無法達到有效地防治的效果。使得青少年的近視情況逐漸嚴重,無論是學校還是家長很多在前期的預(yù)防工作沒有做好監(jiān)督教育引導(dǎo),到了青少年已經(jīng)近視后才有意識進行治療,這也加重了青少年患近視的概率。面對嚴重的近視問題,現(xiàn)目前存在的幾種防治方法例如看遠看近調(diào)節(jié)、手術(shù)等都存在著見效慢,風險大等情況,因此尋求好的防治方法能夠更好地解決青少年近視問題。

        2 體育游戲防治青少年近視的方法

        2.1 體育游戲防治青少年近視的原理

        體育游戲作為一項運動是體育教學的內(nèi)容之一,通過在傳統(tǒng)的體育運動中增加一些情景與規(guī)則等,讓體育運動變得更加豐富,能夠調(diào)動青少年的積極性,提高青少年的興趣,讓青少年能夠積極的參與其中。體育游戲通過運動的方式,讓青少年能夠鍛煉自己的身體素質(zhì)的,提高自己的運動能力,強健體魄活躍大腦,在學習的間隙得到有效地放松。而參加體育游戲首先能夠讓青少年放下手機電腦等電子產(chǎn)品,走出室內(nèi)進行活動,減少了外部因素對青少年視力的影響,也降低了青少年對電子產(chǎn)品的依賴。另一方面走出室內(nèi),能夠開拓青少年的視野,能夠讓青少年看的更遠,緩解長時間近距離看實物的疲勞,放松眼部肌肉,多看看藍天白云綠樹等也可以增強眼部肌肉的收縮。不同的體育游戲通過對青少年不同能力的鍛煉,能夠加強青少年的身體機能,青少年的享受游戲運動的過程中,讓眼睛得到休息,緩解眼部的疲勞,這對青少年的近視防治能起到很大的效果。

        2.2 增加體育游戲的多樣性

        體育游戲的內(nèi)容設(shè)置也應(yīng)該更加的豐富,有趣味性,能夠調(diào)動青少年的興趣參與其中,不同的游戲能夠讓青少年保持新鮮感,不容易感到乏味。最能夠有效防治青少年近視的游戲運動,例如:跑步、羽毛球、乒乓器等,學校在設(shè)定游戲項目時可以根據(jù)學生的掌握情況對游戲的難度進行增加,例如跑步,除了傳統(tǒng)的競賽比拼外,還可以增加團隊協(xié)作的內(nèi)容或者一些體育器材的運用,這樣增加了適當?shù)碾y度,同時鍛煉了青少年身體也充分的緩解了青少年的視力疲勞,讓青少年有足夠的時間放松自己的眼睛。另一方面,學校對于體育游戲的時間安排也應(yīng)該做合適的調(diào)整,除開統(tǒng)一的課間休息、體育課時間,還可以增加自由活動時間,避免人多分年齡組織游戲,讓每一個青少年都能夠有充裕的時間進行體育運動。并且防治青少年近視是一個長時間堅持的事情,學校對學生的體育游戲時間安排應(yīng)該堅持,不斷的配合協(xié)作,讓青少年能夠有足夠時間進行運動,合理有效地預(yù)防近視,愛護自己眼睛,養(yǎng)成用眼健康。

        3 結(jié)束語

        由此可見,體育游戲在防治青少年近視中起到相當大的作用,也具有可行性,正確有效合理的安排體育游戲能夠更好地緩解青少年的視力疲勞,降低青少年眼部壓力,為青少年的健康成長提供保障。青少年也應(yīng)該更加注重自己的眼睛健康,注意勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的用眼習慣,積極參加體育游戲,減少對手機電腦等的依賴,鍛煉身體,放松身心的同時,讓自己的眼睛得到放松,避免出現(xiàn)近視的困擾,讓自己擁有好的視力健康成長。

        (作者單位:臨安區(qū)天目初級中學)

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