胡建源

我國作為近視眼的高發(fā)地區(qū)，青少年患近視眼的概率也逐漸增加，并且患病人群的年齡逐漸偏低。面對現在電子產品使用的增多，電腦手機的普及，青少年的視力問題也引起了廣大的關注，而近視也開始成為影響青少年健康的主要原因。如何有效地預防治療近視，能為大眾的關注問題，而除了傳統(tǒng)的防治方法，體育游戲運動也逐漸開始成為防治的有效方式。體育游戲能夠鍛煉學生的身體機能，緩解視覺疲勞，更為有效的防治青少年近視問題。

體育游戲作為青少年日常教學中必不可少的課程，不光能夠鍛煉學生身體，緩解學習疲憊，放松身心，同時青少年的游戲的過程中能夠有充分地融入進來，并且在鍛煉的同時放松自己眼部肌肉，遠離電子產品，這能夠有效防治青少年的近視。面對日漸嚴重的近視問題，如何正確有效地防治成為重中之重，正確推行體育游戲，利用體育游戲更加有利于解決目前青少年近視問題，讓青少年在運動中收獲健康。

1 青少年視力情況的現狀

青少年身體正處于發(fā)育成長階段，用眼時間過長，眼部肌肉長時間的處于緊張狀態(tài)得不到放松和休息，很容易會造成青少年眼睛近視?，F目前青少年的學習壓力大，每日在校學習期間基本用眼都超多八小時以上，除開下課時間和體育課時間基本得不到放松，并且很多青少年在休息時間段使用電腦、手機等電子產品，加重了眼睛的負擔，長時間如此，對視力有著嚴重的影響。另一方面學校對學生近視防治的方式主要來自于眼保健操，但在學生的實際運用中顯示，眼保健操的實際應用效果并不好，很多學生對于眼保健操都是敷衍了事，沒有正確對待，學校也沒有有效地進行監(jiān)督和要求，因此根本無法達到有效地防治的效果。使得青少年的近視情況逐漸嚴重，無論是學校還是家長很多在前期的預防工作沒有做好監(jiān)督教育引導，到了青少年已經近視后才有意識進行治療，這也加重了青少年患近視的概率。面對嚴重的近視問題，現目前存在的幾種防治方法例如看遠看近調節(jié)、手術等都存在著見效慢，風險大等情況，因此尋求好的防治方法能夠更好地解決青少年近視問題。

2 體育游戲防治青少年近視的方法

2.1 體育游戲防治青少年近視的原理

體育游戲作為一項運動是體育教學的內容之一，通過在傳統(tǒng)的體育運動中增加一些情景與規(guī)則等，讓體育運動變得更加豐富，能夠調動青少年的積極性，提高青少年的興趣，讓青少年能夠積極的參與其中。體育游戲通過運動的方式，讓青少年能夠鍛煉自己的身體素質的，提高自己的運動能力，強健體魄活躍大腦，在學習的間隙得到有效地放松。而參加體育游戲首先能夠讓青少年放下手機電腦等電子產品，走出室內進行活動，減少了外部因素對青少年視力的影響，也降低了青少年對電子產品的依賴。另一方面走出室內，能夠開拓青少年的視野，能夠讓青少年看的更遠，緩解長時間近距離看實物的疲勞，放松眼部肌肉，多看看藍天白云綠樹等也可以增強眼部肌肉的收縮。不同的體育游戲通過對青少年不同能力的鍛煉，能夠加強青少年的身體機能，青少年的享受游戲運動的過程中，讓眼睛得到休息，緩解眼部的疲勞，這對青少年的近視防治能起到很大的效果。

2.2 增加體育游戲的多樣性

體育游戲的內容設置也應該更加的豐富，有趣味性，能夠調動青少年的興趣參與其中，不同的游戲能夠讓青少年保持新鮮感，不容易感到乏味。最能夠有效防治青少年近視的游戲運動，例如：跑步、羽毛球、乒乓器等，學校在設定游戲項目時可以根據學生的掌握情況對游戲的難度進行增加，例如跑步，除了傳統(tǒng)的競賽比拼外，還可以增加團隊協(xié)作的內容或者一些體育器材的運用，這樣增加了適當的難度，同時鍛煉了青少年身體也充分的緩解了青少年的視力疲勞，讓青少年有足夠的時間放松自己的眼睛。另一方面，學校對于體育游戲的時間安排也應該做合適的調整，除開統(tǒng)一的課間休息、體育課時間，還可以增加自由活動時間，避免人多分年齡組織游戲，讓每一個青少年都能夠有充裕的時間進行體育運動。并且防治青少年近視是一個長時間堅持的事情，學校對學生的體育游戲時間安排應該堅持，不斷的配合協(xié)作，讓青少年能夠有足夠時間進行運動，合理有效地預防近視，愛護自己眼睛，養(yǎng)成用眼健康。

3 結束語

由此可見，體育游戲在防治青少年近視中起到相當大的作用，也具有可行性，正確有效合理的安排體育游戲能夠更好地緩解青少年的視力疲勞，降低青少年眼部壓力，為青少年的健康成長提供保障。青少年也應該更加注重自己的眼睛健康，注意勞逸結合，養(yǎng)成良好的用眼習慣，積極參加體育游戲，減少對手機電腦等的依賴，鍛煉身體，放松身心的同時，讓自己的眼睛得到放松，避免出現近視的困擾，讓自己擁有好的視力健康成長。

（作者單位：臨安區(qū)天目初級中學）