吳相表 孫曉迪

中專生是我國教育體系中比較特殊的一類群體，中專生出現(xiàn)心理問題的比率要高于其他層次的學生。我國的中專教育不但要教授給學生專業(yè)的技術(shù)技能，還要幫助學生建立良好的心理素質(zhì)來應(yīng)對學習和工作帶來的壓力。體育教學可以有效為中專生的心理健康教育保駕護航。本文以體育教學對中專生的心理健康產(chǎn)生的影響為主要研究內(nèi)容，希望能夠為中專生的健康發(fā)展提供一定的建議。

中專教育在我國教育體系中占據(jù)著重要位置。中職教育不但要培養(yǎng)學生的專業(yè)技術(shù)技能，還需要關(guān)注學生的心理健康。中專學生與普通高中生不同，他們很容易對枯燥的理論知識產(chǎn)生厭煩。除此之外，日益激烈的崗位競爭和生活壓力導致中專學生的壓力較大，如果學生的壓力長期得不到緩解，就會形成心理健康問題。因此，中職教育中的體育教學要關(guān)注學生的心理問題，幫助學生緩解壓力，促進學生的健康發(fā)展。

1 中專學生主要存在的心理問題

1.1 自信心不足

我國大部分中專院校的學習氛圍比較差，使得學生無法在學校里認真學習，考試成績也不理想，成績差導致學生無法看到學習的希望，從而自暴自棄，進入惡性循環(huán)。這部分學生自信心不足，缺少勇氣，容易自我否定，做事情之前就會存在我不行、我不可以的消極怠工心理，最終導致一事無成。

1.2 自控力比較差

中專學生大部分處于15歲-18歲之間，思想不成熟，生理和心理發(fā)展迅速，情緒比較容易波動，學習過程中出現(xiàn)的問題和困難會導致他們煩躁不安。遇到高興的事情時心情不能很快平靜，很長時間都處于興奮狀態(tài);遇到困難時，則會頹廢不堪，在逆境里無法自拔。在遇到教師批評或者同學矛盾時，很容易發(fā)怒，摔打物品，情緒無法自控，甚至會出現(xiàn)肢體沖突。

1.3 人際關(guān)系緊張

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中專學生最為突出的心理問題就是人際關(guān)系緊張。他們往往不知道如何與他人交流，不具備合作意識，在遇到問題的時候，不知道怎樣與他人溝通解決問題，再者，大部分的中專生都是在父母長輩的溺愛中長大的，個性化較強，往往以自我為中心，導致人際關(guān)系緊張。

2 體育教學對中專學生心理健康產(chǎn)生的影響

2.1 幫助學生緩解壓力、釋放不良情緒

中專學生通過體育課上的各種運動活動，能夠有效地緩解學習中的壓力，幫助學生形成積極樂觀的生活態(tài)度。學生通過長時間的體育活動可以將自己的郁悶情緒釋放出去，無氧運動可以有效地抑制抑郁情緒的產(chǎn)生。據(jù)醫(yī)學研究表明，對于有輕度心理問題的人來說，體育運動是最好的輔助性治療措施。例如，體育活動中，學生的體溫會升高，血管會收縮，新陳代謝速度加快，心跳速度也會加快，這些都會幫助學生更好地控制某些神經(jīng)系統(tǒng)和器官運動，減緩學生的壓力。

2.2 有利于幫助中專學生樹立自信心

中職教育是大部分中專學生在進入社會之前接受的最后一段教育。中專院校不但要讓學生能夠掌握工作中需要的技術(shù)，還需要幫助學生了解進入社會以后如何讓與他人相處。在畢業(yè)后，他們就會進入社會，成為一名技能型人才，要想在工作中取得成就，就必須要具有良好的自控能力和自信心。體育教學可以幫助學生樹立自信心：首先，體育活動一般都是根據(jù)學生的特長和興趣來組織。例如，有的同學喜愛踢足球，體育教師可以組織一場小型足球賽讓他們盡情發(fā)揮自己的特長，增加學生的自信心，釋放學生的壓力。有的同學喜歡長跑，教師可以安排學生參加運動會，當同學為自己加油吶喊的時候，就會樹立學生的自信心。其次，體育教師可以運用科學的教學方法幫助學生改善情緒。例如，當學生出現(xiàn)情緒問題時，教師可以多與其進行溝通，排解學生的心理壓力，并加入適當?shù)氖嬲够顒?，幫助學生體驗體育活動的魅力，增強學生的自信心。

2.3 幫助學生改善人際關(guān)系，樹立學生的協(xié)作意識

大部分的體育活動是需要團隊合作才可以完成的，因此體育教學可以有效地改善學生與他人的人際關(guān)系，學會與他人進行有效的溝通和交流，形成團隊協(xié)作意識。例如，籃球活動是需要團隊協(xié)作才可以完成的，教師可以組織小型籃球賽，幫助學生更好地進行團隊磨合。再例如，教師可以將全班分為幾個小組，進行接力賽。通過團結(jié)協(xié)作的體育活動，學生可以體會到與他人協(xié)作完成任務(wù)的成就感和快樂，在互幫互助的體育活動中，學生可以收獲真實、珍貴的友誼，從眾心理可以幫助學生更好地適應(yīng)集體環(huán)境，改善學生的自我中心意識。此外，體育活動可以加強學生之間的溝通，從而營造良好的學習氛圍。

3 結(jié)束語

簡而言之，體育教學對于中專學生的心理健康起著非常重要的積極作用。中專院校的體育教師要關(guān)注學生的心理健康教育，在教學活動中融入心理健康教育。中專生還未成年，需要教師的正確引導才可以形成健康的心理素質(zhì)和堅強的意志品質(zhì)，從而堅強地面對學習和未來工作、生活中出現(xiàn)的各種的壓力。

本文系上海市農(nóng)業(yè)學校課題《新冠疫情下不同體育項目對中專學生心理健康的影響研究》的成果，課題編號：JY2-0000-21-07。

（作者單位：上海市農(nóng)業(yè)學校）