陳家恒

隨著我國的不斷發(fā)展，人們對于身體健康的重視程度逐漸提高，鍛煉意識得到了明顯的提升。而高職生作為我國社會未來的重要支柱，對于他們身體素質(zhì)的提升非常重要。而在互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的現(xiàn)在，各類體育類APP不斷涌現(xiàn)，對高職生進行體育鍛煉的影響非常重要。為了進一步促進高職生的課余體育鍛煉，提升其身體素質(zhì)，對于體育類APP的合理應(yīng)用非常關(guān)鍵?；诖?，本文將對體育類APP對高職生體育鍛煉的影響進行探究，從而探究其在高職生課余體育鍛煉中的可行性進行分析，并提出幾個APP的提升策略，希望促進其進一步的應(yīng)用。

近幾年來，互聯(lián)網(wǎng)在我國不斷發(fā)展，已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾徊糠?，各類APP的開發(fā)如火如荼，特別是體育APP，在全國人民對于身體鍛煉的重視程度逐漸升高的背景下，體育類APP變得越來越普及。而高職生作為我國未來發(fā)展的中堅力量，其身體素質(zhì)的提升非常重要，通過合理利用體育類APP可以有效地幫助高職生課余體育鍛煉的進行，從而提升他們的身體素質(zhì)。接下來，本文將對體育類APP的優(yōu)勢以及其在高職生課余體育鍛煉的可行性進行更詳細的分析。

1 體育類APP概述

體育類APP是指由各類可穿戴設(shè)備或智能手機上提供運動數(shù)據(jù)記錄管理以及分享等功能的第三方應(yīng)用程序。體育類APP的主要目的是服務(wù)于人們的體育鍛煉，幫助人們更好地進行科學(xué)運動，提升身體素質(zhì)。目前來看，體育類APP比較普遍的功能是對運動目標的設(shè)定，以及運動數(shù)據(jù)的記錄和監(jiān)控等，它可以詳細地展現(xiàn)出使用者的運動細節(jié)，比如每日的步數(shù)，消耗的能量等等，非常有利于幫助促進人們進行鍛煉。

體育類APP具有非常明顯的優(yōu)點。首先，對于體育類APP的使用非常便捷。隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展，體育類APP的技術(shù)含量也在不斷提升，通過應(yīng)用商店，人們就可以很方便地在智能手機上下載APP并進行使用，不受空間和時間的限制，非常的便捷，并且使用起來也十分簡單，通過攜帶手機或可穿戴設(shè)備，APP就可以自動記錄運動數(shù)據(jù)，特別是在生活工作節(jié)奏比較快的現(xiàn)在，體育類APP使得利用零碎時間進行體育鍛煉變得更加方便。

另外，體育類APP還具有比較先進的科技性，通過個人信息的錄入，體育類APP就可以根據(jù)每個人不同的年齡、性別、體重等數(shù)據(jù)制定出個性化的運動計劃，同時根據(jù)APP內(nèi)運動信息的監(jiān)控和記錄，使用者也可以快速地掌控自己鍛煉的數(shù)據(jù)，從而更好地幫助調(diào)整自己的運動強度和時間，達到自己的運動目標。

除此之外，體育類APP還具有比較強的互動性，在APP內(nèi)可以看到附近地區(qū)使用者的運動狀況，比如每日步數(shù)等，從而帶動更多人使用軟件，激發(fā)他們進行多加進行運動，特別是對高職生，這種互動性可以很好地提升他們的積極性和興趣，對于幫助提升他們身體素質(zhì)有著非常正面的影響。

2 高職生課余體育鍛煉習(xí)慣影響因素

影響高職生進行課余體育鍛煉的影響因素非常多，其中，心理、周邊環(huán)境以及生理因素是其中比較關(guān)鍵的幾個部分。心理因素主要是指對于運動的興趣和熱情，如果能在運動中經(jīng)常能感受到快樂，運動者則會明顯地去更積極地參與到體育活動中。而周邊環(huán)境也會造成非常大的影響，如果周邊的朋友和親人有長期進行體育鍛煉的習(xí)慣，那身邊的人也會對體育運動有更濃厚的興趣，更容易參與到體育鍛煉中去。而生理因素涉及到學(xué)生的個人身體能力以及身體狀況，同樣會對高職生進行課余體育鍛煉的情況有明顯的影響。另外，體育文化氛圍和器材設(shè)施等等也是重要的影響因素。

3 體育類APP對高職生課余體育鍛煉的影響

3.1 激發(fā)高職生的運動興趣

首先，體育類APP課余有效地幫助激發(fā)學(xué)生的運動興趣和積極性。高職生作為社會未來重要的組成部分，正處于好奇心和精力旺盛的發(fā)展階段，對于體育類APP的接受程度也比較高。體育類APP可以利用其新穎的設(shè)計和功能提升高職生們的使用興趣，并進一步激發(fā)他們鍛煉的積極性。同時，體育類APP的互動性也可以營造一個很好地體育氛圍，讓鍛煉的人更好地幫助帶動身邊的人一起進行運動，提升高職生課余進行體育鍛煉的頻率和強度。

3.2 滿足高職生鍛煉的需求

由于高職生正處于精力旺盛的階段，對于體育鍛煉的需求也比較高，并且有比較強的分析和解決問題的能力。現(xiàn)在的體育類APP通常有著比較豐富的功能，數(shù)據(jù)分析能力也很強，可以做到針對每個人制定個性化的運動方案，滿足每個人的運動需求。而高職生在使用體育類APP時可以很好地挖掘它的功能，了解自己的身體和運動狀況，同時也方便他們對自己的飲食等進行合理調(diào)控，提升自己的身體素質(zhì)。另外，高職生還可以通過分享自己的運動成果，享受到運動的成功和快樂，也可以和身邊的朋友們共同運動打卡或交流經(jīng)驗。由此來看，體育類APP可以有效地幫助滿足高職生鍛煉的需求，并促進他們運動的積極性。

3.3幫助高職生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

另外，體育類APP還可以幫助高職生更好地養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，通過設(shè)立每日、每周以及每月的運動目標，可以促進高職生每日利用課余時間進行體育鍛煉。同時還可以設(shè)置階段性的目標，逐漸增加運動的時間和強度，幫助形成每日較為固定的鍛煉模式，提升高職生的身體素質(zhì)。

4 體育類APP的提升建議

4.1完善規(guī)章制度

目前來看，體育類APP在高職院校的普及已經(jīng)成為了一個必然的趨勢，因此對于APP完善規(guī)章制度的建立非常有必要，避免APP出現(xiàn)不合法的使用功能，保證讓每個高職生都能健康合理地使用體育類APP，提升APP的使用有效性，讓其更好地服務(wù)于每個學(xué)生。

4.2 個性化功能的提升

另外，體育類APP還應(yīng)當充分發(fā)揮自身的個性化、定制化的優(yōu)勢，不斷提升自身的科技性和功能性，更有針對性地對于每個不同學(xué)生提供相應(yīng)的運動指導(dǎo)，深入調(diào)查目前學(xué)生的鍛煉需求，設(shè)定科學(xué)合理的鍛煉目標，從而幫助提升體育類APP在高職院校的使用率，加強高職生的課余體育鍛煉，讓學(xué)生更好地感受到運動的快樂。

4.3 簡化使用步驟和復(fù)雜性

同時，為了提升軟件的使用率，對于軟件使用便捷性的提升必不可少。雖然大部分學(xué)生對于智能手機以及軟件的使用比較熟練，但也有部分學(xué)生并不熟悉軟件的使用，如果軟件使用過于復(fù)雜，則會大大降低他們使用的熱情和積極性，為了讓每一個學(xué)生都能夠更好地使用軟件，體育類APP有必要針對自身的界面進行簡化，使每個功能都能夠很好地進行上手使用，提升使用的便捷性，提高其使用率。

4.4 提升研發(fā)能力

體育類APP制作團隊還要不斷提升研發(fā)能力，利用高校的資源優(yōu)勢，使功能更加貼合目前高職生的使用需求，加強對學(xué)生平時課余時間的活動監(jiān)控，全面地對運動數(shù)據(jù)進行收集和分析，更加方便學(xué)生們利用平時的碎片時間進行鍛煉。

4.5 針對APP進行宣傳指導(dǎo)

最后，為了加強體育類APP在高職院校的普及程度，還需要對于APP的宣傳，可以讓教師們在高職院校中開展使用講座，讓學(xué)生們對于APP的優(yōu)點更加的了解，從而提升體育類APP在高職生課余體育鍛煉的使用率。同時還可以讓學(xué)生們更好地了解APP的不同功能，使用的步驟，讓學(xué)生們更好地根據(jù)自己的情況對APP進行利用，最大程度上發(fā)揮體育類APP的優(yōu)勢，幫助提升高職生身體素質(zhì)的提升。

5 結(jié)語

綜上所述，隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展，體育類APP也變得越來越普及，其中，高職生作為我國未來發(fā)展的重要力量，其身體素質(zhì)的提升非常重要，利用課余時間進行體育鍛煉可以有效提升他們的身體素質(zhì)，保證他們的健康成長。而體育類APP的應(yīng)用可以更好地幫助他們進行有效的體育鍛煉，提升他們的運動興趣，滿足鍛煉的需求并養(yǎng)成運動習(xí)慣。在高職生課余體育鍛煉中使用體育類APP具有非常高的可行性，為了促進體育類APP在高職院校的進一步利用，要注意對APP規(guī)章制度的完善，個性化功能的提升，對使用步驟的簡化，研發(fā)能力的提升以及加強宣傳和指導(dǎo)工作。通過對體育類APP的進一步完善，我相信體育類APP今后在高職院校中的應(yīng)用會更加廣泛，幫助促進高職生利用課余時間進行體育鍛煉，保證他們身心都能健康發(fā)展。

（作者單位：河南經(jīng)貿(mào)職業(yè)學(xué)院）