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        如何預防子宮衰老?

        2019-02-20 02:08:02
        婦女生活 2019年2期
        關(guān)鍵詞:經(jīng)血白帶月經(jīng)周期

        編輯同志:

        我今年33歲,婚前做過一次流產(chǎn)手術(shù),婚后5年來苦于不能懷孕。各種檢查我都做過了,醫(yī)生懷疑我子宮衰老。請問,子宮衰老有哪些判斷指標?如何保養(yǎng)子宮?

        讀者 于曉納

        于曉納讀者:

        子宮是女性重要的生殖器官,一旦子宮出現(xiàn)問題,不僅會導致相關(guān)疾病出現(xiàn),還會導致衰老,因此女性要及時了解自己的子宮健康狀況。一般來說,子宮是否健康有以下判斷指標:

        1.月經(jīng)周期。正常情況下,女性的月經(jīng)周期為22~30天,如果月經(jīng)周期正常,表示子宮的健康狀況良好,如果月經(jīng)周期太長或者太短,那么子宮很有可能存在一些問題,或者患有某種婦科疾病。

        2.經(jīng)血顏色。正常情況下,經(jīng)血顏色是暗紅色,有時經(jīng)血當中可能還會伴隨少量的血塊。如果經(jīng)血顏色異常,太淺為淡紅色或者太深為暗黑色,說明子宮可能已經(jīng)受到傷害。因為月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落導致的,如果血塊太多、顏色太深,說明子宮內(nèi)膜脫落情況較為嚴重,很有可能是子宮遭到傷害所致;如果經(jīng)血太少或者顏色太淺,很可能子宮脫落不徹底,這些物質(zhì)停留在體內(nèi)會對健康造成傷害。

        3.痛經(jīng)。很多女性在生理期會出現(xiàn)腹痛難忍的癥狀,稱之為痛經(jīng)。痛經(jīng)的出現(xiàn)很有可能是因為子宮發(fā)育不良,導致子宮供血不足、缺氧。而子宮健康的人是不會出現(xiàn)痛經(jīng)的。

        4.白帶癥狀。白帶是判斷女性身體是否健康的標志,可以直觀反映女性的生理健康狀況。正常情況下白帶應該是白色的,具有一定黏稠度,有淡淡的魚腥味,但是如果出現(xiàn)婦科病癥或者其他病癥,白帶就會出現(xiàn)變化,可能會帶有血絲。

        5.臉色。了解一個人的子宮是否健康也可以通過觀察氣色來判斷,如果一個人的臉色紅潤,沒有黃褐斑,說明子宮健康;如果臉上出現(xiàn)了很多斑點,或者出現(xiàn)了黑眼圈,則說明出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象。

        保養(yǎng)子宮應注意以下3點:

        1.適當運動。適當運動可以保養(yǎng)子宮,而且運動的方式有很多種,可以每周游泳一兩次,每次游泳兩個小時,這樣可以讓宮縮能力顯著增強,讓子宮保持一定的溫度。此外還可以快步走,快步走可以改善子宮的血液循環(huán),血液供應充足,子宮的免疫力及健康狀況自然也就更好。

        2.科學避孕。流產(chǎn)手術(shù)對子宮的傷害非常大,因此不想懷孕時一定要采取避孕措施。

        3.做暖宮操。子宮最怕寒冷,可以通過做暖宮操來改善。暖宮操要領(lǐng):雙膝分開跪在墊子上,挺直腰部向前彎腰,胸部盡量跟墊子挨住,保持這個姿勢5分鐘。

        醫(yī)生 鐘麗敏

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