徐雪麗 邵琪 于美嬌 劉顯強(qiáng)

2020年1月30日，國家體育總局辦公廳發(fā)布了《關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》，全民居家體育鍛煉迎來小高潮。居家鍛煉是特殊時(shí)期的特殊對(duì)待，是眾志成城、同心抗疫的結(jié)果，是疫情期間人們的安全需求。但疫情過后，全面復(fù)工復(fù)產(chǎn)，學(xué)習(xí)、生活恢復(fù)常態(tài)的情況下，這種安全需求逐漸淡化，還是否還能保持全民鍛煉的熱潮，后疫情時(shí)代應(yīng)怎樣對(duì)待體育，如何保持體育熱，健康的生活，成為后疫情時(shí)代的重點(diǎn)話題。

1 疫情期間居家體育的發(fā)展

1.1 社會(huì)積極響應(yīng)，居家鍛煉應(yīng)時(shí)而生

國家體育總局下發(fā)《關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》，各地方體育局積極響應(yīng)，制定相關(guān)居家健身方法2000多條，在抖音、快手等各大新媒體中推出播放，微信微博推文不斷，滿足了各個(gè)年齡段廣大群眾的需求。運(yùn)動(dòng)內(nèi)容主要有瑜伽、健美操、武術(shù)、力量和柔韌練習(xí)、跳繩、跳舞等多樣化可供選擇的項(xiàng)目。

在疫情中，身體強(qiáng)健的人，感染幾率相對(duì)較低，即便感染，除了有效的治療手段和最佳的治愈時(shí)間，自身的免疫力也是重要的安全閥門，會(huì)使得治愈恢復(fù)周期縮短。而且鐘南山院士明確提出，鼓勵(lì)群眾積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，以降低被感染的風(fēng)險(xiǎn)。因此，疫情防控期間，大眾的健身需求急劇上升，加之疫情當(dāng)前聽從國家不出門的號(hào)召，居家體育應(yīng)時(shí)而生。

然而居家體育并非是疫情期間的獨(dú)有，更不是一蹴而就的，而是經(jīng)過政策、科技技術(shù)等多方面的不斷推進(jìn)，使得居家體育迎來高潮。

1.2 國民意識(shí)濃厚，居家鍛煉循序漸進(jìn)

國民意識(shí)濃厚，在特殊時(shí)期，能夠凝聚力量，齊心協(xié)力，共同抗疫。居家體育使人們對(duì)體育的價(jià)值進(jìn)行新的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，形成了獨(dú)特的體育鍛煉意識(shí)。尤其是在疫情期間，師生們 “停課不停學(xué)”開展線上教育活動(dòng)。在體育學(xué)科方面，“互聯(lián)網(wǎng)+體育”的線上教學(xué)模式為體育界蓬勃開展。非常時(shí)期，教師們線上講授體育文化知識(shí)，示范科學(xué)的體育動(dòng)作，學(xué)生們積極響應(yīng)，居家線上學(xué)習(xí)，完成線下體育作業(yè)。

由于居家體育項(xiàng)目不受場(chǎng)地和器材的影響，它的成本較低，而且適量的運(yùn)動(dòng)能夠緩解人們蝸居在家?guī)淼臒┰?、焦慮的心情，許多家長也都積極參與進(jìn)來。在此情況下，整個(gè)國民都在居家體育鍛煉，萬眾一心，促進(jìn)居家鍛煉良好有序進(jìn)行。

1.3 全民健身線上運(yùn)動(dòng)會(huì)，引領(lǐng)“云健身”新風(fēng)尚

“2020年北京市柔道技巧居家挑戰(zhàn)賽”;中國拳擊隊(duì)網(wǎng)絡(luò)直播隊(duì)內(nèi)對(duì)抗賽;中國奧委會(huì)2020年第三十四屆奧林匹克日活動(dòng)線上啟動(dòng);山東省，“云跑齊魯”線上馬拉松挑戰(zhàn)賽召集了5000余名馬拉松愛好者在云端相聚;等等，此后，北京城市副中心線上馬拉松賽等眾多賽事活動(dòng)也將陸續(xù)推出。

網(wǎng)絡(luò)展示及網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)競(jìng)賽集群眾性、互動(dòng)性、趣味性于一體，持續(xù)時(shí)間之長，參賽規(guī)模之大，涉及面之廣，是在疫情防控中的特殊之舉、明智之舉。這不僅能激發(fā)人們的鍛煉意識(shí)，滿足疫情防控居家健身需求，還能有效推動(dòng)后疫情時(shí)代體育活動(dòng)的開展，養(yǎng)成健康生活方式。

2 后疫情時(shí)代居家體育的發(fā)展對(duì)策

2.1 協(xié)同校、社、家聯(lián)動(dòng)機(jī)制，培養(yǎng)全民居家健身主動(dòng)性

家庭是一個(gè)人的出生地，學(xué)校是一個(gè)人接受教育，社會(huì)化過程中的必經(jīng)之地，社區(qū)是一個(gè)人長期生活的地方，是社會(huì)的基本單位。因此從全民健身以及終身體育的角度出發(fā)，如何運(yùn)用一個(gè)人的社會(huì)性來審時(shí)度勢(shì)，促進(jìn)學(xué)校體育、社區(qū)體育和家庭體育協(xié)同發(fā)展，培養(yǎng)大眾體育鍛煉的主動(dòng)性，擁有健康的生活方式和良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是推動(dòng)居家體育良好發(fā)展，促進(jìn)體育生活化的重要一招，對(duì)青少年體育價(jià)值觀的形成具有重大現(xiàn)實(shí)意義，對(duì)促進(jìn)居家健身良好有序進(jìn)行具有重要作用。

2.2 提高國家體育治理能力，體育事業(yè)再創(chuàng)新高

中國體育的發(fā)展離不開國家的發(fā)展，在這次抗疫過程中充分體現(xiàn)了我國政治制度的優(yōu)越性。體育作為社會(huì)主義建設(shè)和健康中國戰(zhàn)略的重要一步，在公共衛(wèi)生系統(tǒng)中有著舉足輕重的位置。體育治理能力是國家治理能力的重要組成部分，居家體育作為體育系統(tǒng)中一個(gè)小的方面，對(duì)今后體育的發(fā)展有著不可忽視的作用。在后疫情時(shí)代，如何統(tǒng)籌公共衛(wèi)生事件與居家體育的發(fā)展，把全體人民的體育公共利益做到最大化，是對(duì)我國體育治理體系和治理能力的考驗(yàn)。

2.3 加強(qiáng)宣傳力度，培養(yǎng)終身體育意識(shí)

以此次疫情之殤促發(fā)居家體育鍛煉之機(jī)遇。后疫情時(shí)代，使運(yùn)動(dòng)促健康理念深入人心，重視政府引導(dǎo)，制定相關(guān)健身政策，加大宣傳力度，繼續(xù)推出更多豐富多彩的云健身活動(dòng)，帶動(dòng)更多人參與體育鍛煉，收獲健康的身體，推進(jìn)居家健身工作不斷前進(jìn)。與此同時(shí)，利用相關(guān)線上平臺(tái)資源優(yōu)勢(shì)擴(kuò)大宣傳。在其他方面，抖音、快手等自媒體也要繼續(xù)推送相關(guān)健身內(nèi)容，營造和諧靈動(dòng)多元的居家體育環(huán)境，在潛移默化中加強(qiáng)大眾的體育意識(shí)。

3 結(jié)語

眾志成城，同心抗疫，家庭、學(xué)校、社會(huì)終會(huì)回歸常態(tài)，人們的生活、學(xué)習(xí)繼續(xù)蒸蒸日上，我們的國家更加繁榮富強(qiáng)。疫情期間的居家體育鍛煉為人們的健康做出了巨大貢獻(xiàn)，促使后疫情時(shí)代居家體育鍛煉成為一種健康的生活方式。在全民健身熱潮的大環(huán)境下，居家鍛煉是時(shí)代的呼喚，它不僅對(duì)我們建設(shè)體育強(qiáng)國具有重要意義，也是養(yǎng)成健康生活方式，促進(jìn)身心和諧發(fā)展的重要一招。

（作者單位：天津體育學(xué)院）