關(guān)洪林

賽艇作為一項獨具魅力的體育運動項目，近年來日益受到廣大人民群眾的關(guān)注和喜愛，雖然賽艇運動不是高風(fēng)險項目，但是競技類賽艇運動員在訓(xùn)練及比賽過程中偶爾還是會發(fā)生受傷的情況，傷病的出現(xiàn)對運動員發(fā)展造成了阻礙，因此傷病預(yù)防比治療更加重要。通過本研究的調(diào)查問卷調(diào)查研究分析統(tǒng)計顯示，武漢體育學(xué)院賽艇運動員整體運動損傷發(fā)生率較低，運動員的損傷預(yù)防意識較強，運動員對運動損傷相關(guān)知識儲備充足，賽艇運動員的訓(xùn)練方式及方法比較科學(xué)。賽艇運動中膝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防的主要措施是加強膝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練和柔韌性的訓(xùn)練，同時注意做好充分課前熱身和課后拉伸。

1 前言

賽艇作為一項獨具魅力的體育運動項目，近年來日益受到廣大人民群眾的關(guān)注和喜愛，雖然賽艇運動不是高風(fēng)險項目，但是競技類賽艇運動員在訓(xùn)練及比賽過程中偶爾還是會發(fā)生受傷的情況，傷病的出現(xiàn)對運動員發(fā)展造成了阻礙，因此傷病預(yù)防比治療更加重要。通過本研究的調(diào)查問卷調(diào)查研究分析統(tǒng)計顯示，武漢體育學(xué)院賽艇運動員整體運動損傷發(fā)生率較低，運動員的損傷預(yù)防意識較強，運動員對運動損傷相關(guān)知識儲備充足，賽艇運動員的訓(xùn)練方式及方法比較科學(xué)。賽艇運動中膝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防的主要措施是加強膝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練和柔韌性的訓(xùn)練，同時注意做好充分課前熱身和課后拉伸。

隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，競技體育越來越受到人們的關(guān)注和喜愛。在競技體育本身層面上來講，競技體育是一種現(xiàn)代體育，它要求運動員們進行身體素質(zhì)的全面鍛煉與開發(fā)，盡可能地挖掘出運動員在身體上、心理上、腦力上等方面的潛力，并且在比賽中最大程度地發(fā)揮出自身的實力，而競技體育的最終目的是達到人類運動技術(shù)的高峰并且創(chuàng)造更加優(yōu)異的成績。從國家層面上來講，競技體育水平的高低不僅代表著一個國家的體育事業(yè)水平，更可以間接的反映出不同國家和地區(qū)之間的整體經(jīng)濟實力和綜合水平。賽艇是現(xiàn)代競技體育的傳統(tǒng)項目之一，是一種競速類體育比賽運動項目。賽艇項目比賽由一名或多名槳手坐在賽艇相應(yīng)的位置上，背向賽艇前進的方向，通過擺動槳和槳架組成的動力系統(tǒng)進行劃水，利用劃水的反作用力使賽艇前進。自從賽艇項目進入我國以來，隨著改革開放的不斷推進以及體育強國政策的重要作用，我國賽艇項目也得到蓬勃的發(fā)展。從以往的經(jīng)驗來看，水上項目中的賽艇項目向來是各界夏季奧運會中各個國家體育隊的必爭之地，所以賽艇項目也是各個體育強國的培養(yǎng)和發(fā)展重點項目，而隨著我國體育的“第十三個五年計劃”的公布，賽艇項目更加受到人們追捧與重視。

賽艇運動是競爭相對激烈的競速項目之一，對運動員的心肺功能和肌肉關(guān)節(jié)的運動要求很高，所以與賽艇相關(guān)的技術(shù)訓(xùn)練，對于肌肉及關(guān)節(jié)的運動非常有幫助，而有氧耐力訓(xùn)練則可以為運動員提供源源不斷的動力，所以在日常的訓(xùn)練中需要加強這兩方面的訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練主要是不斷學(xué)習(xí)和重復(fù)規(guī)范的劃槳動作，掌握有效的劃行動作并形成一定的肌肉記憶，而有氧耐力訓(xùn)練主要是幫助運動員儲備相當(dāng)?shù)捏w能和耐力。激烈的比賽和長期的訓(xùn)練積累，會伴隨著運動損傷的產(chǎn)生，賽艇運動員訓(xùn)練及比賽中的運動損傷包括急性損傷和慢性損傷，而且多見于肩關(guān)節(jié)、腰部和膝關(guān)節(jié)等部位，訓(xùn)練及比賽受傷不僅會影響到運動員日常訓(xùn)練和參賽，如果嚴重情況下可能會導(dǎo)致殘疾的發(fā)生，所以一定要引起運動員重視及教練員的注意。

賽艇作為一項獨具魅力的體育運動項目，被稱為“心臟體操”，得到日益增多的廣大人民群眾關(guān)注和喜愛。但是高強度的比賽和訓(xùn)練，賽艇運動員的訓(xùn)練及比賽受傷時常發(fā)生，傷病的出現(xiàn)不僅對運動員造成了極大的阻礙，同時很大程度影響賽艇項目進一步發(fā)展與壯大，運動損傷的預(yù)防比治療更加重要。本研究擬以武漢體育學(xué)院賽艇運動員為例，選取賽艇運動員膝關(guān)節(jié)運動損傷為重點，有針對性地找出賽艇運動員訓(xùn)練及比賽受傷規(guī)律和原因，為今后賽艇運動員訓(xùn)練及比賽受傷的預(yù)防提供理論參考依據(jù)。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

武漢體育學(xué)院40名賽艇運動員。

2.2 研究內(nèi)容

本研究通過對武漢體育學(xué)院賽艇運動員發(fā)放調(diào)查問卷，調(diào)查統(tǒng)計賽艇運動員訓(xùn)練及比賽過程中受傷情況，統(tǒng)計賽艇運動員在訓(xùn)練期間發(fā)生損傷的次數(shù)、程度、損傷恢復(fù)時間、損傷性質(zhì)等情況，并選取膝關(guān)節(jié)損傷作為研究重點，分析賽艇運動員膝關(guān)節(jié)損傷的原因、類型和特點等，并根據(jù)調(diào)查及研究結(jié)果提出一定的運動損傷預(yù)防建議。

2.3 研究方法

2.3.1 文獻資料法

在進行本研究的問卷調(diào)查及后續(xù)研究之前，研究負責(zé)人通過查閱維普、萬方和中國知網(wǎng)等知名的網(wǎng)絡(luò)文獻平臺及武漢體育學(xué)院圖書館館藏紙質(zhì)文獻資料，充分學(xué)習(xí)目前有關(guān)于賽艇運動員的運動損傷狀況、既往傷病情況等方面的文獻資料，同時查閱和學(xué)習(xí)賽艇運動員運動訓(xùn)練和比賽的相關(guān)文獻資料，為本研究的研究內(nèi)容提供了相應(yīng)的理論基礎(chǔ)，同時也為本研究的調(diào)查問卷設(shè)計、數(shù)據(jù)整理分析等方面提供了重要的理論參考依據(jù)。

2.3.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)已經(jīng)查閱和學(xué)習(xí)的文獻資料，在指導(dǎo)老師的幫助下設(shè)計出賽艇運動員運動損傷相關(guān)的調(diào)查問卷，以武漢體育學(xué)院賽艇運動員為研究對象進行問卷發(fā)放并填寫問卷，填寫完成后收集問卷，按照標(biāo)準和要求篩選出有效問卷進行進一步的統(tǒng)計分析。

2.3.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

結(jié)合問卷調(diào)查法，在進行調(diào)查問卷的發(fā)放、填寫、回收和篩選后，得到篩選后的有效調(diào)查問卷，去除回收的無效調(diào)查問卷。針對賽艇運動員們所填寫的問卷內(nèi)容進行分類的統(tǒng)計與分析。主要方法是運用Microsoft Office Excel辦公軟件制作相應(yīng)表格對調(diào)查問卷的數(shù)據(jù)和內(nèi)容進行分類統(tǒng)計，根據(jù)數(shù)據(jù)類型及內(nèi)容使用統(tǒng)計分析的方法對所收集的運動損傷相關(guān)數(shù)據(jù)進行簡單的數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析。

2.3.4 邏輯分析法

根據(jù)本研究的調(diào)查問卷及數(shù)據(jù)整理和分析的結(jié)果，初步篩選出造成武漢體育學(xué)院賽艇運動員運動損傷的可能原因，結(jié)合查閱的文獻資料及實際比賽及訓(xùn)練的情況，采用邏輯學(xué)原理中系統(tǒng)分析的方法對以上可能存在的原因進行進一步的分析和歸納，盡可能的分析和整理出賽艇運動員運動損傷的規(guī)律，并針對分析結(jié)果提出相應(yīng)的預(yù)防措施及方法。

3 問卷調(diào)查及膝關(guān)節(jié)損傷分析

3.1 膝關(guān)節(jié)損傷分析及預(yù)防

3.1.1 膝關(guān)節(jié)的解剖特點

膝關(guān)節(jié)是人體內(nèi)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，可以完成伸、屈運動及旋外、旋內(nèi)運動。膝關(guān)節(jié)的骨性結(jié)構(gòu)包括股骨、脛骨、髕骨，主要的構(gòu)成肌群有股二頭肌、股四頭肌、半膜肌、半腱肌、腓腸肌等等。膝關(guān)節(jié)通過以上肌肉、骨骼、肌腱、內(nèi)側(cè)副韌帶、外側(cè)副韌帶、前交叉韌帶、后交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)半月板等結(jié)構(gòu)形成的一個穩(wěn)定的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。肌肉的主要作用是驅(qū)動關(guān)節(jié)的活動。內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶的主要作用是從膝關(guān)節(jié)的兩側(cè)進行加固。前交叉韌帶和后交叉韌帶的主要作用是防止脛骨在關(guān)節(jié)中的過度前后位移。半月板的主要作用是保護股骨及脛骨的關(guān)節(jié)面，吸收能量并緩沖。膝關(guān)節(jié)不同的組成結(jié)構(gòu)有不同的作用，因此不同運動對于膝關(guān)節(jié)的損傷部位的不同就會引起不同的膝關(guān)節(jié)損傷性質(zhì)。

3.1.2 膝關(guān)節(jié)的損傷性質(zhì)

膝關(guān)節(jié)損傷一般情況下有以下幾種性質(zhì)和類型，大腿突然或者過度的內(nèi)收、內(nèi)旋容易引起內(nèi)側(cè)半月板的損傷;大腿突然或者過度的外展、外旋會引起外側(cè)半月板的損傷;膝部收到過度沖擊也會引起半月板損傷;膝關(guān)節(jié)反復(fù)過度承重性屈伸運動會導(dǎo)致髕骨勞損;膝關(guān)節(jié)處于屈曲狀態(tài)時，小腿及大腿過度的內(nèi)旋或外旋運動會導(dǎo)致內(nèi)側(cè)副韌帶損傷或外側(cè)副韌帶損傷;膝關(guān)節(jié)處于半屈曲狀態(tài)時，小腿突然性過度的內(nèi)收、外展會導(dǎo)致前交叉韌帶損傷或后交叉韌帶損傷;膝關(guān)節(jié)中滑囊的反復(fù)摩擦和不當(dāng)受力則會引起滑囊炎。

3.1.3賽艇運動員膝關(guān)節(jié)損傷的機制

膝關(guān)節(jié)損傷是賽艇運動中比較常見的損傷部位。在賽艇運動的比賽和訓(xùn)練過程中，運動員在完成整個技術(shù)動過的過程中，膝關(guān)節(jié)的運動是從屈曲狀態(tài)延伸到伸展?fàn)顟B(tài)再從伸展?fàn)顟B(tài)恢復(fù)到屈曲狀態(tài)，一直往反重復(fù)進行。在整個運動的過程中，膝關(guān)節(jié)基本上要達到最大的屈曲和伸展范圍，活動范圍較大，而且運動員在整個拉槳過程中膝關(guān)節(jié)還要承受很大的壓力負荷，因此在長時間、高負荷的比賽和訓(xùn)練過程中，賽艇運動的膝關(guān)節(jié)是比較容易受傷的部位，根據(jù)賽艇運動中膝關(guān)節(jié)運動的特點可以得知，賽艇運動中膝關(guān)節(jié)的損傷大多數(shù)集中于半月板損傷、髕骨勞損、內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷和滑囊炎等。

3.1.4 賽艇運動員膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防

在賽艇運動員的開始動作是從屈膝開始的，膝關(guān)節(jié)在整個過程中都承受著較大的壓力，因此膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性的訓(xùn)練非常重要。關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的訓(xùn)練主要依靠的是關(guān)節(jié)周圍肌群的力量訓(xùn)練，股四頭肌是膝關(guān)節(jié)非常重要的肌肉之一，在日常訓(xùn)練中應(yīng)該加強以股四頭肌為中心的腿部肌肉力量訓(xùn)練，有計劃的進行深蹲、臺階跑、腿舉等。同時，運動員也需要加強膝關(guān)節(jié)的柔韌性訓(xùn)練，膝關(guān)節(jié)的柔韌性是技術(shù)動作規(guī)范并且合理利用良好的技術(shù)動作的前提和保證，因此在日常訓(xùn)練中也要增加膝關(guān)節(jié)柔韌性訓(xùn)練的項目。

熱身活動也非常的重要，賽艇運動員在訓(xùn)練前要加強對全身軟組織及肌肉的放松與拉伸，尤其是加強膝關(guān)節(jié)周圍的肌群熱身，可以通過慢跑、按摩棒、泡沫軸等方式對關(guān)節(jié)周圍的肌肉群進行激活，充分的肌肉激活有助于降低運動損傷的發(fā)生概率。股四頭肌和腓腸肌的拉伸與激活對于腿部肌肉的力量輸出起到一定的保障作用，同時更重要的是還可以加強膝關(guān)節(jié)的保護。訓(xùn)練完成后的拉伸和放松對于緩解肌肉緊張和痙攣也有很大的幫助，賽艇運動員結(jié)束訓(xùn)練后要對膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉進行充分的拉伸和放松，還可以根據(jù)情況進行冰敷。

3.1.5賽艇運動員膝關(guān)節(jié)損傷的急救與治療

如果在比賽或者訓(xùn)練的過程中突發(fā)膝關(guān)節(jié)損傷，應(yīng)當(dāng)及時停止訓(xùn)練，應(yīng)及時固定膝關(guān)節(jié)，減少活動，使用冰敷、封閉等方式治療并且安排足夠的時間休息。及時進行受傷后的專業(yè)檢查與治療，如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷、半月板損傷和前交叉韌帶斷裂等重大損傷應(yīng)立即前往專業(yè)醫(yī)院進行專業(yè)治療。對于出現(xiàn)慢性勞損的運動員可以在訓(xùn)練后采取冰敷的方式進行疼痛緩解和放松，同時可以根據(jù)實際情況予以超聲波治療、中醫(yī)針灸治療、功能性康復(fù)訓(xùn)練等措施。

3.2 問卷調(diào)查結(jié)果分析

3.2.1 參與問卷調(diào)查賽艇運動員基本情況統(tǒng)計分析

本次問卷調(diào)查共發(fā)放問卷40份，回收問卷40份，有效問卷40份。其中共有40名賽艇運動員參與，其中男性賽艇運動員27名，年齡為13-18歲，訓(xùn)練時間為1-6年。女性賽艇運動員13名，年齡為12-19歲，訓(xùn)練時間為1-7年。經(jīng)過統(tǒng)計顯示40名參與調(diào)查的賽艇運動員中有37名賽艇運動員在訓(xùn)練和比賽的過程中沒有受傷的情況出現(xiàn)，曾經(jīng)在整個訓(xùn)練過程中有過運動損傷的賽艇運動員為3名，占總數(shù)的7.5%，其中男性賽艇運動員1名，女性賽艇運動員2名。

3.2.2 參與問卷調(diào)查賽艇運動員對運動損傷知識了解情況調(diào)查統(tǒng)計分析

賽艇運動員訓(xùn)練及比賽中受傷情況一方面與客觀條件因素有關(guān)，其次是運動員本身預(yù)防意識和預(yù)防知識儲備有關(guān)。有經(jīng)驗有知識儲備的運動員發(fā)生運動損傷概率比缺乏經(jīng)驗、缺乏知識儲備的運動員更小，所以具備一定的運動損傷相關(guān)知識是非常有必要的。本研究的問卷調(diào)查中設(shè)計了相關(guān)的問題。根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果可以看出，在40名參與調(diào)查問卷的賽艇運動員中，其中有34名賽艇運動員認為自己已經(jīng)比較了解賽艇運動相關(guān)的運動損傷知識，占總?cè)藬?shù)的85.0%。而只有1名參與調(diào)查問卷的賽艇運動員認為自己對賽艇運動相關(guān)的運動損傷知識基本不了解，占總?cè)藬?shù)的2.5%，剩下的5名賽艇運動員認為自己對賽艇運動相關(guān)的運動損傷知識只有片面的了解。通過以上的統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以看出，武漢體育學(xué)院賽艇運動員運動對于本專業(yè)運動相關(guān)的運動損傷知識了解程度較高，但是也有幾位運動員并沒有引起足夠的重視，所以這部分運動員的理論知識學(xué)習(xí)還是需要繼續(xù)加強。

3.2.3 參與問卷調(diào)查賽艇運動員訓(xùn)練及比賽受傷情況調(diào)查統(tǒng)計分析

不同運動的特點容易導(dǎo)致不同的受傷部位分布，本研究中將運動員運動損傷的部位分為足部、踝部、小腿及大腿、膝部、腰部、胸部、肩部、前臂及上臂和腕部。根據(jù)本研究的調(diào)查問卷對40名賽艇運動員進行調(diào)查統(tǒng)計研究顯示，共有3人次的受傷情況，受傷部位可以總結(jié)為膝部、腰部等幾個部位。按照從高到低排列其中膝部的受傷比例最高，有2人次，占總受傷數(shù)的66.67%;腰部受傷有1人次，占總數(shù)的33.33%。

3.2.4 參與問卷調(diào)查賽艇運動員因運動損傷停止訓(xùn)練時長調(diào)查統(tǒng)計分析

賽艇運動員發(fā)生訓(xùn)練或比賽中受傷時，根據(jù)受傷的嚴重程度，運動員恢復(fù)訓(xùn)練的時間也會長短不一。本研究中將運動員因運動損傷停止訓(xùn)練時長劃分為1周以內(nèi)、1個月以內(nèi)、1-3個月、3-6個月及超過6個月等幾個時間段。根據(jù)本研究的調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果顯示，武漢體育學(xué)院賽艇運動員中3名選手受傷后未經(jīng)長時間休息即可恢復(fù)訓(xùn)練，占總體的100%。由此證明武漢體育學(xué)院賽艇運動員對運動損傷的急救和防護做的比較到位，發(fā)生損傷時可以及時進行處理，避免了嚴重的二次損傷。

4 結(jié)論與建議

通過本研究的調(diào)查問卷調(diào)查研究分析統(tǒng)計顯示，武漢體育學(xué)院賽艇運動員整體運動損傷發(fā)生率較低，運動員們的運動損傷預(yù)防意識較強，運動員們的運動損傷相關(guān)知識儲備充足，運動員們的訓(xùn)練方式及方法很科學(xué)。

賽艇運動中膝關(guān)節(jié)的損傷是比較常見的運動損傷之一。賽艇運動中膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)損傷的原因是賽艇運動中膝關(guān)節(jié)是核心的運動關(guān)節(jié)之一，在運動過程中不僅要達到關(guān)節(jié)的最大運動范圍，同時還要承受巨大的壓力負荷，因此較容易發(fā)生運動損傷。賽艇運動中膝關(guān)節(jié)的損傷性質(zhì)大多數(shù)集中于半月板損傷、髕骨勞損、內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷和滑囊炎等。賽艇運動中膝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防的主要措施是加強膝關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，同時注意做好充分的訓(xùn)練前熱身和訓(xùn)練后拉伸。如果在比賽或者訓(xùn)練的過程中突發(fā)膝關(guān)節(jié)損傷，應(yīng)當(dāng)及時停止訓(xùn)練，應(yīng)及時固定膝關(guān)節(jié)，減少活動，使用冰敷、封閉等方式治療并且安排足夠的時間休息，并且及時進行專業(yè)檢查與治療。

（作者單位：湖北省潛江市少年兒童體育學(xué)校）