楊崇保

體能是高中體育與健康必修必學(xué)的內(nèi)容，新課改強(qiáng)調(diào)教師要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)體能的自主性、積極性，要指導(dǎo)學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)。筆者通過跳遠(yuǎn)情境學(xué)習(xí)的實(shí)踐課案例分析，探究體能練習(xí)中單調(diào)內(nèi)容在課中學(xué)習(xí)的高效性。

如何讓學(xué)生主動(dòng)積極地參與體能練習(xí)特別是看似單調(diào)而且枯燥的教學(xué)內(nèi)容的練習(xí)？如何提高體育課堂教學(xué)的高效性？帶著這樣的問題，我在高一年級(jí)體育教學(xué)中作了一些探索，并開設(shè)了以“跳遠(yuǎn)”為主題的體育實(shí)踐研討課。

1 教學(xué)過程分析

1.1 課堂常規(guī)部分

課前準(zhǔn)備：服裝符合要求，能做好自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督并能主動(dòng)按相關(guān)規(guī)定申請(qǐng)見習(xí)，體委能提前集合好隊(duì)列并組織同學(xué)們做好準(zhǔn)備工作。教師按照教學(xué)計(jì)劃做好常規(guī)準(zhǔn)備與要求，雖然提前一天宣布了相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容（立定跳遠(yuǎn)），但在本課中當(dāng)老師宣布教學(xué)內(nèi)容時(shí)，同學(xué)們?nèi)匀槐憩F(xiàn)出些許失落，注意力較為分散。

1.2 課堂導(dǎo)入部分

預(yù)計(jì)到注意力分散的現(xiàn)象，我準(zhǔn)備了“反口令”游戲練習(xí)，練習(xí)時(shí)學(xué)生注意力得到了集中，激發(fā)了同學(xué)們上課的熱情。如此反復(fù)幾次以后，同學(xué)們思緒已經(jīng)能圍繞在老師周圍。此刻，我宣布了下一個(gè)游戲：“包圍城市：在慢跑3圈中報(bào)數(shù)成團(tuán)”，在游戲中，同學(xué)們相互提醒與合作，部分沒有及時(shí)按規(guī)定成團(tuán)的同學(xué)也在同學(xué)們善意的笑聲中繼續(xù)游戲，由于游戲中不成團(tuán)學(xué)生的隨機(jī)性強(qiáng)，同學(xué)們的注意力得到高度提高。隨后，徒手操讓歡樂的課堂得以安靜，讓同學(xué)們緊張的精神得以放松，專項(xiàng)練習(xí)讓同學(xué)們?cè)诓恢挥X中進(jìn)入到新課教學(xué)——立定跳遠(yuǎn)。

1.3 新課教學(xué)部分

（1）學(xué)生自主學(xué)習(xí)體驗(yàn)：通過隊(duì)形預(yù)先設(shè)計(jì)，轉(zhuǎn)換項(xiàng)目練習(xí)時(shí)不需要交錯(cuò)調(diào)動(dòng)隊(duì)形，右轉(zhuǎn)后進(jìn)入立定跳遠(yuǎn)區(qū)域，分2組自我體驗(yàn)專項(xiàng)練習(xí)動(dòng)作6次，學(xué)生練習(xí)過程中態(tài)度積極，秩序井然并能相互提醒動(dòng)作方法與練習(xí)順序。

（2）動(dòng)作示范與分析：觀摩4名自愿展示的同學(xué)立定跳遠(yuǎn)，同學(xué)們相互間簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)，并掌聲鼓舞。在老師指定每班1名較好同學(xué)示范時(shí)，同學(xué)們叫好聲一片，教師及時(shí)點(diǎn)評(píng)，進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了動(dòng)作重點(diǎn)，并指出易犯錯(cuò)誤與糾正方法。

（3）三維評(píng)價(jià)與主體練習(xí)：同學(xué)們分組依次練習(xí)，相互觀摩評(píng)價(jià)與提醒，教師實(shí)時(shí)點(diǎn)評(píng)，教學(xué)氣氛和諧，同學(xué)們練習(xí)態(tài)度非常認(rèn)真，大多數(shù)同學(xué)能虛心接受同學(xué)建議，積極改進(jìn)不合理動(dòng)作，進(jìn)步幅度很大。

1.4 鞏固提高部分

在新課教學(xué)部分同學(xué)們練習(xí)強(qiáng)度偏小，體能提高不大，因此，我特意安排了立定跳遠(yuǎn)提高練習(xí)，在此部分我結(jié)合跳遠(yuǎn)在生活中實(shí)際運(yùn)用，編排了以發(fā)展“立定跳遠(yuǎn)的專項(xiàng)能力”為主的“迎面接力”游戲。游戲方法為：全班按自然隊(duì)列分為20組，2人/組，迎面站立，間距30米，中間放體操墊4張，要求個(gè)人開始前進(jìn)時(shí)先跳躍起跳線上體操墊，右腿單足跳到下一組體操墊前，雙腳同時(shí)起跳過墊，過墊后換左腳單足跳至下一個(gè)接力線上的體操墊，雙腳跳躍后相互擊掌，下一位同學(xué)繼續(xù)前進(jìn)，比比哪組快。

（1）合作學(xué)習(xí)部分：明了游戲規(guī)則后同學(xué)們開始比賽。比賽前，同學(xué)們積極調(diào)配人員，相互提醒游戲規(guī)則，比賽時(shí)同學(xué)們相互鼓勵(lì)，積極吶喊助威，不停給同伴加油，并通過語言提醒比賽同學(xué)注意行進(jìn)障礙。賽好的同學(xué)不停向下一位同學(xué)傳授比賽心得，場(chǎng)面熱烈、有序，同學(xué)們?cè)诤椭C的氛圍內(nèi)努力進(jìn)取，在快樂的氛圍內(nèi)提高自我技能與培養(yǎng)社會(huì)適應(yīng)能力。

（2）探究學(xué)習(xí)部分：上述比賽進(jìn)行2次后，組織同學(xué)們?cè)谛菹⑼瑫r(shí)要求以小組為單位在2分鐘內(nèi)自行擺放墊子距離，遇到墊子雙腳起跳跨越，其它距離跑步前進(jìn)，比比哪組快。同學(xué)們明了要求后，立刻激烈討論，群策群力，并不停嘗試練習(xí)墊子擺放的最佳位置。比賽2次后，休息1分鐘并允許同學(xué)們調(diào)整墊子的擺放位置，決賽1次，決出最終冠軍。在此階段，同學(xué)們通過積極探索墊子的最佳擺放方法，不停實(shí)踐練習(xí)，積極比賽，相互合作，互相鼓勵(lì)，教學(xué)氛圍熱烈而和諧，上課前的失落與無賴蕩然無存，取而代之的是練習(xí)中相互鼓舞的興奮以及通過合作與探究練習(xí)后獲得成功的興奮。

1.5 放松小結(jié)部分

集合后，教師組織同學(xué)們將掌心空出用手掌拍擊叩打肌肉，小腿與大腿肌肉群分別有節(jié)奏的拍擊20次，全身抖動(dòng)放松10次。之后，及時(shí)小結(jié)本課教學(xué)情況，安排同學(xué)收還器材，并向同學(xué)們建議課后練習(xí)內(nèi)容，在有節(jié)奏的充滿快樂的三次擊掌聲中，下課鈴聲響起。

本課達(dá)成預(yù)設(shè)教學(xué)目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)密度在80%左右，練習(xí)密度在55%左右，平均心率140～150次/分鐘，同學(xué)們?cè)诰毩?xí)中能夠共同探究、鼓勵(lì)，體現(xiàn)出良好的體育道德行為，一般體能與技能也得到了一定的鍛煉。

2 教學(xué)中的新發(fā)現(xiàn)

2.1 一位“見習(xí)同學(xué)”悄悄的“溜進(jìn)”了練習(xí)隊(duì)列

課前，一位同學(xué)遞交了假條。該同學(xué)協(xié)調(diào)性較差，在以前立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)中常常惹來同學(xué)們的笑聲?？紤]到該同學(xué)的心理因素，我同意了他的見習(xí)要求，安排其在一側(cè)觀摩，但我堅(jiān)信，本節(jié)課會(huì)吸引這位同學(xué)主動(dòng)地參與到練習(xí)中來。

上課后，在反口令練習(xí)時(shí)，該同學(xué)被笑聲吸引，悄悄地站到了隊(duì)伍后面，“圍城練習(xí)”時(shí)，該同學(xué)又向隊(duì)伍邊走來，見老師站在圈中，猶豫著退回休息區(qū)，但在第三圈時(shí)還是悄悄溜進(jìn)了隊(duì)伍。新課教學(xué)部分該同學(xué)立定跳遠(yuǎn)前總是認(rèn)真思索片刻，在老師與同學(xué)們提醒聲中預(yù)擺幾次，練習(xí)時(shí)動(dòng)作雖不協(xié)調(diào)，但手臂已有前擺動(dòng)作，不再前趴，同學(xué)們給予了掌聲，我也及時(shí)予以肯定與表揚(yáng)。在提高練習(xí)時(shí)，我走到該同學(xué)面前說：“要不，你歇會(huì)兒”，該同學(xué)說：“老師，我好了，讓我練練吧”。后來，該同學(xué)參加了所有的比賽，并不時(shí)與同學(xué)嘀咕：“好玩，有意思！”。

2.2 通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們由“要我學(xué)”變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”

課前同學(xué)們“不愿上”，課中，同學(xué)們?cè)谇擅畹慕M織教學(xué)中不知不覺的釋放出練習(xí)的熱情，由“要我學(xué)”變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”，體現(xiàn)為課堂教學(xué)中動(dòng)靜時(shí)機(jī)適宜，在練習(xí)中充滿熱情與激情。在探究性學(xué)習(xí)時(shí)，更是群策群力，共同尋找最佳答案，極大提高了立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)效果，超出了預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)。

3 教學(xué)反思

3.1 課前準(zhǔn)備要充分化

課前準(zhǔn)備要充分是上好課的重要前提，課前要精心備課：備學(xué)生、備場(chǎng)地、備器材、備教材，認(rèn)真做好教學(xué)設(shè)計(jì)，保證教學(xué)過程的流暢性、科學(xué)性以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排引導(dǎo)的合理性。在教材準(zhǔn)備方面要因地制宜，因材施教，將單一枯燥的教學(xué)內(nèi)容豐富起來。

3.2 教學(xué)目標(biāo)要明確化、簡(jiǎn)易化

教學(xué)任務(wù)導(dǎo)向要明確，并根據(jù)教學(xué)中學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)置簡(jiǎn)易的教學(xué)目標(biāo)，必要時(shí)適當(dāng)調(diào)整，將目標(biāo)控制在學(xué)生通過努力能夠達(dá)成的范圍，保證學(xué)生的高成功率，讓學(xué)生通過自主、合作、探究學(xué)習(xí)達(dá)成目標(biāo)、體驗(yàn)成功，從而在提高學(xué)生技能、體能的同時(shí)，提高學(xué)生的自尊心、自信心和社會(huì)適應(yīng)能力。

3.3 教學(xué)方法要時(shí)代化

改變傳統(tǒng)教學(xué)中以教師為中心的教學(xué)模式，注重學(xué)生主體與教師主導(dǎo)的有機(jī)結(jié)合，教師注重引導(dǎo)學(xué)生投入學(xué)習(xí)過程，關(guān)注學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，注重學(xué)生相互之間的合作學(xué)習(xí)與探究學(xué)習(xí)，并通過多樣化的教學(xué)手段有效達(dá)成預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)。

3.4 評(píng)價(jià)主體多元化、評(píng)價(jià)內(nèi)容多樣化

正確運(yùn)用教學(xué)評(píng)價(jià)，充分發(fā)揮評(píng)價(jià)的反饋與激勵(lì)功能，注重學(xué)生練習(xí)過程評(píng)價(jià)，注重教師點(diǎn)評(píng)、學(xué)生互評(píng)、學(xué)生自評(píng)三者評(píng)價(jià)主體的有機(jī)結(jié)合。課堂教學(xué)評(píng)價(jià)時(shí)不僅關(guān)注學(xué)生的知識(shí)和技能，也要評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)和合作精神，注重評(píng)價(jià)學(xué)生相互之間和諧合作、相互鼓勵(lì)、互相學(xué)習(xí)的三個(gè)方面能力。

（作者單位：南京師范大學(xué)附屬中學(xué)）