布置迷你賽場，培養(yǎng)女生排球?qū)ｍ椖芰?/h1>
2021-09-10 17:01:10柴海晶
當代體育 2021年14期
柴海晶
在高中女生排球教學中教師要充分考慮到女生的生理和心理特點，引導她們參與到長14米、寬7米的小型訓練場地，降低訓練難度，并引導學生自主參與到球網(wǎng)、站位和規(guī)則的設計中，這樣能提升學生的參與感，促使她們主動地投入到活動中。
1 降低網(wǎng)高，控制扣球力度
標準排球的球網(wǎng)寬1米，長9.5米，女子網(wǎng)高為2.24米，而不少女生的身高只有1.6米左右，她們很難在這樣的網(wǎng)高下完成扣籃等難度動作。這導致學生參與興趣不強。針對這個問題，教師可以適當降低網(wǎng)高，設置1.6米到1.8米左右的球網(wǎng)，并組織學生展開扣球訓練，學生就能更積極主動地投入到訓練中。
在訓練扣球這個技術動作的時候，教師引導學生在較低的球網(wǎng)上進行訓練，這樣就靠近了學生的最近發(fā)展區(qū)，能力弱的學生也有了挑戰(zhàn)自我的機會。教師按照扣球的動作要領引導學生掌握取位、助跑、踏跳、揮臂、擊球等細節(jié)動作。教師可以將學生的動作拍攝下來，播放給她們看，讓她們自主找找動作中的問題是什么，并思考如何改正。如有學生認識到在助跑的時候自己沒有控制好腳步，所以最后一步靠近球網(wǎng)太近了，這樣不僅容易失去扣球的最佳機會，而且還有可能因為觸網(wǎng)而造成犯規(guī)的情況。還有學生發(fā)現(xiàn)，自己在揮臂的時候沒有掌握好動作要領，手臂沒有伸直，沒有在最高點擊球，所以即使跳得再高，也很難發(fā)揮出力量。由于學生所用的是小球場和比較低的球網(wǎng)，所以她們在找到了問題后就能進行反復訓練，不容易感受到疲乏感，因此訓練態(tài)度更好，也更容易提升扣球訓練的效果。
在迷你賽場中降低球網(wǎng)的高度，就能解決女生想要參加比賽，但是身高條件又不允許的問題，所以能讓大多數(shù)的女生都興致勃勃地參加到活動中。學生體會到了排球訓練的快樂，她們就能更積極主動地訓練，為下一步的學習奠定良好的基礎。
2 改變站位，強化防守意識
在初學排球的時候，很多女生都有茫然無措的感覺，看到球后下意識地躲閃，缺乏團隊配合意識。此時教師要根據(jù)訓練難度的不同，引導學生靈活地改變站位，當一名學生缺乏防守意識的時候，其他的學生可以快速補位。這樣能讓學生提升團隊配合的效果，并一步步提升防守意識。
在球場上一般分攻手、二傳手、自由人等位置。主攻手常常站在靠近標志桿的地方，而副攻手則站在靠近二傳手的位置，主要負責攔網(wǎng)，二傳手負責將球送到讓攻手最適宜扣球的位置，自由人則是專門負責接發(fā)球和扣球的。教師要組織學生在一段時間的訓練后就交換位置，嘗試感受在不同位置的訓練感受。此外教師還要組織學生結(jié)合站位展開一些攻防訓練。如教師組織學生分成三人一組的小隊，分別排成縱隊，在球網(wǎng)前展開墊球接力的活動，學生在完成了自己的墊球任務后要快速移動到隊伍的最后，由后續(xù)的隊員接替展開墊球。在活動中，要看一看哪一個小組失誤最少，誰就是勝利者。此外還可以安排三人小組進行一人攔網(wǎng)、兩人扣球的組合訓練，看看兩組隊員中，哪一組的成績最好。展現(xiàn)活動很好地改變了站位，能讓學生清楚地明白各個不同的位置，并逐步提升防守意識。
設置迷你賽場能方便學生在賽場上靈活地跑動，所以學生會更樂意改變自己的站位，幫助其他同學進行防守。在她們的相互配合和幫助下，一些集體意識比較弱的學生也有了更濃的參與意識，并在同伴的示范下明白自己該如何體現(xiàn)出在團隊中的價值。
3 簡化規(guī)則，加強戰(zhàn)術配合
排球比賽有較多規(guī)則，不少女生難以一次性掌握，所以在迷你賽場上，教師可以先簡化規(guī)則，引導學生參加一些比較簡單的游戲比賽，這樣能激發(fā)學生的參與興趣，等學生團隊合作的能力有所提升后，再組織她們展開正式比賽，一步步熟悉規(guī)則。這樣就能減輕難度，讓女生能更主動地參與到活動中。
在展開攔網(wǎng)訓練的時候，一開始可以先簡化規(guī)則，引導學生分成不同的小組，站在球網(wǎng)兩側(cè)，展開攔網(wǎng)活動，看看誰的成績最好。在學生熟悉了攔網(wǎng)動作后，再擴大難度，引導學生自由配合，將傳球等融入進去，看看哪一組的得分最多。此時再將更多的規(guī)則融入進去，讓學生了解攔網(wǎng)犯規(guī)的各種不同情況。如了解什么是過網(wǎng)攔網(wǎng)犯規(guī)、后排隊員攔網(wǎng)犯規(guī)、攔發(fā)球犯規(guī)。教師可以在學生出現(xiàn)了犯規(guī)的動作后叫停，引導學生回憶此前的動作，又或者播放給她們看此前的錄像，讓學生說說哪一個動作是犯規(guī)的。這樣就能讓學生加深印象，她們在再次參與互動的時候就會主動思考如何控制好自己的行為，避免出現(xiàn)犯規(guī)的問題。在逐步強化比賽規(guī)則后，學生逐步認識到在發(fā)球、擊球、攔網(wǎng)的時候容易出現(xiàn)哪些錯誤，也能知道球員位于哪些位置是犯規(guī)的，逐步掌握排球戰(zhàn)術配合的要點。
在迷你賽場中展開簡化規(guī)則的比賽，學生能在活動中對各種規(guī)則深化認識，同時也能及時認識到自己容易在哪些方面出現(xiàn)犯規(guī)的問題。學生就能在這方面入手進行主動訓練，進而提升動作質(zhì)量，強化和團隊之間的配合能力。
在高中體育教學中教師要引導學生參與到迷你賽場的活動中，增加他們的訓練機會，同時也減輕訓練難度。這樣就能吸引更多的女生積極參與到活動中，讓她們多訓練、勤運用，提升排球綜合能力。
（作者單位：天津市新華中學）
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1 降低網(wǎng)高，控制扣球力度
標準排球的球網(wǎng)寬1米，長9.5米，女子網(wǎng)高為2.24米，而不少女生的身高只有1.6米左右，她們很難在這樣的網(wǎng)高下完成扣籃等難度動作。這導致學生參與興趣不強。針對這個問題，教師可以適當降低網(wǎng)高，設置1.6米到1.8米左右的球網(wǎng)，并組織學生展開扣球訓練，學生就能更積極主動地投入到訓練中。
在訓練扣球這個技術動作的時候，教師引導學生在較低的球網(wǎng)上進行訓練，這樣就靠近了學生的最近發(fā)展區(qū)，能力弱的學生也有了挑戰(zhàn)自我的機會。教師按照扣球的動作要領引導學生掌握取位、助跑、踏跳、揮臂、擊球等細節(jié)動作。教師可以將學生的動作拍攝下來，播放給她們看，讓她們自主找找動作中的問題是什么，并思考如何改正。如有學生認識到在助跑的時候自己沒有控制好腳步，所以最后一步靠近球網(wǎng)太近了，這樣不僅容易失去扣球的最佳機會，而且還有可能因為觸網(wǎng)而造成犯規(guī)的情況。還有學生發(fā)現(xiàn)，自己在揮臂的時候沒有掌握好動作要領，手臂沒有伸直，沒有在最高點擊球，所以即使跳得再高，也很難發(fā)揮出力量。由于學生所用的是小球場和比較低的球網(wǎng)，所以她們在找到了問題后就能進行反復訓練，不容易感受到疲乏感，因此訓練態(tài)度更好，也更容易提升扣球訓練的效果。
在迷你賽場中降低球網(wǎng)的高度，就能解決女生想要參加比賽，但是身高條件又不允許的問題，所以能讓大多數(shù)的女生都興致勃勃地參加到活動中。學生體會到了排球訓練的快樂，她們就能更積極主動地訓練，為下一步的學習奠定良好的基礎。
2 改變站位，強化防守意識
在初學排球的時候，很多女生都有茫然無措的感覺，看到球后下意識地躲閃，缺乏團隊配合意識。此時教師要根據(jù)訓練難度的不同，引導學生靈活地改變站位，當一名學生缺乏防守意識的時候，其他的學生可以快速補位。這樣能讓學生提升團隊配合的效果，并一步步提升防守意識。
在球場上一般分攻手、二傳手、自由人等位置。主攻手常常站在靠近標志桿的地方，而副攻手則站在靠近二傳手的位置，主要負責攔網(wǎng)，二傳手負責將球送到讓攻手最適宜扣球的位置，自由人則是專門負責接發(fā)球和扣球的。教師要組織學生在一段時間的訓練后就交換位置，嘗試感受在不同位置的訓練感受。此外教師還要組織學生結(jié)合站位展開一些攻防訓練。如教師組織學生分成三人一組的小隊，分別排成縱隊，在球網(wǎng)前展開墊球接力的活動，學生在完成了自己的墊球任務后要快速移動到隊伍的最后，由后續(xù)的隊員接替展開墊球。在活動中，要看一看哪一個小組失誤最少，誰就是勝利者。此外還可以安排三人小組進行一人攔網(wǎng)、兩人扣球的組合訓練，看看兩組隊員中，哪一組的成績最好。展現(xiàn)活動很好地改變了站位，能讓學生清楚地明白各個不同的位置，并逐步提升防守意識。
設置迷你賽場能方便學生在賽場上靈活地跑動，所以學生會更樂意改變自己的站位，幫助其他同學進行防守。在她們的相互配合和幫助下，一些集體意識比較弱的學生也有了更濃的參與意識，并在同伴的示范下明白自己該如何體現(xiàn)出在團隊中的價值。
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在展開攔網(wǎng)訓練的時候，一開始可以先簡化規(guī)則，引導學生分成不同的小組，站在球網(wǎng)兩側(cè)，展開攔網(wǎng)活動，看看誰的成績最好。在學生熟悉了攔網(wǎng)動作后，再擴大難度，引導學生自由配合，將傳球等融入進去，看看哪一組的得分最多。此時再將更多的規(guī)則融入進去，讓學生了解攔網(wǎng)犯規(guī)的各種不同情況。如了解什么是過網(wǎng)攔網(wǎng)犯規(guī)、后排隊員攔網(wǎng)犯規(guī)、攔發(fā)球犯規(guī)。教師可以在學生出現(xiàn)了犯規(guī)的動作后叫停，引導學生回憶此前的動作，又或者播放給她們看此前的錄像，讓學生說說哪一個動作是犯規(guī)的。這樣就能讓學生加深印象，她們在再次參與互動的時候就會主動思考如何控制好自己的行為，避免出現(xiàn)犯規(guī)的問題。在逐步強化比賽規(guī)則后，學生逐步認識到在發(fā)球、擊球、攔網(wǎng)的時候容易出現(xiàn)哪些錯誤，也能知道球員位于哪些位置是犯規(guī)的，逐步掌握排球戰(zhàn)術配合的要點。
在迷你賽場中展開簡化規(guī)則的比賽，學生能在活動中對各種規(guī)則深化認識，同時也能及時認識到自己容易在哪些方面出現(xiàn)犯規(guī)的問題。學生就能在這方面入手進行主動訓練，進而提升動作質(zhì)量，強化和團隊之間的配合能力。
在高中體育教學中教師要引導學生參與到迷你賽場的活動中，增加他們的訓練機會，同時也減輕訓練難度。這樣就能吸引更多的女生積極參與到活動中，讓她們多訓練、勤運用，提升排球綜合能力。
（作者單位：天津市新華中學）
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