應(yīng)建偉

擁有較強(qiáng)的心理素質(zhì)對于小學(xué)生而言是非常重要的，尤其在體育比賽中，較強(qiáng)的心理素質(zhì)能幫助學(xué)生更好地發(fā)揮自己的技能，取得較好的競技成績。擊劍運動是一項對抗性非常強(qiáng)，而且過程多變的運動項目，需要學(xué)生有較強(qiáng)的心理素質(zhì)，但部分教師在進(jìn)行擊劍運動訓(xùn)練中，缺乏對學(xué)生心理素質(zhì)方面的培訓(xùn)?；诖?，本文論述了影響小學(xué)生擊劍訓(xùn)練心理的因素，并探究提升小學(xué)生擊劍運動中心理素質(zhì)的策略。

擊劍運動不僅是一項深受小學(xué)生喜歡的體育項目，在現(xiàn)實生活中還可以給小學(xué)生帶來很多的益處：可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈活性，培養(yǎng)良好的體能，增強(qiáng)體質(zhì)。在競技中，學(xué)生需要高超的擊劍技術(shù)，也需要良好的心理素質(zhì)，很多學(xué)生本來具備高超的技術(shù)，但是在比賽中缺乏較高的心理素養(yǎng)，導(dǎo)致其無法獲得較高的名次，這也會影響學(xué)生練習(xí)擊劍的興致和信心。因此教師要加強(qiáng)對小學(xué)生的擊劍心理訓(xùn)練，讓其能在競技中擁有穩(wěn)定的發(fā)揮。

1 小學(xué)生擊劍訓(xùn)練的心理因素

1.1 興奮心理

擊劍運動是一項對抗性非常強(qiáng)，而且過程多變的運動項目，需要小學(xué)生高度集中注意力。但由于擊劍運動的對抗性，以及開放性的教學(xué)過程和環(huán)境會讓學(xué)生產(chǎn)生興奮心理;在比賽過程中，很多學(xué)生因為比分領(lǐng)先，盲目地興奮，甚至?xí)^度興奮，因此容易注意力不集中，導(dǎo)致在比賽中出現(xiàn)很多失誤。

1.2 焦慮心理

同比賽中的興奮心理一樣，小學(xué)生在擊劍訓(xùn)練和運動中容易出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象。在小型的擊劍比賽中，學(xué)生會擔(dān)心在即將到來的比賽中自己是否能有好的表現(xiàn)、是否能正常發(fā)揮出水平、是否能夠贏得比賽;在大型的比賽中，同樣的焦慮更是非常嚴(yán)重。有的學(xué)生本來擊劍水平非常高，被同學(xué)和教師寄予厚望，但是在比賽中往往表現(xiàn)較差，不如平時的水平，這是由于過度焦慮帶來的緊張，進(jìn)而影響其比賽成績。

1.3 懈怠心理

小學(xué)生擊劍運動中最容易產(chǎn)生懈怠心理，尤其是在訓(xùn)練過程中，因為擊劍運動需要經(jīng)過高強(qiáng)度、長時間的訓(xùn)練，很多小學(xué)生不能長時間的堅持，中途產(chǎn)生懈怠心理。其次，教師在訓(xùn)練過程中采用的訓(xùn)練方法和技術(shù)需要不斷地變化，這能讓學(xué)生的擊劍功底更加扎實，因此會長時期對學(xué)生的一個動作進(jìn)行訓(xùn)練，這就導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)逆反心理，在練習(xí)和學(xué)習(xí)中不積極，影響其擊劍技術(shù)的提升。

1.4 恐懼心理

擊劍是一項對技術(shù)動作要求嚴(yán)格，且危險系數(shù)高的競技運動，所以在擊劍訓(xùn)練中，為保證學(xué)生在賽場上呈現(xiàn)零失誤動作，教師在訓(xùn)練中會多次加入難度大的動作的訓(xùn)練，由于學(xué)生具備自我保護(hù)意識，因此會對高難度動作產(chǎn)生恐懼、擔(dān)憂心理，不能全身心投入到運動訓(xùn)練中，如此容易造成運動損傷，導(dǎo)致學(xué)生喪失完成動作的信心。

1.5 緊張心理

在日常的擊劍訓(xùn)練中，教師會指導(dǎo)學(xué)生完成基本動作技術(shù)，對不能規(guī)范動作的學(xué)生及時指正。在這種情況下，訓(xùn)練動作單一，并且有教師的指導(dǎo)和保護(hù)，學(xué)生一般不會產(chǎn)生緊張情緒。而學(xué)生在考試或競技時，必須熟練掌握規(guī)范動作并且獨立完成，這在一定程度上會使部分學(xué)生產(chǎn)生緊張情緒。

2 提升小學(xué)生擊劍運動中心理素質(zhì)的策略

2.1 提升學(xué)生的自信心

在學(xué)生經(jīng)過多次失敗后，就會失去信心，教師這時應(yīng)使用心理訓(xùn)練方法幫助學(xué)生提升自信?？隙ㄐ杂?xùn)練法是指教師在教學(xué)情境中，鼓勵和強(qiáng)化積極反應(yīng)，從而消除學(xué)生在擊劍運動中的不自信。教師在學(xué)生每次完成動作后，不管學(xué)生的動作完成度如何，都應(yīng)該給予肯定性的評價，給予學(xué)生語言上的鼓勵，如“很棒”、“下次還能更好”。自我暗示法是指通過主觀想象進(jìn)行自我激勵，教師可以指導(dǎo)學(xué)生以“我可以”、“下次我可以完成得更好”進(jìn)行自我暗示，都能很好地提升學(xué)生的自信心。

2.2 提升學(xué)生的注意力

擊劍訓(xùn)練中學(xué)生的注意力不集中，一方面，容易影響學(xué)習(xí)效率，從而影響運動成績;另一方面，學(xué)生做動作時分心，也容易引起運動損傷。因此，教師在教學(xué)過程中，應(yīng)嚴(yán)密組織教學(xué)，時刻關(guān)注學(xué)生的狀態(tài)，防止運動損傷的發(fā)生。如果學(xué)生注意力不集中，教師可以及時組織體育游戲、心理游戲等方式，幫助學(xué)生集中注意力，比如教師可以要求學(xué)生重復(fù)動作的要領(lǐng)，進(jìn)行競賽類的小游戲。

2.3 消除緊張心理

在學(xué)生緊張時，教師可以使用指導(dǎo)語或者播放視頻、音頻，幫助學(xué)生進(jìn)行放松。放松訓(xùn)練的重點是肌肉放松，應(yīng)從頭部肌肉開始到全身放松結(jié)束，同時應(yīng)注意調(diào)整呼吸，教師可以引導(dǎo)學(xué)生加快呼吸次數(shù)、呼吸深度和呼吸強(qiáng)度，讓學(xué)生消除緊張心理。音樂療法是指教師利用運動音樂特用的生理與心理效應(yīng)，讓學(xué)生消除自身緊張的情緒，音樂療法的使用較為簡單方便，學(xué)生還可播放自己喜歡的歌曲，都能幫助學(xué)生更好地展現(xiàn)自己的技能。

3 結(jié)語

綜上所述，在擊劍運動中，良好的心理素質(zhì)影響著比賽中學(xué)生的表現(xiàn)和比賽結(jié)果。提高小學(xué)生的心理素質(zhì)，對提升學(xué)生的比賽水平非常重要，但是這也是一個緩慢而且漫長的過程，教師要制定細(xì)致的計劃，按照科學(xué)的進(jìn)程，根據(jù)學(xué)生的不同特點，逐步提高學(xué)生在擊劍訓(xùn)練中的心理素質(zhì)。

（作者單位：浙江省海鹽縣實驗小學(xué)教育集團(tuán)）