饒守棋 高天恩

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們的健康意識(shí)逐步加強(qiáng)，體育運(yùn)動(dòng)越來越得到人們的重視。各個(gè)學(xué)校加入到籃球比賽中，通過各項(xiàng)籃球技能的訓(xùn)練，使整體作戰(zhàn)水平顯著提高。通過這幾年對(duì)安陽(yáng)師范學(xué)院的籃球比賽訓(xùn)練觀察研究、分析、總結(jié)與教練和訓(xùn)練員的溝通中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人認(rèn)為無(wú)球運(yùn)動(dòng)員的積極移動(dòng)可有效提高進(jìn)攻和防守的水平，進(jìn)而提高整體作戰(zhàn)水平。

籃球比賽就是根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的比賽?；@球比賽的形式多種多樣，有較為常見的五人籃球，同時(shí)最流行的街頭三人籃球也傳播開來，其中主要以三對(duì)三最為常見，該比賽更講究個(gè)人技術(shù)能力。在比賽中，進(jìn)攻球隊(duì)有1-2名后衛(wèi)輪番進(jìn)行控制球權(quán)，而其他無(wú)球隊(duì)員則會(huì)根據(jù)籃球所處的位置進(jìn)行移動(dòng)和互相掩護(hù)及其他配合方法，進(jìn)行籃球比賽的防守和進(jìn)攻。進(jìn)攻球隊(duì)隊(duì)員應(yīng)具有積極性、靈敏性和注意力高度集中的特點(diǎn)。本文就是針對(duì)在籃球比賽中對(duì)無(wú)球隊(duì)員的防守進(jìn)行研究，詳細(xì)研究?jī)?nèi)容如下。

1 防守?zé)o球隊(duì)員的重要性

在籃球比賽中，進(jìn)行的對(duì)無(wú)球隊(duì)員的防守，主要是通過腳步和胳膊進(jìn)行組織和破壞對(duì)手的進(jìn)球動(dòng)作，通過專門的動(dòng)作進(jìn)行奪取籃球的所有動(dòng)作的總稱?；@球比賽的防守方式主要為：一種是盯人防守，另一種是聯(lián)防。

籃球比賽中，各個(gè)隊(duì)伍贏球的方式各不相同，但輸球的方式都是應(yīng)為防守不夠完善，導(dǎo)致隊(duì)伍輸?shù)舯荣?。在激烈的籃球?qū)贡荣愔?，籃球比賽的輸贏是有無(wú)球隊(duì)員的防守水平直接決定的，起到了關(guān)鍵性的作用。防守隊(duì)員在防守時(shí)不應(yīng)只跟住對(duì)手，還應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行搶占先機(jī)，使對(duì)手不能在有利位置附近移動(dòng)。球員選擇合適的防守位置，用本身的余光判別籃球的挪動(dòng)軌跡，積極的阻斷對(duì)方的傳球，為自己球隊(duì)贏取控球的主動(dòng)權(quán)。所以防守隊(duì)員在賽場(chǎng)上有著重要的意義，如何進(jìn)行防守，首先需要防守人員對(duì)賽場(chǎng)進(jìn)行判斷，掌握對(duì)手在比賽中傳球的規(guī)律和得分特點(diǎn)，使防守隊(duì)員更加明確自己的防守任務(wù)，在賽場(chǎng)中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。

2 防守?zé)o球隊(duì)員進(jìn)攻的要點(diǎn)

首先，防守?zé)o球隊(duì)員的人員要保證自己在防守過程中姿勢(shì)要正確，在籃球比賽中，進(jìn)攻方往往掌握主動(dòng)權(quán)，防守方根據(jù)進(jìn)攻方的運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施。防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)要選擇好防守距離，沒有必要貼人防守，保持一個(gè)既可以運(yùn)動(dòng)又可以平穩(wěn)站立的位置不動(dòng)。如果進(jìn)攻隊(duì)員離球的距離比較近，防守隊(duì)員應(yīng)該采取面對(duì)面的防守姿勢(shì)并偏向球的方向進(jìn)行防守。用兩腳將進(jìn)攻球員罩住，將離球較近的手臂舉起，阻擋其接球的路線，另外手臂平伸，防止進(jìn)攻球員向其他方向移動(dòng)。當(dāng)進(jìn)攻球員距離籃球比較遠(yuǎn)的時(shí)候，則是選擇身體側(cè)向?qū)κ?，手臂張開的姿勢(shì)，盡量不讓進(jìn)攻隊(duì)員輕易接到球。

在籃球競(jìng)賽中防守隊(duì)員如何選擇防守位置與防守距離，決定了是否能抵擋住進(jìn)攻球員們的進(jìn)攻，防守隊(duì)員應(yīng)該始終保證自己在比賽中占據(jù)有利的位置，自己的防守位置跟隨著進(jìn)攻隊(duì)員的變化而變化。防守的進(jìn)攻隊(duì)員處在球的強(qiáng)側(cè)時(shí)，要貼身防守，因?yàn)檫M(jìn)攻隊(duì)員離球的位置比較近，隨時(shí)都有可能接到球，盡量干擾進(jìn)攻隊(duì)員接球視線與路線。

明確自己要盯之人進(jìn)行全場(chǎng)防守，不管自己防守的人在哪個(gè)位置上移動(dòng)都應(yīng)全力封鎖其接球路線，并時(shí)刻跟隨在需要防守的人身邊，避免漏人的現(xiàn)象出現(xiàn)，適用的于剛接觸籃球的新手基本功不怎么扎實(shí)或者對(duì)籃球比賽的經(jīng)驗(yàn)欠缺的時(shí)候使用。其主要缺點(diǎn)為個(gè)人意識(shí)不強(qiáng)時(shí)，極容易出現(xiàn)漏人現(xiàn)象。

3 籃球比賽中對(duì)無(wú)球隊(duì)員的防守建議

籃球比賽中，很多隊(duì)員在基礎(chǔ)防守訓(xùn)練時(shí)，主要訓(xùn)練的核心應(yīng)該是攻擊或防守有球隊(duì)員。防守隊(duì)員在防守時(shí)，往往針對(duì)有球隊(duì)員的防守積極主動(dòng)，而忽略了無(wú)球隊(duì)員。在籃球訓(xùn)練中不僅要訓(xùn)練防守的基本功，還要訓(xùn)練防守的意識(shí)和對(duì)場(chǎng)上局勢(shì)的視野掌握的基本技術(shù)動(dòng)作，積極地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員腦力活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上能快速對(duì)賽場(chǎng)中突發(fā)情況進(jìn)行判斷，占據(jù)了訓(xùn)練籃球意識(shí)重要的位置。運(yùn)動(dòng)員通過比賽場(chǎng)上的局勢(shì)分析，觀察對(duì)方個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)和團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)打法，來制定防守對(duì)策，良好的防守是進(jìn)攻的前提，防守最好，進(jìn)攻的效率也會(huì)提高。

在防守的技術(shù)訓(xùn)練中，要強(qiáng)調(diào)在防守前要多觀察對(duì)手的動(dòng)作，根據(jù)對(duì)手做出的動(dòng)作來判斷對(duì)手下一步的行動(dòng)，這樣能讓自己提前準(zhǔn)備好下一步防守的策略，先發(fā)制人。如果在防守的技術(shù)訓(xùn)練中不注意觀察對(duì)手的動(dòng)作，那么就判斷不了對(duì)手下一步的行動(dòng)計(jì)劃，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的用意，毫無(wú)頭緒的跟著對(duì)手做防守動(dòng)作，這樣很容易被對(duì)手掌握比賽節(jié)奏，進(jìn)而影響整個(gè)球隊(duì)的防守?，F(xiàn)代籃球的比賽十分激烈，身體對(duì)抗性較強(qiáng)，更要求基本功的扎實(shí)，著重訓(xùn)練籃球的基本功，打下牢固的技術(shù)基礎(chǔ)，攻防兼?zhèn)洳拍芸胺Q籃球技術(shù)的全面。

由于籃球比賽的激烈，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)極其重要，在賽中掩護(hù)、跑動(dòng)等技術(shù)才可以良好的發(fā)揮作用。良好的身體素質(zhì)成為賽場(chǎng)上的優(yōu)勢(shì)，可以在賽場(chǎng)上限制對(duì)手的進(jìn)攻，造成對(duì)手失誤，占據(jù)了在賽場(chǎng)上的優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)整體防守水平的提高，為團(tuán)隊(duì)贏取勝利奠定了基礎(chǔ)。

（作者單位：天津體育學(xué)院體育教育與教育科學(xué)學(xué)院）