曹明

通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，就我國男子蹦床運(yùn)動員比賽時的起跳技術(shù)、位移減分情況、比賽成績與穩(wěn)定性的關(guān)系及影響穩(wěn)定性的因素等方面的問題，對參加2005年全國十運(yùn)會蹦床資格賽和決賽中的全體男子運(yùn)動員的著網(wǎng)情況進(jìn)行分析、研究，通過兩次比賽中運(yùn)動員的位移減分情況，找出造成起跳技術(shù)不穩(wěn)定的因素，提出一些有針對性的建議，為我國蹦床事業(yè)的發(fā)展提供一定的理論參考。

1 前言

蹦床是一項(xiàng)新興的奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目，在國外已開展了五、六十年，但在我國開展這一運(yùn)動項(xiàng)目還是近幾年的事。蹦床運(yùn)動要求運(yùn)動員在10m2的高架彈網(wǎng)上，連續(xù)不停的完成一系列的高難度空翻動作，動作騰空高、難度大，非常驚險(xiǎn)！我國的蹦床運(yùn)動，由于開展時間短，因此無論在騰空高度與完成動作的難度方面同國外優(yōu)秀運(yùn)動員相比尚有一定的差距。個人認(rèn)為，要使我國的蹦床盡快趕上國際先進(jìn)水平，應(yīng)首先解決騰空高度問題。因?yàn)橹挥惺紫染邆淞俗銐虻尿v空高度，才有可能發(fā)展相應(yīng)的難度。而騰空高度又取決于網(wǎng)上的起跳技術(shù)，因此對蹦床起跳技術(shù)進(jìn)行研究，其意義是極為重要的。

2 研究對象與方法

2.1研究對象

全國十運(yùn)會蹦床資格賽和決賽的男子運(yùn)動員。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過各種途徑搜集、整理、閱讀有關(guān)蹦床比賽的信息資料、成績冊以及國際蹦床評分規(guī)則等，比較全面的了解在蹦床比賽中主要存在的問題。

2.2.2觀察法

通過錄像觀察2005年全國十運(yùn)會蹦床比賽和近幾年來的蹦床比賽，記錄男子運(yùn)動員位移減分的情況。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對運(yùn)動員網(wǎng)上位移減分的情況進(jìn)行一般的統(tǒng)計(jì)，并對起跳技術(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。

2.2.4類比法

分析十運(yùn)會蹦床比賽的男子運(yùn)動員在資格賽和決賽時的表現(xiàn)，推出他們的成績，比較運(yùn)動員在資格賽和決賽中位移減分的情況。

3 結(jié)果與分析

3.1蹦床比賽的特點(diǎn)

根據(jù)我國男子蹦床項(xiàng)目的現(xiàn)狀，為了促進(jìn)技術(shù)水平的提高，保證項(xiàng)目的健康發(fā)展，堅(jiān)持“以美為主，質(zhì)量第一，打好基礎(chǔ)，穩(wěn)定提高”的指導(dǎo)思想，國家體操中心對原有的國內(nèi)蹦床比賽特定規(guī)則進(jìn)行了修改，從2002年開始執(zhí)行“一加三減”新國內(nèi)特定規(guī)則。特定規(guī)則是在國際蹦床規(guī)則的基礎(chǔ)上，依據(jù)國際男子蹦床運(yùn)動的發(fā)展趨勢及我國運(yùn)動員所存在的突出技術(shù)問題而制定的。所謂“一加三減”，即騰空高度加分，基本姿態(tài)錯誤減分，基本技術(shù)錯誤減分，位移過大減分。其中“位移過大減分”是影響我國運(yùn)動員技術(shù)水平再上新臺階主要技術(shù)問題。位移過大是指比賽時運(yùn)動員在連續(xù)完成動作過程中，由于技術(shù)上的原因，前一個動作與后一個動作落點(diǎn)之間的水平移動距離過大，超過了規(guī)則規(guī)定的不扣分區(qū)域，帶來了動作的不穩(wěn)定及動作質(zhì)量的下降。特定規(guī)則規(guī)定網(wǎng)面紅線所組成的方框?yàn)椴豢鄯值膮^(qū)域，運(yùn)動員壓線或出框要單獨(dú)扣分，每壓線一次扣0.1分，每出框一次扣0.2--0.3分。技術(shù)上的位移是合理的，但位移不能大，控制好位移是準(zhǔn)確性的前提，是安全性的前提，同時也是技術(shù)正確性、合理性的表現(xiàn)。

3.2我國蹦床運(yùn)動員網(wǎng)上位移過大的基本情況

3.2.1團(tuán)體比賽

通過對2005年全國十運(yùn)會蹦床比賽男子網(wǎng)上資格賽和決賽的錄像觀察和比賽成績的統(tǒng)計(jì)分析，發(fā)現(xiàn)由位移過大造成的動作減分是我國蹦床運(yùn)動員普遍存在的技術(shù)性問題，是我國運(yùn)動員近幾年在國際比賽中技術(shù)分不高的重要因素之一。參加本次蹦床比賽男子團(tuán)體資格賽的有12隊(duì)48人，決賽有8隊(duì)24人。

可見，在兩次團(tuán)體比賽共72套動作中，有65套動作受到位移過大減分，可見位移過大錯誤在我國蹦床運(yùn)動員中具有普遍性。資格賽中位移減分的比例達(dá)到91.7%，人均減分分值為0.31分，已經(jīng)超出了特定規(guī)則規(guī)定的扣分范疇，位移減分≤0.3分的有20人，占總?cè)藬?shù)的41.7%。相比資格賽來說，團(tuán)體決賽的情況略好一些，受到位移減分人數(shù)比例由資格賽的91.7%降至決賽的87.5%，位移減分≤0.3分的人數(shù)比例從資格賽的41.7%升至70.8%，整體上有很大改觀。

3.2.2個人比賽

參加十運(yùn)會蹦床比賽男子網(wǎng)上單人資格賽的有12隊(duì)49人，決賽有7隊(duì)10人，可以較準(zhǔn)確地反映出我國現(xiàn)階段蹦床運(yùn)動員的整體水平。

3.3 位移減分與比賽成績之間的關(guān)系

在資格賽中，前八名運(yùn)動員在不同程度上都存在位移過大現(xiàn)象。在動作難度值相差不多的情況下，位移過大減分是決定運(yùn)動員名次的重要指標(biāo)。在前八名中，位移減分最少為0.1分，最多為0.65分，差距比較明顯。由此可見，在資格賽中運(yùn)動員的位移減分普遍偏高，表示運(yùn)動員著網(wǎng)時的落點(diǎn)不穩(wěn)定，與中心點(diǎn)有一定的距離，說明我國運(yùn)動員隨著動作難度的增加，動作的穩(wěn)定性和質(zhì)量明顯下降。

相比資格賽來說，決賽的位移減分情況要好很多，進(jìn)入前八名的運(yùn)動員在位移減分方面控制的比較好。尤其前三名運(yùn)動員普遍好于其他運(yùn)動員，其中有兩名運(yùn)動員沒有受到位移減分，這一方面我國尖子選手的動作穩(wěn)定性較好，說明我國尖子選手的基本動作、基本技術(shù)較為扎實(shí)鞏固，在賽場上直接表現(xiàn)為整套動作的成功率及穩(wěn)定控制的一致性要明顯好于其他選手，對我國蹦床運(yùn)動的發(fā)展是非常有利的。

3.4 起跳動作的主要技術(shù)要領(lǐng)

3.4.1 壓網(wǎng)技術(shù)的動作要領(lǐng)

蹦床運(yùn)動員在網(wǎng)上必須獲得一定的高度才能完成一系列的高難度動作，獲得的高度越高，完成的越難，在比賽中的得分也就越高。運(yùn)動員在網(wǎng)上獲得高度的動力，來源于其身體對網(wǎng)和彈簧施加作用力后同時產(chǎn)生的網(wǎng)和彈簧對人體的反作用力，從而將人體拋向空中。眾所周知，根據(jù)牛頓第三定律，人體對網(wǎng)和彈簧施加的豎直向下的作用力越大，網(wǎng)和彈簧對人體豎直向上的反作用力與之相等，也就越大。那么人體通過什么樣的技術(shù)才能充分的對網(wǎng)和彈簧施加作用力呢？這就是本文所講的起跳激技術(shù)中的壓網(wǎng)技術(shù)。

壓網(wǎng)技術(shù)是指運(yùn)動員在網(wǎng)上做連續(xù)預(yù)跳或做難度動作的起跳時，通過合理的擺臂動作與身體各部分的協(xié)調(diào)配合動作，預(yù)先將網(wǎng)盡可能的壓深，使彈簧在彈性限度內(nèi)盡可能的拉長，從而獲取網(wǎng)與彈簧對人體最大的反作用力。運(yùn)動員在腳踩網(wǎng)的瞬間，因保持軀干與網(wǎng)面盡量垂直，以免由于傾倒力矩的存在而削弱了人體對網(wǎng)和彈簧的作用力。腳與網(wǎng)的接觸順序?yàn)橄惹澳_掌觸網(wǎng)，然后過渡到全腳掌踩網(wǎng)，兩臂從頭頂上方配合踩網(wǎng)向下擺動至身體兩側(cè)。在踩網(wǎng)和手臂擺動同時，稍屈髖，膝，踝關(guān)節(jié)，以拉伸股四頭肌和小腿腓腸肌群;在網(wǎng)下沉的過程中蹬直髖、膝關(guān)節(jié)，在網(wǎng)下沉至最低點(diǎn)時快速立直踝關(guān)節(jié)，從而最大限度的獲得網(wǎng)和彈簧給予人體的反作用力，以贏得足夠的高度來完成一系列高難度的空翻動作。

3.4.2 擺臂技術(shù)的動作要領(lǐng)

合理的擺臂技術(shù)不僅可以保持人體在網(wǎng)上和空中的平衡，還可以增大人體對網(wǎng)和彈簧施加的作用力。擺臂技術(shù)可分為預(yù)跳過程中的擺臂技術(shù)和難度動作過程中的擺臂技術(shù)兩種。

3.4.3 預(yù)跳擺臂技術(shù)

蹦床競賽規(guī)則允許運(yùn)動員在正式進(jìn)行難度動作前可進(jìn)行一定數(shù)量的連續(xù)預(yù)跳。目的是通過連續(xù)預(yù)跳，遞增騰空的高度，并調(diào)整身體狀態(tài)，為緊接其后的連續(xù)難度動作做好準(zhǔn)備。為達(dá)此目的，預(yù)彈擺臂技術(shù)必須注意2個要領(lǐng)：（1）當(dāng)人體合力向下壓網(wǎng)時，兩臂以從頭頂上方經(jīng)身體兩側(cè)向下擺動的方式，配合人體向下用力，一增大人體對網(wǎng)和彈簧的作用力：（2）當(dāng)網(wǎng)和彈簧的反作用力將人體拋起來時，兩臂盡量靠近人體重心向下擺臂，幫助人體升高和在空中保持平衡。

3.4.4 難度動作過程中的擺臂技術(shù)

蹦床運(yùn)動要求運(yùn)動員在完成各種空翻動作后，兩臂應(yīng)當(dāng)緊添身體兩側(cè)，因此在連續(xù)兩個難度動作之間只存在一種起跳時的擺臂技術(shù)，即配合壓網(wǎng)技術(shù)，兩臂同時在身體前方以最快的速度上擺至頭頂上方。

3.4.5 立臂技術(shù)的動作要領(lǐng)

立臂起跳技術(shù)又可以稱為兩臂上舉起跳技術(shù)，兩臂上舉應(yīng)盡可能與身體保持垂直。它的作用是保證運(yùn)動員起跳過程中盡可能的減少移位，并通過立臂技術(shù)的完成幫助壓網(wǎng)。立臂技術(shù)不同于體操、單跳等項(xiàng)目的帶臂技術(shù)，它的特殊之處在壓網(wǎng)結(jié)束起跳之前，兩臂經(jīng)上擺已經(jīng)完成了上舉動作，并保持這一姿勢起跳結(jié)速離開網(wǎng)做動作時。

3.5 起跳技術(shù)對穩(wěn)定性的影響

根據(jù)男子蹦床的動作特點(diǎn)，理想的蹦床成套動作，人體的中心運(yùn)動軌跡應(yīng)在網(wǎng)的中心點(diǎn)垂直方向上運(yùn)動。合理的起跳技術(shù)應(yīng)在充分壓網(wǎng)后，在離網(wǎng)的瞬間，為了保證人體重心運(yùn)動軌跡在垂直方向上運(yùn)動，根據(jù)動作的翻轉(zhuǎn)速度和方向要求，人體應(yīng)迅速作出主動動作，以獲得最佳的翻轉(zhuǎn)體位和起跳角。如果運(yùn)動員在起跳時壓網(wǎng)不充分，起跳的角度掌握得不合適，會造成著網(wǎng)時的水平位移過大，這類水平位移過大主要表現(xiàn)在前后方向（縱向）的移動。另外，起跳發(fā)力時雙腿力量大小不一致或者雙腿長度有差異也可能造成水平位移過大，這類水平位移過大主要表現(xiàn)在左右方向（橫向）的移動?？傊鹛夹g(shù)不合理是影響位移過大的一個重要因素。

3.6 對我國男子蹦床起跳技術(shù)的訓(xùn)練方法與措施

根據(jù)我國男子蹦床的現(xiàn)狀，由此可見起跳技術(shù)對整套動作的重要性。因此在平時的訓(xùn)練中，我們應(yīng)在起跳技術(shù)上進(jìn)行針對性訓(xùn)練。如：空跳，它有助于提高動作的高度;雙手叉腰跳，它有助于增加空中的平衡感;而頂肩跳則是尤為重要的，它可以幫助運(yùn)動員在翻轉(zhuǎn)過程中減少水平位移。只有當(dāng)這些基本的起跳技術(shù)熟練掌握后，才能為以后的訓(xùn)練打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，來贏取比賽的勝利！

4 結(jié)論

（1）通過對我國十運(yùn)會男子蹦床比賽的研究表明，我國男子蹦床運(yùn)動員位移減分情況比較嚴(yán)重，比賽成績與位移減分情況密切相關(guān)。

（2）男子蹦床比賽的特點(diǎn)具有不穩(wěn)定性，但起跳技術(shù)好的運(yùn)動員在動作穩(wěn)定性方面明顯好于其他運(yùn)動員。

（3）運(yùn)動員位移過大與多方面因素有關(guān)，主要受起跳技術(shù)的影響。運(yùn)動員、教練員應(yīng)該從以上方面進(jìn)行下手，著重解決起跳技術(shù)問題，提高我國蹦床的穩(wěn)定性。

（4）騰空高度是發(fā)展難度的關(guān)鍵，而影響騰空的關(guān)鍵是起跳技術(shù)。

5 建議

（1）我國的男子蹦床運(yùn)動要想走在世界的前列，在平時訓(xùn)練中必須要著中注意起跳垂直向上的角度，盡量減少位移的發(fā)生。

（2）起跳技術(shù)好的運(yùn)動員往往穩(wěn)定性好于其他運(yùn)動員，因此起跳基礎(chǔ)的訓(xùn)練，如：空跳技術(shù)，是尤為重要的。

（3）蹦床運(yùn)動的穩(wěn)定性是勝負(fù)的關(guān)鍵;而起跳技術(shù)是穩(wěn)定性的關(guān)鍵。以此看出，起跳技術(shù)的好壞是直接影響比賽成績的關(guān)鍵。

（4）只有當(dāng)有了一定的騰空高度，才有發(fā)展難度的空間。良好的起跳技術(shù)可直接為運(yùn)動員帶來足夠的騰空高度，發(fā)展其相應(yīng)的難度，來贏取比賽的勝利。

（作者單位：徐匯區(qū)青少年體育運(yùn)動學(xué)校）