儲(chǔ)海露

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以襄陽(yáng)市湖北文理學(xué)院大學(xué)生籃球愛(ài)好者為研究對(duì)象

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)知網(wǎng)對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)資料進(jìn)行搜索與瀏覽，再在圖書館中查閱相關(guān)資料和數(shù)據(jù)，從中提煉核心觀點(diǎn)加以分析，再通過(guò)手機(jī)中相關(guān)的APP進(jìn)行輔助研究。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

在問(wèn)卷星上設(shè)置與籃球和體能相關(guān)的14個(gè)問(wèn)題，對(duì)受試者現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試完畢后請(qǐng)求他們填完相關(guān)的14個(gè)問(wèn)題，然后在手機(jī)上分析這組數(shù)據(jù)，有效回收到問(wèn)卷為103份。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將全部調(diào)查所獲得的多項(xiàng)體能數(shù)據(jù)進(jìn)行整理與分析，將體能的多項(xiàng)數(shù)據(jù)制成圖表，從而形成直觀簡(jiǎn)明的效果，為最后的結(jié)論提供依據(jù)。

2 結(jié)果與分析

2.1 籃球體能指標(biāo)分析

從田麥久教授主編的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中我們可以得知，體能的定義是人在運(yùn)動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的各種基本素質(zhì)，包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等素質(zhì)。其中力量素質(zhì)是最基礎(chǔ)、最重要的素質(zhì)，力量素質(zhì)是另外四項(xiàng)素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)。它是進(jìn)行身體對(duì)抗的武器和防守的盾牌，速度決定了你是否能跟上比賽節(jié)奏，能否在賽場(chǎng)上第一時(shí)間搶的先機(jī)，耐力為長(zhǎng)時(shí)間的比賽提供了保障，如果把籃球比賽比作一場(chǎng)拉力賽，耐力就是你這輛賽車的燃料，保證你能在賽場(chǎng)維持長(zhǎng)時(shí)間的競(jìng)爭(zhēng)性。柔韌和靈敏是學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的先決條件。

2.2 大學(xué)生籃球愛(ài)好者體能問(wèn)卷調(diào)查分析

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查分析所得到的數(shù)據(jù)看，雖然人們參加體育鍛煉的熱情比較高漲，但是他們的體能現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，而且他們大部分人參加體育活動(dòng)的初衷都是為了滿足個(gè)人的興趣愛(ài)好，而不是發(fā)展體能、強(qiáng)健體魄，數(shù)據(jù)顯示他們其中有將近一半的人每次參加體育活動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)不滿60分鐘;力量素質(zhì)是所有素質(zhì)的基礎(chǔ)，而他們有30%的人表示不會(huì)主動(dòng)去進(jìn)行力量訓(xùn)練。

2.3 國(guó)內(nèi)大學(xué)校園體能教學(xué)與訓(xùn)練存在的主要問(wèn)題

2.3.1 籃球課上的體能訓(xùn)練欠缺科學(xué)性，訓(xùn)練方法與理念傳統(tǒng)而落后

通過(guò)調(diào)查分析國(guó)內(nèi)大學(xué)生籃球愛(ài)好者體能訓(xùn)練的基本情況，了解到無(wú)論是他們普通籃球課的老師還是專業(yè)隊(duì)的籃球教練，發(fā)展體能的教學(xué)模式和教學(xué)方法都是沿用往年的，缺乏一定的新意和趣味，而且籃球課上通常是一個(gè)人負(fù)責(zé)所有的訓(xùn)練內(nèi)容，缺乏一定的體系性和科學(xué)性，另外專門的體能課上更是采用傳統(tǒng)的方法和手段來(lái)教授學(xué)生。

2.3.2 大學(xué)校園缺少專業(yè)體能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)、機(jī)構(gòu)和人才

相比國(guó)外，國(guó)內(nèi)大學(xué)校園內(nèi)的確缺少專業(yè)的體能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)、機(jī)構(gòu)和人才，國(guó)外大學(xué)的籃球訓(xùn)練從運(yùn)動(dòng)健康、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和體能訓(xùn)練這幾個(gè)方面入手，其團(tuán)隊(duì)是統(tǒng)一而完整的，反觀國(guó)內(nèi)大學(xué)，本身就缺乏專業(yè)的體能訓(xùn)練教師，加上一個(gè)體育老師要負(fù)責(zé)教授全部的內(nèi)容，故不能提供給大學(xué)生籃球愛(ài)好者科學(xué)而全面的體能訓(xùn)練。

2.3.3 大學(xué)生普遍對(duì)自身體能的發(fā)展與訓(xùn)練不重視，對(duì)體能訓(xùn)練也缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí)

通過(guò)查找相關(guān)文獻(xiàn)和在互聯(lián)網(wǎng)上搜尋相關(guān)資料，再到大學(xué)校園里做的一些調(diào)查，從中了解到國(guó)內(nèi)大學(xué)里很多籃球愛(ài)好者不重視自身的體能訓(xùn)練，也沒(méi)有對(duì)體能訓(xùn)練全面了解過(guò)，同時(shí)也不知道體能水平是由多方面因素決定的，要想發(fā)展體能必須制定科學(xué)而全面的訓(xùn)練計(jì)劃。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 大學(xué)生的力量水平普遍不高

《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中闡述過(guò)力量的定義為身體在運(yùn)動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的克服阻力的能力，從定義可看出力量最主要的特點(diǎn)就是克服阻力，例如人在地面上行走主要靠小腿三頭肌發(fā)力，克服的是自身的重力和與地面接觸產(chǎn)生的摩擦力，另外力量素質(zhì)是另外四項(xiàng)素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)，所以力量素質(zhì)是最基礎(chǔ)、最重要的素質(zhì)，不管你進(jìn)行的什么類型的訓(xùn)練，都要運(yùn)用力量來(lái)完成，然而根據(jù)被調(diào)查者的數(shù)據(jù)來(lái)看大學(xué)生的力量水平普遍不高，大部分是處于一個(gè)較低的水準(zhǔn)。

3.1.2 大學(xué)生的耐力素質(zhì)有待提高

耐力素質(zhì)的定義就是人體肌肉堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間克服阻力的能力，其主要特點(diǎn)就是能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間克服阻力，然而大部分籃球愛(ài)好者都表示在籃球比賽的后半場(chǎng)會(huì)出現(xiàn)體力明顯跟不上的情況，這會(huì)對(duì)他們?cè)谇驁?chǎng)上的發(fā)揮有較大影響。

3.2 建議

3.2.1 建立健全國(guó)內(nèi)大學(xué)中的體能訓(xùn)練機(jī)制與體系，改進(jìn)訓(xùn)練理念與訓(xùn)練方法

從宏觀的層面講，國(guó)家體育局應(yīng)在大學(xué)中建立起專門的體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)與部門并給予政策支持，改革完善國(guó)內(nèi)大學(xué)中的相關(guān)體能訓(xùn)練機(jī)制，學(xué)習(xí)先進(jìn)的體能訓(xùn)練方法與理念，創(chuàng)新體能訓(xùn)練的練習(xí)手段。

3.2.2 加強(qiáng)校園內(nèi)體育文化建設(shè)，增強(qiáng)籃球愛(ài)好者參加體能訓(xùn)練的熱情和意識(shí)

當(dāng)今社會(huì)體育早已成為熱門，越來(lái)越多的人投身到體育行業(yè)中，所以要進(jìn)一步在社會(huì)上弘揚(yáng)優(yōu)秀的體育精神，發(fā)揚(yáng)優(yōu)秀的體育文化，讓拼搏的體育精神刻到國(guó)內(nèi)籃球愛(ài)好者的血液中，讓濃烈的體育文化溶化到籃球愛(ài)好者的骨子里，讓他們意識(shí)到體能對(duì)于參加體育活動(dòng)乃至籃球運(yùn)動(dòng)是多么至關(guān)重要。

（作者單位：天津體育學(xué)院）