劉建 韓亞惠

近年來，隨著《健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要》《教育信息化2.0行動(dòng)計(jì)劃》《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》等文件的出臺(tái)，學(xué)生體質(zhì)逐漸成為高校、社會(huì)關(guān)注的重點(diǎn)。HIIT（高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練）作為一種新的訓(xùn)練方式，與學(xué)生身體綜合素質(zhì)的提升有著舉足輕重的作用。為此，智慧教學(xué)背景下，教師要遵循教育規(guī)律，堅(jiān)持“五育”并舉，通過對(duì)現(xiàn)階段學(xué)生綜合素質(zhì)進(jìn)行全方位的剖析，探尋多個(gè)切入點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情的同時(shí)，推進(jìn)我國(guó)高校體育教學(xué)事業(yè)的蓬勃發(fā)展。

智慧教學(xué)作為一種全新的教育理念，以學(xué)生發(fā)展為主體，多種現(xiàn)代化教學(xué)手段為導(dǎo)向，在傳統(tǒng)教學(xué)模式的基礎(chǔ)上進(jìn)行延伸、拓展，實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外知識(shí)有效整合的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生知識(shí)的躍遷與內(nèi)化。從目前高校體育教學(xué)工作開展情況來看，受傳統(tǒng)應(yīng)試教育理念的影響，部分體育教師過于注重基礎(chǔ)體育知識(shí)的傳授，對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)意識(shí)等方面的培育并未過多涉及?？菰锓ξ兜慕虒W(xué)氛圍不僅影響了學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情的形成，而且長(zhǎng)時(shí)間處于被動(dòng)學(xué)習(xí)地位的他們，對(duì)體育的認(rèn)知流于表面。基于此，本文將從以下幾個(gè)方面進(jìn)行闡述，希望為廣大教育工作者提供有價(jià)值的借鑒。

1 智慧教學(xué)在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值

1.1 改變了傳統(tǒng)的授課形式

從目前體育課堂教學(xué)形式來看，教師在開展教學(xué)工作時(shí)常常會(huì)采用“理論+實(shí)踐”的教學(xué)模式，通過面對(duì)面、手把手的方式幫助學(xué)生掌握基本的動(dòng)作要領(lǐng)。這種教學(xué)模式雖然保證了課堂教學(xué)質(zhì)量，但是枯燥乏味的學(xué)習(xí)環(huán)境使得學(xué)生積極性不高，加之練習(xí)時(shí)間往往占據(jù)課堂大部分比例，學(xué)生學(xué)習(xí)效率下降，進(jìn)而影響教師教學(xué)質(zhì)量。智慧教學(xué)的出現(xiàn)，彌補(bǔ)了傳統(tǒng)教學(xué)存在的短板，體育教師可以借助互聯(lián)網(wǎng)豐富的教學(xué)資源，創(chuàng)設(shè)多種教學(xué)情境，喚醒學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情。以“熱身運(yùn)動(dòng)”為例，教師可以根據(jù)現(xiàn)階段學(xué)生學(xué)情挑選合適的熱身運(yùn)動(dòng)，并制作簡(jiǎn)單的HIIT練習(xí)視頻，并利用系統(tǒng)后臺(tái)數(shù)據(jù)分析系統(tǒng)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行分析，并制定多種形式的運(yùn)動(dòng)方案，實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外知識(shí)有效銜接的同時(shí)，進(jìn)一步提高教學(xué)的針對(duì)性。

1.2 拓寬了師生互動(dòng)渠道

傳統(tǒng)體育教學(xué)中，由于體育學(xué)科的特殊性，使得師生互動(dòng)往往集中在課上教學(xué)中，加之課程安排、教學(xué)目標(biāo)的影響，教師與學(xué)生的互動(dòng)次數(shù)也十分有限。智慧教學(xué)的出現(xiàn)，打破了傳統(tǒng)師生互動(dòng)的束縛，教師可以利用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢(shì)搭建線上學(xué)習(xí)平臺(tái)，將教學(xué)內(nèi)容制作成多種形式微視頻，從而吸引學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生觀看過程中，教師也可以設(shè)置多種教學(xué)情境引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，并通過遠(yuǎn)程操控觀察屏幕外學(xué)生運(yùn)動(dòng)情況。不僅如此，對(duì)于重難點(diǎn)知識(shí)，教師與學(xué)生也可以隨時(shí)隨地在線交流，并對(duì)目前HIIT訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整，提高師生互動(dòng)次數(shù)的同時(shí)，從而進(jìn)一步促進(jìn)教師工作效能感的提升。

1.3 改變了傳統(tǒng)的教學(xué)理念

一直以來，高校體育教師在開展教學(xué)工作時(shí)秉持著“言傳身教”的教育理念，利用自身“主導(dǎo)”優(yōu)勢(shì)，將體育知識(shí)、動(dòng)作技巧一味地“灌輸”于學(xué)生。學(xué)習(xí)模式的單一性使得學(xué)生課堂主體性遭到了弱化，不僅影響了其身心的健康發(fā)展，而且機(jī)械化的訓(xùn)練方式，使得學(xué)生身體各部分受到二次傷害，進(jìn)而影響教師教學(xué)工作的順利進(jìn)行。在智慧教學(xué)引導(dǎo)下，教師教學(xué)地位也從原本的“知識(shí)傳授者”向“知識(shí)點(diǎn)撥者”轉(zhuǎn)型。對(duì)于體育訓(xùn)練也不是一味地進(jìn)行示范，而是根據(jù)學(xué)生發(fā)展實(shí)際，依托互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)制定多種訓(xùn)練方案，根據(jù)學(xué)生練習(xí)反饋進(jìn)行調(diào)整，提高學(xué)生課堂歸屬感的同時(shí)，提高其身體素質(zhì)，從而凸顯“體育教學(xué)”的根本任務(wù)。

2 智慧教學(xué)與HIIT融合背景下高校體育教學(xué)路徑優(yōu)化研究

2.1 依托線上課堂，促進(jìn)課程內(nèi)容多元化

互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的出現(xiàn)，改變了傳統(tǒng)的教育架構(gòu)，其豐富的學(xué)習(xí)資源與靈活多樣的教學(xué)模式備受學(xué)生青睞。為此，在實(shí)際教學(xué)過程中，教師要充分發(fā)揮的優(yōu)勢(shì)，以線上、線下為分界點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)多種形式的教學(xué)情境，喚醒學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情。

首先，教師可以收集一些常見的“HIIT訓(xùn)練”動(dòng)作，如：“胸口屈膝卷腹”“俄羅斯轉(zhuǎn)體”“淺打水”等等，并制作成微視頻引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。在此過程中，教師可以設(shè)置三個(gè)階段：每組25s，間隔休息30s，3組/天;每組45s，間隔休息30s，3組/天;每組45s，間隔休息15s，3組/天。學(xué)生可以根據(jù)自己實(shí)際情況選擇合適的檔位進(jìn)行練習(xí)，教師也可以在后臺(tái)及時(shí)檢測(cè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)情況，并對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。

其次，在線下教學(xué)工作中，教師可以將“胸口屈膝卷腹”、“俄羅斯轉(zhuǎn)體”、“淺打水”等基本動(dòng)作進(jìn)行分解，八拍為一組，結(jié)合視頻逐幀播放，規(guī)范學(xué)生動(dòng)作技巧，從而提高鍛煉效果。對(duì)于協(xié)調(diào)能力、身體素質(zhì)較差的學(xué)生，教師還可以編排相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)舞蹈、啦啦操，在音樂節(jié)拍的律動(dòng)下感受運(yùn)動(dòng)的魅力。不僅如此，教師還要增加視頻回放、課后練習(xí)等模塊，通過動(dòng)作比對(duì)幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身不足，并通過課后練習(xí)、運(yùn)動(dòng)拓展等環(huán)節(jié)保證學(xué)生都能有所發(fā)展的同時(shí)，提高教學(xué)工作的針對(duì)性與實(shí)效性。

2.2 融合體育活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性

在開展體育教學(xué)時(shí)，教師要兼顧各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，合理劃分課堂時(shí)間，并開展多種體育項(xiàng)目，開展相關(guān)教學(xué)活動(dòng)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性的同時(shí)，提高鍛煉成效。

以“籃球教學(xué)”為例，課前教師可以將學(xué)生以5—8人進(jìn)行分組，在教學(xué)前設(shè)置“HIIT訓(xùn)練”內(nèi)容，如：波比跳摸籃板、開合跳等等。一方面，通過簡(jiǎn)單的動(dòng)作引導(dǎo)，幫助學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的拉伸，降低運(yùn)動(dòng)造成的損傷，提高鍛煉效果。另一方面，在波比跳、深蹲等綜合性動(dòng)作下，能夠有效提高學(xué)生心肺功能，使其快速進(jìn)入到后續(xù)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)中。熱身活動(dòng)結(jié)束后，教師可以將HIIT訓(xùn)練與籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行融合，采用接力折返跑傳球、繞“8”三步上籃、“三打二、五打三”快攻戰(zhàn)術(shù)等活動(dòng)，以此促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的全面提升。

2.3 立足個(gè)體差異，提高體育教學(xué)針對(duì)性

體育教育的根本目的是幫助學(xué)生強(qiáng)健體魄?？陀^來講，體育運(yùn)動(dòng)有一定強(qiáng)度，能夠磨練學(xué)生的耐心，也能幫助其轉(zhuǎn)移消極情緒。當(dāng)今時(shí)代背景下，學(xué)生面臨各種壓力，有升學(xué)的，也有人際交往方面的，如不及時(shí)解決容易使其有各種心理問題，這種情況下也不利于學(xué)生身心健康全面發(fā)展。對(duì)此，教師可改變體育教學(xué)模式，針對(duì)不同群體采用不同的訓(xùn)練方式，如對(duì)于普通學(xué)生的訓(xùn)練，以田徑課為例，課上引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行速度及耐力訓(xùn)練，以兩個(gè)月為一個(gè)訓(xùn)練周期，進(jìn)行HIT訓(xùn)練（4*3min，強(qiáng)度為86%， VO2 Max，時(shí)間15min，間歇40s），同時(shí)還要進(jìn)行速度訓(xùn)練，一般采用兩種訓(xùn)練模式，一種為標(biāo)志桶練習(xí)，即將學(xué)生按照特定的標(biāo)準(zhǔn)分組后，將標(biāo)志桶按照5M、10M、15M間隔擺放成S型或者其他形狀，以口哨為口令，讓學(xué)生繞著標(biāo)志桶進(jìn)行接力比賽。另一種為變速練習(xí)，要求學(xué)生排成一橫行進(jìn)行慢跑訓(xùn)練，同時(shí)還讓第一位同學(xué)追第二個(gè)同學(xué)。此外，我還讓學(xué)生根據(jù)自己實(shí)際情況選擇負(fù)重，通過這種方式提速。對(duì)于肥胖學(xué)生的訓(xùn)練，要突出“綠色、健康”這一理念。以足球課為例，教師也可以以兩個(gè)月為一個(gè)周期，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行HIT訓(xùn)練（6*2min，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為60% ，VO2 Max，時(shí)間20min，間歇1min），具體訓(xùn)練內(nèi)容為半場(chǎng)“開球-繞標(biāo)志筒-射門”練習(xí)，標(biāo)志桶直接距離可增大，控制在5m左右，擺放數(shù)量為8個(gè)左右，且限定時(shí)間，后期還可縮短訓(xùn)練時(shí)間，增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，切實(shí)提高肥胖學(xué)生的體能。

2.4 優(yōu)化教學(xué)評(píng)價(jià)，助力學(xué)生個(gè)性化發(fā)展

教學(xué)評(píng)價(jià)作為體育教師教學(xué)工作的重要組成部分，是對(duì)現(xiàn)階段學(xué)生運(yùn)動(dòng)情況的總結(jié)，教師教學(xué)成效的反饋。傳統(tǒng)評(píng)價(jià)模式下，部分教師只是針對(duì)學(xué)生體測(cè)數(shù)據(jù)、課堂表現(xiàn)等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，對(duì)其身體綜合素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)意識(shí)等方面并未過多涉及。形式單一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不僅時(shí)間長(zhǎng)、跨度大，而且千篇一律的評(píng)價(jià)意見使得學(xué)生無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身的問題。久而久之，就會(huì)影響自身運(yùn)動(dòng)積極性。為此，智慧教學(xué)背景下，教師要充分發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)教學(xué)環(huán)節(jié)制定多種形式的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，提高評(píng)價(jià)真實(shí)性與可靠性的同時(shí)，將“終生體育”的運(yùn)動(dòng)理念貫穿于其日后學(xué)習(xí)、發(fā)展中。

首先，評(píng)價(jià)體系要具有實(shí)時(shí)性。教師可以以課前、課上、課后為節(jié)點(diǎn)，將教學(xué)評(píng)價(jià)分成三個(gè)部分，并制定不同的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。課前階段，教師主要對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)、身體各項(xiàng)基本指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)，并根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)方向制定相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容;課上階段，教師主要對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性、動(dòng)作規(guī)范程度、HIIT訓(xùn)練反饋等內(nèi)容進(jìn)行評(píng)價(jià)，并結(jié)合其課前評(píng)價(jià)內(nèi)容對(duì)其存在的問題給予一定指導(dǎo)，并結(jié)合相應(yīng)體育項(xiàng)目保證學(xué)生課堂參與度;課下階段，教師可以以周/月為節(jié)點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生HIIT訓(xùn)練綜合情況、打卡次數(shù)及身體各項(xiàng)指標(biāo)變化進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，并在此基礎(chǔ)上對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行延展、調(diào)整，提高評(píng)價(jià)工作實(shí)效性與可靠性的同時(shí)，降低劇烈訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體造成的傷害。

其次，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)要與學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)度相統(tǒng)一。由于學(xué)生自身運(yùn)動(dòng)能力、身體素質(zhì)的不同，教師在進(jìn)行評(píng)價(jià) 時(shí)要以“尊重學(xué)生個(gè)體差異”為前提，針對(duì)學(xué)生能力制定不同的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。同樣以“HIIT訓(xùn)練”為例，首先，教師在講解“HIIT訓(xùn)練”相關(guān)知識(shí)時(shí)，可以制定與理論知識(shí)相關(guān)的評(píng)價(jià)內(nèi)容;在開展實(shí)際“HIIT訓(xùn)練”時(shí)，教師可以結(jié)合相關(guān)體育項(xiàng)目制定評(píng)價(jià)內(nèi)容，對(duì)其體育項(xiàng)目知識(shí)掌握情況、動(dòng)作規(guī)范程度進(jìn)行評(píng)價(jià)，并制定相應(yīng)的激勵(lì)政策鼓勵(lì)其突破自我，提高課堂教學(xué)效率的同時(shí)，保證學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

3 結(jié)束語(yǔ)

由此可見，良好的身體素質(zhì)有利于促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。作為學(xué)生發(fā)展路上的“指明燈”，高校體育教師要充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，立足學(xué)生發(fā)展需求，把握智慧教學(xué)的核心內(nèi)涵，探尋其與HIIT訓(xùn)練模式的契合點(diǎn)，將二者與體育教學(xué)有效融合，喚醒學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情的同時(shí)，培養(yǎng)其良好的運(yùn)動(dòng)理念。不僅如此，在日后教學(xué)過程中，教師還要注重線上、線下教學(xué)模式的配比，科學(xué)分層、合理引導(dǎo)，滿足每位學(xué)生發(fā)展實(shí)際的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生身體綜合素質(zhì)的全面提升。

課題：本文系河南省高等學(xué)校重點(diǎn)科研項(xiàng)目;課題名稱：HIIT對(duì)大鼠骨骼肌蛋白合成與分解的影響研究（課題編號(hào)：21B310006）的階段性成果。

（作者單位：商丘學(xué)院體育學(xué)院）