劉玉曉

摘要：隨著網(wǎng)球運動的持續(xù)推廣進步，各大高校的網(wǎng)球訓練課堂也在持續(xù)的更新，各種各樣的培訓手段也在教學中被愈發(fā)的重視。多球訓練是網(wǎng)球的鍛煉中的一種非常有效的教學手段，被廣大的老師所運用到網(wǎng)球課程的教學之中。這種練習方法能夠在各個學習階段的學生中使用，無論是剛接觸網(wǎng)球的學生還是已經(jīng)有過一段時間練習的學生都可以在這種訓練方法之中獲得很多的收獲，增加自己的網(wǎng)球技術水平。本文將多球訓練在高效網(wǎng)球教學中的具體運用以及其運用效果進行了探討，并提出了關于高效網(wǎng)球訓練中多球訓練法的運用建議。

關鍵詞：多球訓練;高校網(wǎng)球教學;研究探討

據(jù)有關調(diào)查可以看出，越來越多的高校正在開設網(wǎng)球課程的教學，其已將是高校公共體育課程中的重要教學課程之一。但是，網(wǎng)球運動與其他類似運動的訓練方法不同，其具體的運動量比較大的特點，就導致了比其他同類型運動來說較為困難。所以，學校中對于網(wǎng)球的授課訓練之中使用更加科學高效的訓練方法，可以增加高校中網(wǎng)球課程的授課效果、進一步的提高高校學生學習網(wǎng)球的速度。

1多球訓練手段的具體運用

多球練習主要運用在球類運動的訓練之中，其在具體的訓練中主要表現(xiàn)為運用多個訓練球，連續(xù)的進行擊打動作，增加鍛煉的成果與效率。多球訓練法主要在乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等一些球類運動的教學訓練中得到了很多的使用，尤其是隨著社會與科學的進一步發(fā)展，一些與訓練有關的設備被發(fā)明了出來，例如，自動網(wǎng)球發(fā)射機、自動乒乓球發(fā)射機等，這些訓練方法已經(jīng)成為訓練相關球類項目的重點練習方式之一，極大的滿足了學生在練習一些球類動作時的練習次數(shù)的需要。對這種方法的具體運用中，老授課師要先教授學生標準的擊球動作，讓學生模仿自己的導致，并逐步的加以訓練，進而熟練相關揮拍動作，形成一定的肌肉記憶，然后再逐步的增加難度，加快拋球速度等，提高學生的反應能力，增加學生的技能水平。

2多球訓練中應注意的因素

2.1及時的糾正學生的錯誤

多球練習的手段對于學生的擊球密度較高，因此就需要老師在面對學生練習的時候要更加專注的糾正學生練習中出現(xiàn)的錯誤，授課老師應確保在對學生進行訓練的過程中，要嚴格的按照網(wǎng)球訓練的擊球與力量標準對學生的練習進行糾正。在訓練的時候，若老師的對于學生的糾正不及時，學生就可能形成錯誤的肌肉記憶，再想要對其進行改正就變得更加的困難。因此，老師在練習中應高效的改變學生的錯誤，培養(yǎng)學生正確的擊球方法與動作，增加學生的網(wǎng)球能力水平。

2.2時刻關注學生的心理情況

多球練習比較枯燥，其主要是重復性的訓練。各個層次的學生都可以在多球練習中獲得進步，但是其中一些運動基礎差、沒接觸過網(wǎng)球的學生來講，若是在訓練中屢次出現(xiàn)錯誤，就可能會因為過多的錯誤而缺乏信心。從長遠來看，學生的心理可能會變得不健康，因此，授課老師在培養(yǎng)學生的時候要著重關注學生的心理情況，對有出現(xiàn)不正?，F(xiàn)象的學生及時的進行心理咨詢。

3多球訓練在高校網(wǎng)球教學中的應用

3.1重復性的練習

當學生初步接觸網(wǎng)球時，老師就會教導學生正手與反手揮拍擊球。此時，學生的身體對于網(wǎng)球的認知還都是初步學習的階段，節(jié)奏、動作等都與標準動作差別很大。授課老師在這個時期要更多地為學生進行示范性教學，教導學生標準的擊球揮拍的動作，更加多的為學生進行多球訓練，使得學生在日常的聯(lián)系中逐漸的加深對網(wǎng)球的認知，增加對擊打網(wǎng)球的位置以及力度的判斷，以及相應的力度大致可以落在何處的預判。同時，在學習的最初時期，授課老師就需要教導學生養(yǎng)成一個自己的打球節(jié)奏，在動作等都無誤的情況下充分的發(fā)揮自己的特色。

3.2過網(wǎng)拋球的練習

傳球過網(wǎng)的相關練習，需要學生有著一定的網(wǎng)球基礎，運動基礎以及理論基礎。通過對一些基礎知識的學習，可以讓學生更加清楚的認知到網(wǎng)球練習中的一些小技巧。在實際的練習中，通過隔網(wǎng)拋球的多球互相訓練，可以更大的增加學生的網(wǎng)球水平提高學生拋球以及揮拍擊球的能力，可以增強學生對球的速度和角度的控制，提高學生投球的水平。同時，學生互相之間的喂球練習也極大的減少了授課老師的負擔，增加了師生之間的溝通，使得培訓效果更加的優(yōu)秀。

3.3隔網(wǎng)持拍送球練習

在學生的技術水平得到明顯的增加時，可以教導學生拿拍擊球的聯(lián)系。在學生做擊球訓練的時候，授課老師要讓學生明白不同的練習方法針對著不同的成長方向，在教導學生尋找擊球的角度以及力度的控制技巧之時，老師也可以把這些練習進行擴展性的訓練，增加一些雙人隔網(wǎng)對打的初步聯(lián)系，讓學生明白其學習中的缺陷。同時，老師也可以為學生制定一個練習目標，在學生完成任務的途中，老師減少對學生的干涉，只要學生是在兩人隔網(wǎng)揮拍擊球的練習之中就不必多加管控，使得學生的練習更加的多姿多彩，讓課堂中的學習氛圍更加的活躍。同時，在學生進行雙人練習時，老師也可以觀察期練習的成果，然后針對性的對學生的網(wǎng)球水平進行規(guī)劃練習，保證全體學生都可以更加快速且健康的成長，起到更加優(yōu)秀的訓練效果。

4多球訓練在高校網(wǎng)球教學中的作用

4.1幫助學生掌握正確的揮拍擊球的動作

大學生在早期學習網(wǎng)球練習動作時，有些學生會有一些不協(xié)調(diào)的情況，對于老師教導的一些網(wǎng)球運動動作不能夠很好的模擬以及理解。借助多球訓練的訓練方法，增加學生的揮拍擊球的數(shù)量，可以更加高效的讓學生學會并熟練一個無誤的網(wǎng)球揮拍動作，提高網(wǎng)球以及相關運動的技術水平。

4.2多球訓練使得學生養(yǎng)成一個正確的動作習慣

多球訓練法的動作比較單一，一個簡潔的動作反反復復的練習，可以使身體肌肉出現(xiàn)這種肌肉記憶，在以后面臨相應的球速、角度的網(wǎng)球的時候，可以更加準確快速的反擊。同時，這樣的練習模式也增加了學生運動自信，讓學生運動時更加的自信。

5結(jié)束語

綜上所述，多球訓練法在很多的運動中得到很多的使用，在如今的高校網(wǎng)球授課中，要把這種方法與學生的實際情況進行結(jié)合，使其更加符合高校學生的運動能力，按照教學的分布，來建立教學的內(nèi)容，科學的布置多球訓練的時間，持續(xù)的增加學生的學習效果，增加高校學生的網(wǎng)球運動的水平，鍛煉出一個健康的體魄。

參考文獻：

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（西南民族大學體育學院 四川成都 610041）