彭敏

摘要：為了當(dāng)今小學(xué)體育課程能夠更好的增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，我們要在原來(lái)的教學(xué)中改革創(chuàng)新采取改革體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)課教學(xué)相結(jié)合，加強(qiáng)小學(xué)生的課外鍛煉，使學(xué)生的體育知識(shí)和自身的體質(zhì)得到顯著的提高，得到德智體全面的發(fā)展。體育對(duì)于促進(jìn)小學(xué)生骨骼和肌肉的生長(zhǎng)、心血管功能的完善、適應(yīng)能力和抗病能力的提升、良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)和消除大腦疲勞、提高學(xué)習(xí)效率等，都有著十分重要的作用。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;學(xué)生體質(zhì);提升途徑

中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

為了能全面地提升少年的身體素質(zhì)和健康水平，國(guó)家對(duì)此采取了一定的措施對(duì)策，來(lái)更好地幫助少年改善體質(zhì)。同時(shí)學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)體育課程的完善和重視，因?yàn)樾W(xué)階段的體育課是督促學(xué)生積極參加體育活動(dòng)和為以后養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)。

一、學(xué)校教育提高學(xué)生體質(zhì)的意義

在全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康水平持續(xù)下降的背景下，想要解決這一問(wèn)題，促進(jìn)學(xué)生身體健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)水平是學(xué)校體育工作的核心，因此學(xué)校要充分了解、掌握學(xué)生的身體情況，為他們的體質(zhì)虛弱的原因進(jìn)行科學(xué)、認(rèn)真的分析。學(xué)校也要積極探索體育教學(xué)的管理模式，對(duì)提高這一課題不斷地進(jìn)行實(shí)踐與探索。

具體可以從這兩點(diǎn)入手：一方面是加強(qiáng)體育課堂教學(xué)的管理，探索更加先進(jìn)的體育的理論方法和實(shí)踐手段;另一方面要在學(xué)生群體中開(kāi)展“陽(yáng)光體育”活動(dòng)，保障學(xué)生的鍛煉時(shí)間，如每天一小時(shí)或者每周十小時(shí)。學(xué)校加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)提升的重視不僅能提高學(xué)生的身體健康水平，而且可以建立終身體育意識(shí)，也培養(yǎng)他們的體育鍛煉習(xí)慣具有重要的意義。實(shí)現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)健康水平與學(xué)校體育管理模式的實(shí)踐與探索的融合，不僅可以探索提高學(xué)生體質(zhì)健康的途徑，提高體育教學(xué)質(zhì)量和保障學(xué)生健康，而且可以創(chuàng)建一個(gè)高效實(shí)用的課堂，滿足學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的需要，引導(dǎo)廣大教育工作者積極參與探索和實(shí)施。從而為學(xué)生參與體育鍛煉創(chuàng)造氛圍，最終讓學(xué)生愛(ài)上體育學(xué)習(xí)。

二、提升學(xué)生體質(zhì)的有效途徑

（一）科學(xué)進(jìn)行基礎(chǔ)性力量訓(xùn)練

力量水平是體質(zhì)最直觀的表現(xiàn)，也是良好的身體素質(zhì)的重要指標(biāo)，加強(qiáng)對(duì)小學(xué)體育教育的是注重學(xué)生體質(zhì)提高的重要途徑和方法之一，科學(xué)進(jìn)行基礎(chǔ)性力量訓(xùn)練，對(duì)小學(xué)生的發(fā)展有著重要作用，具體實(shí)施時(shí)要注意以下幾點(diǎn)。首先，體育教師要對(duì)課堂體育健身進(jìn)行調(diào)查與分析，了解學(xué)生們身體的基本情況，然后制定有針對(duì)性的身體訓(xùn)練方法。如果老師沒(méi)有進(jìn)行訓(xùn)練強(qiáng)度的一個(gè)初步的了解，很可能把握不好訓(xùn)練的強(qiáng)度，損害學(xué)生的身體。其次是小學(xué)生尚處于體育發(fā)展的初始階段，力量訓(xùn)練需要遵循強(qiáng)度小、頻率高的特點(diǎn)，不能一下子用力過(guò)猛，否則很容易的肌肉組織損傷，挫傷訓(xùn)練積極性。

在體育課程標(biāo)準(zhǔn)中，有對(duì)學(xué)生進(jìn)行球類訓(xùn)練的要求。以籃球教學(xué)為例，可以事先組織學(xué)生折返跑的訓(xùn)練，藉此訓(xùn)練學(xué)生的爆發(fā)力和耐力，進(jìn)一步地進(jìn)行定點(diǎn)投籃訓(xùn)練，在滿足學(xué)生興趣的同時(shí)加強(qiáng)上肢力量鍛煉，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，當(dāng)學(xué)生們的爆發(fā)力和體能有一定的提高之后，可以進(jìn)行長(zhǎng)距離有氧跑訓(xùn)練，最后再進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練。

（二）適當(dāng)開(kāi)展變速變向訓(xùn)練

變速變向運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)是提高小學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑小學(xué)。體育教學(xué)中，變速運(yùn)動(dòng)與變向運(yùn)動(dòng)能有效地刺激小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興奮神經(jīng)，提高各項(xiàng)器官反映速度，有效地改善小學(xué)生體質(zhì)。但在當(dāng)前課堂實(shí)踐中，這些訓(xùn)練還是嚴(yán)重不足的，嚴(yán)重制約著學(xué)生整體身體素質(zhì)的提高。

以足球課程教學(xué)為例，教師在有球訓(xùn)練中可以穿插變速變向訓(xùn)練，如折返跑、變速跑、標(biāo)點(diǎn)訓(xùn)練等。在進(jìn)行這些項(xiàng)目的過(guò)程中，一方面要注重對(duì)學(xué)生的呼吸、心率和肌肉運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行訓(xùn)練，提高小學(xué)生身體調(diào)節(jié)意識(shí);另一方面，在訓(xùn)練結(jié)束前，可以進(jìn)行高速訓(xùn)練，以鞏固教學(xué)效果。

（三）保障安全的前提下激發(fā)興趣

體育教師在安排運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，應(yīng)以安全教學(xué)為基本前提，在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)根據(jù)每一個(gè)學(xué)生的生理能力的實(shí)際變化規(guī)律確定體育課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)在體育課中多加觀察，通過(guò)客觀觀察與學(xué)生的主觀感受結(jié)合形成反饋指導(dǎo)之后的學(xué)習(xí)。教師可以了解哪些學(xué)生可以應(yīng)對(duì)更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，哪些又不能承受，從而做出個(gè)性化的要求，既讓體育活動(dòng)在學(xué)生承受范圍中進(jìn)行，又不失去其應(yīng)有的樂(lè)趣。

例如在體操訓(xùn)練當(dāng)中，講到前滾翻這一動(dòng)作的時(shí)候，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的具體情況來(lái)安排教學(xué)。本課的教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)生掌握前滾翻的技巧，教學(xué)重點(diǎn)是提高學(xué)生身體的平衡，提高學(xué)生的跳躍能力。但由于一些學(xué)生本身體質(zhì)較弱或者膽子不大，他們認(rèn)為這些動(dòng)作對(duì)自己來(lái)說(shuō)太難或者太危險(xiǎn)。此時(shí)，體育教師不應(yīng)強(qiáng)迫每一個(gè)同學(xué)必須完成這一動(dòng)作訓(xùn)練，而是依據(jù)教學(xué)重點(diǎn)，適當(dāng)降低危險(xiǎn)性或者難度，要為他們安排不同的訓(xùn)練任務(wù)。如果體育教師盲目地強(qiáng)迫學(xué)生完成一定的動(dòng)作訓(xùn)練，許多學(xué)生就會(huì)害怕體育課，對(duì)體育課失去興趣。

（四）明確將增強(qiáng)體質(zhì)納入教學(xué)目標(biāo)

體育教學(xué)的主要目的是保證學(xué)生健康成長(zhǎng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生道德、智力和審美等全方位的發(fā)展。增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)要求教師將其納入教學(xué)目標(biāo)，按照教學(xué)目標(biāo)貫徹落實(shí)教學(xué)計(jì)劃，避免過(guò)多的“自由活動(dòng)”敷衍了事。而對(duì)于學(xué)校方面，在將提高學(xué)生體質(zhì)納入教學(xué)目標(biāo)與考評(píng)體系之后，可以增加體育課次數(shù)、課間活動(dòng)時(shí)間來(lái)促進(jìn)學(xué)生鍛煉，也可以通過(guò)體測(cè)、比賽等活動(dòng)來(lái)激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣。

以“韻律與節(jié)奏”這一課程為例，課前，教師應(yīng)明確教學(xué)目標(biāo)，即掌握方法有節(jié)奏的活動(dòng)和采取各種姿勢(shì)，然后教師展示的方式，分解和完整的動(dòng)作，然后讓學(xué)生分組練習(xí)，在學(xué)生練習(xí)的過(guò)程中，老師走到每個(gè)組是否這些學(xué)生的動(dòng)作是標(biāo)準(zhǔn)的，如果你發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，然后老師應(yīng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。在教學(xué)過(guò)程中，教師要注重對(duì)每個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)的講解，從而使學(xué)生在實(shí)踐中能夠有明確的參照進(jìn)行實(shí)踐。

（五）提高教師自身知識(shí)水平

作為體育教師，我們必須首先做好學(xué)生。一方面是說(shuō)體育教師要融入學(xué)生群體，更加深入地了解學(xué)生，了解學(xué)生們對(duì)體育技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)、對(duì)體育課的看法、自身身體狀況，從而實(shí)現(xiàn)差異化對(duì)待。另一方面是說(shuō)體育教師應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)教材，確立科學(xué)的教學(xué)目標(biāo)，分清教學(xué)重點(diǎn)、教學(xué)難點(diǎn)，順利完成教學(xué)任務(wù)。課程結(jié)束后，體育教師應(yīng)在反思課堂上存在的問(wèn)題以及應(yīng)對(duì)辦法，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，為今后的教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)

比如：在進(jìn)行仰臥起坐教學(xué)的時(shí)候，教師應(yīng)當(dāng)在授課之前即備課階段明確這一課程的教學(xué)重點(diǎn)以及教學(xué)難點(diǎn)。在貫徹落實(shí)本科的教學(xué)目的即鍛煉學(xué)生的肌肉強(qiáng)度和耐力的同時(shí)，也要對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行磨練，在進(jìn)行課堂教學(xué)的過(guò)程中，教師要以學(xué)生為主體，讓學(xué)生自覺(jué)地進(jìn)行體育鍛煉，課后，體育教師要反映出本課出現(xiàn)的問(wèn)題，分析這些問(wèn)題的原因，并避免在今后的教學(xué)中出現(xiàn)類似的問(wèn)題。

三、結(jié)束語(yǔ)

由于條件的限制以及文化課的壓力，當(dāng)前許多小學(xué)都忽視了對(duì)學(xué)生體質(zhì)的培養(yǎng)，有的小學(xué)并不重視對(duì)學(xué)生體質(zhì)狀況的了解，體育課也只是讓學(xué)生自由活動(dòng)或者進(jìn)行簡(jiǎn)單的跑步訓(xùn)練。要全面實(shí)現(xiàn)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，就必須加強(qiáng)體質(zhì)訓(xùn)練工作，不斷提高小學(xué)生身體素質(zhì)，保障健康體魄，從而實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

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