喻蓮

我國乙肝病毒感染人數(shù)正在與日俱增，現(xiàn)在已經(jīng)排在了世界首位，乙肝病毒不僅危害大，傳染性也非常強(qiáng)。但是，現(xiàn)在很多人對乙肝病毒的認(rèn)識卻還是不足，并不清楚乙肝病毒攜帶者是否會傳染。下面，我們一起來了解下吧！

一、乙肝病毒攜帶者傳染嗎

我們常常能聽到乙肝大三陽和乙肝小三陽的說法，其實這是按照乙肝的表現(xiàn)形式來進(jìn)行分類的。通常，大三陽患者的傳染性較強(qiáng)，因為其體內(nèi)的乙肝病毒數(shù)量較多，而且處于高復(fù)制狀態(tài)。而小三陽患者的傳染性相對較低，因為其體內(nèi)的乙肝病毒數(shù)量較少，而且處于低復(fù)制狀態(tài)。

其次，在醫(yī)學(xué)上還以免疫清除期為界線，以界定乙肝病毒攜帶者傳染性，將其分為非活動性乙肝病毒表面抗原攜帶者和慢性乙肝病毒攜帶者。其中，前者指的是乙肝病毒攜帶者因已經(jīng)接受了藥物治療進(jìn)行了免疫清除，所以血液里面的病毒已經(jīng)被有效清除，肝臟的炎癥病變也得到了逆轉(zhuǎn)，實驗室檢測結(jié)果顯示乙肝病毒表面抗原轉(zhuǎn)陰或e抗體轉(zhuǎn)為陽性。所以非活動性乙肝病毒表面抗原攜帶者的傳染性幾乎近于無。然而，值得注意的是實際上這類患者的肝細(xì)胞核里面可能依舊遺留有停止復(fù)制的乙肝病毒。而慢性乙肝病毒攜帶者指的是免疫清除期以前的乙肝病毒攜帶者，由于其體內(nèi)免疫系統(tǒng)根本沒有辦法將病毒徹底清除，因此病毒在人體中的復(fù)制非常活躍，感染性極強(qiáng)。因此，在日常生活中，非活動性乙肝病毒攜帶者必須要提升對生活細(xì)節(jié)的重視，規(guī)律生活，戒煙戒酒，并少吃或不吃油膩辛辣的食物，多吃新鮮的青菜瓜果，均衡攝入身體所需營養(yǎng)。

二、乙肝病毒攜帶者保健康5措施

（一）保證膳食均衡

如果我們身體中攜帶有乙肝病毒的話，必須要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，絕對不能暴飲暴食，也不能經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)。如果三餐不規(guī)律、時飽時饑，這樣的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)消化液分泌異常，慢慢地就會引起肝臟功能失調(diào)，出現(xiàn)健康問題。因此，在日常生活中，乙肝病毒攜帶者必須要保持膳食均衡，保證自身所吃食物中的碳水化合物、維生素、脂肪、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)含量處于適當(dāng)?shù)谋壤M量少吃或不吃辛辣食物，多吃新鮮的水果蔬菜。

（二）多飲水養(yǎng)肝護(hù)肝

對于人體來講，多飲水能夠有效補(bǔ)充體液，促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝。同時，多喝水還可以提升消化液、胰液以及膽汁等分泌的量，增強(qiáng)人體消化吸收以及廢物排出的能力，降低毒素以及代謝產(chǎn)物對肝臟的傷害。

（三）少飲酒或不飲酒

人體肝臟組織對酒精代謝能力是有上限的，飲酒過量的話會使我們的肝臟器官受損。經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體重為60公斤的正常人，每天的酒精代謝上限僅為60g，假如酒精攝入量超過這個數(shù)值，我們的肝臟就會因此受到傷害，甚至?xí)?dǎo)致我們失去生命。

（四）保持舒暢心情

在現(xiàn)實生活當(dāng)中，積極樂觀的心理狀態(tài)有利于人們保持身體健康。根據(jù)我國傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)驗顯示，我們的肝喜舒惡郁，所以如果人經(jīng)常生氣、發(fā)怒、情緒不定，就很容易導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)氣血淤滯不暢，久而久之，引發(fā)肝臟疾病。所以，要想進(jìn)一步強(qiáng)健自身肝臟，乙肝病毒攜帶者在日常生活中必須要學(xué)會制怒，保持良好的心情，做好自我疏導(dǎo)調(diào)節(jié)，盡量保證自身始終處于無憂無慮、開朗樂觀的心態(tài)，這樣才可以真正熄滅肝火，推動肝氣能夠正常順調(diào)生發(fā)。

（五）每日進(jìn)行適量鍛煉

乙肝病毒攜帶者要想更好地保證身體健康，每日應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘嘧鲆恍┫袷谴蛱珮O拳、踏青、散步等有氧戶外運動，這樣既可以保證自身血氣暢通，還能夠起到強(qiáng)身健體、吐故納新、怡情養(yǎng)肝以及護(hù)肝保健的目的，將乙肝病毒可能對身體的影響降到最低，切實保證自己的身體健康。

總而言之，乙肝病毒對人體有嚴(yán)重的危害，而且傳染性極強(qiáng)，會導(dǎo)致病人肝臟不斷受損，引發(fā)肝炎、肝硬化乃至肝癌，最終危及到病人的生命。因此，在日常生活中，就算沒有癥狀出現(xiàn)且接受過治療的乙肝病毒攜帶者也應(yīng)該保持十二分的警惕，認(rèn)識到自身體內(nèi)潛藏的病毒就像隨時可能點燃引線的炸藥，一個不小心就可以造成病情復(fù)發(fā)惡化，甚至?xí)魅酒渌?，威脅到別人的身體健康以及生命安全。所以，乙肝攜帶者必須要做好日常保障，保持身心愉悅，多鍛煉，多喝水，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，做到膳食均衡，這樣才能夠切實保證自己的身體健康，完成乙肝病毒的有效控制。

（威遠(yuǎn)縣疾病預(yù)防控制中心?四川威遠(yuǎn)?642450）